Nie ste si istí, ako masturbovať bez porna? Spýtajte sa kohokoľvek nad 40 rokov! Pamätajte: vaši predkovia nemali internet. Preto nepadli do pasce podmieňovania svojej sexuálnej šablóny všetkým, čo sa spája s ich používaním pornografie , ako je voyeurizmus, viacero kariet, hardcore streamovanie HD, vyhľadávanie/hľadanie, nekonečné novosti. Môže to zahŕňať aj fetiše vyvolané pornografiou, zvláštne správanie, šok, prekvapenie, úzkosť atď. Vek, v ktorom užívatelia začínajú pozerať erotiku, je dôležitý. Mozog tínedžera je na vrchole produkcie dopamínu a opioidov a neuroplasticity, vďaka čomu je veľmi náchylný na závislosť a sexuálne podmieňovanie . Je tiež možné, že nemasturbovali ani zďaleka toľko ako muži dnes. Pozrite si Masturbácia, fantázia a zajatie a ZVLÁŠTNE masturbačné návyky.
Vaša sexuálna citlivosť by sa mala automaticky zvýšiť, keď sa váš mozog vráti do plnej citlivosti. Nemusíte na to robiť nič; riešením nie je robiť . Môže vám však prospieť podmieňovanie sexuálneho vzrušenia skutočnými ľuďmi (ako by sa to prirodzene dialo počas dospievania pred internetom). Aj keď to pomáha každému zotaviť sa, môže to byť kľúčová súčasť pre mladých mužov s malými alebo žiadnymi sexuálnymi skúsenosťami. To neznamená, že na „prepojenie“ musíte mať sex (pozri – Musím mať sex, aby som sa prepojil? ). V skutočnosti je pomalé spoznávanie niekoho pravdepodobne najlepšou cestou. Túlenie sa, bozkávanie, trávenie času s niekým iným, čokoľvek môžete urobiť, aby ste spojili sexuálne vzrušenie a náklonnosť so skutočnou osobou, môže byť pre vaše zotavenie nevyhnutné.
Tu sú postrehy jedného muža o tom, aká bola masturbácia bez porna:
Uvedomil som si, že som si podvrátil schopnosť dosiahnuť orgazmus zmyselným dotykom. Keď som prvýkrát prechádzal pubertou, experimentoval som s tým, ako jemne sa dokážem dotýkať samého seba a dosiahnuť orgazmus. Keď som to robil, nepozeral som porno ani som nefantazoval. Išlo len o prežívanie príjemných pocitov vychádzajúcich z môjho vlastného tela a tie sa vytvárali v akomsi spätnom väzení, až kým som nevybuchol v orgazme. Myslím si, že to nie je nezvyčajné, keďže jeden môj kamarát spomenul, že urobil niečo podobné. Doma sme mali k dispozícii veľa porna, takže som sa naň pomerne rýchlo začal spoliehať, že mi pomôže uvoľniť sa. Myslím, že som sa potom naučil dosahovať orgazmus iba prostredníctvom porna a fantazírovania. ( Teraz to mení .)
Ďalší chlap:
Na rozdiel od mnohých z vás nie som závislý. Prinajmenšom nemám vlastnú identitu. Ako typický Američan, 24-ročný muž, som bol jednoznačne užívateľ. Nikdy som sa skutočne neponoril do drsných alebo odvážnejších scén, než som čakal, že sa do nich zapojím ja a moja priateľka…
Dokázal som to dostať, ale nebol som schopný vystúpiť z ručnej práce a nakoniec som zmäkol. Ani fajčenie nedokázalo túto prácu splniť. To nebolo ani zďaleka to, čo som čakal, ale narazil som na túto stránku po tom, čo som sa obrátil na toho, kto vie všetko - GOOGLE!
Spočiatku som bol trochu skeptický. Počul som o podobnej filozofii na serveri reddit (bez fapu) a dokonca som videl diskusiu TedTalk o tejto téme. Avšak kým som sa do vreca nedostal so skutočným dievčaťom, nevadilo to. Nemal som žiadne známky toho, že by som sa mohol identifikovať. Ako som už povedal predtým, nepovažujem sa za závislého. Porno nebolo každodennou záležitosťou, bolo to jednoducho niečo, čo som robil, keď som masturboval.
