S potešením môžem povedať, že zverejňujem príspevky na fóre o úspechoch týkajúce sa môjho procesu vyváženia. Od 8. decembra mám šesť mesiacov reštartu. Po niekoľkých recidívach som presvedčený, že môžem povedať, že je to konečne za mnou (aj keď stále bojujem s rovnakými príznakmi, ktoré sa mi vryli do mozgu, pretože som ich kvôli tomu tak cítil) dlhý).
Ale stále si pamätám svoj posledný relaps. Pamätám si ten pocit, ktorý som dostal. Bolo to ako v okamihu vyvrcholenia, pozrel som sa priamo cez hmotný pocit rozkoše, ktorý som mal cítiť, a videl som to. Videl som, aké to bolo klamné a „falošné“. Okamžite som videl priamo cez „potešenie“ a všimol som si, ako som chcel tento pocit navždy zanechať. Bol som pripravený začať cítiť skutočné emócie a skutočné pocity. V zásade mám k svojmu príbehu niekoľko hlavných vecí, ktoré sa snažím sprostredkovať. Dúfam, že to bude mať zmysel pre každého, kto si toto prečíta:
1) Zastavte poskytovanie bodov a začnite dosahovať dôležité ciele
2) Musíte byť otvorenejší
3) Oceňujte skutočné emócie a rozpoznajte pocity PMO ako klamné.
Chcel som hovoriť o svojom príbehu o úspechu, o type metódy, ktorú som použil na vyváženie mozgu. Nikdy by som si nepredstavoval, že by som hovoril o tom, čo som urobil o šesť mesiacov neskôr na začiatku môjho zotavenia, nikdy by som si ani nepredstavoval, že by som sa otvoril toľko o mojej závislosti.
Začal som cvičiť. Dostal som členstvo v telocvični v telocvični asi 2 míle ďaleko od miesta, kde žijem. verte mi alebo nie, nezačal som cvičiť, aby som sa zotavil, rozhodol som sa „vyskúšať a prestať“ PMO a chcel som ísť do telocvične len preto, že som skončil, aby som bol zaneprázdnený a aby som držal krok so svojím priatelia. A ja som sa rozhodol, že s pornografiou „chcem byť hotový“, jednoducho preto, že som bol chorý a unavený z príznakov, ktoré PMO prináša.
Telocvičňa nakoniec pre mňa urobila zázraky. Oveľa viac, ako som čakal, a napriek tomu každý deň pokračujem v cvičení! Začal som cvičiť, pretože vďaka PMO som sa cítil menejcenne ako ostatní muži, moji priatelia, všetci ostatní, ktorých som pekne videl. Len som sa cítila oveľa slabšia, fyzicky, ale aj psychicky. Takže som si pomyslel, že keď si zlepším fyzickú silu, malo by to pomôcť, že? Mal som v skutočnosti pravdu, ale nemal som potuchy, že fyzicky aktívny bude mať aj pre mňa nespočetné množstvo ďalších výhod ... a pomohol mi nakoniec brať moje zotavenie vážnejšie. Ale začal som cvičiť hneď na začiatku leta, kúpil som si na Amazonku zámok na bicykel. Deň, keď sa to sem dostalo, bol deň, keď som začal bicyklovať do telocvične. 2 míle tam a späť. Cez leto každý týždeň 3 - 5 krát a každý týždeň. Vedel som, že ak nezačnem hneď, nepôjdem všetko. Dátum dodania tohto zámku na bicykel je deň, keď som sa začal zotavovať, podľa toho, ako viem, keď sa pozeral. 4. júna 2013. A k tejto stránke som sa pripojil 4 dni potom. Ten zámok 12 dolárov je symbolikou najväčšej zmeny, ktorú som v živote urobil. HAHA. Zaujímalo by ma, kto iný má taký silný význam za zámkom reťaze na bicykli.
Hneď ako začalo leto som začal meniť svoj životný štýl. Vedel som, že musím upraviť svoj životný štýl, aby som sa zotavil. Prešiel som od trávenia väčšiny svojich bdiacich hodín v posteli s počítačom v lone …… k cvičeniu minimálne 3-krát týždenne. prečo som mal motiváciu to urobiť? Netuším. Musel som reštartovať. Teraz som to bral vážne. Teraz som brala SVOJ ŽIVOT vážne. Nemohol som to ešte raz podržať na PMO.
