Senzibilizácia sa považuje za základnú zmenu mozgu v závislosti (a pornografiou vyvolaných sexuálnych dysfunkciách), pretože vás núti túžiť po nej bez ohľadu na to, „čo“ je, a zahŕňa takmer rovnaké mechanizmy ako včasné sexuálne podmieňovanie, ako je vysvetlené v niekoľkých z nich. YBOP videá. Viac ako tucet štúdií o používateľoch porno hlásiť senzibilizáciu a (často) zmeny mozgu, ktoré ju sprevádzajú, pri kompulzívnych pornografických aplikáciách.
Ak chcete úplne pochopiť senzibilizáciu a chute, pozri túto stránku a náš článok - Prečo môžem nájsť pornografiu viac vzrušujúcu ako partner? Má podrobné vysvetlenie, prečo môže byť porno viac vzrušujúce ako skutočné riešenie. Ak máte návrhy týkajúce sa spúšťania a chutí, vypočujte si moju rozhlasovú šou - Brett vysvetľuje, ako sa vyrovnať s pornografiami a sexuálnym napätím (ukážte #21) Toto krátke video ponúka aj tipy - Ako zastaviť závislosť porna riadením túžby a nalieha na pravdu závislosti.
Príklad senzibilizácie:
Všetko to dáva zmysel. V lete 2011 som vyvinul nový fetiš a bože som cítil dopamín v mojom mozgu. Bola som taká šťastná a vzrušená pri sledovaní tohto nového typu porna, ktoré by sa moje telo otriaslo. Odvtedy som bol oveľa menej šťastný a nikdy som sa vrátil späť do normálu.
Skorý proces reštartu:
Minulý deň som zahliadol niektoré pornografické obrázky a v mojom mozgu bol zreteľný zvuk, skoro ako nával horúčavy, našťastie ma to vydesilo natoľko, aby som sa rýchlo dostal preč. Môj dopamín musí byť teraz ako hojdačka, pretože môj deň sa v priebehu niekoľkých hodín môže zmeniť z skvelého na takmer samovražedný, je ťažké vydržať, ale upokojuje ma, že sa niečo snaží napraviť.
Po ceste k oživeniu:
Teraz som asi 4 mesiace bez akýchkoľvek p / m / o a všímam si, že keď vidím sugestívny obrázok online alebo v televíznej šou alebo čokoľvek iného, stále si nesmierne uvedomujem zhon.
Zabudnite na to, čo pornstars vyzerajú.
Pripomenulo mi trochu populárne meno pornohviezdy, a keď sa môj mozog pokúsil vyčarovať jej tvár, zistil som, že to presne nedokážem. Potom som si uvedomil, že veľa vecí, o ktorých som si myslel, že sú natrvalo vypálené v mojej pamäti, sa teraz začína vytrácať. Takže asi by som k nim mohol získať prístup, ak by som sa tomu venoval, ale prečo by som to robil?
Pred tromi mesiacmi, keby som si spomenul na jej meno, okamžite by som si predstavil, či sa mi to páči alebo nie, jasné ako deň, tucet rôznych sexuálnych scén. Teraz si už ani jasne nepamätám jej tvár bez toho, aby som sa o to pokúsil, a nemám sklon to skúšať.
To ma potešilo a myslel som si, že sa podelím.
382 dni a stále to musím bojovať.
Ahoj všetci, chystám sa večer vystúpiť z internetu, pretože aj po viac ako roku, keď masturbujem, som sám doma a sedím pri počítači stále vyvoláva nutkanie. Na tomto počítači mám nastavené 2 rôzne blokátory pornografie „A viem, že keď sa moja žena vráti domov, opýta sa ma, či mám nejaké problémy, ale nič z toho túžbu úplne nedrží. Vyplýva z toho ponaučenie, že aj keď to bude určite jednoduchšie, nikdy to úplne nezmizne.
