"Začal som zdola, teraz som tu." Začal som nofap na jednom z najtemnejších miest môjho života. Po odchode z trojročného vzťahu s dievčaťom, ktoré som miloval, ale od ktorého som odlúčil, som sa špiráloval do víru PMO sebaľútosti a nenávisti.
Stratil som sa v mojej závislosti na porno.
krátke zhrnutie: som 26-ročný hudobník, ktorý sa presadil vo svete. Popovú hudbu vydávam od roku 2011, intenzívne som cestoval, hrával som na Broadwayi a udržiavam veľmi aktívny životný štýl. Od ukončenia prestížnej a drahej univerzity, kde som platil účty potrebné na život v meste, som tiež pracoval tucet drobných prác, väčšinou v stravovacích službách.
v dolnej časti všetko VYzerá normálne. PMO sa stal natoľko akceptovaným a bežným, že sa nezdalo, že by nevyhnutne nastal problém. Bol som natoľko podmienený rokmi PMO, že som nedokázal pochopiť skutočnosť, že sa držím vážne. Bol som PMO'ing od mladého veku (pre-vysokorýchlostný internet.) Vytlačil som obrázky z webových stránok so skorým pornografiou a fapoval som na ne skôr, ako som bol schopný stiahnuť / streamovať porno, čo som robil takmer každý deň. nikdy mi nikdy nebolo povedané, že porno je zlé - bolo / je spoločensky prijateľné, dokonca OČAKÁVANÉ, pre PMO. neustále vtipy v mainstreamových médiách posilňovali predstavu, že je to všetko normálne. a ako niekto, kto vyrastal v prvej generácii používateľov internetového porna, nepoznal som nič iné. porno je normálne.
Myslím, že som podvedome dlho vedela, aké deštruktívne je porno. Pozrel by som sa na seba po hodinách lemovania čoraz divnejšieho porna a cítil som ohromný pocit hanby. ocitol by som sa v posteli s dievčatami, ktoré držia môjho bezvládneho vtáka v ruke a ospravedlňovali sa - vždy s ospravedlnením (príliš veľa na pitie, málo spánku, prázdny žalúdok.) ako som tu skončil? odkiaľ idem odtiaľto? Mal som iba otázky bez odpovedí, takže by som pokračoval v špirále nadol. a potom som jednu noc, pred 90 dňami, vygooglil „závislosť na pornografii“ a narazil na YBOP. po prečítaní webu som si uvedomil, že som závislý od pornografie a že som HOTOVÝ. zatkla som svoje posledné zaťaženie PMO. Videl som potenciálny koniec mojich problémov s ED a koniec dlhoročnej hanby, ktorá zachvátila môj život.
tu sme o 90 dní neskôr (tvrdý režim) a cítim sa ako nový muž. Nikdy v živote som sa necítil tak motivovaný a neviem si predstaviť, že by som sa vrátil späť. Tu uvádzam iba niekoľko výhod, ktoré som si počas tohto obdobia užil:
- zvýšená sebaúcta / dôvera
- zvýšená motivácia, znížená prokrastinácia
- lepšia strava, stratené libier 15
- viac pohybu - bicyklujem všade
- získal druhé zamestnanie - v súčasnosti pracuje 45 hodín týždenne, aby si mohol dovoliť drahé aspekty mojej hudobnej kariéry
- ostrejšia zrozumiteľnosť myslenia, odstránenie mozgovej hmly
- náhodné (tvrdé) bonusy
nofap bola extrémne podpornou komunitou, ku ktorej by som mal prísť kedykoľvek, keď mám nutkanie alebo hľadám nejakú motiváciu. príbehy o úspechu ma tlačili ťažšie.
pre tých, ktorí hľadajú motiváciu, ponúkam tieto tipy:
- neočakávaj, že ti nofap napraví život. umožní vám to iba vykonať zmeny, o ktorých viete, že JE POTREBNÉ ich vykonať. treba sa kopnut do zadku a musis sa zodpovedat. nikto to za teba neurobí, tak prevezmi kontrolu nad svojím životom.
- využite svoj novoobjavený voľný čas rozumne. žiť spoločenskú existenciu, povedať áno plánom a novým príležitostiam a venovať svoj čas niečomu, čo stojí za to. zdokonaliť svoje remeslo, naučiť sa koníčkom, upratať si byt, umývať riad, sprchovať sa atď. - hlavne sa starať o seba. využite svoju fázu prepájania na rozvoj lepších návykov.
- vystúpte z pohodlia. využite túto krásnu druhú šancu na život a vypite ju. môžete robiť čokoľvek, homie.
a nakoniec:
- ZÁVAZNE SA K TOMU. ak zmeníš svoj život, už niet cesty späť. nejde o 90-dňovú výzvu - toto je transformácia života. neexistuje PMO. existuje iba zuul.
milujem vás, neváhajte a hmu s akýmikoľvek otázkami.
LINK - ~ 90 dní ~
by vcoolguy123
;
