Ejakulácia: Ako často pre dobré zdravie? (2010)

Bude orgazmus denne naozaj držať doktora preč?

Pred niekoľkými rokmi sa na fóre mojich webových stránok začali objavovať muži, ktorí sa snažili ukončiť kompulzívne pornografie. Postupne prišli na to, že obdobie abstinencie často pomáha reštartovať ich mozog. (Spočiatku je ich sexuálne vzrušenie tak pevne spojené s pornografickými obrázkami a flashbackmi, že predchádzajúci orgazmus na určitý čas môže urýchliť opätovné zapojenie a zabrániť hýrenie.)

Prirodzene sa diskutovalo o tom, či je zo zdravotných dôvodov potrebná častá ejakulácia. Prekvapivo neexistuje odpoveď na odpoveď. Medzi populárnou tradíciou a názormi väčšiny odborníkov na reprodukčné zdravie je však veľká priepasť.

Zaujímavé je, že muži, ktorí znižujú často, poznamenávajú zmeny: viac energie, lepšiu koncentráciu, interakciu s potenciálnymi kamarátmi ľahšie, väčšie zisky z tréningov, silnejšie erekcie, zdravé stravovacie zmeny, návrat k skoršiemu sexuálnemu vkusu, viac optimizmu, videnie žien inak - dokonca aj hlbšie hlasy. Rovnako ako pri iných aspektoch života sa zdá, že nájdeme strednú cestu. Pokiaľ však ide o ejakuláciu, málo ľudí hovorí o tom, čo by mohlo predstavovať zdravú strednú cestu.

Vo svojej knihe o živote amerického kampusu Som Charlotte SimmonsováTom Wolfe poznamenal: „Mnoho chlapcov hovorilo otvorene o tom, ako masturbujú najmenej raz za deň, akoby išlo o istý druh obozretného udržiavania psychosexuálneho systému.“ Nedávno britské úrady propagovali deti, aby denne masturbovali: „Orgasmus Deň Udržiava Doktor preč. “ Neposkytli žiadny dôkaz o tom, že denná masturbácia je prospešná, okrem tvrdenia, že zlepšuje kardiovaskulárne zdravie. (Rovnako aj chôdza po schodoch.)

Problémom môže byť absencia spoľahlivého konsenzu. Mnohí muži, ktorí počuli, že častá ejakulácia je životne dôležitá pre dobré zdravie, sa teraz obávajú znížiť - dokonca aj na určitý čas, aj keď majú zdravé dôvody. Môžu sa uchýliť k riskantným liekom na zlepšenie sexuálnej orientácie alebo intenzívnejším sexuálnym podnetom na zvýšenie / udržanie frekvencie ejakulácie. Niektorí sa tiež mýlia, že nepohodlné stiahnutie (pri reštarte) je dôkazom, že vyhýbanie sa ejakulácii je škodlivé, a nie rozpoznávanie abstinenčné príznaky z vysadenia ako nevyhnutnú fázu návratu k rovnováhe.

Styk je pre nás dobrý, ale viera v to, že ejakulácia prináša výhody, môže tiež zmeniť zameranie sexuálnych životov niektorých mužov mimo skutočných partnerov. Koniec koncov, dnešné stále nové sexuálne podnety môžu určite produkovať intenzívnejšie a častejšie a možno aj vyčerpávajúcejšie ejakulácie ako väčšina partnerského sexu (pretože partneri nie vždy spolupracujú). Vedci sa napríklad naučili, že masturbuje s novou pornohviezdou zvyšuje objem ejakulátu a pohyblivých spermií, Výrazne sa znižuje aj čas potrebný na ejakuláciu. Stručne povedané, sexuálna novosť (mnohí používatelia pornografie neustále hľadajú nové erotiku) sa premieta do výdavkov na plodnejšie semeno a rýchlejšiu ejakuláciu. Výskum tiež ukazuje väčšiu aktivitu odmeňovania v mozgu, keď je vystavený novému sexuálnemu partnerovi, čím sa zvyšuje riziko vzniku závislosti.

Dnešné podnety tiež ušetria používateľom ťažkosti so zvládaním medziľudských schopností. To nemusí byť až taká dobrá vec. Primáty sú zábavná parta. Dokonca aj sexi bonobovia a ich bratranci opice makakov často ejakulujú sexuálnej aktivity. Zdá sa, že primáti potrebujú sex pre sociálne väzby, ktoré upokojujú ich mozgy - a nie iba ejakuláciu. V skutočnosti môže byť upokojujúci kontakt ešte dôležitejší pre párové spájanie mozgy ako my, V každom prípade môže príliš veľa sexuálnej stimulácie ľudí skutočne opustiť menej spokojní.

