Takže tu je moja 120-denná správa. Budem sa snažiť, aby bol tento príspevok nápomocný, a dám svoje rady pri riešení problému fap. Najprv vám však poskytnem môj príbeh a dôvody, prečo to nejde. Nie som veľmi dobrý v tom, aby som sa vyjadril tak, že mi položíte otázky a odpoviem na ne najlepšie, ako viem. Tiež musím poprieť, že od 120 dní bez fapu sa mi včera večer sníval prvý mokrý sen o mojom živote ... bolo to trochu vzrušujúce.
backstory
Začal som fapping predtým, ako som bol 10 a pravidelne flipped na porno od veku 12 ďalej. Dostala som svoju prvú priateľku na 16 a mala som problémy s ED od toho, aby som šla. To trvalo asi 8 rôzne pokusy až do jedného dňa, keď som mal to šťastie, aby si to hore a mať sex prvýkrát. Dobrá vec je, že potom, čo som mal sex, nemal som žiadny problém dostať sa s touto priateľkou znova. Pokračoval som v používaní porno videa, keď som bol s ňou a všetko bolo v poriadku.
Keď však došlo na ďalšiu priateľku, mal som presne ten istý problém. Trvalo to veky. A potom ďalší sexuálny partner a ďalšia priateľka a ďalšie neformálne dievča atď. Atď. Dodnes som sa nestretol s nikým s rovnakým problémom. Mám ED na začiatku, ale potom, čo som mohol mať sex s danou osobou, potom sa zdá byť všetko v poriadku. Trvá mi to však veky a rozhodne sa to nestane v prvú noc. Spravidla prvýkrát, keď sexujem s niekým, vôbec nie som nadržaná a nedostávam ten nával endorfínov, aký by som inak dostala s pornografiou. Doteraz som mala asi 10 sexuálnych partnerov - mám 23.
Keď som bol s mojou poslednou priateľkou z 2 rokov, to je, keď sa veci naozaj skočil hore. Moja naozaj atraktívna priateľka mala nejaké veľké problémy svojej vlastnej, a aj keď som mohol dostať tvrdý pre ňu v kvapke klobúka, nemali sme sex raz v 2 rokoch (prečo je ďalší irelevantný príbeh, že nebudem ísť tu). Bol som tak sexuálne frustrovaný, že som každý deň zneužil porno, aj keď som nebol nadržaný a nebol som tvrdý.
Ku koncu nášho vzťahu sme sa rozhodli, že potrebujem začať spať s ľuďmi pre zdravie nášho vzťahu, tak som sa pripojil k tinder a stretol som sa s niekoľkými ľuďmi. Pre každého z týchto ľudí som si vzal buď Cialis alebo Viagra a stále som mal problémy a nemohol som si to pre nich.
Stále vidím niektorých z týchto ľudí, aj keď nemám žiadnu fap, pretože celý môj dôvod na to, aby som neprejavil žiadny fap, je prebudiť sa k prirodzeným, fyzickým ženám.
Nenávidím tento problém natoľko, že mi bráni v tom, aby som mal s kýmkoľvek nejaký príležitostný vzťah. Je to ako, môžem byť nadržaný, než sa stretnem s niekým, ale hneď ako som v ich spoločnosti, moje libido vypadne z neba a nie je mi ani jedno. Môžem cítiť, že všetky tieto porno závislosť znovuzrodila môj mozog úplne mimo ženy. Ale keď sa mi podarilo mať sex s niekým a formovať emocionálny vzťah, môj mozog sa našťastie zdal byť len pre nich ... Je to zvláštne. Mám pocit, že aj moje emocionálne spojenie s osobou uľahčuje veci. Takže som nenašiel žiadnu fap a začal výzvu.
Rada
Ak potrebujete prebudiť svoj mozog, alebo ak máte problémy s motiváciou a depresiou, nemôžem odporučiť žiadnu dostatočnú dávku. Moja prvá rada je: aj keď nie ste presvedčení, že fapping je jednoznačnou príčinou vašich problémov, tak ako tak robte nofap, Prečo? Vzhľadom k tomu, aj keď to nie je príčinou vášho problému, nie fapping bude aj naďalej vám umožní odstrániť fapping, ak to nie je problém plus to bude tiež vám jasnosť mysle a oslobodiť vás od rozptýlenie preskúmať váš problém. Nebudete vedieť, aký problém je buď tak, až kým nevykonáte žiadnu fap. Takže nemáte žiadne ospravedlnenie, aby ste to nerobili!
