Jag kan inte berätta hur stort leendet var på mitt läppar i morse när jag öppnade NoFap och såg den där blå stjärnan glimma mot mig. Det har varit en lång, lång resa men det har varit så värt det.
My originalpost var tillbaka på julafton, för 90 dagar sedan, där jag bestämde mig för att jag skulle sätta stopp för onani i ett försök att rädda mitt sexliv med min flickvän.
Jag är glad att kunna säga att jag gjorde 90 dagar utan att få återfall en enda gång, och mitt förhållande har gynnats enormt av denna livsstilsförändring.
När jag ser tillbaka på hur jag var, är det som att se tillbaka på en annan person. Jag brukade bli nervös över att ha sex med min flickvän eftersom jag hade det ständiga hotet om ED över mig. Jag brukade motstå hennes framsteg och kom med ursäkter till varför vi inte kunde ha sex för att jag antingen redan hade onanerat den dagen och inte var på humör, eller för att jag var livrädd för att inte kunna prestera och behöva lida ED:s skam, förlägenhet och indignitet.
Allt det har förändrats.
Jag känner som en ung man borde igen; Jag har återfått min kärlek till sex och tanken på potentiell ED slår mig inte ens längre. Innan jag slutade, skulle jag oroa mig för ED varje gång vi hade sex. Nu ingenting. Det är en sådan lättnad att ha den vikten från mig. Jag känner mig som en ny man.
Jag kan inte berätta hur bra 90 dagar känns och jag uppmanar var och en av er att driva på och nå vilket mål ni än har satt upp. Känslan av prestation är härlig.
Några tips
Jag är absolut ingen mästare, men jag tänkte ge några råd. Dessa är inte banbrytande och du kommer nästan säkert att ha hört dem förut, men de håller fortfarande.
- De första 2/3/4 veckorna är jobbiga. Jag är rädd att jag inte kommer ihåg exakt när det började bli lättare, men jag lovar dig att det gör det. Jag minns tydligt att jag nådde en punkt där jag insåg att jag hade brutit baksidan av drifterna. Därmed inte sagt att jag kunde bli självbelåten, men de första veckorna var verkligen svårare än de senaste månaderna.
- Bryt din rutin. Jag insåg att en av de främsta anledningarna till att jag onanerade varje natt var att jag hade fastnat i en rutin på kvällarna med säng, bärbar dator, onanerade, sömn. Det var i det skedet då jag inte ens hade särskilt lust att onanera men jag gjorde det ändå, för det var precis vad jag gjorde på kvällarna. När jag väl lämnade den bärbara datorn (och andra enheter) utom räckhåll på kvällen blev det mycket lättare och jag insåg hur fast i rutinen jag hade blivit.
- Kom och besök NoFap. Speciellt under de tidiga dagarna, när jag var på min bärbara dator och jag kände en lust att bryta min streak, skulle jag fatta beslutet att logga in på NoFap istället. Jag hade läst om problemen som onani orsakade andra människor och det skulle påminna mig om varför jag gjorde detta. Jag skulle läsa om framgångsberättelserna människor har haft, och det skulle påminna mig om vad jag hade att se fram emot. Vi har en fantastisk resurs här för stöd och inspiration. Göra det mesta av det.
Framtiden
NoFap har förändrat mitt sexliv och verkligen hjälpt till att vända mitt förhållande. Jag vill verkligen fortsätta på denna resa och skörda frukterna. Som sagt, jag vill också ta full kontroll över min kropp igen. Den idealiska situationen för mig skulle vara att kunna onanera om jag vill, men att kunna kontrollera drifterna och inte få det att ta över mitt liv och förstöra relationer.
Med tanke på det, nu när jag har nått 90 dagar, blir jag av med det totala förbudet mot onani. Jag vill inte förstöra mitt sexliv så min plan just nu är bara att onanera om min flickvän är i en viss tid i månaden OCH jag verkligen vill onanera. Jag vill absolut inte komma in i en rutin med att klappa bara för att hon har mens.
Jag inser att den här idén har potential att gå utom kontroll. Om det gör det kommer jag att gå direkt tillbaka till NoFap och klippa bort det helt. Jag skulle dock vilja driva på nästa steg i min utveckling och se om jag verkligen kan kontrollera och bemästra dessa drifter.
Om du har några frågor eller söker råd, tveka inte att kontakta mig och fråga. Jag är mer än villig att hjälpa den här gemenskapen efter att den har haft en så underbar effekt på mitt liv.
