Štúdia Massachusetts General Hospital v budúcotýždňovom výskume psychiatrie: Neuroimaging ukazuje výrazné zmeny mozgu počas osemtýždňovej praxe meditácie všímavosti. Samozrejme, samozrejme, každá vaša skúsenosť robí zmeny vo vašom mozgu (to je do značnej miery definícia zážitku: „niečo, čo mení váš mozog“), ale v tomto prípade zmeny poukazujú na hlboké a trvalé účinky v dôsledku meditácie, ktoré zodpovedajú hláseným skúsenostiam meditujúcich. (To potvrdzuje predchádzajúci výskum z nemocnice, ako napríklad táto štúdia z roku 2005).
Účastníci meditačnej skupiny uviedli, že každý deň strávili priemerne 27 minút cvičením všímania a ich odpovede na dotazník všímavosti naznačili výrazné zlepšenie v porovnaní s odpoveďami pred účasťou. Analýza obrázkov MR zameraných na oblasti, v ktorých sa v predchádzajúcich štúdiách pozorovali rozdiely súvisiace s meditáciou, zistila zvýšenú hustotu šedej hmoty v hipokampu, o ktorom je známe, že je dôležitý pre učenie a pamäť, a v štruktúrach spojených so sebapoznaním, súcitom. a introspekcie. Zníženia stresu uvádzané účastníkmi tiež korelovali so zníženou hustotou šedej hmoty v amygdale, o ktorej je známe, že zohráva dôležitú úlohu pri úzkosti a strese. Aj keď v štruktúre spojenej so sebapoznávaním, ktorá sa nazýva ostrovček, nebola zistená žiadna zmena, autori naznačujú, že na uskutočnenie zmien v tejto oblasti môže byť potrebná dlhodobá meditačná prax. V kontrolnej skupine neboli pozorované žiadne z týchto zmien, čo naznačuje, že nevyplývali iba z plynutia času.
;