Masturboval som 5-7 krát týždenne, v závislosti od toho, čo sa dialo, a to bolo všetko. Nikdy som nemal veľké problémy s tým, aby som sa dostal do kontaktu. Nikdy som nemal žiadne problémy s ED a vďaka Bohu bola oneskorená ejakulácia skutočným problémom, ktorý som mal. Môj penis, ktorý po čase mäkol, bol skôr frustráciou, hoci keby som vydržal bez reštartu, možno by sa to nakoniec začalo vyvíjať vážnejšie. Kľúčová vec, ktorá mi podľa mňa oveľa uľahčila cestu, je, že som nie vždy chodil na porno. Začínal som sám, bez porna. Niekedy som masturboval s vlastnými myšlienkami na skutočných ľudí, buď preto, že som k nemu nemal prístup, alebo som v tú noc jednoducho nechcel porno. ( Vek 24 – Nie som závislý, ale vyvinula sa u mňa oneskorená ejakulácia: Dá sa to vyliečiť.)
Niektorí ľudia čakajú na dva vlhké sny bez masturbácie, takže môžu vidieť, čo by mohlo predstavovať normálny interval pre svoje telo.
Nižšie sú uvedené niektoré nápadité komentáre o účinkoch porna na masturbáciu. Myslím, že zachytilo veľa z toho, čo sa snažíme dostať na túto stránku:
Predmet: Príčina a následok. Čítal som tieto články s určitým záujmom a tiež sa zúčastňujem vlastného anti-porno / anti-masturbačného experimentu. Tu je to, o čom som premýšľal: Zdá sa, že tieto dve veci, pornografia a masturbácia, sú neustále spojené ako bežná príčina sexuálnych dysfunkcií, ktoré muži hlásia. Uvedomujem si, že muži sa zvyčajne nepozerajú na porno bez masturbácie. Bol tu však nejaký pokus dospieť k záveru, že príčinou problému môže byť pornografia s masturbáciou, pornografia bez masturbácie alebo samotná masturbácia? Uvedomujem si, že ide o relatívne nový problém a nebolo urobených veľa štúdií. Zdá sa, že z vedeckého hľadiska by sa výskumník chcel pokúsiť oddeliť tieto činnosti, aby spresnil výsledky. Keď hovorím čisto z vlastnej skúsenosti, mám tendenciu myslieť si, že je to porno, ktoré je hyper-stimulom vedúcim k dysfunkcii, nie masturbáciou. Zvláštnosťou, ktorú na svojom osobnom experimente zisťujem, je to, že bez pornografie sa mi naozaj nechce masturbovať, a ani keď sa o to pokúsim, nie som natoľko vzrušený, aby som masturboval. Moja myseľ už nefantazíruje, ako to bývalo, keď som bol dieťa v dobe pred pornografiou. Zaujíma ma, či sa po ďalšom mesiaci alebo dvoch vráti môj fantasy život. Trochu mi to chýba.
Tu sú dva komentáre mužov k rozdielom medzi masturbáciou s pornografiou a bez nej:
Ak len masturbujem, potom môžem mať potom trochu nepríjemný pocit, ale ak používam porno, cítim určitý odpor. Myslím, že si všímam to, že ak to cíti ako potrebu intimity, pocity sú lepšie alebo nie celkom nepríjemné. Ale keď používam porno, je to aj preto, že som sa rozhodol vzdať sebakontroly a poddať sa silnejšiemu nátlaku, takže môj mozog je pravdepodobne oveľa viac stimulovaný, čo by mohlo neskôr zodpovedať za silnejšiu reakciu.
Najvýraznejšia vec, ktorú som si všimol po ukončení pornografie, bolo to, aké ťažké bolo masturbovať bez vizuálnych podnetov. Myslím, že to je to, čo by som povedal osobe, ktorá sa chce vzdať pornografie, ale naďalej masturbovať. Možno nebudete chcieť alebo nebudete môcť masturbovať bez pornografie. Asi mesiac po tom, čo som sa vzdal pornografie, som sa naozaj nemohol dosť namáhať, aby som masturboval, a keď som to „prinútil“, moje orgazmy boli dosť neuspokojivé. Našťastie sa sex s mojou ženou zlepšil dosť rýchlo po tom, ako som sa rýchlo pustil do svojho porna. Masturbácia mi teda až tak nechýbala.
