Jag hittade informationen om ”omstart” på YBOP genom en slumpmässig sökning en dag och den har förändrat mitt liv på sätt som jag aldrig trodde var möjligt. Jag såg serien av vids och hjärnkemiförklaringen på YBOP och detta var vändpunkten och det gav mig förståelsesverktygen för att hjälpa till att bekämpa ett allvarligt missbruk.
Idag är jag 70 dagar fri från P/M/O och åstadkom detta genom att även skära bort Fap helt – extremt mått men jag ser att allt har att göra med att återställa hjärnans dopaminmönster som YBOP hjälper till att förklara.
Jag hade varit beroende av porr på sätt som förbrukade enorma mängder tid och tömde mycket liv ur mig. Inte bara tittar på videos eller bilder utan också hardcore-camming, sexchatt i chattrum och lägger upp mina egna hardcore-bilder. Porranvändning började när jag var tolv och har varit med mig mer eller mindre hela mitt vuxna liv, även under relationer. Jag skämdes över den tid jag hade förlorat till vanan men känner mig inte så dålig över detta nu sedan jag gjorde dessa förändringar. Ingen är riktigt ansvarig i världen av sexbilder online eller streaming vid, alla är bara en bit kött, allt vi gör är att sälja oss själva kort. Men här finns en chans nu att äntligen vara och agera ansvarig.
9. Jag har blivit SUPERPRODUKTIV på fritiden! Men ett tag kände jag mig först överväldigad, som att ingenting gick bra, men till slut såg jag att jag hade gjort så många projekt och att mitt liv känns mycket lättare att navigera.
10. Jag upptäckte att när du väl bestämmer dig för att göra det här programmet, blir det lättare efter en viss tid.
[dag 70 fortsatte] Mitt bästa svar skulle vara att fråga dig om du är nöjd med den typ av daglig tillvaro som porr och fapp ger dig. Jag antar att du nu håller på att bli porrfri (ingen P/M/O) vilket jag vet att INGENTING ibland tar bort kåthetsnivån du upplever från dag till dag (särskilt på morgonen jag hittade).
Som jag nämnde var de första veckorna ett riktigt test på detta så vid dag 20 kan jag se varför någon kanske känner för att kasta sig in i det. Det här är verkligen en tid då vi upptäcker vad som är våra verkliga prioriteringar. Handlar allt om att få glädje och våra egna själviska önskningar uppfyllda? Eller är det här tiden då vi äntligen kan ta ett steg tillbaka och fundera noga på vilka vi är som män och vad vi står för? Ibland men utan de omedelbara svaren blir det bara viktigare att fokusera på våra handlingar. Ha lite ryggrad istället för att agera som en labbråtta som alltid klickar med musen.
Du ställer verkligen en djupare fråga om att finna tröst med att vara monogam en dag. Jag skulle korsa den bron när du kommer till den, du kommer inte att veta var du är med det här förrän du hittar ett bra förhållande, då är det möjligt att du undrar varför du ens ifrågasatte detta.
Jag tror att när du väl kommit förbi fap-beroendet kan du upptäcka att du kan ha andra missbruk också ibland. Att vara beroende av tillfälliga sexmöten (oförpliktande relationer, fb's etc) är också något att ta steget ifrån någon gång också om du känner igen det som ett mönster som tar dig ingenstans.
Det som drev mig in i dessa återvändsgränd-relationer var definitivt brist på respekt för mig själv eftersom mina "casual" partners inte heller respekterade mig heller och bara ville ha sex till slut. (Eller så kanske de ville ha mer och jag kunde inte ge detta känslomässigt, vilket är riktigt dåligt om du drar med folk bara för sex). Jag vill inte såra någon så eller skada mig själv också genom att förneka möjligheten att ett förhållande kan fördjupas till något mycket mer tillfredsställande.
Jag ser dejting nu som en ny chans att äntligen bli mer ansvarsfull. Jag kommer inte att dejta någon nu bara för att få mina omedelbara behov tillgodosedda. Jag kommer att ta tid att lära känna den personen och om inte annat kommer det att vara möjligt att få en nära vänskap från den här typen av synsätt. Vi är så mycket mer än delarna under våra bälten.
Istället för seriedejting kommer det bara att vara en person åt gången som kommer att vara mitt fokus nu. Om du vet att du inte är nöjd med genomsnittliga tjejer men kanske vill ha någon med smartare eller mer prestationer eller ett mer innehållsrikt andligt liv (eller vilka bra saker du än värdesätter hos en person), tänk på hur bra det kommer att bli en dag att ha det typ av tjej i ditt liv. Tänk på de bra saker du är villig att ge den personen också. Du kommer inte att hitta dem om du dejtar någon som du bara använder för sex, eller hur?
