Páči sa mi táto metóda z knihy Pauly Hall Porozumenie a liečba sexuálnej závislosti, Routledge 2012, str. 140.
„Toto v zásade umožňuje niekomu nadviazať dialóg s problémom, ktorý sa nachádza mimo seba, a nie byť jeho neoddeliteľnou súčasťou. Inými slovami, keď sa vyskytne spúšť, skôr ako mlátiť seba samého negatívnym hovorením samého seba alebo rozdeľovať seba na dobrého policajta / zlého policajta, dialóg je zameraný na vonkajší problém - závislosť. Takže namiesto toho, aby som povedal „Chcem konať“, externalizácia by povedala „závislosť chce, aby som konal“. Projektovaním problému mimo seba možno vytvoriť nový vzťah s problémom, ktorý môže posilniť zmenu a zároveň chrániť seba. “
Môj vlastný hlas bol vždy veľmi tvrdý. Tu je dobrý odkaz na túto techniku: http://obliquely.org.uk/blog/externalising/
;