Vek 17 - Pokoj a dôvera

Rýchla predslov: V podstate som uverejnil tento presný príspevok predtým, ako som dosiahol 90 dní bez výmeny asi pred 9 mesiacmi, ale zistil som, že to pošlem znova, pretože od tej doby sa k nemu pripojilo toľko ďalších ľudí a všetko, čo som napísal, zostáva pravdivé. Takže majte na pamäti, že toto bolo napísané z pohľadu mňa hneď po dokončení 90 dní nofap.

• O mne / Môj príbeh

Mám 18 rokov a žijem v USA a chcel som prestať fápať na náboženské oblasti (áno, som kresťan). V škole mám pomerne výnimočné známky a dobre sa mi darí v atletike. Nikdy som nedrogoval ani nekonzumoval alkohol a nie som typ človeka, ktorý by sa dostal do tlaku vrstovníkov. Aj keď nie som gay, nikdy som netúžil mať vzťah s dievčaťom. Radšej by som sa zameral na štúdium a získal si priateľku, keď budem mať viac voľného času a / alebo zamestnania. Nikdy som neprišiel na nofap hľadať „superveľmoci“ ani nič z toho.

• Moja cesta

Spočiatku som to skúšal niekedy uprostred jesene v roku 2013. Vydržal som asi 2 týždne, potom som zlyhal a okamžite som to vzdal. Počas týchto 2 týždňov som tento subreddit sledoval pravidelne a nemohol som prísť na to, prečo zlyhávam. Netreba dodávať, že som to neskúšal znova, alebo dokonca skutočne myslím na nofap počas nasledujúcich 2 mesiacov. V polovici decembra som dostal zimnú prestávku ako každý rok a ako si asi viete predstaviť. Veľa som fapol. Teda, čo som ešte musel urobiť počas tejto 2 týždňovej prestávky v škole? Vianoce každopádne prešli a škola začala opäť zálohovať. Ako obvykle, po zimnej prestávke sa škola začína zhoršovať a začiatkom januára 2014 som bol dosť zaneprázdnený. Až asi 2 týždne po fapingu som si dokonca všimol, že som fapped celé 2 týždne. (Majte na pamäti, že v tomto okamihu som nebol zapojený do nofap už 2 mesiace a nemal som v úmysle sa vrátiť). Keď som si uvedomil, že som nebol fapped 2 týždne bez toho, aby som sa o to vôbec pokúsil. Bol som nesmierne zmätený. Predtým, keď som sa naozaj veľmi snažil, nemohol som sa sotva dostať na 2 týždne bez toho, aby som urobil všetko, čo bolo v mojich silách, aby som to ovládol. Vtedy som mal zjavenie:

• BOREDOM A voľný čas sú vrahovia

(Viac sa dozviem PREČO to sú vrahovia neskôr)

Keď som si uvedomil, že som šiel 2 týždne bez fapovania, prišiel som na to, že by som si mohol urobiť aj svoje novoročné predsavzatie, že nebudem fapovať vôbec v roku 2014 (od konca decembra 2013 som fapped), takže som sa vrátil k tomuto subredditu nastaviť môj pult. Aj keď to nebola tá najjednoduchšia vec, akú som kedy urobil, bolo ľahké dostať sa na túto 90-dňovú známku, keď som to porovnal s mojím prvým neúspešným dvojtýždňovým pokusom na jeseň minulého roku.

• Prečo verím, že to bolo také ľahké

(Skrátil som túto časť, aby som zostal pod hranicou znakov 10,000)

V podstate som zostal okupovaný a bavil som sa. Myslím si však, že to bolo hlavne z práce.

• Ako by ste mali pristupovať k nofap <- NAJDÔLEŽITEJŠIA ČASŤ !!!

Hneď vedľa netopiera musím povedať toto; Ak chcete byť úspešní v spoločnosti nofap a ak chcete využívať skutočné výhody, musíte mať na pamäti, že:

• NOFAP NIE JE JEDNODUCHO O Zdržiavaní sa FAPPINGU, JE TO O ZMENE MINDSETU

(čo potom vedie k prevencii fappingu, NIE naopak)

Jednoduché zdržanie sa fappingu bez zmeny myslenia bude nielen veľmi ťažké, ale bude to robiť len veľmi málo, pokiaľ ide o výhody nofap, ako sú napríklad „superveľmoci“, ktoré niektorí ľudia tvrdia, že dostávajú. O akom type zmeny životného štýlu hovorím? Zjednodušene povedané:

• POTREBUJEME ZASTAVIŤ OBJEKTIFIKÁCIU ŽEN (alebo mužov)

Toto NIE IBA znamená, že prestaneme fapovať, to znamená, že NEDÁVAJTE VŠETKO, to znamená, že keď idete okolo,

• NEMÔŽETE SA POZERAŤ NA DIEVČA (alebo chlapa) A ZAČAŤ FANTASIZOVAŤ.

