Po dosiahnutí 90 dní sa cítim veľmi dobre. Chcel by som sa s vami podeliť o svoju rutinu, chlapci, možno vám bude nápomocný: - Moja ranná rutina, ktorú som sledoval za posledných 30 dní (približne)
1. Zobuď sa o 5: 30 o
- Choďte na beh na 6: 00 ráno. Vyplňte 4x400m = 1600m behaním a potom 400m bežte tak rýchlo, ako môžem. Po tom, čo to urobíte, sa cíti veľmi dobre. Prinútim sa cítiť sa nažive a motivovať ma k tomu, aby som ďalej pokračoval a tiež zmierňoval stres. Mali by ste to skúsiť aj vy.
- Robte jogu, v ktorej robím 4 ASANA.
- Hneď po joge robím meditáciu, ktorú zatajujem a vydychujem. Zatváram oči a sedím pri kríži (napr. Zadržaný dych, pokiaľ to dokážem, dych normálne potom zadržiavam vonku, dych normálne pokračuje). Momentálne môžem zadržať dych až do 2 minút 46 sekúnd vo vnútri a 1 minúty 25 sekúnd. Potom urobím skandovanie slova „Om“, ktoré ho ešte chvíľu pretiahne, dá hlboký relaxačný zmysel.
Patrím do rodiny HINDU v INDII, takže som oboznámený s sprostredkovaním a jogou, taktiež je tu veľa dôležitosti pre ochranu semena v písme HINDU „AURVEDA“.
Vo mne som pozoroval veľa drobných zmien. Málo sú: -
- Môj hlas sa prehlbuje, v mojom hlase je pocit dôvery.
- Všimol som si, že už nie som nervózny, keď vykonávam niečo, čo robím pred ľuďmi alebo hovorím pred mnohými.
- Tiež som si začal viac veriť, keď som hovoril s dievčatami skôr, ako som bol nervózny a nevedel som hovoriť, ale teraz s nimi hovorím s ľahkosťou a tiež si užívajú moju spoločnosť.
- Začal som viac premýšľať o svojich aktivitách a o sebe samom, premýšľal som, čo musím naživo robiť, ako to urobím. Čo je správne a čo nesprávne. Predtým život prebiehal bez smeru.
- Stal som sa menej zameraný na seba. Porno vás urobí stredobodom. Vidieť sex je veľmi intímna vec. Je to o vzájomnej láske, nie o tom, že by sa jedna osoba potešila a iná sa v tom cíti zle NIE. Sex je o láske, nie o rozkoši, na rozdiel od toho, čo nám porno vyplní. Dúfam, že vás všetci pokračujú v ceste NOfap, napriek ťažkostiam (svet, v ktorom je porno iba kliknutie 2 alebo menej ako 10 s), aby ste sa stali silnými a vládli svetu.
ĎAKUJEME ZA VAŠU PODPORU
NIT - 90 dní HARDMODE ,, stojí za to
by dexter_s
;