Pamätajte na mazadlo!
V približne 40 dňoch bez masturbácie alebo porno som masturboval a bol to najlepší orgazmus, pravdepodobne každý mal. Uvedomil som si, že som sa mýlila celý svoj život! Veľa tekutých mazív a ľahkého uchopenia je všetko, čo potrebujete. Už nič z toho Darth Vadera nie je chokehold, ale zmyselný dotyk.
Ďalší chlap:
Tu je ďalší muž, ktorý vynikajúco zohľadňuje rozdiely medzi masturbáciou s pornografiou a bez nej:
V posledných štyroch týždňoch, keď som si uvedomil, že PMO je časť mojich životov, mám dvakrát recidívu a objavil som nové objavy o mojom minulom sexuálnom probléme.
Takmer dva týždne po prvýkrát bez PMO som prešiel obrovským sexuálnym napätím. Jednej noci som sa zvíjal v posteli, boľavý sa dotýkal sám seba alebo sa pozeral na niečo vzrušujúce. Moje telo bolo na vysokej hormonálnej úrovni a myslela som si, že táto skúsenosť mi spontánne spôsobí orgazmus! Keď som sa nasledujúce ráno zobudil, nesnívalo sa mi ani mokro, ani som necítil „buzz“, ktorý som vždy mal po zasadnutí PMO. Vedel som však jednu vec: moje telo kričalo na sex. Skutočný sex.
To je miesto, kde sú veci ťažšie, keď vidím, že nie som vo vzťahu. Skúsil som teda niečo úplne iné - M a O bez P - niečo, nad čím som nikdy neuvažoval. Nikdy som ani nemal skutočný sex, tak ako to malo fungovať?
O dva dni neskôr som pridal P na MO a rozrušil sa.
Tieto dve skúsenosti boli tak rozdielne. V konečnom dôsledku bol takmer šokujúci, pretože som nemal žiadny zvuk, žiadny posun vnímania. Ukázalo sa, že je to sladký, povzbudzujúci pocit.
Celá relácia PMO mala pocit, že som úplne na DROGE. Každý obrázok zmenil moje telo na prudký nával napätia, každý nový bol silnejší ako ten posledný. Cítil som sa skoro ako „dopingový nával“, ktorý pretekal z môjho mozgu telom. Zrazu som VŠETKO intenzívnejšie počul a cítil. Potom to bolo ako keby sa nad mojou bytosťou prehnal mrak idiocie a všetko znecitlivelo. Ten pocit pretrval NAVŽDY. Akože, minimálne dva dni.
Čítať o všetkých týchto veciach tu na YBOP bola jedna vec, ale zažiť to a vlastne mať šancu OZNAMOVAŤ ... To bolo naozaj poučné.
Nájsť si rozvrh na masturbáciu bez pornografie môže byť náročné, ale je to výzva, ktorej ľudia čelia už dlho. Pozrite si článok Existujú nejaké pokyny pre zdravú masturbáciu? Len si dávajte pozor na nechcenú eskaláciu. Toto pochádza z newslettera NoFap Academy:
Aký je váš pohľad na mňa, keď masturujem na spomienky a myšlienky na pravidelný sex (tj. Na vylúčenie pornografických fetišov alebo čohokoľvek iného) so svojím skutočným partnerom? Momentálne sme na veľké vzdialenosti a cítim sa, akoby mi myšlienky na partnera 1-2 krát týždenne pomohli zabrániť pornografii. Chcem nakoniec tiež masturbovať, ale porno je tu samozrejme skutočným nepriateľom. Spomaľujem svoj reštart? Nevidím, že je to nezdravé, ale na čo myslíš?