Ako som čítal v iných príspevkoch predtým, cieľom nofap je urobiť to až do konca dňa. Dostaňte sa na druhý deň, Detské kroky. A po chvíli budete kráľ nofap. Sľubujem ti. Ak ste silne závislí na porno, ako som ja, zistíte, že je to obzvlášť ťažké v prvých niekoľkých týždňoch. Tu prichádza moja druhá rada:
Závislosť je špirálový proces. Ak chcete poraziť závislosť, musíte sa naozaj zoznámiť s tým, čo vás vedie k snehové gule a aké situácie spôsobujú recidívu, Po mojom prvom mesačnom prúde 1 som sa cítil dobre, až kým som jedného dňa nezhoršil ... Nasledujúce dni som bol naozaj deprimovaný. Bolo to strašné. Moja sebahodnota vyšla z okna a ja som bol biedne vo vnútri. Vedel som, že keď som miloval PMOing, nechcel som sa po tom, ako som začal fackovať, taký pocit.
Zistil som, že môj najväčší problém bol v tom, že budem snehová guľa. Poriadne som vynechal porno, takže po týždni som sa pozrel a povedal si, aby som uspokojil nutkanie chýbať porno. Ale potom by snehová guľa trvala asi 10 minút, kým som nebol tak blízko, že by ma nakoplo moje svedomie a povedal: „do prdele, už si tak blízko aj ty“. Akonáhle začnete snehové gule, je pravdepodobné, že ste už stratili. Musíte upraviť svoje myslenie, nezabudnite, že pravdepodobne stratíte, ak vás bavia myšlienky na pohľad na porno. Ale tiež neupravujte svoje myslenie tak, aby ste si mysleli, že ste prehrali, ak začnete snežiť - pretože ak máte túto mentalitu, nebudete sa snažiť bojovať s nutkaním, iba skonštatujete, že ste prehrali pohľadom pri porne. Nebudete sa brániť fapovaniu, ak vás spustí spúšť.
Moja tretia rada je zostať zaneprázdnený. Mal som šťastie, že som mal skúšky v prvom mesiaci môjho fapu, takže som bol v strese a unavený, keď som chodil každú noc spať. Ale z faktu viem, že je to chvíľu byť sám v miestnosti s počítačom, ktorý ťa môže skutočne naštartovať. Na prvý mesiac si musíte vypracovať plán, ktorý vás zamestná a bude vás sprevádzať. Predstavujem si, že rôzne veci budú fungovať pre rôznych ľudí, ale možno skús celé štúdium študovať na univerzite alebo ísť večer do posilňovne. Zistil som, že keby som bol zaneprázdnený (povedzme v telocvični) až do postele, tak mi táto myšlienka nenapadla. Ak je to možné, zostaňte mimo domu počas dňa - alebo sa držte blízko iných ľudí.
Štvrtá rada je niečo, s čím som sa väčšinou potýkal a viem iba z mojej skúsenosti s nofap - predtým som o tom nečítal, ale som si istý, že o tom už veľa NoFappers hovorilo. Túžba po zhone endorfínu sa nebude navždy držať ... Najväčšou vecou, s ktorou som zápasil, bolo to, že som natoľko miloval pornografiu, že to ovplyvnilo moje odhodlanie NoFap. Zakaždým, keď som vyhlásil, že už nebudem fapovať, mal som pocit, že mi hlavne chýba. Ten pocit a ten zhon je niečo, čo som miloval a nechcel som sa vzdať. Keď som sa pretĺkal prvých pár týždňov nofapu, stále som túžil po tomto pocite a mal som obavy, že ak budem s nofapom úspešný, budem prichádzať o najlepšiu vec vôbec. Pravdou však je, že je to dočasné. Po 6 týždňoch tieto nutkania a pocity, že prídete o pornografiu, zmizli - tieto pocity sú syntetické, sú dočasné. Ak si to nejako dokážete dobre premyslieť a presvedčíte sa, že za pár mesiacov nebudete mať pocit, že vám porno vypadne, uľahčí vám to nofap. Je to ako keď sa rozídete so svojou priateľkou - cítite sa zranený a človek vám tak chýba, ale musíte sa každý deň vytiahnuť z postele s vedomím, že tieto pocity potreby človeka zmiznú ... aj keď to tak nie je V tom čase sa mi to nezdá.
