Terapia založená na všímavosti by mohla ponúknuť „novú voľbu pre milióny ľudí“ s opakujúcou sa depresiou, tvrdí správa Lancet.
Vedci testovali liek proti antidepresívom pre ľudí, u ktorých existuje riziko relapsu, a zistili, že fungujú rovnako dobre.
Terapia trénuje ľudí, aby sústredili svoju myseľ a pochopili, že negatívne myšlienky môžu prichádzať a odchádzať.
V Anglicku a vo Walese lekári sú už povzbudzovaní, aby to ponúkali.
Pacientom, ktorí mali opakujúcu sa klinickú depresiu, sa často predpisujú dlhodobé antidepresíva, aby sa predišlo ďalším epizódam.
A odborníci zdôrazňujú, že pre mnohých je drogová terapia stále nevyhnutná.
Do tejto štúdie britskí vedci zaradili ľudí 212, u ktorých bolo riziko ďalšej depresie, do kognitívnej terapie založenej na vedomí (MBCT), pričom opatrne znižovali svoje lieky.
Pacienti sa zúčastnili skupinových sedení, kde sa naučili riadené meditačné a vedomé zručnosti.
Cieľom terapie bolo pomôcť ľuďom zamerať sa na súčasnosť, rozpoznať akékoľvek včasné varovné príznaky depresie a reagovať na ne spôsobom, ktorý nespôsobil ďalšie opakovanie.
Vedci porovnali tieto výsledky s ľuďmi 212u, ktorí pokračovali v úplnom užívaní liekov počas dvoch rokov.
Na konci štúdie sa podobný podiel ľudí relapsoval v oboch skupinách. A mnohí v skupine MBCT boli zužovaní svojich liekov.
Vedci tvrdia, že tieto zistenia naznačujú, že MBCT by mohol poskytnúť toľko potrebnú alternatívu pre ľudí, ktorí nemôžu alebo nechcú užívať dlhodobé drogy.
Vo svojej správe dospeli k záveru, že „to môže byť nová voľba pre milióny ľudí s opakujúcou sa depresiou pri opakovaných predpisoch.“
Nigel Reed, ktorý sa štúdie zúčastnil, dodal: „Všímavosť mi dáva súbor zručností, ktoré používam na dlhodobé udržanie dobrého stavu.
"Namiesto toho, aby som sa spoliehal na ďalšie užívanie antidepresív, dáva mi to na starosti všímavosť, ktorá mi umožňuje prevziať kontrolu nad svojou vlastnou budúcnosťou, spoznať, keď som v ohrození, a urobiť zmeny, ktoré potrebujem, aby som zostal v poriadku."
„Dôležité zistenia“
Dr Gwen Adshead z Royal College of Psychiatrists poskytla nezávislý komentár k štúdii a uviedla: „Tieto zistenia sú dôležité z hľadiska ľudí trpiacich depresiou, ktorí sa snažia zapojiť do vlastného zotavenia.
"A poskytuje dôkazy, že MBCT je zásah, ktorý by lekári primárnej starostlivosti mali brať ako možnosť vážne."
Varoval však, že výskum nenaznačuje, že MBCT je užitočný pre všetky typy depresií; ani by nemala nahrádzať antidepresívnu liečbu pre ľudí so závažnými poruchami, ktorí potrebovali nemocničnú liečbu alebo sú samovražední.
A odborníci dávajú pozor, aby pacienti obmedzovali svoje antidepresívne lieky iba pod lekárskym dohľadom.
Prof. Eduard Vieta, profesor psychiatrie na Barcelonskej univerzite v Španielsku, uviedol, že je potrebné vykonať viac štúdií, aby sa zistilo, aké efektívne môžu byť MBCT.
Vedci tvrdia, že ich ďalším krokom je dráždiť, čo môže byť aktívna zložka v terapii všímavosti, a skontrolovať ju v porovnaní s inými skupinovými prístupmi.
;
