Icke Utan stöd är det mycket svårt att återhämta sig från ett porrberoende på egen hand, eller enbart med en partner som (förståeligt nog) känner sig förbittrad. Sa en forummedlem:
Jag har haft goda erfarenheter med mina lokala sexmissbrukare anonyma möten (http://saa-recovery.org/), och mötena hjälper dig att få kontakt med andra och också läka skam som du känner för dig själv. Att öppna upp för en grupp personer som inte bedömer är otroligt helande, och jag rekommenderar starkt att du tittar var du än bor. Det finns också telefonmöten som är fantastiska och låter dig ansluta till människor över hela världen. Jag ska gå med i en av dessa själv.
En stödgrupp är ett bra sätt att bilda nära, uppriktiga vänskap. Återvinning av användare gynnas enormt av att utbyta tips och stödja andra. Många av följande platser har forum, möten och återställningsprogram. Den här nya hemsidan har a bra lista över resurser.
Obs: Om du söker hjälp av en terapeut eller läkare kanske du vill utbilda honom / henne först om några av de symtom som tunga porranvändare rapporterar.
Icke-engelska resurser (ingen är ansluten till YBOP; vissa kan vara kommersiella)
- [Tysk] Pornosucht Besiegen
- [holländska] Stoppen Met Porno
- Arabisk video
- Tjeckisk webbplats
- Spansk video
- Spansk webbplats
- [Putsa] www.seksoholizm.com
Få en app:
- NoFap Emergency App
- Kall Turkiet Blocker - (blogginlägg med fördelar och nackdelar med olika gratis webbplatsblockerare)
- r / STAM
- Blötläggning
Non 12-Step Forums:
- Reboot Nation - Har sin egen forum. Starta din egen återställningsdagbok, prova en "klassisk" omstart, posta, ställa frågor, dela, få support och hjälp med att öka medvetenheten om porrrelaterade problem
- NoFap.com - Det har ett eget forum och synkroniseras med sin Reddit-hostade communitywebbplats. Hitta en ansvarighetspartner på NoFap. Accountability Partners är par eller grupper som håller varandra ansvariga när de slutar porr. Skapa en journaltråd för att dokumentera dina framsteg. Strikt modererad för att förhindra att pornografi publiceras.
- Din hjärna Rebalanced - Ett av de tidigaste forumen för porråterhämtning, PIED, formande porrsmak. Starta din egen återhämtningsdagbok.
- NoFap subreddit - Mycket aktivt forum på reddit.
- PornFree subreddit - Community för att hjälpa dem med porrberoende.
- Porrmissbruk subreddit - Community för att hjälpa dem med porrberoende.
- NoFap Christians subreddit - Forum om reddit.
- MuslimNoFap - Forum om reddit.
- r / TGandSissyRecovery - Reddit supportgrupp för människor som kämpar med porrrelaterade feminiseringsfetischer.
- Daglig styrka: Sex / Pornografiska missbruk Support Group - Aktivt forum för sex- / porrmisbrukare och deras partners.
- Omega Mans resurser - Lista över resurser från medlem i YBR
- www.porno-sucht.com - största tysktalande online-resursen
- Italienskt återställningsforum - Liknar RebootNation
- Ta reda på om porr har tagit över ditt liv - ta pornoberoende testet.
Tonåringar (och föräldrar)
- NoFap Teen subreddit - Forum om reddit för tonåringar
- Befästa - Alla inlägg modereras
- Youth Wellbeing Project - Tillhandahåller helhetsrelationer och sexualundervisning för att förhindra sexuella skador, förbättra barn och ungdomars relationer och bygga motståndskraft mot porrkultur.
- Kultur Reframed - Bygg upp motståndskraft och motstånd mot hypersexualiserade medier och porr
- WiredHuman - Stärka ungdomar att bekämpa digital exploatering och bygg valuedriven media vanor
Kvinnor som kämpar med sin egen porranvändning
- PornFree Women - För kvinnor
- Sex och kärleksmissbrukare Anonymous har en damtelefongrupp
- Anonyma sexmissbrukare har en kvinnosida
- Diskussionsgrupp för sex / kärleksmissbruk för kvinnor: tisdagar @ 6:00 - 7:00 PDT
Support från icke 12-stegsorganisationer, webbplatser och program
- PornHelp.org - Hjälp människor att ta det första steget i att sluta porr
- StanInRecovery Check out Stan’s favorite support items
- PMO Flatline - Det här är en kommersiell webbplats, men den har massor av gratis innehåll
- Beroende av internetpornografi - Noah Church (tillhandahåller coachning, särskilt för PIED)
- Enkel Peasy-metod: "Gratis: sluta smärtfritt med porr omedelbart, utan viljestyrka eller någon känsla av berövande eller uppoffring" (baserat på Alan Carrs arbete om att sluta röka). Kan du inte koncentrera dig? Här är en ljudversion. Två trådar om den här boken: YBR och RBN. Vissa människor tycker att den här metoden är till hjälp. För andra är det inte det utlovade universalmedlet.
- PornFree Radio - av Matt Dobschuetz
- Culture Reframed Parents program - “hjälpa unga människor att trivas trots hypersexualiserad kultur”
- Mark Queppet: - Tränare, ledare för nofap academy. Besök hans Vlog.
- Recovery Nation - Gratis program (workshops, artiklar, resurser, coachning)
- Ljusprojektet - Nya Zeeland (listar många resurser)
- Porn Free Power - Gratis guide fylld med strategier och övningar
- Älskar dig, hatar porr - Blogg, bra info för par
- Healthysex.com - Professionella tjänster, artiklar. Författare till “Porrfällan”
- Sexgudsprojektet - Startade av en homosexuell man
- Bygga den nya - Återhämtning av porrmissbruk genom Mindfulness & Compassion
- Förstärkningsprogrammet - Återhämtningsprogram (gratis för personer under 21 år)
- Inre guld - blogg, videor, rådgivning och missbruksprogram.
