100 dní - ED pevná, spoločensky istejšia

LINK - 100 dní. „Realita“ sa správa sama pre seba.

by NoFapIsMyHope

Upozorňujeme, že: Táto správa odráža iba môj vlastný pohľad, moju osobnosť a môže, ale nemusí byť pravdivá k vašim názorom. Dôvod, prečo to píšem, pretože mám pocit, že existuje veľa dezinformácií o výhodách, ktoré vám NoFap dáva alebo poskytne. Navyše - je to dosť dlhé čítanie, je mi úplne jedno, či si to prečítate celé. Tento príspevok si píšem pre seba ako medzník, pripomienku, možno ako nejaký denník.

ČASŤ 1 a ČASŤ 2 sú „biografické“ časti, ktoré popisujú korene môjho problému a najskôr sa pokúšajú ich napraviť a pád, ktorý všetko začal.

PART3 a PART4 sú hlavné časti, v ktorých odrážam svoje názory a skúsenosti počas celej cesty 100day.

PS. Nie som rodený hovorca angličtiny, takže sa vyskytnú chyby.

ČASŤ 1: Okamih „OHSHIT, KTORÝM POMÁHAM“ a kroky dieťaťa k zlepšeniu.

Do komunity NoFap som sa pripojil minulý rok vo februári s myšlienkou, že vyhýbanie sa fapovaniu opraví môj ED, ktorý (aspoň čiastočne určite) bol spôsobený mojou pravidelnou masturbáciou a posadnutosťou pornografiou. Vtedy som od ranného detstva fičal pekne každý deň. Prvýkrát som si uvedomil, že som mal ED, keď som sa prvýkrát pokúsil o sex so svojím priateľom / priateľkou. To som jednoducho nemohol dostať. Veľa výskumov neskôr som si uvedomil, že môj problém nebol fyzický, pretože som stále mohol dostávať erekcie v poriadku, masturboval som sám / s pornografiou a stále som mal ranné lesy. Jediným skutočným riešením bolo prestať fapovať, takže som sa pripojil k tejto komunite. Pri prvých pokusoch sa mi príliš nedarilo. Myslím, že môj prvý pokus o NoFap som trval asi týždeň, druhýkrát - 2 týždne. Po týchto 2 neúspechoch som zastavil túto „hardcore“ taktiku „NO FAP AT ALL“ a namiesto toho, aby som sa ju pokúsil úplne zastaviť, som sa usilovne usiloval o jej pomalé a nadčasové znižovanie. A dobre .. Podarilo sa. O mesiac neskôr môj priemerný plán fappingu 7-krát týždenne klesol na asi 3 až 4-krát týždenne a väčšinou bez pornografie. Nevyzerá to veľa, ale napriek tomu je to pokrok. Najlepšie na tomto prístupe bolo, že som sa nikdy nemusel biť tým, že som sa neustále snažil ovládať svoje nutkania. A teraz .. späť k môjmu ED ... O pár mesiacov neskôr - stále som fápal 2-3 krát týždenne, väčšinou však bez pornografie. Avšak vplyv na moje ED bol už viditeľný - mohol som si užívať erekciu a mať sex so svojou priateľkou. Stále to nebolo dokonalé a nenáročné na údržbu, ale aspoň to bolo možné, takže - pokrok napriek tomu. O pár mesiacov neskôr sa moje ED stále pomaly zlepšovalo, moje masturbačné návyky však zostali 2-3 krát týždenne. Takto to zostalo a napredovalo až do septembra.

Súhrn prvej časti:

Program NoFap sa začal kvôli objavenému ED, priemerný počet snímok: 7-krát týždenne
Snažil som sa použiť štandardný prístup a úplne sa vyhnúť fappingu, prvýkrát - 1 týždeň, druhýkrát - 2 týždne, ale prišiel na to, že je to príliš ťažké.
Použil sa odlišný prístup a snažil sa znížiť nadčasy zvyčajných fappingov.
O 2 mesiace neskôr - 7-krát týždenne sa stalo 3-4-krát týždenne. ED sa zlepšil
O 5 mesiacov neskôr - priemerný vzrast - 2-3 krát týždenne, ED je zvládnuteľná.