Jedna vec je istá: na odhalenie objektívnych informácií o ejakulácii a zdraví je potrebné veľa úsilia. Povedal jeden mladý muž,

Na stránkach pre mužov, ktoré často navštevujem, je racionalizácia číslo jedna pre masturbáciu taká, že je to dobré pre prostatu. Všetko, čo musíte urobiť, je povedať chlapovi, že onanovanie je zdraviu prospešné a že je na doživotie. Naozaj častá masturbácia bráni rakovine prostaty?

Zvedavý, môj manžel a ja sme začali kopať za odpoveď. Výsledky neboli prekvapivo nekonzistentné. Ako výskumníci štúdium často uvádzané na podporu vyhlásenia o mužských stránkach: „Deväť štúdií pozorovalo štatisticky významnú alebo nevýznamnú pozitívnu asociáciu; 3 štúdie neuviedli nijakú asociáciu; 7 štúdií zistilo štatisticky významný alebo nevýznamný inverzný vzťah; a 1 štúdia našla vzťah v tvare písmena U. “

V jednej štúdii bola častá masturbácia samotným markerom zvýšeného rizika rakoviny prostaty v 20., 30. a 40. rokoch, keď si vedci konečne mysleli, že rozlišovať masturbačnú aktivitu od penisovo-vaginálneho styku (PVI), PVI sa ukázala byť ochranný zdravia prostaty u starších mužov a neutrálnych účinkov u mladších mužov. novšia štúdia zistili, že 19% menej neletálnej rakoviny prostaty u častejších ejakulátorov (letálne miery neboli ovplyvnené). Mnohé otázky však zostávajú nezodpovedané, ako napr. Napríklad prenosná choroba môže byť a pravdepodobnejší vinník rakoviny prostaty frekvencie ejakulácie. Povedal jeden chlapík,

Existuje toľko protichodných presvedčení týkajúcich sa masturbácie (orgazmu). Napríklad: „Masturbácia vytvára viac testosterónu;“ „Ak budeš masturbovať, nebudeš konať tak zúfalo (Niečo o Márii): 'a' Ak nebudete masturbovať, vytvoríte si nadbytočný testosterón a stratíte vlasy. '

Zaujímavý je aj júlový výpis 2017 od Richard Wassersug, odborník na rakovinu prostaty a lekárskej fakulty na Lekárskej fakulte Katedry urologických vied UK:

"Neexistujú žiadne skutočne dobré objektívne údaje, o ktorých viem, že ukazujú príčinnú súvislosť (pozitívnu alebo negatívnu) medzi frekvenciou ejakulácie a rizikom rakoviny prostaty. Nedávno sme preskúmali údaje pre MtF, ktorí majú androgénnu depriváciu a majú, samozrejme, veľmi nízky výskyt rakoviny prostaty a pravdepodobne zníženú frekvenciu orgazmu. “

Po vyšetrení sme zistili, že ejakulácia nie je v skutočnosti dôležitým vplyvom na hladiny testosterónu (hoci normálne hladiny testosterónu podporujú sexuálny výkon). Testosterón je mierne vyšší pri abstinencii od orgazmu. A počas sexuálnej aktivity sa mierne zvyšuje - predtým, než sa vráti späť do normálu. (Orgazmatické frekvencie a hladiny testosterónu v plazme u normálnych mužov) To tiež hrotmi a potom kvapky späť okolo 7 po ejakulácii, čo naznačuje, že orgazmus spúšťa jemný hormonálny cyklus, ktorý trvá aspoň týždeň.

To znamená, že muži často pozorujú veľmi reálne zmeny libida a energie počas dní a týždňov po ejakulácii. Tieto posuny majú pravdepodobne viac čo do činenia so zmenami v kľúčových neurochemikáliách a receptoroch nervových buniek v obvody mozgu za odmenu hladiny testosterónu v sére.

Čo sa stane so spermiami, ktoré nie sú ejakulované?

Podľa Fórum „NakedScientist“ z Cambridgeskej univerzity,

Spermia, ktorá dosiahla svoj dátum predaja, sa rozdelia tým istým spôsobom, ako je to, že krvné bunky sa rozpadnú. A v podstate všetky živiny a dobroty v spermie sa len recyklujú späť do tela.

Aká je ideálna frekvencia ejakulácie?

