Vedci tvrdia, že iba 11 hodín učenia sa meditačnej techniky indukuje pozitívne štrukturálne zmeny v mozgovej konektivite tým, že zvyšuje účinnosť v časti mozgu, ktorá pomáha človeku regulovať správanie v súlade s jeho cieľmi.
Táto technika - integračný tréning tela a mysle (IBMT) - bola predmetom intenzívneho skúmania tímom čínskych vedcov pod vedením Yi-Yuan Tanga z Dalianskej technickej univerzity v spolupráci s psychológom z Oregonskej univerzity Michaelom I. Posnerom.
IBMT bol adaptovaný z tradičnej čínskej medicíny do 1990 v Číne, kde ju praktizujú tisíce ľudí. V súčasnosti sa vyučuje vysokoškolákov zapojených do výskumu metódy na Oregonskej univerzite.
Nový výskum - publikovaný online týždeň 16. - 21. augusta pred pravidelným publikovaním v zborníku Národnej akadémie vied - zahŕňal 45 študentov UO (28 mužov a 17 žien); 22 subjektov dostávalo IBMT, zatiaľ čo 23 účastníkov bolo v kontrolnej skupine, ktorá absolvovala rovnaké množstvo relaxačného tréningu. Experimenty zahŕňali použitie vybavenia na zobrazovanie mozgu v Robertovom a Beverly Lewisovom centre UO pre neuroimaging.
Druh magnetickej rezonancie nazývaný difúzne tenzorové zobrazovanie umožnil vedcom skúmať vlákna spájajúce mozgové oblasti pred a po tréningu. Zmeny boli najsilnejšie v spojeniach týkajúcich sa predného cingulátu, oblasti mozgu súvisiacej so schopnosťou regulovať emócie a správanie. Zmeny boli pozorované iba u tých, ktorí praktizovali meditáciu a nie v kontrolnej skupine. Zmeny v konektivite začali po šiestich hodinách školenia a boli jasné po 11 hodinách praxe. Vedci tvrdia, že je možné, že zmeny vyplynuli z reorganizácie traktov bielej hmoty alebo z nárastu myelínu, ktorý spoje obklopuje.
„Dôležitosť našich zistení súvisí so schopnosťou robiť štrukturálne zmeny v mozgovej sieti súvisiacej so samoreguláciou,“ uviedol Posner, ktorý minulý rok na jeseň získal Národnú medailu za vedu. „Cesta, ktorá má najväčšiu zmenu v dôsledku IBMT, je cesta, o ktorej sa predtým preukázalo, že súvisí s individuálnymi rozdielmi v schopnosti človeka regulovať konflikty.“
V 2007 v PNAS, Tang, hosťujúci učenec na UO a Posner dokumentovali, že robiť IBMT päť dní pred testom mentálnej matematiky viedlo medzi čínskymi študentmi k nízkej hladine kortizolu stresového hormónu. Experimentálna skupina tiež vykazovala nižšie úrovne úzkosti, depresie, hnevu a únavy ako študenti v skupine s relaxačnou kontrolou.
V spoločnosti 2009 v spoločnosti PNAS zistili Tang a čínski kolegovia s pomocou profesorky psychológie Márie K. Rothbarta z Posnera a UO, že subjekty IBMT v Číne mali po absolvovaní školenia pre 20 minút denne po dobu piatich dní zvýšený prietok krvi v pravej prednej cingulate cortex. , V porovnaní s relaxačnou skupinou mali subjekty IBMT tiež nižšie srdcové frekvencie a reakcie na vodivosť kože, zvýšenú amplitúdu dýchania brucha a znížené dýchacie frekvencie hrudníka.
Posledné zistenia naznačujú možnosť, že ďalšie školenie by mohlo spustiť štrukturálne zmeny v mozgu, čo povedie k novému výskumu, povedal Tang a Posner. Vedci v súčasnosti rozširujú svoje hodnotenie, aby určili, či dlhšie vystavenie IBMT prinesie pozitívne zmeny vo veľkosti predného cingulate.
Deficity aktivácie prednej cingulárnej kôry sa spájajú s poruchou pozornosti, demenciou, depresiou, schizofréniou a mnohými ďalšími poruchami. "Veríme, že toto nové zistenie je zaujímavé pre oblasti vzdelávania, zdravia a neurovied, ako aj pre širokú verejnosť," uviedol Tang.
Na záver vedci napísali, že nové zistenia naznačujú použitie IBMT ako prostriedku na pochopenie toho, ako školenie ovplyvňuje plasticitu mozgu.
IBMT ešte nie je k dispozícii v Spojených štátoch okrem výskumu uskutočňovaného v UO. Cvičenie sa vyhýba bojom o kontrolu myslenia, namiesto toho sa spolieha na stav pokojnej bdelosti, ktorý umožňuje vysoký stupeň vedomia tela a mysle pri prijímaní pokynov od trénera, ktorý poskytuje usmerňovanie dychu a mentálne snímky a ďalšie techniky a zároveň upokojuje hudobné hry v pozadí. Ovládanie myslenia sa dosahuje postupne držaním tela, relaxáciou, harmóniou tela a mysle a vyváženým dýchaním. Dobrý tréner je kritický, povedal Tang.
Spoluautormi Tanga a Posnera v novom dokumente PNAS boli Qilin Lu z Dalian University of Technology a Xiujuan Geng, Elliot A. Stein a Yihong Yang, všetci z Národného inštitútu pre výskum zneužívania drog - intramurálny výskumný program v Baltimore, MD.
Výskum podporila Nadácia Jamesa S. Bowera so sídlom v Santa Barbare v Kalifornii, Nadácia Johna Templetona v West Conshohocken, PA, Národná prírodovedná nadácia Číny a Národný inštitút amerického prírodovedného programu pre výskum zneužívania drog.
;
