Takže som si myslel, že si vezmem túto nedeľu ráno (zo života), aby som sa podelil o svoj príbeh. Možno to bude pre niektorých z vás inšpirovať, aby ste sa s touto výzvou usilovali viac.
1. Malá oslava dní PMO 52 zadarmo
Bez tejto komunity by sa to nemohlo stať, takže ďakujem! Na napísanie príspevku som zmeškal svoju 30-dňovú známku, ale to je v poriadku. Každý deň je v poriadku byť šťastný z toho, čo ste dosiahli. A to je pre mňa obrovský úspech po 20 rokoch väznenia v klietke PMO. (Teraz mám 32 rokov.)
Momentálne nemôžem uveriť, ako rýchlo dni ubiehajú, a je pre mňa hrdé, že každý deň vidím pult. 52 dní nemusí znieť ako veľa, ale môj život sa už zmenil, takže to sa počíta.
2. Ako som sa dostal tam, kde som
Snažil som sa ukončiť MO pred NoFap, ale neúspešne. Nebolo mi to príjemné, aj keď som si nebol vedomý všetkých negatívnych dôsledkov, ktoré to so sebou prináša. Pomaly som sa prehrabával videami YT a článkami YBOP o tejto téme a začal som nútiť nové myslenie. Trvalo mi pár pokusov, kým som dosiahol túto 52-dňovú hranicu. Najprv som mohol dosiahnuť iba pár dní, potom som sa dokázal dvakrát dostať okolo 27. dňa a toto je moja tretia dlhšia šnúra.
Cestou som sa naučil, ako sa lepšie ovládať, a to hlavne čítaním príspevkov ľudí tu na službe NoFap.
3. Čo teda pomáha
Myslím, že by ste mali nájsť, čo pre vás funguje. Niektorí ľudia tu navrhujú skutočne bláznivé spôsoby, ako pomôcť odolávať naliehavým potrebám, a ak môžu byť týmto spôsobom úspešní, kudo im.
Čo pre mňa funguje:
- Budovanie spôsobu myslenia, ktorý je zameraný na zmenu životného štýlu a na dosiahnutie cieľov. To je absolútne nevyhnutné.
THENOFAPMINDSET
- Bez otáľania. Čo treba urobiť, treba urobiť, nie ospravedlniť!
- Stanovte si každý deň malé ciele a dosiahnite ich
- Povedzte „áno“ novým aktivitám alebo keď vás niekto požiada
- Naučte sa povedať „nie“ tomu, čo podkopáva vaše zmýšľanie - niekedy musíte byť trochu egocentrický, aby ste to dokázali, ale to je v poriadku, pretože bojujete vo väčšom boji
- Tiež sa naučte nejako dištancovať sa od ľudí, ktorí vás vážia, čo môže brániť vášmu postupu.
- Toto!
- "Bolesť je dočasná. Ukončenie trvá navždy". Môžete mi povedať o Lanceovi všetko, čo chceš, ale ukáž mi chlapa, ktorý má viac guráže a silnejšiu vôľu robiť všetko, čo je potrebné, a brať si, čo chce.
- Motivujte vás pomocou obľúbených ponúk.
- Povedzte, že NIE JE PRIPRAVENÝ PMO. Akonáhle hláskujete tieto slová vo svojej mysli, môže to znieť trochu strašidelne, ale musíte to urobiť, musíte to povedať sebe, prijať ho a uveriť mu.
- Vedomé zotrvanie v tomto prístupe je kriticky dôležité v prvých niekoľkých týždňoch NoFap. Potom sa to stáva prirodzeným. To, čo bolo kedysi úsilie, sa pomaly stáva zvykom. Zmena nášho správania je konečná a najdôležitejším aspektom nášho procesu resetovania.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Čítanie NoFap každý deň. V skutočnosti ma najviac motivujú príbehy o tom, ako chlapci získavajú rande, blížia sa k dievčatám, dostávajú prvé bozky atď.
- Naučiť sa predvídať, kedy by som sa mohol vrátiť.
Môžete si skutočne všimnúť, kedy začínajú prevládať nutkania. Nemôžete im podľahnúť. Ak sa to stane, choďte z domu, stretnite sa s ľuďmi alebo si aspoň príďte prečítať NoFap.
- Zameranie na pozitívne a dlhotrvajúce zmeny života.
Nezameriavajte sa iba na zdržanie sa PMO. Takmer každá závislosť má behaviorálny aspekt. Musíte sa tak trochu stať novým človekom a vytvoriť si nové vzory, aby ste úspešne prekonali svoje staré zvyky.
- Vyskúšať veci, ktoré ste nikdy predtým neurobili.
Hľadajte nového koníčka. Naučte sa novú zručnosť. Precvičte si jogu, začnite tancovať atď. Budete prekvapení, ako zdanlivo nesúvisiace veci zlepšujú ďalšie oblasti vášho života.
- Buď trpezlivý. Nenechajte relapsy pokaziť vaše zmýšľanie.
4. Sú superveľmoci skutočné?
Do pekla áno! Momentálne mám len dobré dni a úžasné dni. Moje energetické hladiny sú mimo grafov! To je ten najvzrušujúcejší pocit.
Pokiaľ ide o fyzické cvičenia, zlepšil som si hlavne kapacitu na krátke intenzívne úsilie, ako sú tlaky, príťahy, mŕtve ťahy. Myslím si, že moja aeróbna výdrž zostala zhruba nezmenená, ale to je úplne iný príbeh, pretože som už mnoho rokov vášnivým pretekárom v MTB. Tento rok som si uľahčil tréning, aby som mal viac času na iné koníčky a prácu.
Aj keď sa to len vracia k tomu, kým by si mal byť, znie to oveľa zábavnejšie a upokojujúcejšie, keď si nárokujem superveľmoci, takže v tom budem pokračovať. To by tiež mohlo pomôcť zostať na správnej ceste s NoFap.
5. Pracujte na svojich slabostiach
Som ešte ďaleko od miesta, kde by som chcel byť, čo sa týka sociálnych zručností, reči tela a všestrannej dôvery. Pretože považujem PMO za minulosť, teraz sa snažím sústrediť všetko svoje úsilie na to, aby som pre seba vytvoril správnu sociálnu osobnosť. Stretnutie s novými ľuďmi pre mňa vždy predstavovalo obrovský problém. Myslím, že pri určitých druhoch interakcií dokážem prejaviť veľkú dôveru, ale pri rozhovoroch so ženami alebo cudzincami som skutočne nervózny. Je to ako keď mi niekto vypína časť mozgu a často nedokážem viesť rozhovor tam, kde sa mi páči.
Takže práve teraz sa snažím naučiť, ako sám iniciovať konverzácie, chodím viac von. Začal som hodinu tanca, aby som sa tam nejako viac vrhal.
6. Ach jo, chlapci! Nemôžem to dosť odporučiť. Choďte na tanečnú triedu.
To môže veľmi pomôcť, ak sa cítite nervózne okolo žien. Môže to znieť hlúpo, ale uvidíte, ako sa im v skutočnosti páči, že sú vám pri tanci nablízku a ako reagujú na to, čo robíte na tanečnom parkete.
Navyše tanec môže byť skutočne relaxačný a zábavný - nikdy som si nemyslel, že to poviem.
Viem, že je to dlhé obdobie, ale myslel som si, že to dlhujem komunite. Táto výzva sa skutočne oplatí.
Prajem vám veľa úspechov! Vďaka. Tiež sa ma spýtajte, čo chcete.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (oslava + povzbudenie a rada)
by iceman0011
;
