Trochu pozadia - Práve som dovŕšil 29 rokov, som single a som z Veľkej Británie .. Na subreddit som už nejaký čas číhal a nakoniec som to skúsil koncom minulého roka, urobil som pár 3-4 týždňov a dosiahol som aj 47 dní pruh.
Ale v tom čase som nepočítal dni, len som sa snažil zvyknúť si, ale nakoniec som mal pokojný víkend a len som sa dostal do relapsu, bol som silne kocovitý a trochu depresívny, čo si teraz pri spätnom pohľade uvedomujem, že to bola zlá kombinácia. . Až o niekoľko dní neskôr som premýšľal, ako ďaleko som sa dostal, a domyslel som si, že to bude 47 dní .. Keby som vedel, že som si istý, že by som sa mohol ovládať ešte ďalšie 3 dni, aby som dosiahol aspoň 50! Existuje teda tip; počítajte dni a rozdeľte sa každých 25/50 alebo každých 10 na „mini ciele“, vďaka čomu bude oveľa konkurencieschopnejší proti sebe! (Oslávil som 90 dní s obrovskou porciou rybích chipsov, prekrásne).
Každopádne s mojimi skúsenosťami, tak aj Jan 2 a ja som sa ako novoročné predsavzatie rozhodol urobiť vážne kroky na nofap, čiastočne aby som si dokázal, že to dokážem, a čiastočne ako nadmeranosť odhodlania a číra vôľa ..
0-30 dní - Úprimne som si sotva všimol zmenu, keď som povedal, že som už urobil pár 30. rokov, ale naozaj som sa v žiadnom prípade necítil inak (tiež som sa vzdal alkoholu pre celého Jana, čo ma tým mohlo zamestnávať, takže som nutne si nevšimol nofap), ale mal zvyčajné výkyvy, ktoré by som normálne očakával, očividne o niečo viac voľného času. Keď sa teraz pozerám späť, teraz si uvedomujem, že som sa musel viac usilovať nielen o PMO. Rovnako som si musel v duchu myslieť, že to nebudem robiť, ak to má zmysel, ale celkovo sa toho veľa nezmení.
30-60 dni - Začiatok februára (30–40 dní) bol veľmi podobný predchádzajúcemu mesiacu, musel som aktívne myslieť na to, aby som nekapal, atď., A stále som mal pocit, že vo mne nedošlo k nijakej zmene, ktorá by ma trochu otestovala, ale stále som mal myslenie „ aspoň 50 dní, aby som prekonal starý rekord, a ak stále nepociťujem žiadnu zmenu, potom sa rozhodnem, či chcem pokračovať ”, aj keď pripúšťam, že je to nebezpečné zmýšľanie, myslím si, že ma určite prinútilo, aby som dosiahol 50, ak len aby som prekonal svoj starý rekord, a keď som urobil rozlíšenie, nešpecifikoval som číslo, len to, že by som to dal slušne.
Každopádne .. Akonáhle som narazil na 50-denný cieľ, bol som naozaj potešený, ale stále som mal pocit, že som sa skutočne nezmenil, jediné, čo by som povedal, je, že som sa cítil o niečo zdravšie, ale to mohlo byť spôsobené inými faktormi, všetko to isté som si myslel „poser sa, nezdá sa, že by to urobilo zle, tak to len vydržím, ale keď budem mať relaps, tak budiž“, pokračovalo to ešte niekoľko dní a navštevoval som subreddit atď. a robím si svoje, keď som zrazu našiel tento príspevok na fóre (pravdepodobne cez reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 a konkrétne videá spoločnosti GABE (na druhom príspevku) som si ich pozrel a to mi dalo toľko motivácie, aby som sa toho držal, a tiež jeho vášeň, mentalita a vysvetlenie, prečo je nofap dobrá vec, ma skutočne zasiahli a ak nepozerali ste ich, naozaj vám to odporúčam! Nielenže mi to dalo druhý dych, jeho vášeň a chuť do života boli katalyzátorom toho, aby som sa skutočne pozrel na to, čo chcem robiť, a aby som zmenil svoje okolnosti k lepšiemu.
60-90 dni - Takže som bol revitalizovaný z videí GABE a skutočne motivovaný, rozhodol som sa vstúpiť do telocvične s voľným časom, ktorý som mal po večeroch atď. A začať sa rozhodovať, čo chcem od života, začal som viac cvičiť mozog, čítať klasické knihy, počúvať nové hudbu a hrať viac na gitaru atď., a potom mi začalo svitať, že nofap začal fungovať! Možno som v začiatkoch dychtil túto výhodu odmietnuť, ale určite moja myseľ zmenila môj postoj k pornografii a ženám všeobecne, spolu s tým, že mi poskytli viac času na čítanie, precvičovanie atď., A tým som zdravšia ako vedľajší produkt nofap (viac voľného času = ísť do posilňovne / čítať atď. = zdravšie všestranné využitie / U / Sundance360 !! 🙂) nefungovala žiadna medzera.