Člen fóra nedávno položil svojmu urológovi práve túto otázku. Lekár uviedol, že pri absencii „podráždenia častou masturbáciou“ by bol dobrý sprievodca vlhkým snovým intervalom človeka. Poradil svojmu pacientovi, aby počkal, kým sa mu nestihnú dva vlhké sny, bez prerušenia cyklu vrcholom. Výsledný interval bol navrhnutý ako dobrý sprievodca kvôli reprodukčnému zdraviu bez ohľadu na vek človeka.

Lekár vysvetlil, že žľazy nie sú svaly a nepotrebujú cvičenie. Žľazy vylučujú tekutiny samy (napr. Vlhké sny) a manuálny zásah jednoducho nie je potrebný. Preto, ak sa muž stará o oddychový čas, môže si byť istý, že jeho telo uspokojí jeho ejakulačné potreby bez jeho zásahu. Člen fóra pridal:

Pretože som nemal mokrý sen desať alebo viac rokov (vždy masturbovaný), opýtal som sa lekára: „Čo ak nemám mokrý sen?“ Jeho odpoveď bola: „Dobre teda, už nepotrebuješ ejakuláciu.“

Existuje niečo ako príliš častá ejakulácia? Klasický pohľad sexuológov je, že vyvrcholenie je samoregulačné: Nikto nikdy nemôže príliš ejakulovať, pretože jednoducho prestane, keď má jeho telo dosť.

Bohužiaľ to vyzerá, že nie všetci muži sa v tom okamihu automaticky zastavia; ejakulácia sa stáva nutkavou. (Rovnako ako jedna tretina Američanov automaticky neprestane jesť a nebude obézna.) Napríklad online onaniu Podpornú skupinu tvoria predovšetkým muži, ktorí svoju masturbáciu popisujú ako kompulzívnu a uznávajú jej negatívne účinky. Skupina dokonca zaviedla pojem „kopulačná impotencia“ pre ich výslednú neschopnosť ejakulácie so skutočnými partnermi. Je zrejmé, že ich telá áno nie samoreguláciu s ohľadom na ejakuláciu. Dobrou správou je, že tento fenomén je pravdepodobne reverzibilné.

Počas skúmania sme objavili výskum, ktorý ukazuje, že príliš veľká ejakulácia môže spôsobiť pretrvávajúce fyziologické zmeny. Keď sa muži zapojili do „desaťdňového vyčerpania“, pričom ejakulovali priemerne 2.4-krát za deň, ich produkcia spermií zostala pod úrovňami pred vyčerpaním viac ako päť mesiacov. Je dosť možné, že v mozgu sa vyskytujú ďalšie účinky, ktoré ešte neboli odhalené. Výskum nebolo urobené.

Absencia komplexných informácií môže spôsobiť zbytočné utrpenie. Napríklad stovky mužov teraz zaznamenávajú závažné príznaky po ejakulácii Post-orgazmické fórum syndrómu choroby, Nedávno psychiater poznamenal, že neurochemické zmeny po orgazme sú niekedy spojené s depresia a úzkosť u inak emočne zdravých pacientov. Môže byť dnešný dôraz na častú ejakuláciu dysregulačným mozgom?

Kde môžu muži nájsť spoľahlivé rady? Ako by vyzerala zdravá stredná pôda?

• Ak chcete preskúmať dostupnú vedu, usporiadanú do ľahko čitateľných častí, pozrite sa Rizikové faktory karcinómu prostaty by Cancer Research UK.
• Prehodnotenie zázrakov masturbácie dospelých - Prehodnoťte tieto päť populárnych mýtov o sólo sexu
• Rastúce vedecké dôkazy o pretrvávajúcom post-orgazmovom cykle (Štúdia)
• Štúdie o prekrývaní sexu a drog v mozgu   

POZNÁMKA K ČLÁNKU: YBOP nehovorí, že masturbácia je pre teba zlá.

Len poukazujem na to, že mnohé z tzv tvrdil, byť spojená s orgazmom alebo masturbáciou, sú v skutočnosti spojené s blízkym kontaktom s inou ľudskou bytosťou, nie orgazmu / masturbáciou. Presnejšie povedané, tvrdené korelácie medzi niekoľkými izolovanými indikátormi zdravia a orgazmom (ak sú pravdivé) sú pravdepodobne len korelácie vyplývajúce zo zdravších populácií, ktoré sa prirodzene podieľajú na sexu a masturbácii. Nie sú kauzálne. Relevantné štúdie:

Relatívne zdravotné prínosy rôznych sexuálnych aktivít (2010) zistil, že pohlavný styk súvisel s pozitívnymi účinkami, zatiaľ čo masturbácia nebola. V niektorých prípadoch bola masturbácia negatívne spojená so zdravotnými výhodami - čo znamená, že viac masturbácie súviselo s horšími zdravotnými ukazovateľmi. Záver preskúmania: \ t

