Aké podnety sa musím vyhnúť počas môjho reštartu (došlo som k relapsu)?

Kung Fu podnetyAkým cestám a stimulom sa musím vyhnúť počas reštartu počítača a ako zistím, či dôjde k relapsu? Jednoduché, ale dôležité otázky, niekedy s komplexnými odpoveďami. K dispozícii je veľa rôznych spôsobov.

Obnovenie pornografu:

Získajte toto: Keď vidím na autobusovej stanici plagát dievčaťa v bikinách, môj boner vôbec nereaguje. Ak ho zámerne vyhľadám online a uvidím ho na obrazovke počítača, jeden taký dostanem.

To mi hovorí, že to nie je to, čo ma samotné vzrušuje, ale že moja závislosť je hlboko spojená s mojím počítačom (ktorý si vyberiem).

S reklamou nemám problém, pokiaľ je offline. Divné, že? (LINK)


Mojou radou je vyhnúť sa aktívnemu hľadaniu všetkých umelý sexuálne podnety počas reštartu počítača. Ak to nie je skutočný človek, stačí povedať nie.

Akokoľvek to môže znieť čudne, nič také ako porno neexistuje. Mozog presne vie, čo je alkohol alebo heroín, ale obvody odmien nemajú ako rozpoznať porno. Namiesto toho vyššie časti mozgu prenášajú nervové impulzy spojené s zrakmi, zvukmi, vôňami a spomienkami do okruhu odmien. Sila týchto veľmi zložitých signálov určuje úrovne vzrušenia merané pomocou váš okruh odmien. Na čom skutočne záleží, sú hroty okruhu odmeňovania dopamínu (a iných neurochemikálií), nie to, čo je na obrazovke.

Kľúčové otázky: Aktivuje sa vaše správanie senzibilizované cesty závislosti, a prehnane stimulujete svoj už tak otupený dopamínový systém? (Čítať "Porno, predtým a teraz: Vitajte na tréningu mozgu"A  Prečo môžem nájsť pornografiu viac vzrušujúcu ako partner? lepšie pochopiť, že to je viac o tréningu mozgu ako o obsahu.)

Dostávame denné otázky o tom, čo je „schválené“ alebo čo je „relaps“, či to, či X, Y alebo Z spomalí niekoho reštart. Na takéto otázky nemožno odpovedať. Lepšia otázka je: „Aký typ mozgového tréningu vedie k návykovým zmenám v mojom mozgu a opakujem to?“

V tomto ohľade nie je náhodné vystavenie niečomu vzrušujúcemu relapsom. V skutočnosti vážne pochybujem o akýchkoľvek náhodných obrazoch čohokoľvek, vrátane hardcore pornografie, ktoré by ma mohli vrátiť späť (pokiaľ na to niekto nekoná fantazírovaním alebo hľadaním ďalších). Senzibilizácia nastáva, keď závislý človek úmyselne sleduje svoju závislosť. Pokusy na zvieratách ukazujú, že aktívna voľba prijatia lieku vedie mozog do mozgu odlišne od injekcie bez podmieneného stimulu. Hľadanie alebo práca pre návykové látky spôsobuje senzibilizáciu - čo je hlavná zmena mozgu v závislosti - a tiež tá, ktorá je jadrom pornografických sexuálnych dysfunkcií u tých, ktorí nie sú úplne závislí. Zviera spája užívanie lieku s jeho vlastnou úmyselnou činnosťou a podľa toho aj mozgové drôty.

Aktívne vyhľadávanie Facebook sa aktivuje senzibilizované cesty závislosti (hľadanie horúcich obrázkov online) a posilnenie vašej závislosti. Narážaním na tvrdé obrázky a okamžitým zatvorením stránky vlastne posilňujete vôľové časti mozgu. Ak by alkoholik mohol ľahko prestať po 1/2 pohári vína ... nemal by problémy ... nie? (Pozri Expozičná reakcia Prevencia Terapia (zánik) pre viac).

Odber: Zabráňte prepojeniu úmyselné hľadanie s vzrušenie. Náhodný záblesk nie je vybraný. Byť pri obraze, ktorý zahliadnete, fantazírujete o ňom neskôr alebo kvôli nemu hľadáte iné obrázky, však môže byť kontraproduktívne.

