Prvýkrát reboot. Prešiel vzdialenosť bez jediného relapsu. Nie PMO, MO, pokukování, hrany, atď Čo nasleduje, je môj plán na úspech. Osobný príbeh na konci.
9 Tipy pre 90
1) Výskum. Prečítajte si všetky články z časopisu Your Brain On Porn. Tu si prečítajte reštartovanie účtov. Prečítajte si príbehy o úspechu. Prečítajte si štúdie. Keď potom budete v pokušení, budete PRESNE vedieť, prečo reštartujete počítač, budete PRESNE vedieť, čo sa stane, ak sa VYBERETE relaps, a máte úplnú dôveru v tento proces. Akákoľvek pochybnosť, akákoľvek neistota vedie k zlyhaniu. Tento proces funguje! Prvých pár týždňov je najťažších, ale akonáhle prerazíte a začnete vidieť výsledky, bude to oveľa jednoduchšie.
2) Kalendár + počítadlo. Mám tu počítadlo, ktoré ma drží zodpovedným voči členom YBR, a kalendár vedľa môjho notebooku, ktorý mi zíde priamo do tváre, kedykoľvek na ňu príde potreba. Žiaden vtip, urobil by som čiaru každý deň, keď som to robil bez PMO / masturbácie. Niekoľko dní, kedykoľvek som bol v pokušení, som túto čiaru posunul cez deň za každú hodinu, ktorú som zvládol. Z hodín sa čoskoro stanú dni a dni sa stanú týždňami a potom sa vyliečite. Je nevyhnutné udržiavať si prehľad, ale ak si pozriete celých 90 dní, nikdy to nestihnete. Odporúčam nastaviť prvé počítadlo na 30, potom keď sa priblížite, rozšírite ho na 60 a potom na 90. Spätne to však naozaj nie je také dlhé. 90 dní na lepší život nie je vôbec veľa.
3) Zverejnenie tu. Toto je obrovský. Kedykoľvek som bol v pokušení, ja by som skočiť na týchto stránkach a prečítať na príspevky (aj keď väčšina ľudí odporúča, aby sa z domu / kancelárie, keď v pokušení). Kedykoľvek som sa ocitol strata motivácie, našiel som to znova na týchto stránkach. Podpora je kľúčová!
4) Cvičenie. Správna výživa. A studené sprchy. Všetky tri zvyšujú prietok krvi, zdravie a duševnú čistotu. Je potrebné udržiavať O2 hore a pumpovať krv. Keď získate prvé ráno / spontánnu erekciu po rokoch, uvedomíte si, že sa NIKDY nevrátite k pornu. Myslím, že som to osobne rozšíril na masturbáciu, aj keď je to vaša voľba PO restarte. Absolútne ŽIADNE dotyky počas reštartu. Masturbácia, aj bez pornografie, vás vráti. Existuje niekoľko ľudí, ktorým sa podarilo reštartovať počítač s MO, ale majte na pamäti 1) trvá to oveľa, oveľa dlhšie a 2) sú výnimkou. Vy, s najväčšou pravdepodobnosťou (s prepáčením povedať), nie ste výnimkou. Buďte k sebe úprimní.
5) Buďte silní. Pochopte, že PORNO už NIE JE MOŽNOSŤOU. Spomeňte si na to, ako hovno to urobilo váš život. Napíš to. Prečítajte si ho každý deň. Niektorí chlapci sú tu roky a snažia sa reštartovať. Nebuď ako oni. Stačí 90 dní (spravidla). Stanovte si malé ciele a míľniky, ktoré vám uľahčia cestu. Čím ďalej sa dostanete od dňa 0, tým ťažšie je pre PMO a žiť s resetom a zlyhaním samého seba. Po druhé, buďte ako najväčší podporovateľ, tak aj najtvrdší kritik. Počas reštartu sa držte na vyššej úrovni, ale AK by ste mali relaps, príliš sa nehnevajte. Perfekcionisti majú tendenciu po záchvate záchvatu záchvaty najťažšie a záchvaty sú CESTU horšie ako krátke relapsy.
6) K9 Ochrana webu. K tomuto účtu existuje viacero názorov. Niektorí hovoria, že použijete presne svoje vlastné rozhodnutie. Iní hovoria, že je to slabý spôsob, ako podvádzať reštart. Hovorím, že je to hlúpy! Daj to. Vážne. Prvý deň. Skutočne nie. Prestaňte čítať práve teraz a nainštalujte ju; budete potrebovať všetku pomoc, ktorú môžete získať. Okrem toho: NEVYBERTE SI BLOCKER. Stále potrebujete sebakontrolu, keď sa objavia bikiny, body paint a booty pics. Akonáhle začnete otvárať karty alebo vyhľadávať „šedé“ oblasti, podvádzate.
7) Spojte sa so ženou. Ukončite program MO'ing počas reštartu. Ak je vaša jediná predajňa na vydávanie mokrým snom alebo skutočným stretnutím s opačným pohlavím, budete viac inšpirovaní k tomu, aby ste túto prácu zlepšili. Prestaňte sa schovávať za notebook. Prestaň robiť výhovorky.
8) Použite reštart ako odrazový mostík do iných oblastí sebazlepšovania. Fitness. Diéty. Datovania. Profesijného. Záľuby. Školu. Duchovno. Meditácia. Reštartovanie je o opakovanom ovládaní vášho života a vašej mužnosti. Objať a používať svoj čas múdro. Držte sa s ním a dostanete späť svojho vtáka. Čas, ktorý ste strávili (a naďalej plytvali) na porno a iné negatívne návyky, je navždy preč. Všetky stratené príležitosti. Ukončite opakovanie cyklu.