Musíte urobiť všetko, čo je vo vašej moci, aby ste sa vyhli VŠETKO sexuálne myšlienky po celý deň (iba výnimka môže byť s vašou polovičkou). Ak sa vyhýbate sexuálnym myšlienkam, nemôžete vôbec sledovať P alebo hranu. Zopakujem to:

• VŽDY NEPOZORUJETE STRÁNKU ALEBO HRANU (bez ohľadu na to, koľko si myslíte, že sa dokážete ovládať, AJ AK MÔŽETE, SLEDOVAŤ STREDU ALEBO HODNU NEBUDETE)

Pamätajte, že tu nehovorím o relapse. Ak dôjde k relapsu, je to úplne iné. Hovorím o ľuďoch s mentálnym nastavením, že sa idú pozerať na P alebo edge, aby sa pokúsili uspokojiť svoje sexuálne chúťky bez M a / alebo O. Ak je to vaše myslenie, uniká vám zmysel. Bežná mylná predstava niektorých fapstronautov, najmä tých novších, je, že môžete nejakým spôsobom prijať výzvu nofap, zatiaľ čo stále sledujete P a / alebo hrany, a byť úspešní a využívať výhody nofap. Aj keď je stále možné zdržať sa fapovania, keď sledujete P alebo hrany, Uniká vám bod NOFAP a ty budeš NIE JE zbierajte výhody nofap. Poviem to takto: ak ste alkoholik, nepôjdete do obchodu s alkoholom a nekúpite si fľašu, potom choďte a ublížte si strelou, len aby ste sa na ňu prizerali. To nedáva žiadny zmysel!

• Výhody a výhody nofapu vyplývajú zo zakrivenia kontroly nad vašimi sexuálnymi túžbami, NIE JE jednoducho sa zdržali hlasovania od M alebo O.

• Tipy a triky (to pre mňa fungovalo):

Po prvé: buďte zaneprázdnení a / alebo pobavení od prebudenia až do postele. To je nesmierne dôležité, pretože to výzvu nofap výrazne uľahčí. Zašiel by som tak ďaleko, že by som povedal, že ak to urobíte, vaša výzva bude pre 5x jednoduchšia ako predtým. Toto je obzvlášť dôležité počas niekoľkých prvých týždňov, pretože sú určite najťažšie.

• ZOSTÁVAJTE PRACOVNÝ A / ALEBO ZÁBAVNÝ

Veľmi by som odporúčal dostať sa k nejakému koníčku (možno aj druhému), ak ho ešte nemáte. Plánujte veľa stretávať sa s priateľmi, aby ste strávili všetok svoj voľný čas. Pripravte si plány na vyčistenie domu / bytu a urobte veci. Čokoľvek, čo môžete urobiť, aby ste boli stále zaneprázdnení, je dobré, existuje veľa možností. Pomáha aj pobavenie, aj keď nie tak veľa ako zaneprázdnenie (ale môžete urobiť oboje súčasne pre pekné povzbudenie). Zo zrejmých dôvodov sa vyhýbajte činnostiam, pri ktorých by ste mohli byť vystavení sexuálnym myšlienkam. Celý tento krok je otvorený interpretácii, ale je veľmi dôležitý. Buďte v tom múdri.

• MÁTE ESCAPE PLÁN, KDE ZÍSKATE URGE

Netreba dodávať, že nech ste akokoľvek zaneprázdnení, stále budete mať nutkanie. Ako veľmi efektívna metóda, ktorá pre mňa funguje, je nájsť inšpiratívnu pieseň / video a prehrať ho, kedykoľvek na to dostanete chuť. Je zrejmé, že to nemusí byť inšpiratívne video / skladba, ale práve to pre mňa fungovalo veľmi dobre. Presnejšie, k prvej časti mojej výzvy (od ~ 2 týždňov do ~ 1.5 mesiaca) som použil túto pieseň:

Biela vlajka (vykonávaná vášňou)

Môžete skúsiť počúvať túto pieseň, alebo môžete nájsť niečo, čo vás inšpiruje. Len sa uistite, že máte niečo, čo bude fungovať, aby ste odrazili nutkanie, keď ich dostanete, a nezabudnite TOTO POUŽIŤ, keď dostanete nutkanie. Ak to nepoužívate, nebude to fungovať.