Typy otázok, ktoré sa neustále objavujú, "Je v poriadku ...

  • Surf Facebook?
  • Sledujte R filmy?
  • Surfujete po dievčatách v plavkách?
  • Pozrite sa na skutočné dievčatá?
  • Fantázia o sex so skutočnými dievčatami?

OR, "Relapsoval som, ak ......"

  • Videl som pop-up porna?
  • Prefiltroval YouTube pre horúce videá?
  • Videl som obrázok nahých žien?
  • Prečítajte si erotický príbeh?
  • Navštívili ste porno stránky za 2 minúty?
  • Hral som si so sebou počas sledovania sexuálnej scény PG-13?
  • Máte vlhký sen?

Zoznam je nekonečný. Po prvé, mokré sny nie sú relapsom, takže tam ani nechoďte. Po druhé, toto slovo nemôžete použiť recidíva na prirodzené odmeny, ako je sex, konzumácia jedla alebo nakupovanie. Zotavenie sa zo závislosti na pornografii nie je úplne rovnaké ako zotavenie sa zo závislosti od alkoholu alebo drog. Chemické závislosti sú čierne a biele. Alkoholik prisahá, že bude piť celý život. Orgazmus, sex, masturbácia, sexuálne scény vo filmoch, obrázky sexi žien, to všetko bude naďalej súčasťou vášho života. Ak si myslíte, že ste relapsovali - prekonajte to - a vráťte sa späť na koňa bez pornografie.

Nepýtajte sa, či potrebujete vynulovať počítadlo na prvý deň. Počítanie dní je čisto psychologické. To, čo sa deje vo vašom mozgu, je to, čo je dôležité. Veľmi častá otázka je „robí sa mi tento návrat späť na prvý deň? " alebo „stratil som všetko, čo som získal? “ Aj keď nemôžeme nahliadnuť do vášho mozgu, jednoduchá odpoveď je žiadny. Zisky, ktoré ste dosiahli, nemožno vymazať jediným nárazom. Zakaždým, keď reštartujete, malo by to byť jednoduchšie, v závislosti od dĺžky vašej abstinencie. Majte na pamäti, že takmer každý, kto sa zotaví zo závislosti na pornografii, relapsuje. Dobré video: "Práve som sa vrátil, vrátil som všetok svoj pokrok ??"

senzibilizácie

Prečo si alkoholik nenechá len pár dúškov piva? Pretože sa aktivuje presne to isté senzibilizovaných dráh pre svoju závislosť od alkoholu. senzibilizovaná nervová dráha je viac ako len silná pamäť. Aktivácia senzibilizácie posúva okruh odmeny na piaty prevodový stupeň a uvoľňuje brzdy čelnej kôry (self-control). Dokonca aj vtedy, keď prestane alkoholik zastaviť pri 2-sipsoch, dráhy sa teraz opäť aktivujú a budú naďalej vyžadovať viac. Zažije zvýšené chute a rušivé myšlienky.

Zistil som, že erotické príbehy môžu byť v niektorých ohľadoch horšie ako porno, pretože trvá dlhšie čítať príbeh, ktorý môže viesť k veľmi dlhým dávkam dopamínu. Často sú rozdelené do viacerých častí, na ktoré autor stále staví, čo vedie k nekonečnej potrebe neustáleho návratu.

Myslíte si, že bing celé hodiny pre ten dokonalý záber vo videu je úbohé? Predstavte si, že hľadáte túto „dokonalú“ scénu v mori slov. Hľadáte tú jednu vetu v 20-stranovom príbehu, ktorá to svrbenie poškriabe. Nie ste v tomto príbehu? Čo tak ten ďalší? Ten ďalší .. Roky môjho života boli premrhané hľadaním opráv v erotických príbehoch. * povzdych *

Otázka, ktorú si musíte položiť, je: "Napodobňuje moje správanie alebo konanie to, ako som používal porno?" Ak je to tak, potom môžete znova aktivovať dráhy senzibilizovanej závislosti. Na túto otázku môžete odpovedať iba vy. Facebook je častým príkladom, o ktorom som počul, kde chlapci napodobňujú presne ten istý MO (spôsob fungovania) ako pri použití pornografie: hľadanie, klikanie, surfovanie pri hľadaní syntetickej sexuálnej novinky (nie osobný kontakt so skutočnými ľuďmi) ​​v aby stimulovali ich znecitlivený mozog. Alebo veľmi jednoducho sa opýtajte: „Nahrádzam skutočné podnety umelými stimulmi?“

Ktorý scenár je skôr ako pornografia?