Zdržanie sa hlasovania od PMO mi vrátilo moju dôveru, ale má to pre mňa nejaký zvláštny, kolísavý proces. (Najbližšia vec, ktorú môžem porovnať, je logistický rast na rozdiel od exponenciálneho). Rast je regenerácia / liečenie.
Uvedomil som si, že vyváženie môjho mozgu v zásade prebieha v štyroch krokoch. (stále uprostred kroku 4, ktovie, či je niečo, čo prekonám).
Krok 1 - Uvedomte si, že ste závislí na porno a chcete, aby sa to zmenilo.
Krok 2 - Už sa necítite horšie, pretože ste závislí na porno.
Krok 3 - Uvedomte si, že už nie ste závislí a ste rovnakou súčasťou spoločnosti.
Krok 4 - Dôvera v seba samého ako rovnocennej súčasti spoločnosti.
Je to ako, existuje rozdiel medzi sebadôverou a aktívnym PMO'ing, predstavovaním si SEBA ako odlišný od spoločnosti, ešte niekoľko krokov od „normálnych“ alebo „priemerných“ ľudí, ktorí sú tam v ľudstve. V mojej hlave to bolo, akoby som prestal mať pocit, že by som sa mal neustále hanbiť, a prešiel som na mňa s pocitom ok byť o niečo nižší ako každý iný človek v spoločnosti, pretože pravdepodobne nikdy ani nepozerali porno. Ale samozrejme som presvedčený, že som bol podradný, bol len niečo, čo som si robil pre seba.
Ale akonáhle som bol v poriadku (sebavedomý) so závislosťou na PMO, ďalším krokom je potom, aby som sa začal zobrazovať v skutočnom svete a skutočne si myslel, že som jeho súčasťou. Ďalšia rovnaká súčasť spolu s ostatnými. Dostal som sa z fázy 1 asi za 2 - 3 mesiace. V tej chvíli som si chvíľu myslel, že som úplne voľný. Ale potom som si uvedomil, že dôvera, ktorú som cítil, vlastne vôbec nebola. Stále som veril, že by som sa mal tak hanbiť, že som iný, nižší a nižší ako všetci ostatní. Sebavedomie v tom, že som podradný, nie je vôbec skutočná dôvera, ale to, čo som cítil na začiatku svojho uzdravenia, bolo prekonanie mojej „podradnosti“ a potom sa ďalšia etapa stáva ROVNAKOU súčasťou sveta.
Bol som svedkom toho, ako som kolísal medzi pocitom, že nesmierne napredujem, a bol som stiahnutý späť dole. Napríklad v prvých mesiacoch môjho zotavenia som si myslel, že už som hotový. Už som si myslel, že mám späť všetku svoju sebadôveru. ale v tom okamihu som bol práve vtedy, keď som skončil s pornom. Teraz však nastal čas umiestniť sa späť do skutočného sveta. Stále som si myslel, že som podradný priemernému človeku, ale bol som si istý, že som podradný. To bolo, keď som si myslel, že som sa už úplne vzchopil, pretože som si bol istý, že som závislý na pornografii, a bolo mi dobre, že som horší ako ostatní. Potreboval som sa však cítiť ako rovnocenná súčasť spoločnosti, sveta a nie tak, ako by všetci ostatní boli o niečo lepší ako ja. Musel som sa postarať o to, aby som sa cítil skutočne na svojom mieste v skutočnom svete bez pornografie, čo je ďalšia etapa.
V tom čase som začal kolísať a cítil som sa, akoby ma odtiahli späť dole. Kolísal som, pretože som sa cítil na mieste v reálnom svete; dôvodom toho však bolo ja zastavil cítiť sa sebaisto tým, že som podradný, pretože som si uvedomil, že NEMÁM.
Na ceste do 3. etapy som však tiež získal mnoho a veľa výhod. Stal som sa menej… citlivým ... je to najlepšie slovo. to nie je negatívna vec, je to úľava! Nič sa ku mne nedostane tak ľahko a nesnažím sa povedať, že som otupený, čo mám na mysli, že som si viac vedomý svojej dôvery! Už nepredpokladám, že ľudia naznačujú, že som menejcenný a nedôstojný vo veciach, ktoré hovoria, a že ich vnímam nesprávnym spôsobom. To zmierňuje veľkú časť mojej úzkosti. Je to, akoby som mal perfektné vyvrátenie, aby som niekomu odpovedal, keby ma mali urážať, už sa nebojím ustúpiť z boja, haha. Som dosť hrdý na to, aby som sa vyjadril jasne, a už sa netvárim, že som začul niečo, čo niekto povedal, len preto, že mi bolo trápne povedať „čo“.