5th rada: nezdvíhajte sa o veci typu flatline, Cítil som, že efekty sú rovné až do 90 dní a stále ich pociťujem, ale posledný mesiac môžem určite cítiť, že prirodzená hornnosť sa zlepšuje ... skutočnosť, že som mal minulý večer svoj prvý mokrý sen, je toho dôkazom. Takže jo, neznepokojujte sa v tom, čo je to línia, nie je to dôležité a bude to prechádzať. Navyše, ak sa obávate, budete ho používať ako ospravedlnenie na to, aby ste sa presvedčili, že sa s ním vraciate, čo ma privádza k ďalšej rade.
6th: Odstráňte čo najviac výhovoriek / argumentov pre vás, aby ste čo najviac fapovali. To znamená, že keď máte čistú hlavu, adresujte všetky skutočné dôvody, ktoré by vás mohli zaujímať, že musíte klepať. napr. mali by ste testovať flatline, mali by ste testovať, pretože váš týždeň bol najhorší v živote, atď. Uveďte akékoľvek dôvody pre fapping a presvedčte sa sami, prečo sú dôvody nesprávne. Dôvod, ktorý hovorím, je ten, že keď ste závislí a máte relaps, v tom okamihu konfliktu váš mozog bude hľadať akúkoľvek zámienku, ktorá vás presvedčí, aby ste relapsovali, a nemusí to byť dobrý dôvod. ak nenájdete ospravedlnenie, situácia v potrate sa tak uľahčí. Tou veľkou je presvedčiť sa o tom, že ste úplne stratili, až keď ejakulujete. Nechcete sa dostať k hranici hrany, ale ak to určite nechcete, aby vám váš mozog hovoril, že „ste prišli až sem, tak to proste prekonajte, bude sa cítiť skvelo“.
7th a posledná rada: jeden, ktorý ste dostali za prvý mesiac alebo dva, pokračujte na rovnej ceste použitím toho, čo ste sa naučili predtým, Teraz, keď už nemáte tieto nutkania, nemyslite si, že ste super človek a môžete robiť nofap ako odpadlík. Sústreď sa. Niekoľkokrát som videl porno, necítil som nič, ale tiež som mal nejaké naozaj slabé chvíle, kde som prišiel tak blízko k fappingu. Je dôležité zachovať toto zameranie. Tiež, teraz, keď ste sa do tohto bodu, použite svoj pult ako odstrašujúci prostriedok. Keď som sa priblížil, pripomenul som si, že môj pult je až x dní a bolo by to zničujúce, keby som to musel resetovať. Je to ako vysoké skóre. Ak teraz nastavím počítadlo, musel by som nfap pre ďalšie dni 121 len preto, aby som sa vrátil do toho istého bodu… ak sa mi neprejaví recidíva, v dňoch 121 budem 242 dní!
Pokrok
Celkovo nofap bol dar z nebes. Stále mám dlhú cestu, aby som sa s mojím problémom vydala, pretože som zneužila porno tak zle. Ale chcem túto zmenu v mojom živote, a to je najdôležitejšia vec. To je to, čo musíte prejsť cez to; potrebujete zmenu. Vedľajšie účinky nofap, ako je zvýšená nálada, motivácia a dôvera, sú tiež veľkým prínosom a pomôžu vám pokračovať v práci. Ak máte PIED, pomôžu tiež masívne, keď príde na stretnutie s ľuďmi.
Dúfam, že to všetko dávalo zmysel a môžete získať nejaké výhody z tohto šialene dlhé miesto! Uveďte akékoľvek otázky, ktoré máte. Masívny vďaka NoFap! Uvidíme sa na značke 200.
LINK - 120-denná správa PIED No Fapper ... Prelomila závislosť a mala prvý mokrý sen o mojom živote
by rokeisland
;