  1. Surfovanie zoznamka, zatiaľ čo si predstavujete sex s úplne oblečenými ženami, keď kliknete z obrázka na obrázok.
  2. Odpoledne v nudistickej kolónii?

Číslo jedna, samozrejme. Závislosť na pornografii na internete NIE JE o nahote - je to závislosť na novosti. Umelá novinka.

Jednoduchý spodný riadok, čomu sa treba vyhnúť:

  1. „Porno“ - všetky typy. Ak sa potrebujete opýtať, odpoveď znie: „zlý krok“. Je to jednoduché: umelé vs skutočné.
  2. Vyhnite sa správaniu, ktoré napodobňuje vašu pornografiu. Ktoré zvyčajne znamená správanie, ktoré nahradí syntetické a dvojrozmerné skutočné riešenie.
  3. Eliminácia umelých alebo syntetických prostriedkov sa nezapája do konverzácie typu „cam to cam“ ani do chatovacích miestností.
  4. Surfovanie na stránkach Facebook, YouTube alebo zoznamovok pre obrázky a sexuálne podnety je ako alkoholické prepnutie na lite pivo.
  5. Fantazírovanie o pornografii je takmer rovnaké ako sledovanie, pretože aktivujete cesty spojené so závislosťou vášho mozgu.
  6. Čítanie „erotických“ príbehov sa počíta ako pornofantázia
  7. "A čo fantazírovanie o skutočných ženách?" Je ťažké povedať. Ak si jednoducho prehráte pornografické scenáre, tak absolútne nie. Prečítajte si nižšie o fantázii.

Pre niektorých tento proces urýchlilo a uľahčilo vyrezávanie skutočnej fantázie. Môže sa však stať, že počas vášho reštartu príde čas, keď je fantazírovanie o skutočných partneroch prospešné a dôležité pre prepojenie mozgu do „skutočného sveta“. Zvyčajne to platí pre mladších mužov s malými sexuálnymi skúsenosťami. (Pozri: A čo fantazírovanie počas reštartu?)

Tento chlapík nakoniec prišiel na to, že „nahliadnutie“ do pornografie spomaľovalo jeho zotavenie: Vek 24 - ED vyliečený, aj keď som si myslel, že sa to nikdy nestane (20 mesiacov)

„Povolený“ a podporovaný je kontakt s partnerom v skutočnom živote, Smooching, dotýkanie, bláznenie, možno dokonca jemný styk, Mnoho ľudí navrhuje vyhnúť sa orgazmu s partnerom na začiatku, ale naozaj záleží na vašich cieľoch, ak máte pornografické sexuálne dysfunkciea v ktorej fáze sa nachádzate. Erekcie sú skvelé, ale nemali by byť vynútené energickou stimuláciou. Ak sa stanú, tak sa aj stanú.

Strávili ste roky tým, že ste svojmu mozgu umožnili prezerať si všetko, čo chce, a oddávať sa akejkoľvek sexuálnej fantázii, ktorú dokáže vykúzliť. Na fantasy nie je nič morálne zlé. Ale teraz sa pokúšate odhaliť roky mozgového tréningu vyvolaného bezuzdným používaním pornografie. Tiež nie je nič zlé na budovaní duševných svalov a na výbere toho, kam zamerať svoju myseľ.

Kamkoľvek voda prúdi, vytvára tam prieluky. Kam tečie vaša duševná voda? To je vaša lekcia pre tento deň, kobylky.