A nedostatok úzkosti ma núti uvedomiť si, ako nikto nie je taký súdny, ako som si predstavoval. Robil som to všetko pre seba. VŠETKO! Je to smiešne!
To je fáza 3, keď si uvedomíte, že už nie ste závislí, nehanbíte sa a uvedomíte si, že ste rovnakou súčasťou skutočného sveta. Ale pre môj súčasný stav 4. etapy, moje myšlienky týkajúce sa môjho rovnakého miesta na tomto svete, to najlepšie slovo, ktoré môžem použiť na vysvetlenie toho, ako sa cítim, je: KREHKÉ. A to ma môže okrem iného niekedy neskutočne trápiť. a je to strašidelné, je to naozaj naozaj strašidelné. púšťať ľudí do môjho života, predstavovať si seba a všetkých. je to také strašidelné. Je také ťažké nebyť na seba. je oveľa jednoduchšie predstaviť si seba samého ako menejcenného. Je oveľa jednoduchšie zistiť, čo nie je v poriadku, predstaviť si samu seba. Je to oveľa jednoduchšie.
Ale musím veriť! A viem, že mám moc! Musím veriť, že som dosť „hodný“ na to, aby som prilákal ženy, a verím, že s ním čoskoro budem. Musím si veriť pozitívne. Musím! je to také čudné, také ťažké, ale musím si veriť, už nesmiem byť sám sebou ... aj keď je to všetko, čo viem.
Ale začínam sa učiť, ako pozitívne veriť v seba a vo svoju budúcnosť. vždy, keď sa prestanem sústrediť na svoje zotavenie, takmer automaticky sa vrátim k hanbe. Určite ma čaká ešte dlhá cesta k tomu, aby moje myslenie bolo neustále pozitívne. Ale už sa tam dostávam!
To je také zvláštne, toto je také odlišné. a spomenul som, aké je to strašidelné? Toto nové myslenie, verenie v seba, je? A napriek tomu, aké to môže byť strašidelné, mám absolútne NULOVÚ túžbu po relapse. Možno je to také, aké to je, byť oslobodený od závislosti. Len stále pracujem na trvalom prispôsobení môjho starého myslenia, ktoré sa posilnilo v mojom mozgu. Opravil som a vylepšil svoje správanie, ale stále sa dá spustiť k môjmu starému mysleniu (a tiež TAK ľahko, môžem pridať). aj keď z nejakého dôvodu začínam mať malú nádej. Viem, že to musím mať, inak by som sa priblížil k pocitu ... smrti ... a zbytočnosti. nie pocity, ktoré chcem. Cítim však vznik nádeje. a jediná vec, ktorá je silnejšia ako strach, je nádej.
Dúfam, že po celý čas nájdem lásku, úspech a cítim sa pohodlne so sebou.
Musím žiť s pozitívnym prístupom a veriť, že sa mi v budúcnosti stane to najlepšie. Svoju závislosť beriem ako lekciu, ktorá zo mňa urobila inteligentnejšieho a inteligentnejšieho jedinca. Teraz skutočne chápem emócie a chápem, aké cenné sú pre život človeka a ako si človek musí okolo seba vytvoriť život a prostredie, ktoré má skutočnú hodnotu. A teraz chápem rozdiel medzi emóciami a pocitmi, ktoré sú cenné a pravdivé, a tými, ktoré sú klamné, ako ich rozpoznať (a ako medzi nimi rozlišovať). to dáva nejaký zmysel?
A verím, že môj sexuálny a spoločenský život sa vráti do normálu, a teraz idem na to s pre mňa tak pokročilým psychologickým aspektom. je úžasné, ako som sa to všetko dozvedel vo veku 15 rokov (v čase, keď tu veľa ľudí ešte len začalo masturbovať). Ale ja som PMO'ing od veku 13 rokov. Prvýkrát, čo som vôbec masturboval, bola vysokorýchlostná pornografická scéna. Začal som v deň svojich 13. narodenín a rozhodol som sa úplne zaviazať, že prestanem pár mesiacov pred svojimi 15. narodenými v auguste. Môže to znieť ako krátke obdobie, ale pre mňa sa to veľmi rýchlo stupňovalo.
