Člen fóra zdieľal:
Pred niekoľkými mesiacmi som absolvoval kurz o sile ľudského mozgu - konkrétne o sile, ktorú má podvedomie v našom každodennom živote. (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)
Len nedávno som si uvedomil, že niektoré z vedeckých spôsobov fungovania mozgu - vlastne vysvetľujú, prečo je zotavenie z pornografie také ťažké. A kurz v skutočnosti tiež poskytuje niekoľko skvelých nástrojov na zmenu spôsobu, akým vaša myseľ súvisí s určitými vecami.
Podvedomie v zásade uchováva kopu „právd“ o osobe. A tieto pravdy nás robia tým, kým sme. (Napríklad: Pravda môže byť „Som neupravený človek“ alebo „Nenávidím šport“ alebo „Som dobrý človek“ ... dostanete predstavu). Zaujímavé na týchto pravdách je, že vaša myseľ dokáže prijať iba jednu pravdu naraz. Nemôže prijať dve opačné pravdy ako pravdivé…. čo znie trochu očividne, ak sa nad tým zamyslíte. Takže vaše podvedomie nemôže mať prijatú pravdu, že „som čistý“ a „som neupravený“ súčasne.
Dôvod je ten, že mozog sa chráni pred blázonstvom. Hlavný problém ľudí, ktorí sú klinicky chorí, väčšinou súvisí s tým, že ich mysle začnú akceptovať viac ako jednu pravdu ... Takže teraz môžete byť jeden deň Bobom a druhým deň Johnom - a úplne tomu uveriť. Uvidíte, čo mám na mysli, keď poviem, že je to druh vlastnej ochrany mozgu, ktorý má naviesť jednu pravdu do podvedomia.
Čo je ešte zaujímavejšie na celej tejto veci, je to, že akonáhle je pravda prijatá / pevne zapojená do podvedomia, podvedomie sa aktívne pokúsi túto pravdu presadiť - tak, aby zostala pravdivá.
Napríklad - ak človek verí, že je neupravený, a je prijatý do podvedomia - podvedomie to vynúti. Takže nevyhnutne bude v domoch alebo bytoch osôb vždy neporiadok, oblečenie bude ležať okolo, veci sa stratia, všetko bude vždy len upratané. A aj keď táto osoba môže byť v určitom okamihu zhrozená neporiadkom - a potom sa pokúsi upratať - buď urobí poriadok nedbalo - alebo urobí poriadok - a do niekoľkých hodín - sa veci začnú aby sa opäť rozcuchali. Tento človek nedokáže udržať stav úhľadnosti - podvedomie ho doslova prinúti, aby sa vrátil do stavu, ktorý akceptuje ako normálny a pravý spôsob, akým by veci mali byť: SPRÁVA!
Keď sa zamyslíte nad príkladom vyššie - nikto skutočne nemá výhovorku, aby žil v chaotickom dome alebo byte. Pokiaľ nemáte ruky a nohy a nemôžete upratovať - každý má možnosť zobrať pár boxerov, zložiť ich a vložiť do zásuvky. A je to presne to isté s kopou ďalších právd, ktoré o sebe prijíma naše podvedomie. Dobrým príkladom je niekto, kto má nadváhu a nedokáže prestať jesť ... stačí, keď si prestane strkať jedlo do úst a schudne ... dosť jednoduché ... ale podvedomie to nedovolí. Pravda v jeho mysli je - „Je tučný a vždy tučný bude“. Aj keď jeho vedomá myseľ môže túžiť byť zdravá a štíhla, dôležité je to, čo je prijaté / pevne zapojené do podvedomej mysle ...
Som si istý, že vidíte, ako sa to dá pretaviť do závislosti na pornografii. Ak je pravda v podvedomí „Ja som závislý na pornoch“, „Nemôžem žiť bez pornografie“, „Som závislý na sexe“, „Potrebujem porno každý deň“, atď. Potom sa podvedomie postará o to, aby to zostalo tým smerom.
Dobre, tak dlhý príbeh. Super je, že človek môže zmeniť vaše podvedomé pravdy. * Šťastný tanec * A netýka sa to iba porna - platí to v podstate pre čokoľvek o vašej vlastnej osobnosti, ktoré chcete prispôsobiť alebo zmeniť. V zásade, ak vo svojom podvedomí dokážete vytvoriť dostatočné napätie týkajúce sa 2 protichodných právd - nakoniec sa podvedomie nasmeruje na to, ktorá pravda ťahá najťažšie (pre nedostatok lepšieho opisu). Takže ak je pravda v podvedomí „Som chaotická“ a zavádza sa nová konfliktná pravda „Som v poriadku“ - podvedomie sa najskôr vždy pokúsi vrátiť k otázke „Som chaotický“, ale keď sa použijú správne techniky - a dosť napätie sa vytvára v podvedomí, v skutočnosti sa vyrovná novej pravde - a začne ju presadzovať. Potom je zrazu prirodzené vyzdvihnúť svoje boxerky, chceš si trochu vyprať, pretože potom máš zo seba svieži a dobrý pocit atď.
