Súvislosti: Vek 29 rokov, muž, slobodný, neveriaci, závislý od extrémneho / fetišového porna v niekoľkých žánroch, PMO ́eded 2-3krát vo väčšine dní s niekoľkými hodinami porna za deň. MO história 17 rokov a PMO 12 rokov. Robiť NoFap v tvrdom režime (žiadne porno, masturbácia, lemovanie, sex a minimálne fantazírovanie).
Správa: Ak máte závislosť na PMO, táto 90-dňová výzva je najlepším spôsobom, ako urobiť hlavný prvý krok. Môže sa cítiť, že 90 dní bez pornografie alebo masturbácie nie je zlá voľba, ak máte PMO'ed každý deň. Je pravda, že z problému, ktorého vývoj sa s najväčšou pravdepodobnosťou trval roky, nie je ľahké.
Znamená to 90 dní, že som vyliečený zo závislosti na pornografii? Nie. Znamená to, že som 90 dní nepoužíval porno. Táto výzva dáva možnosť prerušiť cyklus denných PMO a urobiť si odstup od problému, aby ste mohli robiť lepšie rozhodnutia o budúcnosti. Teraz, keď sedíte v 90. deň, to naozaj nič neznamená. Zmysluplné je nasledujúcich 12 - 24 mesiacov, či môžem zostať mimo pornografie alebo nie. To je v tejto chvíli zmysluplné.
Výhody služby NoFap: Ušetrených 200 - 300 hodín za 90 dní, pretože som nepozeral porno. Môj počítač a telefón sú čisté a mohol by ich používať ktokoľvek bez toho, aby zistil moje pornografické tajomstvá. Teraz môžem byť úprimný k svojmu pornografickému použitiu, budú ľudia veriť, že je ďalšia otázka.
Som schopnejšia znova cítiť emócie. Môžem byť smutný, šťastný alebo cítiť potešenie. Povedal by som, že moja nálada je teraz stabilnejšia ako predtým a teraz som šťastnejšia. Nemohol som byť úplne úprimný, pokiaľ ide o moje pornografické použitie, a myslím, že to bolo ako temný tieň okolo mňa.
Dôvera, energia a motivácia: Žiadne veľké zmeny, ale myslím si, že teraz sú o niečo lepšie.
So ženami: Myslím si, že moje váhanie so ženami je teraz menšie. Ďalšia vec je, že si niekedy všimnem, že som urobil alebo povedal niečo, čo bolo v skutočnosti guľovito sebavedomé. Povedal by som, že rozdiel predtým a potom je v tom, že teraz sa nemusím tak veľmi snažiť a veci sa dejú prirodzenejšie. Je to placebo? Môže to byť, ale na druhej strane, pretože som nadržanejšia, je pravdepodobnejšie, že tak aj prirodzene konám.
Vyskytlo sa niekoľko situácií, keď ženy urobili niečo, čo ma prinútilo sa čudovať, že vedia, že nerobím PMO. Možno sa mi zdá, že som priateľskejší alebo prístupnejší, keď nie som na PMO, a to vysvetľuje tieto situácie. Môže to byť opäť placebo.
Sexuálne sa cítim uzdravený. Cítim sa nadržaný a chcel by som dostať sexuálne uvoľnenie. Skutočný sex by bol teraz najatraktívnejšou možnosťou. Mám pocit, že som bol roky v sexuálnej rovine, keď som použil porno.
Veci, ktoré som sa naučil, keď som robil NoFap: Dozvedel som sa, že PMO úplne zabilo moju prirodzenú sexualitu a libido. Moje denné používanie pornografie neodrážalo moje potreby sexuálneho uvoľnenia. Porno som používal preto, lebo môj mozog potreboval stimuláciu, nie preto, že by som potreboval sexuálne uvoľnenie. Uvedomil som si, ako veľmi som použil MO a PMO na únik pred negatívnymi vecami / pocitmi.
Míľniky počas 90 dní: Prvý míľnik bol 30 dní. Získať 30 dní bolo mimoriadne ťažké. Trvalo to dlho a niekoľko recidív sa tam dostalo. Môj názor je, že ak môžete získať 30 dní, je pravdepodobné, že to dotiahnete na 90. Tiež som cítil, že veľký emocionálny pokrok začal po 30 dňoch.