Redditor hovorí o „Anti-porno dokumentárnych filmoch:

Upozorňujeme, že v tomto príspevku nemám na mysli videá ako videá YBOP alebo Ted, ktoré v skutočnosti nie sú dokumentárne filmy. Keď som prvýkrát vyšiel „Hot Girls Wanted“, pozrel som si krátky trailer a sledoval som (približne) 5 minútový rozhovor s producentom, ktorý z neho ukazoval krátke klipy. To mi stačilo na to, aby som vedel, že ide o druh dokumentu, ktorý ma v minulosti aktívne inšpiroval k skĺznutiu.

Som rád, že tento dokument existuje, pretože pornografia sa stala takou mainstreamovou záležitosťou, veľa ľudí (vrátane ľudí z môjho kmeňa, sociálne pokrokových ľudí) si myslí, že na tom nie je nič zlé. Tieto normálne osoby, ktoré nie sú závislé na pornografii, môžu mať úžitok z toho, že sa na to pozerajú. Ale ako úplný závislý na pornoch poznám seba a svoju závislosť dosť dobre na to, aby som vedel, že to sa stane, keď sledujem dokumenty ako je tento:

1) Začne na mňa robiť dojem produkčná kvalita, presvedčivá stránka videa. Ale naozaj sa nič nenaučím, pretože už viem, že mainstreamové porno je produkované takmer výlučne kreténmi.

2) Závislý pornograf je vo mne nasnímaný pixelovou nahotou, kamerami a súbormi, falošnými sexuálnymi zvukami, všetkými zábranami porna. Na svoju závislosť nie je nič zaujímavšie ako pohľad na porno súbor.

3) Potom sa začnú rokovania - A čo tie skutočne domáce klipy, ktoré robia skutoční exhibicionisti? Žiadni kreténi pri ich výrobe, však? Čo tak pornografia so staršími ženami? Určite sú staré a múdre, aby sa nestali obeťami, však? Porno od produkčnej spoločnosti X je sexuálne pozitívne a eticky vyrobené, však? Správny? SPRÁVNY???

V týchto nie je pre mňa nič dobré. A stavil by som sa, že ak ste závislí na pornografii, nie je pre vás nič dobré. Spýtajte sa sami seba, či časť z vás, ktorá sa chce pozerať na to, je najlepšia časť z vás.

"Spúšťače sú všade." Neexistuje na to žiadny liek, ak sa s nimi nenaučíte zaobchádzať. “

Naozaj. A spôsob, akým sme s nimi ako závislými osobami zvládli, je držať sa od nich. Sme silní tým, že sa vyhýbame tomu, čo nás oslabuje. Sloboda pri zotavovaní spočíva v tom, že sa môžeme slobodne rozhodnúť, že sa budeme držať toho, čo nás oslabuje, a nebudeme sa s ním môcť odhaliť nenápadne.  Závislí od pornografie by mali zostať ďaleko od anti-pornografických dokumentov


NITY -و "žiadny Vzrušenie”Metóda - Celibát tela a mysle


ED - Po 8 mesiacoch zotavenia som konečne mohol mať dôsledný sex

"Na začiatku zotavovania som sa vyhýbal iba pornografii, ale nevyhýbal som sa sexuálnym obrazom a fantáziám." To ma naozaj pribrzdilo. “


Čo považujete za porno?

(Jedna odpoveď) všetko byť porno.

Aký zmysel má prehliadanie facebookovej galérie plnej žien v jogových nohaviciach?

Aký to má zmysel pozerať na YouTube videá dievčat, ktoré tancujú v šortkách? A ...

Aký zmysel má sexting, webové kamery, sex po telefóne, neustále fantazírovanie, čítanie erotických príbehov, prezeranie zoznamovacích profilov (bez úmyslu ich kontaktovať), písanie mien pornohviezd do vyhľadávača obrázkov Google, kontrola dievčat na stránkach sociálnych médií atď.?

Všetky tieto činnosti zvýšia vašu potrebu masturbovať. Posilňujú tie isté cesty, ktoré sa snažíte oslabiť. Neustále zamestnávajú vašu myseľ sexuálnymi myšlienkami, kozami, zadkami, šukaním, vystupovaním, horúcimi mláďatami atď. A reštartovanie systému robia oveľa ťažším a bolestivejším. Neslúžia žiadnym skutočným zmysluplným účelom.