A konečne:

• Získajte partnera zodpovedného za správu (voliteľné)

Predtým, ako o tomto kroku poviem čokoľvek iné, chcem predhovoriť tento, ktorý hovorí, že môže mať zmiešané výsledky. Môže to pomôcť veľa alebo trochu alebo vôbec. Kľúčom k uvedeniu tohto kroku do života je získanie partnera zodpovednosti, s ktorým sa môžete obaja stotožniť, aj ku ktorému sa priblížiť. Optimálne je stať sa blízkym priateľom, aby sa stal partnerom zodpovednosti. Je úžasné, pretože vás budú povzbudzovať, a úprimne povedané, to, čo povedia, vás ovplyvní oveľa viac ako nejakého náhodného človeka na internete. To znamená, že použitie fór nofap.org na nájdenie partnera pre zodpovednosť nie je v žiadnom prípade zlá vec. Nezabúdajte, že bez toho, aby ste sa vzťahovali k partnerovi zodpovednému za vašu zodpovednosť a nepribližovali sa mu, by ste od tohto partnera nemuseli mať vynikajúce účinky. (Stále to nezaškodí)

So všetkými týmito návrhmi, kombinovanými s úspešnosťou s nofapom po dobu ~ 2-3 týždňov, cesta bude ľahká, až nakoniec zabudnete na fapovanie ako celok celé dni.

• Moje myšlienky na nofap ako celok:

Najprv by som chcel hovoriť o „superveľmociach“, ktoré ostatní údajne dostávajú z nofap. Došiel som k presvedčeniu, že tieto superveľmoci skutočne pochádzajú z posilnenia sebavedomia, ktoré získate účasťou a úspechom v nofap. Ja osobne si nemyslím, že táto dôvera alebo „superveľmoci“ získané z nofapu sú činom zdržania sa hlasovania od PMO. Je to od zvýšenia sebavedomia, pretože ste niečo dokázali. S tým povedané, ak ste človek s dobrou sebaúctou a sebadôverou, neočakával by som, že z nofap dostanem obrovskú podporu. (Upozorňujeme, že nehovorím, že sa to nemôže stať, ale vo všeobecnosti bude toto zvýšenie dôvery menšie u niekoho, kto má veľa sebavedomia.)

Ja osobne nemám pocit, že som z nofap získal nejaké „superveľmoci“, ale som s tým v poriadku. Nikdy som neprišiel do beznádeje s tým, že som chcel získať vôbec nejaké superveľmoci. Ak narazíte na nofap s jediným dôvodom, prečo chcete získať uvedené „superveľmoci“, môžete ísť do toho so zlým myslením (nezabudnite, že som povedal MOC. Pre niektorých ľudí je to v poriadku, ale všeobecne platí, že povedal by, že by to nemal byť váš jediný dôvod na začatie nofapu. Nehovorím, že neskúšajte nofap, ak je to váš jediný dôvod, je možné, že to pre vás môže byť ťažšie ako pre ostatných, čo nie je zlá vec .)

Čo som získal je:

1. Mier mysle
2. Poriadok
3. Šťastie (pravdepodobne v dôsledku pokoja)
4. čas
5. energie
6. spánok
7. Dôvera (áno, získala som sebavedomie, nemyslím si, že by som to porovnala so super silou, bola to pre mňa jednoducho malá podpora)

A to sú iba veci, ktoré som pozoroval ako priamu koreláciu so mnou počnúc nofap; Som si istý, že ich je viac.

• Záverečné myšlienky a TL; DR oddiel

• Keby som mal vedieť o nofap všetkým len jednu vec, je to tak, že áno, nofap funguje, ale funguje to s ZMENA V MINDSETU, NIE JE ZJEDNODUŠENÁ PREVENCIA PMO. Navrhoval by som všetkým, aby si to vyskúšali, aj keď len na pár týždňov. Už len energia navyše stačila na to, aby ma udržala v chode s nofap. Na záver sa nenechajte odradiť, každý má svoje vysoké aj nízke prepady, a keď sa vám dostane pár týždňov pod pás, je to oveľa jednoduchšie, takže držte to!