Ďalším míľnikom boli dni 62-70, keď moje libido ožilo. V deň 60 som mal pocit, že som bol ako 70% rebootovaný, ale potom sa to stalo, magicky sa to stalo a moje libido bolo nažive. Cítil som, že som bol reštartovaný v deň 70.
Najťažšie dni: Pre mňa najťažšie dni bol 62-70, keď boli nutkania veľmi vysoké a nebolo možné sa im vyhnúť. Tieto nutkania boli odlišné od skorých dní, pretože teraz som potreboval sexuálne uvoľnenie.
7. deň bol veľmi ťažký. Mozog chcel stimuláciu, ale nepotreboval som sexuálne uvoľnenie. 7 dní je niečo, čo to zvládnete znova za 7 dní a vďaka čomu bude relaps vyzerať ako atraktívna voľba. Ak ste v 30 dňoch, musíte ešte stratiť.
Recidívy. Čo pre mňa urobili? Viackrát som recidivoval. Myslím si, že tieto relapsy lámali denný cyklus PMO. Neviem, či tieto relapsy ovplyvnili túto sériu.
Môj názor je, že recidívy sú ako prehrávanie niekoľkých prvých skladieb z celého albumu v náhodnom poradí, znova a znova. Po niekoľkých okamihoch viete, čo môžete čakať, ale neviete nič o posledných skladbách albumu.
Kedy budete vedieť, ako sa zobrazia dni 90? Keď sa pýtate, ako si môžete byť istí, ako sa budete cítiť v deň 90, povedal by som, že potrebujete be v deň 90 určite vedieť. Ak by sa akékoľvek dlhodobé hodnotenia vyskytli omylom v 30 dňoch. Aj v deň 60 by som urobil nesprávne predpoklady, ako veci pôjdu, keď narazím na 90.
Negatívne strany NoFap: Boli to negatívne veci ako ťažkosti so spánkom, modré gule a bolesti hlavy. Najväčší spí, použil som PMO, keď som nespal a zdá sa, že je ťažké ho niečím nahradiť.
Mokré sny: Nedostali sa mi mokré sny.
Ak by som začal teraz, čo by som robil inak? Vediem si denný záznam pre seba. Napísal by som, ako sa cítim v ten deň a aké sú silné nutkania. Bolo by pekné čítať teraz.
Zhrnutie: 90 Days bolo ťažké, ale stálo to za to. To bola asi najlepšia vec, ktorú som mohol urobiť v mojej situácii. Odporučil by som to každému, kto má závislosť na PMO.
Vďaka za prečítanie! Ak máte otázky, neváhajte sa opýtať.
ODKAZ NA POŠTU - správa za 90 dní
by SurnameX
EARLIER POST - Správa 75 Days a o mojej pornografii
Súvislosti: 29 rokov muž, slobodný, bez náboženského vyznania, závislý na extrémnom pornografii, PMO ́eded 2-3 krát vo väčšine dní s niekoľkými hodinami porna. Teraz robím NoFap v tvrdom režime [bez PMO].
Správa: Je to 75 dní od poslednej masturbácie. Jediná vec, o ktorej môžem povedať, že po 60. dni nutkania explodovali k novému rekordu. Naozaj pozitívne je, že teraz som nadržaná prvýkrát v živote. Keď som bol na PMO, nikdy som nebol nadšený bez stimulácie. Vždy som premýšľal, aký je to pocit, keď chlapci povedali, že sú nadržaní a musia si ľahnúť. Teraz už viem, aký je to pocit. Bolo to naozaj ťažké vyspať sa, keď som taká nadržaná. Čakal som a dúfal, že sa nadržanie stane, ale nevedel som, že to bude trvať viac ako 70 dní. Inak to bola stabilná jazda.
Pre tých, ktorí majú záujem ešte žiadne vlhké sny z NoFap.
O mojej pornografii: Chcel som písať o mojej pornografii. Väčšina ľudí v systéme NoFap vie, čo to znamená byť závislí od pornografie, ale chcem sa na túto tému podeliť o svetlo. Myslím si, že ľudia len zriedka píšu, čo im to znamená pornografia.
