Slutligen efter 30 dagar skriver jag det här inlägget med hopp om att uppmuntra er. Och också för att det är mycket lättare och trevligare än att skriva en uppsats som jag har tilldelats.
Jag började mitt äventyr med nofap för 9 månader sedan. Jag hade mitt första försök i augusti eller juli förra året - under dessa månader har jag återställt mitt märke 40 gånger. I början var det svårt, så småningom lyckades jag på något sätt hålla en vecka, då misslyckades jag uppenbarligen - men jag förlängde kontinuerligt min strimma, först var det vecka, följt av en vecka med PMO och dagligt återfall, sedan var det 2 veckor och så på. Jag kommer ihåg några av mina längsta streck, det var 1 vecka, sedan var det 28 dagar, sedan var det 45 dagar. Som sagt följdes var och en av dessa perioder av en vecka eller två med konstant återfall efter en dag eller två.
Nu vet jag djupt inuti att jag kommer att uppnå 90 dagar.
Jag känner mig mycket mer energisk (började lyfta & springa igen), självsäker och social - men det här är allt självklart du har läst tusen gånger. Jag vill bara säga att NoFap är det bästa som har hänt mig. Jag är verkligen glad att jag hittade denna subreddit, jag har aldrig varit så glad eller så säker. Jag önskar till och med social kontakt och gillar att umgås - något som jag aldrig har upplevt, jag har inte ens drömt om det. Förändringen är verkligen fantastisk. Mitt liv är långt ifrån som jag vill att det ska vara, men jag har energi att förbättra det och jag ser framsteg - det är otroligt spännande. Om du tvivlar måste du veta att det är helt värt det.
Några tips som jag tyckte var till hjälp (du läser förmodligen någonstans i alla fall, det är inget nytt).
- Om du har historik om återfall - läs det här inlägget - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- Jag tyckte att K9 var oerhört hjälpsam - vill du lyckas? Blockera bara porr. (Jag vet att det inte är så enkelt och du kan alltid komma åt det, gör det bara svårare) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Positiva bekräftelser - Google, gör din egen, säg dig själv att du är en person som inte onanerar och sånt. Det var användbart för mig.
- Meditation - om du har en intensiv lust - stäng av datorn och meditera i 20 minuter. Funkar bra.
- Gör lite sport.
- Eliminera utlösare. Till exempel misslyckades jag ofta när jag tog duschen - förbannad som jag var, jag fattade beslutet att ta kalla duschar. Som ett resultat har jag inte återkommit sedan dess.
Jag antar att allt som kommer upp i mitt sinne just nu. Jag hoppas att det kommer att hjälpa några av er. Skål killar.
LINK - 2 månader. Jag har aldrig varit så glad; NoFap förändrade mitt liv; motivation för dem som kämpar.
by falafin
;