ČASŤ 2: Pád všetkého

V septembri minulého roku som musel ísť na minimálne pol roka do zahraničia, aby sa môj vzťah s priateľkou stal na diaľku. AKA - žiadny sex / blízka intimita. To je miesto, kde sa veci začali vymykať spod kontroly. „Sexuálne rozhovory“ s mojou priateľkou by ma veľmi nadchli, čo by ma prinútilo fapnúť a za 1-2 mesiace sa priemer 2-3 fappingov týždenne zvýšil na 4-5 týždenne. O ďalší mesiac / 2 neskôr - najmenej 7-krát týždenne. Späť k „starému“ harmonogramu, ktorý som mal pred rokom. Z toho, že som upadla do tejto rutiny, mi však nebolo zle a z nejakého dôvodu som si bola istá, že moje ED sa zo zvýšeného fapovania nezhorší. Aj napriek tomu by som občas navštívil komunitu NoFap, aby som videl, čo sa deje, a prečítal si príbehy iných ľudí. Dôvod, prečo som to urobil, pretože som nebol sebavedomý chlap, bol som trochu trápny a mal som ďalšie negatívne vlastnosti, ktoré vy, väčšina NoFappers, máte. Nenávidel som to, chcel som sa zbaviť svojej sociálnej trápnosti, stať sa sebavedomejšou a podobne. Avšak myšlienka, že mám priateľku, to všetko odsunie preč, pretože by som si myslela: „ja, prečo to potrebujem, som už so svojou priateľkou šťastná, netreba sa meniť ani sa snažiť zlepšovať“ . Takže .. prišli vianočné sviatky a ja som sa vrátil do svojej krajiny navštíviť svoju priateľku a byť s ňou niekoľko týždňov, len aby som zistil, že náš vzťah skončil. Už sa necítila priťahovaná. Tieto správy sa zlomili a zároveň mi dodali veľa sily, uvedomili som si, že je čas na zmenu, bol som čas, kedy som sa skutočne usiloval. Snaha stať sa sebavedomejšou, menej spoločensky trápnou. Všetky príbehy výziev NoFap smerovali k jasným výsledkom - vďaka NoFap budete menej spoločenskí trápni a sebavedomejší. Presne to, čo som hľadal. A teraz .. Odhodlaný pre zmenu som to zobral naplno, hardcore mód.

Súhrn druhej časti:

Začiatok vzťahov na dlhé vzdialenosti s mojou priateľkou.
Nedostatok sexu a „sex-skype rozhovory“ zvýšili moje návyky, keď som sa vrátil k starému rozvrhu 7 a viac krát za týždeň, do 4 mesiacov
Mal som sex viackrát so svojou priateľkou, keď som sa vrátil na dovolenku, aby som bol s ňou. ! Problémy s ED sa nezvýšili!
Vyhodil ju priateľka.
Osamelý a slobodný ma prinútil uvedomiť si, že sa musím zmeniť, musel som sa zbaviť svojich „zlých častí“
Toto naliehanie na zmenu ma prinútilo ísť na portál NoFap tvrdo v nádeji, že to vyrieši moje problémy.

