Začalo čítanie Záber Porn autormi Wendy a Larry Maltz a je to do značnej miery o prekonávaní závislosti na pornografii. Je veľmi motivujúce čítať príbehy iných, ktoré bojujú so závislosťami oveľa horšie ako tie moje, ktoré sa vydali temnejšími cestami a videli, ako sú ich životy zničené, a našli odhodlanie vrátiť sa k normálnemu životnému štýlu. Ak to títo ľudia dokážu, dokážem to aj ja. Kniha ponúka aj niekoľko pokynov a cvičení, ktoré môžem robiť, najmä keď mám oveľa viac času na rukách.
Autor Wendy Maltz hovorí:
Trávime polovicu knihy o obnovení a máme podrobnú sekciu o zdrojoch. Moja webová stránka obsahuje bezplatné články a stiahnuteľné plagáty, ktoré pomáhajú pri obnovovaní porno: www.healthysex.com, [Navštívte stránku ich webových stránok dňa Záber Porn.]
Autori odporúčajú tieto šesť základných akčných krokov na ukončenie porna:
- Povedzte niekomu inému o pornom probléme
- Zapojte sa do programu liečby
- Vytvorte prostredie bez pornovania
- Vytvorte dvadsaťštyrihodinovú podporu a zodpovednosť
- Starajte sa o svoje fyzické a emocionálne zdravie
- Začnite uzdravovať svoju sexualitu
Tieto otázky vám pomôžu nájsť niekoho, kto by povedal:
- Kto je pravdepodobné, že ma prijme napriek mojej pornografii?
- Kto môžem dôverovať tomu, aby ma nehanbili alebo ma odsúdili?
- Koho som sa mohol predtým zveriť, s pozitívnymi výsledkami?
- Kto nie klepe o ostatných?
- Kto v minulosti rešpektoval dôvernosť?
- Kto má súcit a citlivosť na osobné problémy?
- Kto je pochopenie a vedomosť o závislosti a zotavenie?
;