Každopádne ráno 68. dňa sa stalo niečo veľmi zvláštne, čo som ako tínedžer osobne nikdy nezažil .. mokrý sen .. Nechcem zachádzať príliš do detailov, ale v zásade som sa zrazu zobudil okolo 4.30, uvedomil som si Mal som boner, išiel som sa prevrátiť a stalo sa, len som celé dni pumpoval (a musím zdôrazniť, že celá táto udalosť sa stala asi za 2 - 3 sekundy, keď som sa zobudil), takže som bol na chvíľu mega zmätený, bezútešný z prebudenia o 4:30 a skutočne som sa kvôli tomu previnil, takmer som obvinil svoje telo, že ma skrútilo. V podstate na ďalší deň alebo tak som dlho a tvrdo premýšľal, či si mám resetnúť odznak, ak mám úplne prestať, prečo mi to moje telo urobilo atď. Ale po dlhom premýšľaní a kontrole pokynov pre reddit atď. došiel k záveru, že to nebol reset odznaku v mojej knihe, a tu je dôvod, prečo - vedome z mojej strany neexistovala nijaká spolupráca, spal som celý ten čas, až kým sa to nestalo, keby som vedel, že sa to chystá Stalo by sa mi, že by som prijal preventívne opatrenia (studená sprcha / vyskočenie z postele a na 20 situpov alebo push-upov atď.), ale doslova sa to stalo v priebehu jednej sekundy po mojom prebudení (viem, že to hardcore pravdepodobne uvidí ako reset a dá mi bije do komentárov, ale toto je môj osobný pocit, vítam vás, či súhlasíte / nesúhlasíte). Keď sa teraz na 91 dní pozerám späť na túto udalosť, mám pocit, že to bol pre mňa bod zmeny, takmer ako znovuzrodenie, mám pocit, že to bolo moje telo, ktoré sa znova adaptovalo na zmeny, ktoré som urobil, a viem, že veta znie čudne, ale je to najlepší spôsob, ako si ju dokážem vysvetliť.
(Začal som si všimnúť, že ide o ohromne obrovskú správu, takže sa to pokúsim zabaliť - prepáč) Od tej doby sa zdá, že som skutočne začal vidieť výhody nofap, cítim sa viac nabitý energiou, zdá sa, že môj ED sa vyčistil ( ešte musí byť testované v teréne haha - ale cítiť sa oveľa citlivejšie a zaobchádzať so ženami oveľa menej ako s predmetom), cítiť sa oveľa istejšie (viac spoločensky sebavedomá a byť v kontakte s priateľmi / ľuďmi / ženami, ktoré sa mi páčia), cítim sa byť rovno , Som viac spoločenský (hovorím áno veciam, ktorým by som sa pravdepodobne historicky vyhýbal), psychickejší vzostup (aj keď stále mám depresívne dni - ale oveľa zriedkavejšie), všeobecne zdravší, zaoblenejší a logický človek, ktorý považujem predovšetkým za Na veci, ktoré by ma pred pár mesiacmi emočne rozladili, už nereagujem rovnako. Som oveľa logickejší. Okrem toho považujem vedľajšie produkty produktu nofap za vynikajúce; viac voľného času, viac telocvične, viac čítania, viac hudby, viac flákania sa s chlapcami, viac rozhodovania o tom, čo od života chcem, lepší vzťah s rodičmi atď.
Najväčšia vec, ktorú som za posledné 2/3 týždne našiel, je skutočnosť, že PMO už nefiguruje v mojich racionálnych myšlienkach, vraciam sa z práce / telocvične, jem, pozerám televíziu / čítam / visím / sprchujem a potom spím, nie už vôbec nemyslím na fapovanie alebo porno, akoby už pre mňa neprichádzalo do úvahy
Ďalšie kľúčové veci, ktorých sa chcem rýchlo dotknúť, sú v 69. deň (noc po vlhkom sne) sa mi sníval lucidný sen! Moja vôbec prvá trvala iba pár sekúnd, ale bolo to úžasné - rýchly výkrik / R / LucidDreaming 🙂 pozrite sa, je úžasné, čo môžete urobiť! Prečítajte si aj knihy! Sú skvelí, najmä The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - je to úžasná kniha o porozumení vašej psychiky a o tom, kedy máte emočne reagovať alebo logicky reagovať na scenár (autor je tiež úžasný chlap, kvalifikovaný lekár a športový psychológ, bol v tíme sky tour de france a predstavil úžasné nové nápady a prinútili jazdcov súťažiť na smiešnej úrovni).
Každopádne som napísal oveľa viac, ako som myslel, a lapám po dychu po práci, prepáč za smiešne čítanie, ale vďaka, ak si sa dostal až sem! Ak máte nejaké otázky, s najväčšou pravdepodobnosťou si prečítam všetky komentáre, takže sa vám pokúsim ozvať!
Veľa šťastia pri všetkých vašich dobrodružstvách a zostaňte silní.
TL; DR - Bol na začiatku skeptický voči spoločnosti No fap, ale pomohla mi obrovským spôsobom a som pre ňu oveľa lepším človekom, bude to určite, určite, pokračovať.
by Sundance360
;