Súčasťou úspechu je rozpoznanie vašich rituálov a vyhýbanie sa im. Osamelý počítač je miesto, kde sa začína 95% mojich udalostí PMO. Zriedka idem k počítaču s úmyslom pozrieť sa na porno alebo iné vzrušujúce veci, ale akonáhle tu sedím a nudím sa, začnem ho hľadať. Takže hovorím dobrú noc, NoFap a idem si prečítať namiesto toho dobrá kniha v inej miestnosti. Ak dnes večer niekto iný bojuje, navrhujem, aby ste túto vec uzavreli a našli by ste tiež niečo iné. 🙂
Zaujímavé je, že porno ma ani trochu nerozladí. Roztrasiem sa od vzrušenia, ale nemám inú odpoveď. Myslím si, že moja priateľka je teraz jediná, ktorá to dokáže, a som za to veľmi rád. Takže teraz mám podozrenie, že sa môj mozog trochu zmenil a k lepšiemu!
V prvom rade je normálne, že vás priťahujú sexi obrázky. Váš dopamín by stúpol, aj keby ste nikdy neboli závislým od pornografie. Je teda pravdepodobné, že ak nejaký čas používate porno, obrázky pôsobia ako silné náznaky, ktoré sa rozsvietia senzitívnych nervových ciest. Cítite sa ako obdarovaný obvod, pretože váš mozog rýchlo predpokladá možné používanie pornografie. Jeden chlap povedal,
Moje podnety sú:
- Toto je najsilnejšie - je šialené, aké je to hlboké. Zakaždým, keď som sám vo svojom byte, automaticky si myslím „porno !!“ Je to tak hlboko zakorenené a je to naozaj ohromujúce. Ani sa nenazdám; proste je tam. Včera som mal priateľa a my sme odišli a zavreli dvere .. môj mozog si okamžite pomyslel „porno !!“.
- Keď sa nudím pred počítačom
- Keď vidím na počítači niečo vzdialene lákavé, môže to byť dievča, ktoré sa usmieva.
- Ak som pred počítačom a je čas spať.
- Keby som mal s niekým tvrdú diskusiu, keď som v strese.
- Keď mi je smutno, alebo nízko
Tu je technické vysvetlenie senzibilizácie prebraté zo závislosti na látkach:
„Senzibilizácia na lieky sa vyskytuje pri drogovej závislosti a je definovaná ako zvýšený účinok lieku po opakovaných dávkach (opak tolerancie lieku). Závislosť môže súvisieť aj so zvýšenou (senzibilizovanou) túžbou po drogách, keď sa vyskytnú environmentálne stimuly spojené s užívaním drog, alebo narážky na drogy. Tento proces môže prispieť k riziku relapsu u závislých pokúšajúcich sa skončiť. Takáto senzibilizácia spočíva v zmenách prenosu mezolimbického dopamínu v mozgu, ako aj v molekule vo vnútri mezolimbických neurónov nazývanej Delta FosB."
Inými slovami, závislosť vytvorila silné nervové dráhy vo vašom mozgu, Pavlovské spomienky, ktoré sa ľahko aktivujú čímkoľvek spojeným s predchádzajúcim použitím (obrázky, použitie počítača atď.). Tieto senzibilizované cesty spôsobujú abnormálne vysoký nárast elektrickej aktivity („hláška“ je doslovná) spôsobená dopamínom, glutamát, alebo oboje - čo vyvoláva chute. U dlhodobo závislých na kokaíne môže dôjsť k zvýšeniu hladiny dopamínu v dôsledku indukcie tak vysoko ako špička od užívania drogy.
Možno ste reštartovali mozog a vrátili ste dopamínovú signalizáciu tomu, čo je pre vás normálne, ale senzibilizované dráhy nemusia nikdy zmiznúť. Oslabia sa však. Napríklad alkoholik, ktorý je triezvy už 20 rokov, sa už nemusí nechať spustiť reklamami na pivo. Ak by však pil pivo, jeho citlivé cestičky by sa rozsvietili a mohol by stratiť kontrolu a flákať sa. To isté sa môže stať aj bývalým používateľom pornografie. Musia dlho pamätať na podnety, najmä na silné.