Keď mi bolo 15 rokov, mala som šancu byť s niekoľkými rôznymi dievčatami, ako som už spomenula predtým, ale vždy som nechala zo seba úzkosť vyvolanú pornografiou vyťažiť to najlepšie. Napríklad raz som išiel s kamarátkou nejako neskoro v noci a toto dievča prišlo ku mne a bolo ako „chcem ťa“. Radi ma nasledovali, krútili jej vlasmi a pokúšali sa s nimi hovoriť. ja (Aj ona sa javila ako triezva!) Ale aj tak som z toho našiel východisko, aj keď som si myslel, že jej je naozaj horúco. Bol som príliš úzkostlivý, príliš nervózny. Keď sa pozriem späť, samozrejme mám pocit, že som do toho mal ísť. Bože, niekedy si len prajem, aby som mal stroj času. A ak by sa mi to stalo teraz, BAM! Bol by som tam. haha
Nesmiem však bývať v minulosti. Musím sa tešiť.
Keďže som sa od závislosti od toho veľa naučil, tak si to vážim. Súhlasím s tým, že som sa stal závislým. Na druhú stranu som vyšiel omnoho múdrejší; Myslím, že to ma robí oveľa inteligentnejším ako váš priemerný joe. Možno si to dievčatá všimnú a páči sa mi táto hlbšia stránka!
Už to nie je také ťažké!
Teraz, keď sa snažím, keď som sa rozhodla usmievať zakaždým, keď som tam len tak ticho sedela, v depresii, dostala som od dievčat oveľa väčšiu pozornosť ako kedykoľvek predtým. A je to také ľahké! Teraz iba súhlasím s tým, že so mnou flirtujú, pretože sa teraz cítim „hodný“. A je to neuveriteľne ľahké, len sa usmievam zakaždým, keď sa cítim trápne, haha. A funguje to. Zatiaľ som neurobil žiadnu akciu, ale ja som WAAAAYYY lepší v rozprávaní a flirtovaní, ako som býval len pred krátkym časom. A nie je to vôbec také ťažké! Proste sa dobre bavím! A ak ťa odmietnu, smej sa! Stále máte viac loptičiek, ako je povedané, 75-80% ostatných ľudí, ak sa pokúsite trafiť príťažlivé dievča, či už je to pre vás ľahké alebo nie. Ak ju odmietnete, smejte sa, vždy je tu niekto iný, kto povie áno. V zásade som sa dozvedel, že kľúčom je úsmev. Byť šťastný je kľúčom k chytaniu mláďat ... Teda aspoň pre mňa, ale myslím na to, ako keď dievča povie áno chlapcovi, ktorý sa usmieva a robí si žarty; nie ten chlap, ktorý tam sedí potichu s prázdnym pohľadom / zamračeným výrazom na tvári. Šťastie priláka ženy. Nedávno som mal niekoľko ľudí, ktorí mi zavolali priamo. Usmievanie sa naozaj funguje! Tento rok som hovoril a flirtoval oveľa viac ako kedykoľvek predtým. Od dievčat som začal dostávať veľa komplimentov. Mnohokrát sa mi hovorilo milé, milé a roztomilé. (je to dokonca kompliment?) haha. Myslím, že nie som zrovna príliš sebavedomý sprcháč, ktorý si myslí, že je lepší ako všetci ostatní chlapci, ale mám veľmi vysokú sebadôveru a som skôr ten milý. Ale zjavne mám dobrú tvár, aj keď haha. Myslím, že nie každé dievča bude milovať milého, roztomilého chlapíka. Ale dúfam, že toho bude veľa! už to ide celkom dobre!