Pokúsite sa položiť (dievčatá priblížiť, nastaviť dátumy, flirtovať so ženami, kontaktovať priateľov, chodiť pravidelne) alebo urobiť niečo úplne nesúvisiace so sexom (práca, štúdium, cvičenie, posedenie, sledovanie filmov).

Táto šedá oblasť neustále kontrolovať mláďatá online nedosiahne nič. Celá myšlienka je odkloniť sa od tohto umelého / fantazijného sveta a do reálny svet.

Nehovorím, že „recidivujete“, ak si pozriete niektoré galérie bikín online. Všetko, čo hovorím, je, že by si s nimi mal zaobchádzať ako s pornom a držať sa od nich ďalej. Sú prekážkou nášho konečného účelu (skutočné dievčatá, skutočný sex, skutočné vzťahy).


Produktívnejší pohľad na tzv. Relapsy:

Drahý r / nofap, koľkokrát ste recidovali?

Začnem.

Začal som v júli (asi 3 a pred pol rokom)

  • Prihodil som celkový počet časov 60-70.
  • Najdlhšia séria 4 dni. (Som na to hrdý)

Prečo to píšem?

  • Chce to veľa práce. Je to psychicky neznesiteľné a nie je to ľahké. Nie som zďaleka tak blízko k úspechu alebo dosiahnutiu tohto cieľa.
  • Ale v tomto sa cítim silnejšia a lepšia ako predtým. 2 dni sú pre mňa momentálne blaženosti. Veľmi sa teším na 30 dní. Mentálna jasnosť je úžasná.
  • Tento mesiac. Cítim sa sebaisto asi 7 dní. Nikdy predtým som sa necítil taký sebavedomý.
  • Verím, že cesta je dôležitá, pomaly posilňuje osobu.
  • Pochopenie a prijatie neznesiteľného pocitu a byť dostatočne silný na to, aby ho ovládol. Som len zvedavý. Kto ešte toľko recidivoval?

Ďalší chlap:

Dosiahnutie hranice 5 dní mi trvalo doteraz rok a 90 mesiacov. Kedykoľvek som sa dostal na hodnotnú sériu, cítil som, že chcem sexuálne explodovať. Áno, „superveľmoci“ tam boli - energia, sústredenie, bdelosť, viac chatovania s ľuďmi atď., Ale ja som bol neustále nadržaný. Určite bolo libido dobré, ale bolo to smiešne, až som sa nedokázal sústrediť. Bol som asertívnejší pri pozývaní dievčat a podobne, ale aj tak som od dievčat chcel iba sex.

Uvedomil som si, že sa podvádzam. Áno, ukončil som porno, ale nahradil som ho inými sexuálnymi obrazmi. „Top 10 bikín“, čokoľvek, r4r, zoznamka craigslist, gonemild. Všetko iba jedno kliknutie alebo premýšľanie od relapsu, čo som často robil. Na poslednej sérii som však išiel zo všetkých tých svinstiev na studenú morku. Dokonca by som sa pokúsil vyhnúť sa fantázii s dievčatami v skutočnom živote, ktorý som poznal. (To, že som to dovolil, ma takmer stálo priateľstvo pred niekoľkými rokmi).

A fungovalo to mojich priateľov. Musíte zastaviť internetový prúd príliš rozšírených médií. Je to smiešne a ani teraz, keď idete do obchodu, sa nemôžete ani odhlásiť bez toho, aby ste v časopisoch videli supermodelky. Máme viac prístupu k obrazom dievčat za deň, ktoré mal každý kráľ za celý život. Je to smutné a jediné východisko je odísť od odpadu. Keď to bolo okolo 40 - 50 (?), Bolo to všetko z kopca. Začínal som sa prebúdzať a mal som 0 nutkanie na M. Aj keď som ráno šiel do režimu zombie fap, nič vo mne necítilo potrebu prísť k orgazmu.

A toto bola najväčšia úľava, ktorú som za posledné roky pocítil, ROKOV. Žiadna päťminútová relácia fap sa nikdy nedá porovnať s pocitom prebudenia a čistej a ľahkej mysle bez šialených nutkaní. Milujem to. Môžete to nazvať flatlining, ale volá sa „NORMAL.“ Život je viac ako schopnosť získať boner. Vážne, chlapci, vráti sa to, keď nájdete tú pravú osobu. Vek 28 - viac energie, sústredenie, bdelosť, viac chatovania s ľuďmi, nový vzťah


Upozornenie, aby ste sa nestarali

Relapse neznamená a complete reset! Neubližujte si ďalej tým, že šibete.