Ak máte citlivú náladu, môžu sa vyskytnúť spúšťače.
Verím, že veľa ľudí bez závislosti si bude myslieť, že závislosť od pornografie znamená, že som posadnutá sledovaním akéhokoľvek typu porna. To vôbec nie je pravda. Som si istý, že si to ľudia myslia, pretože som závislý na pornografii, to znamená, že som videl veľa „slávnych pornografických filmov o veľkých peniazoch“. To opäť nie je vôbec pravda. Videl som asi len 15 podobných filmov.
Povedal by som, že v mojej závislosti od pornografie sú dve časti: Hľadanie a sledovanie. Vlastne som viac závislý od hľadania pornografie ako od pozerania. Stal som sa mimoriadne selektívnym pre pornografiu, ktorú sledujem a vyhľadávam. Pri hľadaní niečoho, čo je veľmi ťažké nájsť, to začne trvať dlho. Odhadujem, že hľadanie trvá 80 - 90% času a sledovanie 10 - 20%. Keď nájdem niečo, čo je ťažké nájsť, budem mať väčšie potešenie.
Keď ľudia hovoria o eskalácii porna, pre mňa to znamená toto: Najprv som bol rád, že som videl nejaké nahé alebo veľmi jemné obrázky, potom som potreboval viac hardcore porno, potom niečo nové a šokujúcejšie. Bol som zvedavý, že uvidím viac a niečo nové. Zároveň som chcel vidieť konkrétnejší typ žien, konkrétne polohy, uhly kamery, činy ... Množstvo materiálu, ktoré bolo pre mňa v poriadku, dosť klesalo. Mnohokrát som jednoducho nemohol nájsť nič nové a dobré, takže som potreboval viac žánrov porno .. Ešte šokujúcejšie ako predchádzajúce. Keď som hľadal, vždy som hrán súčasne.
Tam boli chvíle, kedy som sa snažil prestať používať extrémne porno, ale nemal som žiadnu kontrolu pre moje použitie a relapsed ešte hlbšie, než kde som bol.
Použil som veľa kariet súčasne a keď som našiel niečo dobré, otvoril som to na inej karte, aby som počkal. Keď som mal dosť dobrého materiálu, vybral som najlepšiu scénu a masturboval na ejakuláciu. Materiál, ktorý som našiel počas procesu vyhľadávania, mal po ejakulácii nulovú hodnotu. Nesledujem dvakrát to isté video, na pozeranie a hľadanie vždy potrebujem niečo nové.
Tento proces hľadania a sledovania sa pre mňa stal niečím, čo nič iné neporovnáva. Budovanie a uvoľňovanie z toho je niečo, čo ani bežné pohlavie neporovnáva. Pamätám si, že pred rokmi som si myslel, že sex nie je taký dobrý ako porno, a je to pravda. Skutočné ženy nemôžu pornografii konkurovať, aspoň ak ste závislí od pornografie.
Verím, že v tom istom čase, keď sa pozeral na pornografiu, cítil skvelý, začali sa cítiť iné veci .. Nič. Uprednostnil som pornografiu v mnohých iných veciach v živote. Porno malo negatívne účinky na môj život a pravdepodobne viac ako ja.
Použil som pornografiu na útek zo stresu, nespavosti, negatívnych pocitov, vzťahových problémov, iných problémov, keď som bol osamelý alebo nudný. Použitie porna bolo silne zakorenené v mojom každodennom živote. Dúfam, že raz môžem žiť bez denného myslenia na pornografiu.
Budúcnosť porna? Chcel som to priblížiť, pretože keď som začal používať internetový porno asi pred 12-13 rokmi. Bolo ťažké nájsť nejaké extrémne obrázky. Som si istý, že tam ten materiál bol, ale bolo to viac pod zemou a bolo veľmi ťažké ho nájsť. Teraz je ľahké nájsť celé videá rovnakého typu pornografie. Myslím si, že vo veľkom obraze sú ľudia používajúci porno čoraz citlivejší na to, čo sledujú, a extrém sa považuje za normálnejší. Nehovorím, že porno by malo byť zakázané, ale všimol som si to.
Vďaka za čítanie!
;
