(Zrieknutie sa zodpovednosti - text môže byť miestami trochu NSFW / tmi-for-some) Pred 100 a viac dňami mi čítanie správ od iných NoFappers o pokroku, ktorý dosiahli, skutočne pomohlo nájsť moje základy, takže to zdieľam s dúfajme, že niečo vrátime komunite pre tých, ktorí teraz ešte len začínajú. Na NoFap som dosť dlho absentoval, celkom úprimne, pretože život mi teraz šiel tak dobre,
a NoFap sa stal súčasťou môjho každodenného života. Keď som začínal, potreboval som sa tu každý deň hlásiť, pretože každá maličkosť, ktorá sa mi stala, sa stala určitou mierou pokroku / ujmy. A myslím si, že je to dôležité. Ak teda začínate, uistite sa, že tu toho veľa zdieľate. Komunity, tu aj v zahraničí, sú vynikajúce v počúvaní a zdieľaní dobrých rád.
NoFap pre mňa a pozorovania
Takže každopádne, zmysel môjho príspevku. Extrémne krátka história toho, ako som sa sem dostal, bola to, že som bola ťažkou pornografičkou, pretože som mala minimálne 13 rokov (teraz mám 23 rokov). Počas dospievania som mal dosť úspešné vzťahy, ale asi od 20 rokov som bol voči človeku čoraz apatickejší. To vyvrcholilo začiatkom tohto roka, keď som šiel na rande s možno najhorúcejším chlapom, akého som kedy stretol. Vrátili sme sa k jeho a ja som trpel len úplným a úplným ED. Tam sa nič nemiešalo. Bolo to ponižujúce; trápne a skutočne nízky bod môjho života. Musel som s tým niečo urobiť.
Asi po mesiaci skúšania rôznych vecí, keď som si myslel, že mám len nízke libido (smiešne, pozerám sa späť), som objavil NoFap. Chlap, s ktorým som trpel na ED, sa o mňa - prekvapivo - stále zaujímal, a tak som sa rozhodol to vyskúšať.
Spočiatku to bolo ťažké. Porušil som niekoľko skorých pruhov masturbáciou len kvôli spomienkam na porno, ale počas mojich pokusov sa mi podarilo pornografii úplne vyhnúť. Prvých asi 40 dní som si držal dosť podrobnú chronológiu udalostí, ktorú tu nebudem replikovať, ale niektoré zo zaujímavejších vecí, ktoré som si všimol, sú:
- Počas môjho behu na NoFap (okrem rovinných liniek) som mal ranné drevo - hneď od začiatku a trpel som PIED až po dnešok, keď je preč. Nie som si úplne istý, či to s niečím súvisí, ale určite to nie je zlé znamenie.
- Počas hardmode časti mojej cesty, mokré sny boli dosť konzistentne 14 dní od seba. Mám dosť zlé boľavé bolesti v guličkách na rôznych miestach pred mokrými snami, ktoré boli dosť nepríjemné, ale nie neznesiteľne.
- Flatline pre mňa nastal v deň 28 a trval len 4 dní, ktoré skončili mokrým snom. Spočiatku som premýšľal, či to bolo príliš krátke obdobie pre rovinu (pretože som si myslel, že potrebujem dlhú pre môj mozog liečiť), ale zdalo sa, že to trik).
Po prvých 45 dňoch úplného pevného režimu (tj. Žiadneho dotyku); Vošiel som do ľahkého režimu, kde som sa začal pripájať k mužovi, s ktorým som trpel ED, a umožniť mu, aby ma dostal preč. Rozdiel bol ako v noci a vo dne - nemal som vlastne žiadne väčšie problémy, čo mi pripadalo prekvapivé aj neuveriteľne potešujúce. Zvyšných 45 dní som pokračoval v ľahkom režime, kým som nedosiahol 90 rokov (tj. Nedotýkal som sa sóla; ale dovoľte to niekomu inému).
Jedinou otázkou, ktorú som však mal, bolo udržiavanie seba samého. Dokázal som to dostať hore, ako sa mi to nepodarilo v minulosti, ale často by som to bez stimulácie „stratil“. Toto je však niečo, čo sa postupne na NoFap pomaly a stále viac zdokonaľovalo. Stále to nie je „opravené“ ani teraz, ale každý deň idem ďalej a zdá sa, že sa to zlepšuje. Tento týždeň bol s mojím partnerom oveľa lepší ako minulý týždeň; čo bolo zasa lepšie ako týždeň pred tým. Možno je to časť procesu, ktorá trvá oveľa viac ako 90 dní.