ČASŤ 3: Stavba rebríka zo spodnej časti jamy

So zlomeným srdcom a silným nutkaním zmeniť seba samého, zbaviť sa svojej sociálnej trápnosti, nutkaním stať sa sebavedomejším mi neostávalo nič iné, len prijať výzvu NoFap .. No .. Pretože ... Všetkých 60+ denných správ spomenúť, aký OBROVSKÝ a POZITÍVNY vplyv to malo na nich a ako magicky boli všetci sebavedomí a menej spoločenskí. Prvé 2 týždne boli pre mňa mučením. Zlomené ohnisko .. nalieha .. potreba sa uvoľniť .. Všetko ma drtilo a len ukazovalo smerom k Fap, čo mu dočasná úľava dáva. Bol to však obrovský blok ... Fapping znamenal, že som začal byť nadržaný a predstavoval si svoju teraz už bývalú, predstavoval som si, ako s ňou sexujem a tak ďalej ... A ... nemohol som si dovoliť pripomenúť si ju, pretože to by zhoršiť situáciu. Takže som vedel, že aj keby som mal fap a dostal som z toho krátku úľavu, pripomienka, že som sám, stratil som človeka, ktorého som tak miloval, rozdrvil to znova a urobil to zbytočným. Takže som pokračoval ... S hlavnou držiacou rukou, ktorá mi bránila v tom, aby som bol presne tou myšlienkou ... To fapping by ma prinútil myslieť na svoju bývalú a zničiť všetko. Prešlo 4 - 5 týždňov ... Sotva som držal pohromade, aby som nefapal. Každé ráno som sa zobudil so zúrivým bonerom a šialeným nutkaním „uvoľniť sa“ (POZNÁMKA - NEMAJTE SA FAP!). Najlepším spôsobom, ako sa ma zbaviť nutkania, je ísť si prečítať subreddit NoFap alebo sa venovať nejakej fyzickej aktivite. Potom ... dvojtýždňová rovná čiara. Za ten čas som nemal takmer žiadne nutkanie. Na konci prvého týždňa s plochým vysielaním som si myslel .. A je to .. Vyhral som. Svoje nutkania mám úplne pod kontrolou. Rovinka však pominula a nutkanie sa vrátilo opäť silnejšie ako kedykoľvek predtým. Jediná vec, ktorá mi bránila v tom, aby som fapping, bol každý deň sledovanie môjho denného odznaku, keď som videl, že sa blíži k hranici 2 dní, míľnik pre veľa ľudí, kde sa veci „magicky“ zlepšili pre väčšinu z nich. Pokračoval som v boji ďalej a čoskoro som zasiahol 60 dní. Avšak ... Myslel som na doterajšiu skúsenosť so 60 dňami ... A nedošlo k nijakým „magickým“ zmenám, ktoré mala väčšina / ostatných ľudí, ktorí napísali svoje 60-dňové správy. Stále som bol sociálne nepríjemný, nebol som si istý. Bol som stále ten istý človek, pred 60 dňami .. Len .. Šialene nadržaný a doslova, mysliac si na to, že by som mal každú chvíľu SEX s niekým (NIE FAP!).

Tretia časť rekapitulácie:

Bol som chorý na svoju sociálnu trápnosť a svoju nedôveru. Čítanie denných správ 60 + ma prinútilo myslieť si, že prijatím NoFap tieto problémy magicky zmiznú.
2 týždne mučenia. Jediným spôsobom, ako som sa dokázal vyhnúť fappingu, bolo premýšľanie o negatívnych veciach, ktoré pre mňa bude mať (v mojom prípade - pripomeň mi môjho bývalého)
Uvedomenie si o 4-5 týždňov neskôr som nechcel FAP. Chcel som VYDANIE. Jediný spôsob, ako som to mohol dosiahnuť, bolo fap…
2 týždne paušálna. Falošné myšlienky, že som to vyhral, som mal pod kontrolou. Ach, ako som sa mýlil ...
Návrat nutkaní, silný ako nikdy predtým. Dosiahnutie hranice 60 dní a čakanie na „čarovný“ okamih, keď moje problémy pominú.
60 denná známka. Trápne ako kurva, obrovský nedostatok dôvery. Žiadne zlepšenie. Myslieť na SEX neustále. Nedokážem sa ani sústrediť. Veľa negatívnych vecí. Bolo cítiť, že to bolo ešte horšie.

ČASŤ 4: Prvé kroky po rebríku. Smerom k svetlu!

60-denná realizácia bola ťažká. Boli chvíle, keď som si myslel, že už nemá zmysel to brať, nefunguje to, nie pre mňa. Avšak .. Čím viac som o tom premýšľal, tým bolo niečo jasnejšie. MUSEL SOM ZOSTAŤ. Musel som s niekým mať sex. A som si istý, že práve táto realizácia bola bodom zlomu na mojej ceste NoFap. Uvedomenie si, že jediný spôsob, ako to dosiahnuť, že som Myslel NA VŠETKY DOBY ČAS, bolo ísť von, začať sa rozprávať s dievčatami, ZAČAŤ NIEČO robiť. Od tej chvíle bolo mojím jediným cieľom nájsť dievča, s ktorým by som mohol občas sexovať. To mi dalo ďalší dôvod, prečo NEFAP. Keby som to urobil - stratil by som šialené nutkanie, ktoré ma poháňa, aby som si našiel nejaké dievča, s ktorým by som mal sex, a to je vec, ktorú NAOZAJ chcem, a pomohol by mi s mojou sebadôverou / sociálnou trápnosťou. Takže ... konečne som začal konať ... skúmať, robiť veci, ktoré by ma priviedli k môjmu cieľu - nájsť si dievča, s ktorým by som mal občas sex. Začal som čítať veci o tom, ako si získať dievčatá, ako ich zvedieť .. The / R / zvádzanie je plný informácií, príbehov a príkladov toho, naozaj skvelých subredditov. A dobre ... Všetko, čo súviselo so zvádzaním alebo s tým, ako „získať“ dievčatá, bolo zamerané na presne 2 veci, ktoré som na začiatku chcel na sebe zmeniť - BUĎTE SEBAVEDOMÍ A PREKONAJTE VÁS SOCIÁLNE ODPOVEDE. Bingo. Uplynuli týždne ... A ja ... Konečne som konal a robil niečo pre svoj cieľ. Párkrát ísť von, veľa čítať, chatovať online s inými dievčatami, NIEČO robiť. Postupuje veľmi pomaly. Takže som tu, o 100 dní neskôr od mojej cesty NoFap. Necítim sa nijako zvláštne ani nijako zázračne vyliečený zo svojich „chorôb“ alebo akokoľvek sa mi uľavilo. Stále som ďaleko od svojho cieľa, ale ... Ale konečne sa tam pomaly dostávam. Cesta je hrboľatá a tvrdá, ale každodennosť ma robí silnejšou a uľahčuje mi to. Viem, že som si uvedomil, že s pribúdajúcimi dňami nutkanie na FAP neklesá. Zostáva rovnako silný ako kedykoľvek predtým. Vec, ktorá sa mení, si však TY. Stanete sa silnejšími, stanete sa tolerantnejšími k tomuto nutkaniu a ľahšie sa budete ovládať.

