Predtým, ako som pred rokom narazil na NoFap, fapoval som 1-3 krát denne, áno, to bolo 365 - 1095 krát ročne asi 20 rokov.
Po prečítaní príspevkov, ďalšom preskúmaní a vynaložení tvrdej práce som túto frekvenciu znížil. Tu sú moje jednoročné štatistiky od začiatku tejto cesty - všimnite si, že som sa každým mesiacom zlepšoval, medzi tým boli nejaké prejavy, takže moje priemery sú vyššie ako moje posledné mesiace.
Priemerný ročný fapping: 7 dní v mesiaci / 11 ejakulácií mesačne, takže moje denné sedenia znížte o 75%, a keď to urobím, je to menej ako dvakrát denne. To je jeden trapas každé 2 dni na rozdiel od každého dňa. Neznie to ako veľa, ale mnohí z vás by mali vedieť, ako je to úspech pre niekoho ako ja. V skutočnosti zvyčajne môžem ísť na 4-1 týždne a potom záchvaty záchvatu 3-1 dni. Ale moje telo a myseľ nespadajú do Živého pekla ako kedysi, pretože dni voľna skutočne pomáhajú mozgu a energetickým hladinám.
Najlepší pruh: 60 dní
Priemerná dĺžka horného pruhu za mesiac: 15 dní
Záporný pruh (fapping dní v rade): 7 dní, len raz
Priemerný negatívny pruh: 3 dní namiesto každého dňa.
Tak ako som? No, som oveľa produktívnejší, emocionálnejší, sústredenejší, motivovanejší, rozprávavejší a pútavejší.
Študoval som programy YourBrainonPorn, InnerGold, YourBrainRebalanced, videá z YouTube od členov, RecoveryNation, CandeoBehaviorChange, zenový budhizmus, Alan Watts, Anthony Robbins a ďalšie témy. Správne nastavenie mysle a meditácia pomohli.
Posilňoval som svoju prefrontálnu mozgovú kôru tým, že som robil všetky matematické predmety na Khanovej akadémii a učil som sa Javascript z CodeAcademy a z učebnice.
Pretože nefandím stále alebo nepremýšľam o doprovode / masážnych salónoch / craigslistoch, chlapcoch alebo dievčatách atď., Cvičím vlastne 5 dní v týždni. Rovnako dôležité je, že sa stravujem správne - postupne som ukončil nezdravé jedlo a sústredím sa na to, aby som do svojho systému dostal správne potraviny.
Spím okolo 7 + hodiny v rovnakom čase každú noc. Už žiadne pocity vzrušenia.
Och, a ja som trpel ED, ale teraz to funguje dobre, ďakujem. 🙂 Sex je normálny.
Lenivosť? Preč. Bolesť chrbta? Preč. Sušená koža? Preč.
LINK - Výročná správa
by lumberhulk
;