Závit na NoFap o nahradení slova „porno“ inými sexuálnymi stimulmi:

Nebezpečenstvo režimu napoly

Ahoj chlapci, chcel som sa s vami podeliť o jednu vec, ktorú som nedávno objavil o podstate závislosti na porno / masturbácii.

NoFap robím asi 1,5 pol roka. Začal som ako väčšina z nás - pokúsil som sa ísť 90 dní, zlyhal, skúsil to znova, znova zlyhal, skúsil to znova, znova zlyhal. Po niekoľkých neúspechoch som sa rozhodol, že namiesto tvrdého režimu pôjdem ľahšou cestou, a tak som sa rozhodol, že už nikdy nebudem fapovať na porno a pozerať čo najmenej porna. A na tento záväzok som si dal 90 dní, potom som sa rozhodol pokračovať a na konci dňa som sa od septembra 2012 fapol na pornografiu iba dvakrát. (Pre porovnanie, na porno som sa fapoval každý deň v roku 2011, niekedy som fapoval aj dvakrát deň)

Donedávna som bol na seba veľmi hrdý a cítil som sa ako šéf. Myslel som si, že sa dokážem zbaviť svojej závislosti, myslel som si, že som zdravý a v poriadku.

Potom začalo na mňa svitnúť, že som sa mýlil a ja som sa sám oklamal. Uvedomil som si, že som jednoducho nahradila nové typy návykových erotiky pre porno.

Je pravda, že som už nesledoval porno filmy, ale boli nahradené úplne novou skupinou ďalších podnetov - začal som čítať erotické príbehy, začal som navštevovať chatovacie miestnosti a hľadať ľudí, s ktorými by som sa mohol porozprávať o sexe, začal som si pozerať nejaké fotky na webe gowild alebo čítanie blogov o sexuálnom živote iných ľudí. Fantazíroval som aj o iných ženách. Pretože som si myslel, že fapovanie bez pornografie je v poriadku, niekedy som fapoval na tieto nové materiály. Na konci dňa som si minulý mesiac uvedomil, že začínam fapovať tak často ako v roku 2011 - v júli som fapoval skoro dvakrát alebo trikrát týždenne. "Eh, žiadny dôvod na obavy - klamal som sám seba - toto je iba nevinné fapovanie, bez pornografie, budem v poriadku".

Nedávno som si potom uvedomil, že existuje dôvod na obavy. Všimol som si, že tieto nové typy erotiky majú na môj mozog podobný vplyv ako porno filmy. Tiež som si všimol, že kvalita môjho sexuálneho života s manželkou začala opäť klesať, začal som mať nejaké problémy, ktoré som mal, keď som bol na svojej porno diéte. Začal som mať nepríjemné pocity zo sexu a intimity.

Svojím spôsobom som si potom všimol, že som jednoducho prepísal môj mozog do rôznych, rovnako návykových podnetov. Prepojil som svoj mozog z pornografie k veciam, ktoré vyzerali „nevinne“

Nasledujúci účet poukazuje na to, že spôsob doručenia môže byť presvedčivý ako obsah. Surfovanie na stimuláciu je surfovanie na stimuláciu.

Mám 28. Mám pornografiu vyvolanú ED a bojím sa, či to nebudem mať vôbec, alebo že to budem mať 50-60% a príliš skoro. Okrem toho mám nízku sebaúctu a aj keď sa dokážem spýtať nejakého dievčaťa na rande, bojím sa, čo urobím, keď dôjde na sex. Mám strach z intímneho kontaktu. Zároveň to chcem, ale vidím to aj ako možný zdroj veľkého sklamania.