Štvrtá časť rekapitulácie:

Po niekoľkých dňoch po 60 dňoch… bod zvratu ... Žiadne pohlavie = neustále o tom premýšľať, iba negatívne veci. Zdravý sex = čistá myseľ, žiadne neustále sa opakujúce myšlienky.
Mať sex znamená, že som musel nájsť dievča. Aby ste uspeli s dievčatami, musíte byť DÔVERNÝ a PREVÁDZAŤ SOCIÁLNE AWKWARDNESS. Čas konať.
Začal som hrať, veľa som čítal, ako sa zlepšiť, zlepšiť život, začal sa baviť s dievčatami, niekoľkokrát som šiel. Nakoniec som videl pokrok, malú časť toho, čo ostatní chlapci dosiahli pri 60dňových výzvach.
100 dní značka a uvedomenie si, že nutkanie k FAP neklesá nadčas. Je stále silný ako vždy. Poslaním sa stanete vy. VY, ktorí sa stávajú tolerantnejšími k tejto potrebe.

SÚHRN:

Dať všetko dokopy ... Nemyslím si, že NoFap je kúzlo alebo jednoznačný liek na vaše problémy. Čo však DOKÁŽEM, viem, že vás NoFap nakoniec prinúti konať vo svojich problémoch, prinúti vás robiť veci, aby ste ich prekonali. Skôr či neskôr. K realizácii tohto riešenia pre mňa došlo po 60 dňoch od NoFap. Moja rada pre vás všetkých, ktorí robíte NoFap, by si dala za cieľ. Avšak! Gól NEMOŽE BYŤ načasovaný gól. Ak prejdete na „NoFap pre xx počet dní“, urobíte rovnakú chybu ako ja. Pokúsite sa počkať na to magické množstvo dní a dúfať v tú magickú zmenu, ktorá nikdy neprišla, pretože ste len spočítali zostávajúce dni. Stanovte si cieľ, ktorý si vyžaduje vaše úsilie. Môj cieľ - nájsť dievča, s ktorým by som mohol mať príležitostný sex. Dosiahnutie tohto cieľa bude znamenať, že so svojou aktuálnou cestou NoFap skončím. A zároveň to bude znamenať aj to, že som dosiahol aj svoj pôvodný cieľ NoFap - stal som sa SEVERNEJŠÍM A MNEJŠIE SOCIÁLNE OCENENÝ, pretože som venoval veľa úsilia skúmaniu a robeniu rôznych vecí, ktoré ma viedli k nájdeniu dievčaťa. Stále som ďaleko od svojho cieľa ... Ale ... Ale určite viem, že sa k nemu pomaly plazím. Netuším, ako dlho bude trvať, kým sa k nej dostanem, ale viem to nakoniec. Budem. Musím. Musím.

Zostaňte silní NoFappers, ACT sami, používajte NoFap ako silu, ktorá vás posunie k vášmu cieľu, nie ako stopár, ktorý vás tam dostane.

Keby boli ľudia, ktorí to všetko skutočne prečítali - wow, gratulujem. Ak máte nejaké otázky alebo nápady, o ktoré sa môžete podeliť - urobte to 🙂 Ďakujem.