FLERA KOMMENTARER PÅ TRÅDEN
Jag är 22. Gud vet hur länge jag har tittat på porr. 7/8 år? Kanske längre.
När det gäller ED tror jag att det hände en gång för ett par år sedan och jag trodde att det bara var en av dessa saker. Sedan för ungefär 6 månader sedan började det hända mer regelbundet. Det hände två eller tre gånger och mitt självförtroende gick bara i bitar. Jag vet inte hur du hittar det, men när det väl hade hänt ett antal gånger så kändes det bara som att det skymtade över mig varje gång jag hade sex och problemet blev bara värre och värre.
Jag hade PMO minst en gång om dagen när ED var som värst. Det är svårt att sätta en siffra på omstarten. Jag tror att det måste ha gått ungefär 5/6 veckor när jag började älska normalt sex med min flickvän. När jag hade haft två eller tre riktigt starka erektioner började mitt självförtroende växa och den psykologiska aspekten av ED bara drev iväg. Ända sedan dess har jag bara inte tänkt på det. Jag tror att den mentala aspekten och att bli av med självtvivel är 95% av kampen.
När det gäller tips:
- Allt jag kan säga är att ta bort porrfilmen just nu. Jag vet hur frestande det kan vara att klicka på en NSFW-länk och tänka "det är inte riktig porr, det räknas inte", men om du verkligen vill hjälpa dig själv är det bara att ta bort det helt.
- Du behöver mental styrka eftersom det är ett jäkla problem att övervinna. Du måste bara fortsätta försöka med sex. Jag vet inte hur din situation är och om du har en flickvän/vanlig sexpartner men om du har det, fortsätt bara att försöka ha sex. När du klipper bort porrfilmen blir du lättare upphetsad, du kommer ihåg vad som är så attraktivt med en "normal" tjej, och det självförtroendet kommer tillbaka med tiden. Jag vet hur nedslående det kan vara om det finns ett problem, men du måste bara fortsätta driva på är jag rädd.
- Det är så lätt att säga och så svårt att göra, men du behöver bara försöka leva i nuet och komma ur huvudet. Om du verkligen kan komma in i sexet kommer ditt sinne inte att börja driva till "tänk om jag inte kan få upp det" eller "tänk om jag inte håller mig hårt".
Var stark kompis så kommer den blå stjärnan bli din på nolltid. Självdisciplin krävs så gräv djupt och håll ut.
Jag kan bara tala från min personliga erfarenhet här, men jag skulle likna det vid att plötsligt hitta en helt ny nivå av sex.
Precis som du brukade jag titta på porr och säga till mig själv att det helt enkelt gör mig kåt och vill ha sex med min flickvän mer. Men när du slutar helt med porr och bara fokuserar på den enda personen för sexuell tillfredsställelse inser du hur mycket du går miste om. För mig blev sexet mycket intensivare. Jag hade inte bara sex för att jag var kåt och ville få mitt slut, jag hade sex på grund av relationen mellan mig och den här specifika personen och hur de hade väckt mig och hur de hade fått mig att känna.
Jag vet inte hur jag ska förklara det. Det är som om du tittade på Man vs. Food eller någon matlagningsshow på tv och du ser den bästa måltid du någonsin sett. Du saliverar över det och drömmer om att äta det och slutar sedan med att få lite färdig måltid från ditt kylskåp. Ja, du har hanterat din hunger, men det är inte helt detsamma.
Att sluta helt med porr är dock som att du lagar din egen måltid. Du köper ingredienserna, du förbereder dem, du rör dem och får en känsla för dem. Det är visserligen svårare arbete, men du får tillfredsställelsen av att laga mat. Du får tillfredsställelsen av att lukta på dessa ingredienser, se dem mötas, och i slutet har du en vacker maträtt som dig har skapat. Det är inte någon måltid som du har sett någonstans och som du inte riktigt kommer att äta någon gång snart. Det är din maträtt, i ditt kök, det dig har gjort. Det är bara så tillfredsställande.
Jag inser att det är en lite konstig analogi men jag vet inte hur jag ska förklara det annars. Jag hade rekommenderat att sluta med porr helt och hållet. Om du känner att du inte tjänar något på att ge upp det, så bra, börja titta igen. Men det är åtminstone värt att försöka sluta helt. Vem vet, du kanske gillar det.
;