Ako vysvetlil jeden znovuzískaní porno užívatelia,
je možné, že akonáhle budete závislí na pornografii, i keď potom prestanete na dlhšie obdobie, riziko, že vás to všetko znova chytí, tam vždy bude.
To neznamená, že úplné uzdravenie nie je možné, ale ako bývalý fajčiar vám môžem povedať, že aj keď nefajčím asi 10 rokov, stále mám občasné chute. Myslím, že si pomaly uvedomujem, že vábenie porna tu bude vždy. Buďte pripravení, že racionalizácia „Ak dokážem prestať tak dlho, zjavne nie som závislá“ JE PORNO HOVORIŤ. Sme opakovanými zákazníkmi.
Ďalší človek vysvetľujúci, ako sú spúšťače všade:
Ďakujem chlapci za podporu. PMO je na rozdiel od akejkoľvek závislosti, ktorú som musel prekonať. Teraz som už dlho prestal piť a fajčiť. S fajčením mi to trvalo ako 7 pokusov. Chute boli brutálne a jedna po druhej asi 14 dní. Zdalo sa, že po 14 dňoch sa to zlepšilo.
PMO je na druhej strane oveľa ťažšie ako závislosť od fajčenia. Okolo je príjemne vyzerajúca žena, na ktorú sa stále pozeráte. Potom prichádza na svet fantazírovanie, ktoré vedie k MO alebo prípadne PMO. Keby som sa len mohol sústrediť a fantazírovať o ženách, mal by som na túto vec oveľa lepší záber.
A ďalší:
Mate, presne to hovorím iným ľuďom na tomto fóre. Myslím, že jeden z dôvodov, prečo je PMO tak ťažké, že sa vzdáme, je, že máme všetky tieto predsudky, že nejako by to malo byť jednoduchšie kopnúť do kopy vecí, ktorých sme sa v minulosti mohli vzdať (alkohol, cigarety, drogy ...). Podľa mojich skúseností tiež určite nie - je to oveľa zákernejšie. Účinky môžu byť po určité obdobie jemné a potom zrazu stačí vyskočiť a prekvapiť vás. Preto je bdelosť kľúčová.
Musíte dávať pozor na svoju vlastnú myseľ. Uvedomte si svoje myšlienky ... uvidíte, že „idete tam“, a zastavte to skôr, ako šou prevezme plazivá časť vášho mozgu. To je jedna vec, ktorá mi tentokrát naozaj dobre fungovala. Vidím vzory. Viem, že keď tam začínam chodiť, a okamžite skočím do akcie, aby som urobil niečo iné, aby mi to odvrátilo hlavu. Postupom času je to čoraz ľahšie; myšlienky prichádzajú a ja ich len jemne nechám ísť.
Ale v začiatkoch som si doslova zahryzol do jazyka - samozrejme, nie natoľko, aby som spôsobil skutočné škody; dosť na to, aby som cítil bolesť a vytrhol sa z hypnotického myšlienkového procesu, do ktorého som cítil, že doň vkĺzavam. Akokoľvek to znie jednoducho, zistil som, že je to pre mňa skutočne efektívne. Myslím tým, že ho máte vždy k dispozícii, nech ste kdekoľvek. Nikto vás ani len nevidí robiť to.
Realizácia hľadania porna a pocit spěchu:
Pozrite sa, čo sa stalo včera. Som sa nejako začal pozerať na krásne dievčatá v google, potom šiel z toho na dievčatá v bikinách, potom na nahé dievčatá, potom na softcore obrázky a nakoniec na pornografické obrázky a gify.
Toto som neurobil ani nevidel za 42 dní (aj keď som počas svojej letnej dovolenky v Grécku videl každodenné extrémne príťažlivé ženy na uliciach a v kluboch), a keď som videl všetky tieto perfektne vyzerajúce dievčatá na internete ... No, použil som surfovať hodiny, len aby som našiel perfektný porno film / dievča, ktoré by ma vzrušilo a vzrušilo, a teraz ma vzrušil doslova každý jeden obrázok ženy. Vyzerali perfektne a mimoriadne horúco. Celkom prirodzená reakcia, pomyslel som si sám pre seba.