„Na základe širokej škály metód, vzoriek a meraní sú výsledky výskumu pozoruhodne konzistentné pri preukazovaní, že jedna sexuálna aktivita (penilný vaginálny styk a orgazmická reakcia na ňu) je spojená s procesmi as nimi spojenými v niektorých prípadoch. s lepším psychickým a fyzickým fungovaním. “

„Iné sexuálne správanie (vrátane poškodenia penisu-vaginálneho pohlavného styku, ako pri kondómoch alebo rozptýlení od penisu - vaginálne pocity) nie je spojené, alebo v niektorých prípadoch (napr. Masturbácia a análny styk) nepriamo spojené s lepším psychickým a fyzickým fungovaním . "

„Sexuálna medicína, sexuálna výchova, sexuálna terapia a sexuálny výskum by mali šíriť podrobnosti o zdravotných výhodách špecifického penilného vaginálneho styku a tiež sa stať oveľa špecifickejšími v ich príslušných hodnotiacich a intervenčných postupoch.“

Pozrite si aj túto krátku recenziu masturbácie a zdravotných ukazovateľov: Masturbácia súvisí s psychopatológiou a dysfunkciou prostaty: Komentár k Quinsey (2012)

Je ťažké zosúladiť názor, že masturbácia zlepšuje náladu so zisteniami u oboch pohlaví, že vyššia frekvencia masturbácie je spojená s depresívnejšími príznakmi (Cyranowski a kol., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), menej šťastia (Das , 2007) a niekoľko ďalších ukazovateľov horšieho fyzického a duševného zdravia, ktoré zahŕňajú úzkostné pripútanie (Costa & Brody, 2011), nezrelé psychologické obranné mechanizmy, vyššiu reaktivitu krvného tlaku na stres a nespokojnosť s duševným zdravím a životom človeka všeobecne ( prehľad pozri v Brody, 2010). Rovnako ťažké je vidieť, ako masturbácia rozvíja sexuálne záujmy, keď je vyššia frekvencia masturbácie tak často spojená so zhoršenou sexuálnou funkciou u mužov (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) a ženy (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Väčšia frekvencia masturbácie je spojená aj s väčšou nespokojnosťou so vzťahmi a menšou láskou k partnerom (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Naproti tomu PVI veľmi dôsledne súvisí s lepším zdravím (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), lepšou sexuálnou funkciou (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) a lepšia kvalita intímnych vzťahov (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Navyše, hoci menej rizika rakoviny prostaty bolo spojené s väčším počtom ejakulácií (bez špecifikácie sexuálneho správania) (Giles et al., 2003) [Všimnite si však protichodné dôkazy: “Rakovina prostaty môže byť spojená s pohlavnými hormónmi: Muži, ktorí sú sexuálne aktívnejší vo svojich 20 a 30, môžu mať vyššie riziko rakoviny prostaty, podľa výskumov. "], je to frekvencia PVI, ktorá je špecificky spojená so zníženým rizikom, zatiaľ čo frekvencia masturbácie súvisí častejšie so zvýšeným rizikom (prehľad k tejto téme pozri Brody, 2010). V tejto súvislosti je zaujímavé poznamenať, že masturbácia súvisí aj s ďalšími problémami prostaty (vyššie hladiny špecifického antigénu špecifického pre prostatu a opuchnutá alebo citlivá prostata) a v porovnaní s ejakulátom získaným z PVI má ejakulát získaný masturbáciou markery horšia funkcia prostaty a menšia eliminácia odpadových látok (Brody, 2010). Jediným sexuálnym správaním, ktoré neustále súvisí s lepším psychickým a fyzickým zdravím, je PVI. Na rozdiel od toho je masturbácia často spojená s indexmi horšieho zdravia (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Existuje niekoľko možných psychologických a fyziologických mechanizmov, ktoré sú pravdepodobným dôsledkom prirodzeného výberu uprednostňujúcim zdravotné procesy ako príčina a / alebo následok motivácie hľadať a schopnosti získavať a užívať si PVI. Naproti tomu výber psychobiologických mechanizmov odmeňujúcich motiváciu k masturbácii je nepravdepodobný z dôvodu vysokých nákladov na fitnes, ktoré by sa vyskytli, ak by človeka odradili od PVI tým, že by bolo irelevantné pre blaho (Brody, 2010). Pravdepodobnejšie je, že masturbácia predstavuje určité zlyhanie mechanizmov sexuálneho pudu a intímnej príbuznosti, nech už je to akokoľvek bežné, a aj keď nie nezvyčajne, koexistuje s prístupom k PVI. V tejto súvislosti je pozoruhodné, že vyššia frekvencia masturbácie je spojená s nespokojnosťou s niekoľkými aspektmi života nezávisle od frekvencie PVI (Brody & Costa, 2009) a zdá sa, že znižuje niektoré výhody PVI (Brody, 2010).