Tu sú kľúčové kroky, ktoré je potrebné podniknúť:
1. Rozhovor sám so sebou
Každý si hovorí do hlavy. Skúste trochu sledovať svoje vlastné rozhovory - a som si celkom istý, že vás ohromí to, čo si hovoríme znova a znova, bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali. Keď som začal trochu sledovať svoje vlastné rozhovory - uvedomil som si, že väčšina z nich bola super negatívna a neustále som sa ukladal. Mohol by som urobiť malú vec zle, ako by som vylial drink alebo niečo podobné - a moje vlastné rozhovory by sa okamžite dostali do extrému a povedali by veci ako „Si taký idiot!“, „Si taký nemotorný“, „Nemôžeš urobte NIČO správne “. Začína byť dosť desivé, ako sme sa položili, a myslieť si, že to môže alebo už je podvedomá pravda ...
Skúste teda pozitívne povznášajúce vlastné rozhovory. Súčasťou kurzu sme boli 24-hodinová výzva - a v podstate išlo o to, aby ste do 24 hodín nemysleli na negatívnu vec. Ak ste to urobili - tých 24 hodín sa resetuje. Prinajmenšom som stále zaneprázdnený svojimi 24-hodinovými mesiacmi ... Neuveriteľné, koľko negativity sa odohráva v našej mysli.
2. Napíšte potvrdenie
Dobrým spôsobom ako zmeniť podvedomú pravdu je napísať pozitívne potvrdenie. Kľúčom k úspechu je napísať ho spôsobom, ktorý označí všetky správne políčka tak, že spustí správnu odpoveď.
Napríklad - napríklad, že som tučný človek, ktorý chce schudnúť, a teraz napíšem pozitívne potvrdenie v tomto zmysle: „Milujem behanie na pláži, pretože sa vďaka tomu cítim nabitý energiou, motivovaný a zdravý.“
Niekoľko kľúčových vecí:
- Po prvé - musí to mať emocionálne prepojenie (lásku)
- Potom to musí byť v prítomnom čase - nepomôže to vášmu podvedomiu povedať „jedného dňa budem rád behať na pláži“, pretože to jediné, čo urobí, je posilniť túto pravdu - a „jedného dňa“ vlastne nikdy nepríde !! Takže aj keď neznášate behanie po pláži, napíšte to, akoby ste to milovali.
- Pridajte pozitívny výsledok - („Cítim sa pod napätím, motivovaný a zdravý.“) Pre mozog je dôležité spojiť s ním pozitívny výsledok - inak sa stane „Musím to urobiť, pretože potrebujem schudnúť“ a ten typ motivácie nikdy nefunguje.
- Kľúčové by bolo čítať alebo recitovať toto potvrdenie pre seba raz alebo dvakrát denne (alebo ako často)
3. Živá predstavivosť
Ďalšou kľúčovou vecou je, že podvedomie nedokáže rozlíšiť medzi živou predstavivosťou a realitou. Preto sa hektická nočná mora cíti taká skutočná a vaše telo na ňu fyzicky reaguje potením, zvýšenou srdcovou frekvenciou atď. Vaša myseľ v tejto fáze je úplne skutočná.
Takže veľmi silným nástrojom je použitie fantázie na posunutie „pravdy“. Takže pomocou toho istého príkladu, ako je naše písomné potvrdenie, si predstavte seba (pozerajte sa na to z pohľadu prvej osoby, akoby ste sa pozerali svojimi očami), ako pobehujete na tejto pláži ((skúste si predstaviť čo najviac podrobností), ktoré môžete počuť. znie oceán, čajka nad hlavou, rútiace sa vlny, na tvári a rukách cítiť studený vietor, pod nohami cítiť piesok, pri behu počujete svoje vlastné dýchanie. Cítite slaný vzduch a vôňu čerstvého oceánu atď. Dostanete nápad. Ukončite malé potvrdenie fantázie rovnakým pozitívnym pocitom, takže keď sa beh zastaví, nebudete cítiť unavený, ale svieži, zdravý, živý atď.
Takéto živé predstavivosť je veľmi mocný nástroj. Poznal som niekoľko ľudí, ktorí dramaticky zmenili vážne problémy s osobnosťou práve pomocou týchto techník. A teraz s tým už vôbec nebojujú.
A nakoniec - ďalšou kľúčovou vecou je upevniť svoju myseľ - aj keď sa napcháte -, že „toto už nie som ja“, „Ja už nie som táto osoba“, „Nabudúce si nebudem napchávať do tváre hranolky, ale choďte si radšej zabehať na pláž. “
Len aby ste všetci vedeli, že nie som skutočne veľmi slobodomyseľný hippy new age typ, takže všetko, čo ma vyššie spomenulo, ma lákalo preto, lebo to bolo vedecky dokázané ako spôsob fungovania podvedomia.
Len dodám, že udržiavanie rovnováhy chémie vášho mozgu robí techniky ako sú tieto nekonečne efektívnejšie, pretože nie vždy bojujete s úzkosťou a stresom na nízkej úrovni. Stres má tendenciu nútiť nás bežať k našim starým vzorom, keď by sme sa inak mohli rozhodnúť pre naše nové a zdravšie.
;
