Komentáre: Aj keď hovorí 30 dní, je pravdepodobné, že je to iba jeho najnovšia a najdlhšia séria. Upadtes ukazuje, že ešte nebol úplne vyliečený ... ..
Tak som to stihol na 30 dní. To je najdlhšia doba od mojich 11 alebo 12 rokov! Pre mňa dosť veľká dohoda. Vždy som si myslel, že mám dobrú vôľu a odvahu, ale nedokázal som sa k tejto známke dostať viackrát, ako by som rád spočítal. Keď už nič iné, obnovil som si dôveru v seba.
Niektoré výhody, ktoré som si všimol, sú pre mňa špecifické:
- Úplne vyliečené ED: Keď som to naposledy „vyliečil“ a relapsoval, nebolo to zďaleka také dobré ako teraz. Môj partner si všimol, že teraz je to vždy ťažké, dokonca aj bez stimulácie, a stále vydržím zhruba rovnako dlho. Je to skvelý pocit a teraz som sa tešil na sex, na rozdiel od toho, že som na neho zanevrel a s tým spojené pocity hanby / viny.
-Znížená sociálna úzkosť: Bol som skeptický, že sociálna úzkosť súvisí s PMO. Ale od spustenia NoFap som sa pri dvoch rôznych príležitostiach musel stýkať s úplne novými skupinami ľudí a nikdy som sa necítil tak pohodlne alebo som sa toľko nebavil. Menej sa starám o svoj vzhľad alebo o to, čo hovorím. Nerobím si starosti s prestávkami v rozhovore. Som jednoducho pohodlná a necítim strach. Ja si len užívam a tým spôsobujem, aby si ostatní užívali viac. Môj partner bol dokonca zaplatený komplimentmi za to, že ma „chytil“. To je dobrý pocit!
-Viac a kvalitnejší spánok: Aplikáciu spánkového cyklu som pre svoj telefón dlho používal zo záujmu. Asi od 14. dňa som si všimol, že kvalita môjho spánku nikdy nebola vyššia. Spravidla tiež viac spím, pretože som nezdržal hore neskoro pri PMO (stále ma však rušil alkohol / neskoré noci / hranie hier).
-Všeobecne som šťastnejší: zažil som veľa vzostupov aj pádov. Korytá sa nasávali a cítil som depresiu zo všetkého, na čo som si spomenul, vrátane mojej práce a partnera a priateľov a čohokoľvek iného. Rozdelili ich však obdobia šťastia, ktoré som za chvíľu nezažil. Menej by mi záležalo na mojej pracovnej situácii a bola produktívnejšia na jej nápravu, bola by som šťastnejšia so svojím partnerom a viac by som si užívala čas so svojimi priateľmi. Pamätám si už dávno, že som bol veľmi dobrý v tom, že som väčšinou šťastný, a dokázal som sa vedome a ľahko dostať z depresie. Cítim sa tak znova. Časy, ktoré som nešťastný, sa čoraz ľahšie orientujú a otáčajú.
Chcem sa stále zlepšovať. Nedávno som začal hrať hry neskôr v noci a častejšie a mám pocit, že to negatívne ovplyvňuje môj život. Nahrádza to zvyk zostať hore pre PMO. Povedal som si, že ak nemôžem ísť spať pred určitým časom, bude sa musieť zmeniť hranie. Nedávno som sa tiež zmenil na stravovanie nezdravých čokolád a občerstvenia, aj keď som bol celkom dobrý v stravovaní zdravých jedál. To sa odteraz mení.
Vďaka za prečítanie! 🙂
LINK - Denný príbeh 30: veľa vylepšení, chcete viac!
by lucasfap
AKTUALIZÁCIA - Dostal som sa do dňa 60! (Update)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Stále sa zdržiavam v rovine tam dole, s prerušovaným ED so svojím partnerom, ale najväčšia zmena nastala v mojej nálade. Pred začiatkom som bol dosť depresívny, dosť pravidelne. Teraz mám skutočne dobré dni a niektoré skutočne zlé dni, ale zvyčajne som v poriadku. A to je dobre.
Tiež som oveľa menej znepokojená. Možno to malo malý vplyv zo strany / r / hownottogiveafuck, ale ja sa pomaly oveľa menej starám o veľa nedôležitých vecí a teraz sa obávam veľmi zriedka. Myslel som menej. Nestresujem sa vecami, ktoré neovládam. To je pre mňa veľmi odlišné - a je to pekné. Kvôli práci som nemal veľa veľmi spoločenských situácií, ale zažil som nejaké dobré časy a ľahko som zmietol z nepríjemných scenárov. A žiadna sociálna úzkosť. 🙂
Moje odhodlanie je stále dobré. Odbočujem od „nezbedných“ scén vo filmoch, vedome ignorujem špinavý stojan na časopisy u nového agenta, týždne som nebol v zlých subredditoch a o porno nemám záujem. Niekoľko minulých myšlienok, že chcem niečo vidieť, sa stalo, ale dokážem ich odpliesť ako lenivú mušku.