Jag säger håll ut och lär dig att ha tålamod. Internet har hjärntvättat så många av oss att tänka att omedelbar njutning borde hittas NU, vilket inte är den verkliga världen. Vi måste övervinna detta skeva tänkande och göra bättre val. Att ifrågasätta detta är faktiskt en mycket bra början så jag berömmer dig för det.
Uppdatering: Jag är ungefär två veckor kvar till att slutföra 90 dagar. Det har varit bra dagar och inte så bra, men i allmänhet kan jag se verkliga framsteg från där jag började. Jag planerar att vara fokuserad och porrfri från och med nu.
Idag är det den 90:e dagen av min No Fap/No P/M/O omstart. Jag kan bekräfta att förändringarna (som beskrivs i början av denna tråd) fortsätter att upplevas och jag förblir fri från porrberoende.
Att sluta med PMO för 90 dagar sedan avslöjade för mig att jag hade andra problem (som tillfälliga sexpartners) som inte hjälpte mig mot mitt mål att hitta och tillfredsställa en djupare intimitet med en speciell person. Jag hade inte tänkt att ändra dessa (casual-kontakter) beteenden med omstarten men detta blev så småningom en viktig del av en ny medvetenhet samtidigt som jag blev porrfri. Jag fortsätter att arbeta med att lämna bakom mig mina beroendeframkallande beroenden och vad jag anser vara ohälsosamma beteenden tidigare. Jag planerar att fortsätta att vara engagerad i dessa framsteg och samtidigt njuta av att må bättre av dessa personliga prestationer.
Jag är mycket glad över att kunna säga att jag klarade hela 90 dagar utan en enda incident av P/M/O. Det var i mina tankar att göra detta från början. Jag var inte säker på att jag kunde hålla mig 100 % fri från fap, men jag har också gjort hela 90 dagarna utan att en gång smeka mig till O. Jag erkänner att det var några ögonblick av lite "försiktig" kantning några gånger på vägen (för det mesta var jag förvånad och nyfiken på hur jobbig jag blev efter de första veckorna i omstarten) men jag tyckte att detta var frustrerande och gjorde vad jag kunde för att undvika det också. gånger men avslutade dessa ganska snabbt. Genom att klippa ut fap blev min hjärna snart "konditionerad" för att INTE associera bilderna med fap, och det blev lätt vid den tidpunkten att vända sig bort. Jag har nu upplevt att det att vara fap-fri var det rätta sättet att bryta dopaminmönstret som lagts fram. av YBOP. Jag kom ihåg att en läkare en gång sa till mig att hjärnan verkligen fastnar i hjulspår på det sätt som hjärnkemikalierna skapar neurala "rännor" som är mycket svåra att skriva över. Men med verklig beslutsamhet KAN det göras. Det här har varit en fantastisk resa och en riktig utmaning. Vid olika tillfällen var det svårt både fysiskt och känslomässigt (mest under de första 40 eller 50 dagarna, särskilt under de första veckorna). Men sedan verkade ett moln lyfta! Saker och ting började stabiliseras. Många dagar förundrade jag mig över hur hård jag blev varje gång jag vaknade med underbar morgonved. Det har blivit en väldigt vanlig företeelse nu och ibland har hårdheten varit EXTREM! lol jag tog detta som ett bra tecken på att min kropp återhämtade sig och blev mycket känsligare. Som jag nämnde ovan känns detta som en gåva som ges till mig (eller återlämnas till mig). Det är helt naturligt och absolut INGEN el, tangentbord, mus eller lcd-skärm behövs för detta.
En sak jag bör nämna är att det verkar finnas något som heter "Chaser Effect." Se upp... killar rapporterar här och på Redit att om de återfaller med MO eller PM under omstarten vill de ofta göra PMO eller MO igen strax efter. Jag tror att det är exakt hur dopamincykeln fungerar så det kan verkligen vara väldigt svårt att bryta den cykeln. Du behöver bara vara VÄLDIGT medveten om denna "effekt" så att du kan övervinna dessa impulser om du på allvar försöker göra omstartsprogrammet effektivt. I mitt fall hade jag några dejter vid ett tillfälle och så småningom en mycket trevlig intimitet. Och det var som redan nästa dag som jag fick en otrolig längtan till MO (jag hade varit så laddad som det verkar av de intima upplevelserna). Men jag kände till "chaser-effekten" och kom mig förbi dessa drifter.
Tack: Gingushkhan, BAMBAM, Daniel, Stopper och The Underdog för stödet ni har lämnat här för mig. Att veta att andra killar arbetar för att få slut på dessa svåra beroenden gör stor skillnad. Var vaksam och hängiven, dessa fördelar och sinnesfrid är väl värda det.
Jag är inte säker på att ta upp fap vid det här laget efter att ha slutfört målet på 90 dagar och välkomnar idéer om detta från andra som gör liknande förändringar. Tack.
LINK - Fapless vildmark
by NewCalmGuy