Pre „bývalého“ závislého na pornografii je ťažké ustanoviť si zdravú masturbačnú rutinu - to je nadmerná masturbácia bez použitia pornografie alebo pornografickej fantázie. V úvodzovkách som uviedol ex, pretože sa domnievam, že účinky, ktoré má porno na mozog, pretrvávajú dlho, najmä preto, že mnohí z nás používateľov internetového porna prvej generácie sa od veľmi mladého veku naučili spájať svoju sexualitu s obrazovkou počítača.
Kedykoľvek som si povedal, že budem iba masturbovať a nikdy sa nevrátim k pornografii, netrvalo dlho a masturbácia mi začala byť akosi nudná. Na začiatku by som fantazíroval o skutočných spomienkach, ale môj mozog by rýchlo vyskočil na spomienky z pornografických scén a nereálnych fantázií. Odtiaľ by to viedlo k erotickej fikcii, k amatérskym obrázkom a potom rovno späť k hardcore porno videám (všimnite si, ako sa to stupňuje?).
Pre seba som obrovský fanúšik prístupu za studena-morčacie. Podobne ako koľko alkoholikov prechádza zotavovaním, nikdy sa nevráti do pohára po zvyšok svojho života, niektorí pornografia budú mať ťažkosti s návratom do masturbácie. Myslím si, že Fapstronauts sa môžu vrátiť k zdravému rituálu masturbácie po zapojení do výziev NoFapu, ale pre mnohých ľudí to trvá dlhšie ako 90 dni abstinencie.
Nie som protilátka proti masturbácii. Ak si myslíte, že to negatívne neovplyvňuje váš vzťah alebo iné oblasti vášho života, nepoviem vám, že to neurobíte. Ale len majte na pamäti, že sa zdá byť klzký svah a je ľahké postupne spadnúť do starých návykov. Ak si všimnete, že vaša myseľ sa baví smerom k nerealistickým fantázím alebo pornografickým scenárom, možno je čas urobiť ďalšiu prestávku.
Táto kniha pojednáva o výhodách masturbácie bez fantázie. „Koniec s pánom milým chlapíkom“
Nakoniec, priateľské varovanie od chlapa, ktorý sa do procesu reštartu príliš skoro pokúsil začleniť masturbáciu bez pornografie :
Svoj druhý pokus som ukončil pred pár dňami a vydal som sa na trojdňový pornoprípad. Môj prvý pokus trval asi 2 dní a môj druhý pokus sa skončil na 3 dní. Recidíva po 1. pokuse bola veľmi skľučujúca a spôsobila, že som víkend úplne premrhal, ale som späť a dám mu ďalší pokus.
Pri prvých dvoch pokusoch som vylúčil len porno. Pokračoval som v sexe a stále masturboval občas, ale menej často ako predtým. Masturbácia viedla k mojemu zániku obidvoch časov a drasticky prekážajúcemu zotavovaniu, pretože sa zdá byť vstupnou bránou k poraneniu.
Rozhodol by som sa „raz masturbovať, len aby som uvoľnil napätie“. To by bolo v poriadku, takže som sa rozhodol o pár dní neskôr to zopakovať. Ale pornografické fantázie by sa mi vkradli späť do hlavy na druhý pokus a nakoniec by som masturboval k vizuálne intenzívnym myšlienkam. Nabudúce by som sa pri masturbácii začal pozerať na obrázky so sexuálnym podtextom. Presvedčil som sa, že to nie je porno, takže to bolo v poriadku.
Ako môžete hádať, pri ďalšom rozhodovaní masturbovať, skončil som s plnohodnotným pornom. Takže tentoraz to bude absolútna abstinencia od porna, masturbácie a sexu.
Tu je to, čo povedal jeden človek (ktorý sa úspešne reštartoval, myslel si, že bude môcť znova používať porno ... a skončil znovu uväznený vo svojej závislosti niekoľko mesiacov):
Nevadilo by mi masturbovať, ak je to nevyhnutné. Ale musí to byť bez porna. Teraz sa bojím, že sa budem prejedať, ak si pozriem porno. Z mojej nedávnej skúsenosti už viem, že ak masturbujem pri sledovaní porna, robím to nepretržite celé dni. „ Efekt prenasledovania “ bude veľmi silný.