NoFap mi dal motiváciu mať neprerušenú sériu 30 dní jogy a studených sprch. Jóga bola skvelá, pretože ak to urobím ako prvé, eliminuje moje obavy z toho, že nebudem cvičiť dosť. Jedávam veľké množstvo ovocia a zeleniny a nepotrebujem vysoký obsah cukru (aj keď je to občas pekné - jednoducho to nepotrebujem).
Rovnako sa neuchýlim k fappingu, keď mi je smutno, neuchýlim sa k tomu, že sa vzdám cvičenia alebo budem jesť niečo hovno. Je to dobrá zmena zvyku a myšlienkového procesu a myslím si, že je to najväčší dôvod, prečo som vydržal tak ďaleko
Tiež sa mi podarilo vyhnúť sa konkurenčným a online hrám pre ich zlý vplyv na mňa. Nahradil som ich ťažkými príbehovými hrami, ktoré ma bavia, ale stále ich môžem ľahko obmedziť, rovnako ako prácou na podnikateľských nápadoch.
Ďalej na 90 a budúcnosť bez medzier!
AKTUALIZÁCIA - Byť osobou, ktorá je so sebou spokojná (deň 90 !!!)
Fapstronauti a Femstronauti, ďakujem za všetku podporu v posledných 90 dňoch - nakoniec som to urobil! 🙂
Úspešnosť kladiem na dva faktory: po prvé, čestne a brutálne som premýšľal o svojich minulých neúspechoch na začiatku tejto série a vyvodil závery o vzorcoch, čo znamenalo, že som od samého začiatku odišiel od svojich túžob (zblúdilý myšlienka, túžobný pohľad na herečku, byť sama a nudiť sa). Po druhé, a hlavne na začiatku, som často uverejňoval príspevky a venoval som veľa úsilia poradenstvu ostatným, čo mi pomohlo pripomenúť závery, ktoré som vyvodil, a zostať na dobrej ceste.
Najväčší rozdiel medzi mnou a pred 90 dňami je v tom, že som so sebou spokojný. Za fapovanie nie je vina. Využívam dynamiku tohto pruhu, aby som každý deň cvičil. Vyzývam svoje negatívne myšlienkové vzorce, nielen o fappingu, ale aj o sociálnej úzkosti a práci a všetkom možnom. Mám dôveru - viem, že som jedinečný a úžasný človek a nepotrebujem overenie, aby som to dokázal. Môj vzťah s partnerom je lepší ako kedykoľvek predtým. Všeobecne som šťastný každý deň, ako keď som bol chlapec. Vzdal som sa ďalších závislostí, kvôli ktorým som mal zo seba zlý pocit.
Všetky tieto veci - sú výsledkom použitia dôvery, ktorú som získal prostredníctvom NoFap, na výzvu a zlepšenie oblastí môjho života, s ktorými som nebol spokojný.
Držte sa toho všetci. Ak to považujete za ťažké, je pravdepodobné, že účasťou na NoFap môžete veľa získať, AJ AK nie ste „závislí“ ako takí. Prinajmenšom môžete dokázať, že nie ste otrokom svojho tela. Ale potenciál pre veľké veci tu je tiež - ak si dáte tú námahu, čaká vás kompletný životný štýl.
Veľa šťastia! 🙂
AKTUALIZÁCIA - Ako opravím skreslené vnímanie žien, ktoré zostanú po 90 dňoch NoFap?
Som si primerane vedomý toho, ako televízia, filmy a reklama deformujú vnímanie mnohých vecí všetkými. Keď som začal svoju cestu NoFap, jednou z vecí, ktorých som sa dúfal zbaviť, bolo skreslené vnímanie žien.
Hovorím o tom, že by ma zaujímalo, aké by to bolo byť (sexuálne) s takmer každou ženou, ktorú stretnem. Môžem s nimi viesť celkom nefalšované, zábavné a čestné rozhovory, ale ešte stále dokážem zabrániť tomu, aby som na ne myslel nahý. A cítim sa horšie, pretože som v šťastnom stabilnom vzťahu a nechcem takto alebo tak často myslieť na iné ženy.
Veľmi sa snažím vyhnúť sa druhu posilnenia, ktoré zachováva televízia / filmy / reklamy - blokujem reklamy v počítači, v televízii ich preskakujem, pozerám sa ďalej od „tých“ scén v televízii / filmoch. Vedome sa zastavujem, kedykoľvek zachytím, že moje myšlienky zablúdia týmto spôsobom (čiastočne kvôli tomu, aby som zostal na NoFap). Dúfal som, že to pomôže „napraviť“ moje myšlienky, ale zatiaľ došlo k malej zmene.
Mal by som robiť niečo iné? Je to iba časť mužstva, ktorú by som mal prijať? Môže ktokoľvek súvisieť?
;