Nesnažím sa nikoho z vás vonku uraziť. Netušíte, aký som bol trápny / depresívny / smutne vyzerajúci / tichý / nedôverčivý, ani to tak dávno nebolo. Cítil som sa, akoby som bol celý život sám a už som sa na cestu díval negatívnym spôsobom 5-10 rokov. A zlepšil som sa toľko, bol som najšťastnejší, aký som kedy bol, mal som najväčšiu sebadôveru, akú som v ženy mal, nehovoriac o tom, že som išiel tak ďaleko, ako som kedy bol, na prahu toho, že pôjdem ešte ďalej ... len 6 mesiacov po tomto negatívnom myslení. A odtiaľ sa to bude iba zlepšovať! Zistil som, že prosté usmievanie sa zakaždým, keď by som býval zvyknutý len tak sedieť nevýrazne, hoci som stále závislý, je pre mňa kľúčom.
Za posledných šesť mesiacov som veľa dozrel a som oveľa otvorenejší. Mojím pôvodným cieľom bolo len držať krok so svojimi priateľmi a nechať dievčatá, aby si ma všimli, ako sa transformujem na tohto nového, objaveného chlapa, ktorým som sa stal cez leto. Aj keď som dozrel a stanovil som si dôležitejšie ciele, tento pôvodný cieľ som skutočne dosiahol, aj keď nie som tak malý, aby som si myslel, že je to skutočne dôležité, len sa im snažím dokázať, že som lepší. To nebol skutočne cieľ, ktorý by sa malo dosiahnuť, skôr len dokázať. A naučil som sa, že život nie je o dokazovaní bodov iným ľuďom (alebo hlavne o sebe), ale skôr o tom, ako byť zameraný na cieľ a usilovať sa o ideál, ísť za ním PRÁVE TERAZ so všetkým, čo máš. Nemôžete čakať až po ďalšom zasadnutí PMO. Nemali by ste ani čakať, kým nebudete “X” dní do zotavenia alebo podobne (čo som urobil na začiatku môjho zotavenia). Nie je zdravé si myslieť, že „život, ktorý chcem žiť, tam bude neskôr“. Č. Toto je moja najlepšia rada. Tento typ mentality je nielen zdravý, ale ani reálny. Práve teraz musíte implementovať pozitívne myslenie a usilovať sa o niečo, čo chcete dosiahnuť. Ja, stále iba 15, ja a nikto v mojom veku nemá predstavu o tom, čo chcú robiť so svojim životom. Napriek tomu sa stále usilujem dosiahnuť dôležité a náročné ciele a vysoké ideály. A pre mňa to je vypracovanie a posilnenie a zlepšenie tela. A to je dosť na to, aby som bol teraz šťastný.
Už si ani nepotrebujem nič dokazovať, už som sa snažil dokazovať body. Uvedomil som si, že body, ktoré som sa snažil dokázať iným ľuďom, boli v skutočnosti len veci, ktoré som sa snažil dokázať sám sebe. V zásade som zvykol brať veci, ktoré hovorili iní ľudia, a našiel som spôsob, ako predpokladať, že ma urážajú za presne veci, z ktorých mi už bolo zle. zistil som, že to robím všetko pre seba. A je to smiešne uvedomenie si. Nemusím nič žiť. absolútne nič tam nie je. Neexistujú žiadne stereotypy, ktoré si na mňa ľudia nastavili a ktoré musím dodržať. A už tiež nie som nič, čo by som si stanovil.
A to ma robí tak šťastným.
Cítim sa tak radostne, tak spokojne. Prijímam život, prijímam to, čo sa mi stalo, čím som si prešiel, prijal som to, čím som si prešiel a prijímam to, kde som teraz. V skutočnosti si závislosť vážim, bol som dosť silný na to, aby som si uvedomil, že to bola prekážka. A konečne som si uvedomil, že prekážka nie je dôležitá. Závislosť mi prešla. A teraz som konečne pripravený to nechať ísť.
Už nevidím potrebu, aby som sa hanbil. Som jednoducho spokojný. Som odomknutý, uvoľnený ... pohodlné. Mám právo byť hrdý, byť šťastný a byť vo vnútri skutočne pokojný. A konečne si to uvedomujem. Som na slobode, chlapci. . . Som konečne na slobode.
Ďakujem vám za prečítanie, dúfam, že ste si ho prečítali. Dúfam, že vás to inšpirovalo alebo vás motivovalo k tomu, aby ste pokračovali v krokovaní vpred.
Neváhajte a napíšte svoje myšlienky.
Ešte raz vďaka!
LINK - 15 rokov staré - 6 mesiacov po reštarte. Prestaňte poskytovať body, dosahujte svoje ciele!
;