Vždy som si myslela, že moje problémy majú niečo spoločné s mojim zvykom PMO, ale až donedávna nemali žiadne skutočné dôkazy. Občas som hľadal web, hľadajúc dôkaz, že pornografia je návyková, ale nenašla som nič. Potom som jedného dňa náhodne prehliadol sieť a náhodou našiel yourbrainonporn.com a zrazu všetko začalo mať zmysel. Videl som sa v mnohých príbehoch. Videl som rovnaké vzorce správania, rovnaké pocity. Bolo úplne jasné, že som bol závislý na porno.

V ten istý deň som sa rozhodol vyskúšať svoj vlastný reštart, aby som prebudil mozog a konečne začal mať život. Tak som spravil. Začal som písať do denníka, pravidelne cvičiť, vstávať a vstávať každý deň v rovnakom čase ... Bral som to veľmi vážne. Okrem toho som meditoval (nesúvisí s reštartom, ktorý som začal viac ako rok predtým).

Abstinenčné príznaky:

Prvé dni boli silné túžby a húževnatosť, ale bol som tak odhodlaný, že som ich mohol ľahko dostať, aj keď som potreboval byť pred počítačom niekoľko hodín denne (pracujem z domu).

Týždeň 2-3.  Letargia, únava, veľmi nízke sebavedomie, pocity menejcennosti, žiadne ranné drevo, nízke libido, výkyvy nálady, úzkosť.

Týždeň 4. Príznaky začali trochu slabnúť, libido sa upravilo, zmeny nálady všade naokolo, ale niektoré dni neboli také zlé.

Týždeň 5. Dobré a zlé dni sú 50:50. Niektoré dni som zažil aj niekoľko skvelých pocitov, z ktorých prúdila veľa energie. Zvykal som si na všetky tie zmeny nálady (s vedomím, že keď sa budem cítiť zle, čoskoro to prejde).

Týždeň 6: dobré a zlé dni sú 70: 30, niektorí naliehajú na to, aby sa pozrel na porno, ale zvládol. Kyvadlo nálady sa otáča s nižšou amplitúdou.

Do 6. týždňa vyzeralo všetko lepšie. Pravidelne som dostával ranné drevo (žiadne mokré sny). Moje sebavedomie pomaly stúpalo a bol som dosť sebavedomý, aby som skúsil šťastie na rande, aby som videl, ako to pôjde. Požičal som si teda bratov fotoaparát, urobil som zo seba nejaké fotky a zaregistroval som sa na troch zoznamkách.

Zatiaľ dobre, ale hrozilo nebezpečenstvo, ktoré som spočiatku nevidel. Uvidíte, zoznamovacie stránky sú veľmi podobné pornografickým stránkam. Môžete filtrovať vyhľadávanie niektorých dievčat z vášho mesta, slobodných, medzi 23 a 30 rokmi ... je ich veľa. A existuje veľa miniatúr s ich fotografiami, a keď kliknete na ich miniatúru, sú tu galérie ich fotografií a niektoré obrázky sú pekne rozpálené (aj keď nie sú nahé, ale po 6 týždňoch bez PMO sú postačujúce).

A čo si mozog jašterice myslí o množstve horúcich ženských obrázkov? Máte pravdu! ... potenciálni partneri ... uvoľnite dopamín! Veľmi skoro som bol navštíviť zoznamovacie stránky niekoľkokrát denne, aby som sa pozrel „čo je nové“, čo viedlo k relapsu v 40. deň 🙁

Potom som bojoval jeden mesiac, aby som sa vrátil späť na cestu s reštartovaním. Každých pár dní došlo k relapsom, najmenej dva z nich mali pornografiu. Uvedomil som si, že musím okamžite prestať navštevovať tieto zoznamovacie stránky. Bolo to ťažké, pretože som už rozhovoroval s niektorými dievčatami a mal vyhliadky na aspoň tri termíny. Napriek tomu som zablokoval všetky stránky.

Teraz som späť na správnej ceste a je to môj 16. deň, kedy nemám PMO. Prvý týždeň som zažil nejaké chute, ale zvládol som to.

Druhý týždeň sa vyskytla ďalšia skupina príznakov, ktoré som predtým nezažil: silná úzkosť (strach zo straty rozumu), depresia, pocity bezcennosti, celotýždňová chrípka (ktorá môže alebo nemusí súvisieť s mojím reštartom).

