Stačí napísať nejaké myšlienky na môj posledný rok.
22. októbra 2012. To bol deň, keď som začal túto závislosť dávať za sebou. Skúšal som to zastaviť už predtým. Ale nikdy som do toho nikdy nevložil celé svoje srdce.
Tento deň v minulom roku som bol v depresii, nemyslel som na samovraždu, ale želal by som si smrť, aby som nikdy neexistoval. Porno bola jediná vec, pre ktorú som „žil“. Bol som mŕtvy pre priateľov, vonkajší svet, nové zážitky, smiech.
Teraz o rok neskôr sa obzriem dozadu a som ohromený tým, ako veľmi som sa zmenil. Môj pohľad na život, ženy a sexualitu sa teraz výrazne líši. Život je o pokroku, krok za krokom. Vedieť, že niekedy budem mať depresie, inokedy šťastná. Žiť znamená prežívať tieto veci a neskrývať sa pred tým pornografiou. Ženy sa stali ľuďmi a je oveľa menej strašidelné s nimi komunikovať. Teraz už chápem, čo od svojej sexuality chcem. Chcem, aby to bolo niečo čisté, niečo vyjadrené dôverne. Niečo viac ako len chtíč. Pohlavie sa zmenilo z PIV na niečo, čo robím s inou osobou.
Minulý rok som mal niekoľko pruhov, najlepšie 126 dní, dve viac ako 50 dní a 20 a veľa menej ako jeden týždeň. Na začiatku relapsy trvali v priemere asi 3 - 4 dni. To sa mi teraz podarilo znížiť na 1 - 2 dni. V priemere som bol bez PMO 89.4% času.
Dnes som opäť v prvý deň. Minulý rok bol dobrý, ale je tu ešte veľa priestoru na zlepšenie. 89% môže znieť dobre. Ale viac ako rok to predstavuje viac ako mesiac PMO. To je veľa! Je čas, aby som túto výzvu zvládol s obnovenou vášňou. Chcem natrvalo odstrániť zo svojho života porno.
LINK - Jeden rok na NoFap
by antsandfeet
UPDATE - Nepadnite do pasce NoFap
Q) Čo je pasca NoFap?
A) Nahradenie fappingu inou neproduktívnou aktivitou. Napríklad bezcieľové prehliadanie, neskoro spanie, odkladanie, sledovanie televízie atď.
Keď prestanete užívať PMO, váš mozog sa pokúsi nájsť náhradu, ktorá vám dodá dopamín, ktorý vám náhle chýba. Takže teraz namiesto fapping, aby sa vaše dopamínové spechu prechádzať hodiny na konci snaží vyplniť medzeru, že PMO odišiel. V podstate prepínanie jednej závislosti na druhú.
Q) Ako to teda opravíte?
A1) Nájdite, čo vás vedie k PMO. Je to stres alebo nuda alebo sociálna úzkosť alebo lenivosť atď. Nájsť, že príčina a pokúsiť sa pracovať na sebe odstrániť túto príčinu zo svojho života.
Q) Ako zistíte príčinu?
A) Buďte si viac vedomí seba. Veľa času v podstate fungujeme ako roboti alebo možno ako zvieratá, len keď sledujeme impulzy alebo inštinkty. Aby ste tomu zabránili, začali aktívne premýšľať o každom svojom rozhodnutí, položte si otázku, prečo robíte to, čo robíte? Aký je sled udalostí, ktoré vás vedú k tejto akcii, ktorú v súčasnosti robíte? Aký bude výsledok tejto akcie? Pravidelné zapisovanie týchto vecí pomôže urýchliť postup. Pomôže vám to rozptýliť vaše myšlienky a sústrediť pozornosť.
;