9) Nakoniec nenechajte kopať závislosť na vašej závislosti. Počkaj čo? Áno, počuli ste ma. Niektorí chlapci tu recidívujú každé dva týždne ako hodiny. „Lol, chlapci práve prišli do tkaniva. Do riti, cicať. Milujem túto komunitu. Človeče kurva! Ako úžasné, ako bolo vyvážené, je to dočasná podporná komunita. Robte prácu a dostaňte kurva do skutočného sveta a postavte sa na vlastné nohy. Príliš veľa chlapcov sabotuje ich úsilie, pretože sa bojí toho, čo by sa mohlo stať, keby museli ísť von a urobiť si malú diskusiu so ženou. Ak je to deň 88 a máte príležitosť na sex, železnice, ktorá chick hlúpe. Neskrývajte svoje neistoty za reštartom.
Zostaň Pokorný.
Urob to.
štatistiky: 25. Začínal na fotografiách veľmi mladý. Vysoká rýchlosť od 15. Prehliadka novosti sa dostala až k verbálnej degradácii, fyzickému týraniu, strojom a GBs až po 20 HD karty otvorené naraz. Priateľky a sexuálni partneri počas môjho dospievania. Prvé PIED na 20.
S každým zážitkom ED sa viac a viac obracalo na porno a menej a menej na skutočné ženy. Nakoniec, bez ED liekov. Nájdený YBOP, keď som začal zdvojnásobiť dávkovanie.
NO PMO Výsledky:
- Drasticky zlepšená pokožka. Celá chrbát, horná časť hrudníka a ramená boli zakryté akné. Dokonca aj opaľovacie lôžka a perorálne lieky nemohli skryť všetky škvrny. Vedľa nič teraz s minimálnymi kožnými výrobkami. Na tom sa podieľali aj studené sprchy
- zlepšená nálada
- Žiadne ďalšie depresie (používal som na stratu týždňov produktivity pri sledovaní filmu / videohrách / porno / sieťovom surfovaní / snění)
- Už žiadna úzkosť + zvýšený optimizmus
- Masívne ranné drevo každý deň. Začal som niekoľko týždňov. Ak teraz nosím boxerky do postele, moje erekcie ma doslova zobudia uprostred noci
- Väčšia ochabnutá visieť
- Ťažšie loptičky (moje matice používané na obopnutie šachty)
- Menej podráždenosti (po reštarte by sa to mohlo stať dosť zlé)
- Hlbší hlas
- Jasnejšia reč
- Zisk v posilňovni (používa sa na pridávanie 5-10lbs mesačne na vleky, teraz je to 15-20lbs na veľkých výťahoch. Musel som sa zdržať na drepoch a mŕtvych, pretože váha bola pre môj rám 190lb desivá)
- Viac zamerania a jazdy
- Viac racionálnych štandardov - Kvôli pokore len poviem, že som nadpriemerne vyzerajúci chlap. Pred YBOP boli moje normy poburujúce. Znížil by som 2-3 ochotné a atraktívne ženy týždenne, pretože nezodpovedali mojim kritériám pre pornohviezdu. Nakoniec, jediné ženy, s ktorými som spala, boli tanečníci, striptérky a nymfos s veľkými prsiami, oslami a problémami ocko. Aj potom by som potreboval tabletky na udržanie erekcie. Teraz som sa rozvíjať skutočné vzťahy so ženami by mi nevadilo priniesť domov pre mamu a otca.
- Žiadna stredná popoludní letargia
- Vyžadujú menej spánku (z 9-10 + hodín s funkciou NAP na 6-7 v noci, bez zadávania)
- Lepšie vlasy. Vyvíjala som ustupujúcu vlasovú líniu a celková štruktúra bola hrubá a lesklejšia. Nemyslím si, že môžete „regrowovať“ vlasovú líniu bez produktov, ale určite to prestáva ustupovať, vyzerá zdravšie a cíti sa lepšie.
- Realistický obraz tela. Používa sa na získanie „veľkosti“ úzkosti napriek tomu, že je takmer 8 palcov a „štádium strachu“ pri močení okolo iných mužov. Teraz môj prúd dopadá na toaletu ako divoká priehrada.
Len si želám, aby som objavil YBOP v mojom dospievaní. Mám pocit, že som už stratil toľko času. Tento konkrétny pocit hanby je pravdepodobne dôvod, prečo som bol schopný ísť na plný 90 bez recidívy. Chcel som, aby to všetko bolo za mnou, a nechcel som viac strácať čas s PMO. Teraz som 25. Nechcel som sa dostať na 30 a myslieť na „muža, ak som skončil, keď som bol 25“
Bonus: Mal môj prvý prirodzený sexuálne stretnutie v 4 rokoch minulý týždeň. Trojica. Rýchlo prišlo prvých párkrát, ale zotavilo sa v minútach 10-15. Trvalo zvyšok noci tretí krát. Bol veľmi v pokušení používať ED pilulky, ale nie. Toto bola posledná mentálna prekážka môjho reštartu. Opäť som môj vlastný muž.
odkaz na príspevok - 9 tipov na 90
od spoločnosti CookieMonster
;
