Stalo sa to, prešiel som rok bez porno. Chcem sa s vami podeliť o svoje skúsenosti, spôsob a stratégie. Tu je môj starý denník, Čo sa stalo v tomto roku? Celý ten úžasný rok sa môj život zmenil na 180 ° !!!
- Stratil som depresie.
- Stratil som svoje pochybnosti.
- Stratil som svoju sociálnu úzkosť.
- Mám dobrú sebaúctu.
- Mám veľa motivácie.
- Mám vnútornú silu.
- Prestal som piť a fajčiť, moje dlhoročné návyky.
- Prestal som fajčiť burinu.
- Veľa som znížil svoje herné návyky.
- Začal som jesť zdravšie.
- Začal som šport, po 15 rokoch bez športu, na 3-4 raz týždenne.
- Lepší spánok.
- Z toho všetkého sa zmenil človek z negatívneho myslenia na pozitívny. Od pasívneho spotrebiteľa po aktívneho herca. Od tmy po svetlo.
Čo som sa naučil?
Reštart nie je vec, ktorú nejaký čas robíte, a potom je koniec a ste v poriadku. Je to skôr spôsob života a nikdy nekončiaci prebiehajúci proces. Je to ako každá iná vážna závislosť. Miernym spôsobom sa nikdy nemôžete vrátiť späť. Všetko alebo nič. Je to možno najväčšia výzva.
Aký je môj sexuálny život?
Prekvapivo sa táto otázka časom stala čoraz menej dôležitou. Môj sex je dobrý a zábavný, ľahký a bez úzkosti a negatívnych myšlienok. Ale sex celkovo stratil svoju prioritu v živote a mojej mysli. A to je dobré! Znovuzrodenie a nofap ma oslobodili od tejto nadmerne všadeprítomnej príšery, ktorá tak dlho ovládala moju myseľ.
Nie fap
Keď som začal reštartovať, zastavil som M asi na 4,5 mesiaca, kým som znova nezačal M. Stáva sa to viac stresom a častejšie. Nebolo to pre mňa dobré. Myšlienky na extrémne veci sa zvyknú vracať a moja nálada bola negatívne ovplyvnená.
Teraz som späť na nofap. Nofap mi dodáva veľa energie a sily. Je čarovné, že môžem odporučiť reštartovanie pomocou nofap, bola to dobrá kombinácia.
Čo pre mňa fungovalo pri reštarte?
- Všetko alebo nič. Trochu radikálny, ale efektívny.
- Zastavenie zamerania čísiel na štatistiku. Po 3 mesiacoch som zastavil svoj denník a prestal som počítať dni a veci. Namiesto toho som sa začal reštartovať. Pomohlo mi to normalizovať reštart.
- Sport. Cvičenie. Telocvičňa.
- Informujte sa. Pokúste sa získať čo najhlbšie znalosti o týchto problémoch. Poznaj svojho nepriateľa.
- Môj „Kto je ten človek trik“. Kedykoľvek sa pristihnem, že objektívne premýšľam o žene, snažím sa myslieť na toho človeka. Ako sa volá? Odkiaľ ten človek pochádza? Čo ona robí? A tak ďalej. Rozptyľuje to moje myšlienky a dáva človeku okamžite väčšiu hodnotu ako sexuálny objekt. Pre mňa to funguje dobre a myšlienky časom ubúdajú.
- Stanovenie malých cieľov. Potrebujem niečo urobiť. Rozptyľuje ma to od tejto sexuálnej záležitosti a znovu ma spája so svetom.
- Hovoriť o tom s priateľmi. V okamihu, keď som o tom hovoril, sa to stalo skutočnou vecou.
- Byť k sebe úprimný, v dobrý deň av zlých dňoch.
- Začal som sa starať o svoje ja, svoju myseľ a moje telo.
- Menšie využívanie elektronických zariadení v noci (mobilné zariadenia, počítače, konzoly atď.)
Boje?
Áno! Kritický obsah som vystavený takmer každý deň. Každý obsah s nahými / ľahko oblečenými ženami volá. Kedykoľvek konzumujem médiá, musím byť pri prehliadaní Facebooku, Youtube, spravodajských webov (reklamy clickbait) atď., Stále v pozore, stále sa s tým musím vyrovnať vždy, keď vidím nejaké obrázky. Postupom času je to jednoduchšie, ale stále existuje potenciálne nebezpečenstvo / spúšťač.
Čo prinesie budúcnosť?
Neviem. Ale som za to pozitívne.
Táto vec bude vždy mojou súčasťou, ale je to v poriadku, výhody reštartu sú šialené!
Chcem sa vám všetkým poďakovať za zdieľanie a písanie vašich skúseností, vtedy a teraz to veľa pomohlo.
Prajem všetkým silu a vôľu dosiahnuť svoje ciele v živote.
Zostaň silný.
LINK -Jeden rok Pornfree!
BY -Marco
;