Rada
Nemám veľa skvelých rád, s ktorými by som sa mal čestne podeliť, okrem tých zjavných, ktoré sa tu povedia veľa:
- Zastavenie pornografie by malo byť vašou najvyššou prioritou. Možno je na nesprávnom mieste kričanie chvály r / pornfree, ale skutočne verím, že to je porno, ktoré spôsobuje najväčšie problémy s ED, a nie masturbuje. Vyrezávanie porna by malo byť vaším hlavným cieľom; robiť to spolu s NoFap, ktorý je mojím preferovaným spôsobom, ako robiť veci.
- Toto musíš chcieť; a aby si to chcel, musíš vedieť, prečo to robíš. Pozerajte sa na informácie na YBOP tak často, ako to len ide, pretože to by ma často šokovalo pri pomyslení „Potrebujem sa z tohto cyklu dostať“. Pripomeňte si, prečo ste to vlastne začali.
- Počas prvých dní si majte denník a uverejňujte na NoFap / PornFree toľko, koľko chcete. Zápis vašich pokrokov je skvelý a každý váš krok vám umožní uvedomiť si, ako ďaleko ste sa dostali. Komunity sú tu fantastické ako podpora a viem, že bez nich by som to prvé dni nezvládla.
- Zistite, aké sú vaše spúšťače, a držte sa od nich ďalej. Moje boli dni, keď nie som v Uni / Work a zobudil som sa neskoro a strávil som ráno pri počítači. Nahradil som to robením iných vecí.
- Začnite s nejakou fyzickou aktivitou. Okrem zdravotných výhod, ktoré sú neuveriteľné; vďaka fyzickej aktivite som sa potom cítil produktívnejší a menej pravdepodobne masturboval. Tiež mi robí dobrú náladu, čo zvýšilo moju túžbu po úspechu s touto výzvou. A je to skvelá vec, ktorú môžete urobiť, aby ste strávili čas, ak sa cítite obzvlášť v pokušení.
- Ak sa pokazíte, buďte na seba krutí, ale keď ste na dne, až tak sa do vás nekopte, aby ste sa uvoľnili. Musíte byť prísni, aby ste si pri pokazení uvedomili, že je to vážne; ale nechoď tak ďaleko, že sa nad tým biješ.
Odhlásiť sa
Uvedomujem si, že toto je masívna stena textu, ktorá je pravdepodobne až príliš ťažko stráviteľná (pokúsil som sa to rozdeliť na odseky práve z tohto dôvodu: P), ale aj keď to len jedna osoba prchá čítať, má z toho nejaké využitie, potom predpokladám splnilo si svoju úlohu. Toto môže byť moja posledná šanca významne prispieť vláknom o mojom pokroku na NoFap, takže som to potreboval urobiť dobre.
Som neuveriteľne vďačný za to, čo pre mňa NoFap dokázal urobiť. Nebudem to hyperbolizovať, keď poviem, že som získal superveľmoci a obrátilo to môj život; ale tiež nemôžem poprieť, že to zo mňa urobilo úplne iného človeka, s ktorým som teraz oveľa, oveľa šťastnejšia.
Starosti s ED sú už minulosťou a ako hovorí môj nadpis - viedlo to k zdravému vzťahu, o ktorom nemôžem povedať, že by som ho mal už veľmi dlho (ak vôbec, možno). Ironicky s tým samým chlapom, ktorý ma prinútil uvedomiť si, že som mal na prvom mieste obrovský problém. Nemyslím si, že by som mohol dospieť do tejto fázy, kým by PMO'ing nebol, pretože by som nemal dôveru v sexuálnu časť vzťahu; ani záujem o emocionálnu časť.
Som tiež produktívnejšia, zdravšia a trúfam si, že šťastnejšia. Žiadny z nich nie je priamym dôsledkom nefapovania, ale všetkých dôsledkov zmeny životného štýlu od začiatku tohto.
Ak ste na tomto subreddite (alebo čítate tento riadok), môžete to urobiť. Bude to mať vzostupy aj pády, ale nakoniec to naozaj bude stáť za to.
LINK - 90-denná správa (a trochu aj životný príbeh) - od PIED po najlepší vzťah môjho života.
;