Na záver vidíte tento PDF - Sociálne, emocionálne a relatívne rozdiely v modeloch nedávnej masturbácie medzi mladými dospelými (2014)

„Takže, ako šťastní sú respondenti, ktorí nedávno masturbovali, v porovnaní s tými, ktorí tak neurobili? Obrázok 5 ukazuje, že medzi respondentmi, ktorí uviedli, že sú v dnešnej dobe „veľmi nespokojní“ so svojím životom, 68 percent žien a 84 percent mužov uviedlo, že počas minulého týždňa masturbovali. Mierna súvislosť s nešťastím sa javí ako lineárna u mužov, ale nie u žien. Našim cieľom nie je naznačiť, že masturbácia robí ľudí nešťastnými. Môže, ale prierezový charakter údajov nám to neumožňuje vyhodnotiť. Je však empiricky presné povedať, že muži, ktorí o sebe tvrdia, že sú šťastní, majú o niečo menšiu tendenciu hlásiť sa, že masturbujú v poslednej dobe, ako nešťastní muži. “

„Masturbácia je tiež spojená s hlásením pocitov nedostatočnosti alebo strachu vo vzťahoch a ťažkostí pri úspešnej navigácii v medziľudských vzťahoch. Masturbátori z minulého a minulého týždňa vykazujú významne vyššie skóre škály úzkosti z vzťahu ako respondenti, ktorí masturbáciu za posledný deň alebo za posledný týždeň neuviedli. Masturbátori z minulého aj minulého týždňa vykazujú významne vyššie skóre škály úzkosti z vzťahu ako respondenti, ktorí masturbáciu za posledný deň alebo za posledný týždeň neuviedli. “

KOMENTÁR K FÓRU - Porozprávajte sa so svojím lekárom o NoFap ... urobil som!

V rámci svojej každoročnej fyzickej kontroly som dnes hovoril so svojím primárnym lekárom o účinkoch masturbácie na moje zdravie. Mám skvelého lekára, ktorý po väčšinu môjho života monitoruje pohodu môjho tela, vrátane záchvatov depresie, takže bol dostatočne kvalifikovaný, aby vo svojej odpovedi zohľadnil moju anamnézu.

Najskôr môj doktor potvrdil, že neexistujú žiadne špecifické zdravotné riziká, ktoré by určovali, či masturbujete alebo nie. Zmiernenie tvrdení, ktoré niektorí ľudia robia masturbáciou pomáhajú predchádzať problémom s prostatou, povedal môj lekár:

"Kiež by som mohol povedať: 'Mali by ste to často ejakulovať, aby ste zabránili rakovine prostaty,' ale nemôžem. To jednoducho nie je pravda. “

-DR. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Okrem toho môj lekár súhlasil, že masturbácia nemôže pomôcť zlepšiť ďalšie oblasti vášho života, pretože „túto energiu môžete použiť na formovanie ďalších návykov“.

Môj lekár monitoroval moje hladiny testosterónu krvnými testami tak často, lebo v minulosti bol testovaný nízky. Zatiaľ čo by bolo zaujímavé zistiť, či zmena koreluje so sebou, keď som ju urobila na polceste na 90-deň NoFap (woot!), Bol silný vo svojom názore, že používanie masturbácie nemá žiadny vplyv na hladinu testosterónu.

Napokon, keď som povedala svojmu lekárovi, že mám pocit, že vyzerám na porno a masturbácia zlepšila moje zdravie, prikývol s tým, že:

"Moji pacienti mi hovoria, že [vyhýbanie sa pornografii a masturbácii im pomáha], a ja im verím."

-DR. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Bol som prekvapený a povzbudený, keď som zistil, že nie som jediný, kto hovoril so svojím lekárom o tejto otázke a že ostatní, ktorí ho videli, majú rovnaké výsledky! Buďte povzbudení, priatelia moji; tvrdá veda ešte nemusí byť v tejto otázke, ale lekári počúvajú svojich pacientov a dospievajú k rovnakým záverom ako my!

EDIT: Zmenil niektoré znenie, aby odrážal, že diskusia zahŕňala aj účinky používania pornografie.