V demonštrácii prírody, ktorá otvorí oči, vedci z Princetonskej univerzity nedávno zistili, že cvičením sa vytvárajú živé nové mozgové bunky - a potom ich vypnú, keď by nemali byť v akcii.
Vedci, ktorí študujú cvičenie, sú už nejaký čas zmätení dvoma zdanlivo nekompatibilnými účinkami na mozog. Na jednej strane je známe, že toto cvičenie podnecuje vytváranie nových a veľmi vzrušujúcich mozgových buniek. Cvičenie môže zároveň vyvolať celkový obraz pokoja v určitých častiach mozgu.
Väčšina z nás si pravdepodobne neuvedomuje, že neuróny sa rodia s určitými predispozíciami. Niektorí, často mladí, sú svojou povahou ľahko nadšení. Vyhodia takmer akúkoľvek provokáciu, čo je chvályhodné, ak chcete urýchliť myslenie a formovanie pamäte.
Táto funkcia je však menej žiaduca v časoch každodenného stresu. Ak stresor nezahŕňa rozhodnutie o živote alebo smrti a vyžaduje okamžité fyzické konanie, potom môže mať veľa excitabilných neurónov, ktoré naraz vypaľujú naraz, kontraproduktívny účinok a vyvoláva úzkosť.
Štúdie na zvieratách ukázali, že telesné cvičenie vytvára hojné neuróny v hojnom množstve, najmä v hippocampe, časti mozgu, o ktorej je známe, že sa podieľa na myslení a emocionálnych reakciách.
Zistilo sa však, že cvičením sa tiež znižuje úzkosť u ľudí i zvierat.
Ako môže aktivita súčasne vytvoriť ideálne neurologické podmienky pre úzkosť a nechať praktizujúcich s hlboko zakoreneným pokojom, uvažovali vedci z Princetonu?
Zhromaždili dospelé myši, vstrekli im látku, ktorá v mozgu označuje novonarodené bunky, a šesť týždňov nechali polovicu z nich bežať podľa potreby na malých kolesách, zatiaľ čo ostatní ticho sedeli v klietkach.
Potom vedci určili nervozitu každej skupiny. Vďaka prístupu do klietok s otvorenými a dobre osvetlenými oblasťami, ako aj v tienistých zákrutách, boli bežiace myši ochotnejšie opatrne skúmať a tráviť čas v otvorených priestoroch, čo naznačuje, že boli sebavedomejšie a menej úzkostlivé ako sedavé zvieratá.
Vedci tiež skontrolovali mozgy niektorých bežcov a sedavých myší, aby určili, koľko a aké rozmanitosti nových neurónov obsahujú.
Ako sa očakávalo, mozgy bežcov sa hemžili mnohými novými vzrušujúcimi neurónmi. Mozgy sedavých myší tiež obsahovali podobné prchavé novonarodené bunky, ale nie v takom hojnom množstve.
Mozgy bežcov však mali tiež pozoruhodný počet nových neurónov špeciálne navrhnutých na uvoľňovanie neurotransmitera GABA, ktorý inhibuje mozgovú aktivitu, čo zabráni ľahkému odpáleniu ďalších neurónov. V skutočnosti sú to neuróny chůvy určené na potláčanie a tichú činnosť v mozgu.
V mozgoch bežcov boli nové nové populácie týchto buniek v časti hippocampu, ventrálnej oblasti, spojené so spracovaním emócií. (Zvyšok hippocampu, chrbtovej oblasti, sa viac zapája do myslenia a pamäti.)
Aká úloha týchto neurónov chůvy hrálo v mozgu zvierat a následné správanie nebolo úplne jasné.
Vedci potom jemne umiestnili zvyšné myši do ľadovo studenej vody na päť minút. Myši nemajú radi studenú vodu. Považujú imerziu za stresujúcu a vyvolávajú úzkosť, hoci to nie je život ohrozujúce.
Potom vedci skontrolovali mozgy týchto zvierat. Hľadali markery, známe ako okamžité skoré gény, ktoré naznačujú, že neurón nedávno vypálil.
Našli ich v hojnosti. U fyzicky zdatných aj sedavých myší sa v reakcii na studený kúpeľ vypálilo veľké množstvo excitovateľných buniek. Emocionálne, zvieratá boli vypálené stresom.
Ale s bežcami to netrvalo dlho. Ich mozgy, na rozdiel od mozgov sedavých zvierat, preukázali dôkazy o tom, že umývacie neuróny boli tiež aktivované vo veľkom počte, uvoľňujú GABA, upokojujú aktivitu excitovateľných neurónov a pravdepodobne udržiavajú zbytočnú úzkosť na uzde.
Mozgy bežcov v skutočnosti reagovali na relatívne malé napätie studeného kúpeľa rýchlym zápalom starostí a sprievodným, prevažujúcim pokojom.
To všetko naznačuje, hovorí Elizabeth Gould, riaditeľka Gould Lab v Princetone, ktorá napísala knihu so svojím postgraduálnym študentom Timothy Schoenfeldovou, teraz v Národnom ústave duševného zdravia, a ďalšími, „je to, že hippocampus bežcov je nesmierne iné ako u sedavých zvierat. Nielenže existuje viac excitačných neurónov a viac excitačných synapsií, ale je pravdepodobné, že inhibičné neuróny sa aktivujú, pravdepodobne na tlmenie excitačných neurónov v reakcii na stres. “ zistenia boli uverejnené v The Journal of Neuroscience.
Je dôležité poznamenať, dodáva, že táto štúdia skúmala reakcie na dlhodobé vzdelávanie. Kolesá bežcov boli uzamknuté na 24 hodiny pred ich studeným kúpeľom, takže z cvičenia by nemali mať žiadny akútny upokojujúci účinok. Namiesto toho rozdiel v reakcii na stres medzi bežcami a sedavými zvieratami odrážal zásadnú remodeláciu ich mozgu.
Samozrejme, ako všetci vieme, myši nie sú muži ani ženy. Gould však tvrdí, že iné štúdie „ukazujú, že telesné cvičenie znižuje úzkosť u ľudí“, čo naznačuje, že podobné prerábanie prebieha v mozgu ľudí, ktorí pracujú.
„Myslím si, že nejde o obrovský úsek,“ uzatvára, „naznačujúc, že hippocampi aktívnych ľudí by mohli byť menej citliví na určité nežiaduce aspekty stresu ako sedaví ľudia.“
;