- Hälsoskador: Traumatiskt onani - Om du är en ansikte nedåt (benägen) onani måste du följa den här länken
Andra icke-12-stegsresurser
- www.sexaddictionhelp.co.uk - Gratis återhämtningsresurs för självhjälp
- New York Sexual Addiction Center - Erbjuder gruppterapi för porrmissbrukare samt individuell rådgivning
- Wiki på porråterställning - Bra tips för att undvika porr- och porråterhämtning.
- Sexuell Återhämtning Institute - Professionella tjänster, workshops, artiklar.
- Pathways Institute for Impulse Control - Professionella tjänster, artiklar
- Rationell återställning - Alla missbruk.
- SMART Recovery® - Alla missbruk. Aktivt forum, online-möten, massor av resurser.
- PathForMen.com – Path for Men har specialiserad, empatisk och medkännande terapi och onlinekurser för att övervinna oönskade sexuella beteenden och reparera skadade relationer
Support från 12-stegsbaserade grupper:
-
Anonyma sex- och porrmissbrukare – Om du vill titta på porr eller agera sexuellt är det din sak. Om du vill sluta kan vi hjälpa till.
- Anonyma Anonyma Anonyma
-
Anonyma porrmissbrukare - alla kön är välkomna, bra för dem vars enda fråga är porr
- Anonyma sex- och kärleksmissbrukare
- ”SLAA erbjuder både online- och telefonmöten. Mina kunder kommer att använda telefonmötena när de är på väg. Telefonmötena är särskilt användbara för de personer som har begränsad tillgång till datorer eller problem med onlinepornografi och chatt. http://www.slaafws.org/
möten "
- ”SLAA erbjuder både online- och telefonmöten. Mina kunder kommer att använda telefonmötena när de är på väg. Telefonmötena är särskilt användbara för de personer som har begränsad tillgång till datorer eller problem med onlinepornografi och chatt. http://www.slaafws.org/
- Sexuella kompulsiva anonyma
- Pornography Addicts Anonymous.org - En 12-stegs gemenskap för dem som söker återhämtning från ett beroende av pornografi
- Sex och kärleksmissbrukare Anonym Online Group - Online-möten
Hjälp för missbrukares partner:
- APSATS | Sammanslutningen av partners av sexmissbrukare Traumaspecialister - Hitta en specialist
- BloomForWomen.com – Bloom for Women är ett verktyg för återhämtning av förräderitrauma för kvinnor
- Katie Korzen Coaching - Coaching resurs för partners
- Reddit-community - Kärlek efter porr - Resurs för partners
- Bedrägeri Trauma Recovery - En ideell organisation som hjälper kvinnor att navigera i sin man, ex-man eller pojkväns pornografi / sexuella missbruk och relaterade beteenden. Det hjälper till att hantera lögner, otrohet, gasbelysning, emotionellt missbruk och narcissism
- Hope & Healing Forum / blogg - Information och samhälle för kvinnor som drabbas av en älskadas sexuella beroende
- Healthysex.com - Främja hälsosamt sex och intimitet
- PoSARC - Partners of Sex Addicts Resource Center
- COSA - Detta är motsvarigheten till anonyma sexmissbrukare.
- Pathways Institute for Impulse Control
- S-Anon
- Böcker för partners - och helande par:
- Mending a Shattered Heart: En guide för partners av sexmissbrukare
- Flytta bort förräderi: 5-stegs gränslösning för partners av ...
- Facing Heartbreak: Steg till återhämtning för partners av sexmissbrukare
- Överlevande Disclosure :: En partners guide för att läka intrångsförräderi ...
- Intim Bedrägeri: Läkning av Sår av Sexuellt Bedrägeri
- Älskar dig, hatar porr: Hälsa ett förhållande skadat av virtuell otrohet
- Inte "Bara vänner": Återuppbygga förtroende och återhämta din sanity ...
- Mot bakgrund av skuggan [3rd Edition]: Starta sexuell och relativ återställning
Böcker:
- Din hjärna på porr: Internetpornografi och den nya vetenskapen om missbruk (2nd utgåva, 2017)
- Wack: beroende av internetpornografi av Noah BE Church
- Man, avbruten: Varför unga män kämpar och vad vi kan göra åt det av Philip Zimbardo & Nikita D. Coulombe
- Pornfallen, av Wendy & Larry Maltz
- Förstå och behandla sexberoende, av Paula Hall
- Bryta cykeln: Frigör dig själv från sexmissbruk, pornobsession och skam, av George Collins
- Hjärnan som ändrar sig själv, av Norman Doidge
- Älskar dig, hatar porr: Hälsa ett förhållande skadat av virtuell otrohet, av Mark Chamberlain & Geoff Steurer
- Inte mer herr snygg kille!, av Robert A Glover
- Porned Out: erektil dysfunktion, depression och 7 mer (själviska) skäl att sluta porr, av Brian McDougal
- “Du är inte din hjärna”, av Jeffrey Schwartz, en läkare som behandlar OCD
- You Are Not Broken: En holistisk guide för män och kvinnor för att läka vägarna för sexuell dysfunktion och återställa relationsharmoni tillsammans, av Brooke Hazen (BrookeHazen.com)
- Den lilla kanten: Att vända enkla discipliner till massiv framgång och lycka
Utbildning för proffs:
- Problematisk användning av pornografi – gratis kurs för proffs