Ale potom, keď som urobil posledný zatracený krok a videl som pornografické obrázky na Google, stalo sa niečo neuveriteľné.
Cítil som dopamín, ktorý sa ponáhľal do mojej hlavy, moje srdce začalo klesať, krv sa ponáhľala do môjho penisu a cítil som sa, že by som odišiel hneď a potom bez toho, aby som sa dokonca dotkol môjho vtáka.
Videl som obraz pár, ktorý robil styk, a cítil som sa, ako by som sa na to pozeral po prvýkrát v mojom živote. Počkaj .. tak to je sex? Nemohol som uveriť tomu, čo som videl. Nikdy v mojom živote som nebol taký vzrušený tým, že som sa pozrel na jednoduchý obrázok. Rovnako boli najaktuálnejšie evolučné oblasti môjho mozgu práve aktivované. Cítil som, ako by som bol na drogách.
Potom som pokračoval v pohľade na niektoré fotky mojich obľúbených pornstarov a, keď som bol neuveriteľne vzrušený, cítil aj nejaký odpor. Bolo to neskutočné. Ako to môžu vyzerať takto? Myslel som, že sú nejaké virtuálne bábiky alebo niečo také. Žiadne ženy nevyzerajú v reálnom živote. A ako sa s nimi dá takto zaobchádzať? Rovnako ako sexuálny objekt, nič iné.
Mal som nutkanie sa pozrieť na porno viac ako 40 dni a to bolo neustále v mojej hlave, ako fantázia. Obrazy starých pornografických scén, ktoré sa vrátili a zmizli. Včera som sa k tejto zvedavosti venoval a vyčistil som si hlavu všetkých pornografických a sexuálnych vecí, ktoré som celý deň premýšľal.
Všetko som zatvoril a mal zjavenie. To, aby sa správne reštartovalo, by som musel prestať premýšľať o sexe a pornoch každý deň úplne. Že jedinou sexuálnou energiou, ktorá bola v mojej mysli a tele, musel by som sa buď stretnúť / porozprávať so ženami / dátumami atď., Alebo pracovať na sebe a žiť svoj život správne.
A čo náhodné vystavenie?
Náhodné vystavenie niečomu vzrušujúcemu nie je vždy problémom. V skutočnosti vážne pochybujem, že by akékoľvek náhodné obrázky všetkého, vrátane hardcore porno, mohli jeden vrátiť späť. Senzibilizácia nastáva, keď závislý začne fantazírovať o používaní a úmyselne sleduje svoju závislosť. Pokusy na zvieratách ukazujú, že aktívna voľba prijatia lieku vedie mozog do mozgu odlišne od injekcie bez podmieneného stimulu. Honba za návykovou látkou alebo jej práca spôsobujú senzibilizáciu - čo je hlavná zmena mozgu v závislosti. Zviera spája užívanie lieku s jeho vlastnou úmyselnou činnosťou a podľa toho aj mozgové drôty.
Aktívne hľadanie hotties na Facebooku teda aktivuje senzibilizované cesty závislosti a posilňuje vašu závislosť. Narážaním na tvrdé obrázky a okamžitým zatvorením stránky vlastne posilňujete vôľové časti mozgu. Ak by alkoholik mohol ľahko prestať po 1/2 pohári vína ... nemal by problémy ... nie? (Pozri Expozičná reakcia Prevencia Terapia (zánik) pre viac). Vyhnite sa prepojeniu úmyselné hľadanie s vzrušenie. Náhodný záblesk nie je vybraný. Byť pri obraze, ktorý zahliadnete, fantazírujete o ňom neskôr alebo kvôli nemu hľadáte iné obrázky, však môže byť kontraproduktívne.
Pozri tiež Znamená pornografia príčina nevratného poškodenia mozgu?
;