Včera večer takmer všetky tieto príznaky ustúpili, aj keď sa stále cítim slabá a trochu spomalená. Kvôli chrípke nemôžem cvičiť a som príliš lenivá na meditáciu. Ale včera sa mi včera podarilo vtlačiť sa do 10 minút meditácie. Zdá sa, že to pomohlo. Napriek tomu som naozaj rád, že moja depresia skončila.

Teraz už nemám takmer žiadne chute, ale niekoľkokrát denne mávam sexuálnu fantáziu, ktorej sa snažím vyhnúť, len čo to príde. O spoločnosti a stretávaní so ženami: Teším sa na druhý stupeň hodiny jogy, ktorý som predtým navštevoval. Malo by sa to začať čoskoro. Je veľa pekných a zaujímavých žien. Socializácia v reálnom živote je oveľa lepšia a prospešnejšia ako na internete. Je to teraz jeden z mojich cieľov.


Ďalší chlap:

Bol som výmena niektorých textových masáží so svojím priateľom v súvislosti s explicitnými sexuálnymi pozíciami a ako by mala so mnou sex. Po takých rozhovoroch som sa cítil uvoľnene. Ale bezprostredne nasledujúci deň by som sa cítil horšie z hľadiska depresie a únavy (neurochemickej kocoviny). Trvalo mi dlho, kým ma pochopili, že 100 fantasies = 1orgasm / 1porn zobrazenie klipu. Fantázia vám nakoniec poskytnú rovnaký dopamínový spech, ale v malých dávkach. Takže ak chcete rýchly reštart, vyhnite sa všetkým podnetom, aj keď sú so skutočnými ženami!


Denný príbeh 30: veľa vylepšení, chcete viac!

Predtým to bolo pruh okolo 20 dní a jeden z približne 10 dní. Nič iného významného - vyrieši menej ako niekoľko dní s dlhými relapsmi.

Možno súvisí (a možno nie) to, že som sa vzdal / vymazal / zablokoval porno asi pred 7 mesiacmi. Stále som používal erotickú fikciu / obrázky / predstavivosť až do tohto 30-dňového steaku, pretože som si myslel, že nie sú také škodlivé. Ale dospel som k záveru, že erotická fikcia mala na môj blahobyt ešte horší dopad ako porno, a to úplne na základe času potrebného na „zotavenie“ z ED.


Manžel s problémami ED počas sexu:

Ak nie je čas na sex priamo, nerobte nič, čo:

  • cíti sa dobre na erogénnych zónach
  • dáva vám to báječný pocit v bruchu, že môžete dostať len keď je eroticky stimulovaný
  • vás nadchne akýmkoľvek sexuálnym spôsobom
  • vaše srdce porazí / dýcha rýchlejšie v akomkoľvek sexuálne vzrušujúcom spôsobe

Pretože verím, že všetko vyššie uvedené je dôkazom toho, že kúpate svoje dopamínové receptory v ich milovanej šťave a slúžite na to, aby ste ich udržiavali „plné“ tak, aby nikdy nedostali šancu „hladovať“.

Ak A IBA AK ich nechám hladovať asi týždeň, môžem byť tvrdý, zostať tvrdý, vydržať dlho a tvrdo skončiť. A skvelou správou je, že som tento experiment teraz zopakoval pre veľa iterácií a zatiaľ ma nesklamal. Klopýtam po tom už takmer 5 mesiacov ... a jediná vec, ktorá dôsledne funguje, je nechať to na pokoji ... Vyššie uvedené odrážky definovali „to“ ..

Mojou najlepšou radou pre všetkých, ktorí trpia PMO-ED, je, ak chcete, aby váš vták pracoval ... IBA používajte svoje systémy sexuálneho uspokojenia priamo na PIV (penis vo vagíne) a IBA tak často, ako to vaše skutočné libido prijme (čo vám nezostáva iné ako objavte pomocou pokusov a omylov.) Zabudnite na hľadanie spôsobov, ako získať uspokojenie VŠETKO a NAVŽDY, iné ako PIV, PIM, PIA alebo kamkoľvek chcete vložiť svoj penis do alebo do svojho SO. Sme závislí ... Neexistuje nič také ako „malý“