Jag är en nykter alkoholiserad fapstronaut och jag ville förmedla lite av min erfarenhet, styrka och hopp om NoFap och nästan alla avhållningsprogram. Först och främst, min erfarenhet: jag var en fappare och en blivande missbrukare/alkoholist från ung ålder och tog många till det yttersta.
Jag har nu varit nykter av heroin/crack/alkohol i närmare 6 år utan återfall.
Jag hade många andra beroenden som jag antingen har lärt mig att kontrollera, hantera eller helt sluta, inklusive rökning, överdrivet socker, sengångare och fapp.
Sedan jag började med NoFap i november har mitt liv vänt igen (jag tycker att nästan alla avhållningsprogram har en liknande effekt). Jag har varit mer framgångsrik på jobbet, min träning har blivit ännu bättre (fantastisk form för 28), träffat min drömkvinna och har ett rikt, engagerat förhållande med henne och har börjat lära mig ryska såväl som några andra discipliner . (Också, bara för att notera, hon reser mycket för sitt jobb, typ en månad i taget, så jag får massor av hårt läge där!)
Det jag vill säga till alla här och de bästa verktygen jag kan komma på är följande:
1) Det här är en dag i taget! Tänk inte på resten av ditt liv. Det är dumt. Den enda gången du kan göra något åt är just nu. Ingen ber dig att ge upp detta för alltid. Det skulle vara dumt att tro att du kunde ställa in hårt för alltid från dag 1. Därmed inte sagt att det inte kan hända. Det kan absolut vara fallet, men ta itu med idag, för idag är den enda dagen som betyder något.
2) Sluta göra breda tillkännagivanden om att du är klar för alltid! Vilken som helst fapper kan göra anspråk på att vara färdig för alltid, precis som vilken alkoholist som helst kan hävda att han aldrig rör en annan droppe sprit. Menar inte att det kommer att hända magiskt! Sätt istället upp realistiska mål och se hur du mår. Säg, "Jag ska försöka 14 dagar, eller 90 dagar, och omvärdera hur jag känner." På så sätt kommer du att kunna peka på ett datum då saker och ting blir tuffa ("Jag kommer att fapp imorgon, men inte idag!", "Jag kommer att NoFap till oktober och sedan Fap till mina hjärtan nöjd om det verkligen är vad jag vill ”). Mest troligt, när du når den punkten, kommer du att se förändringen i ditt liv, attityd eller omständighet och kommer med största sannolikhet att stanna kvar. Att ha ett sånt litet mål kommer också att göra återhämtningen från ett återfall mycket mer hanterbar (”Shit, jag hann inte med två veckor, kan lika gärna ge det en chans till!” istället för ”Herregud! Jag misslyckades med mitt nya livsmål!”)
3) Identifiera triggers! Efter all denna tid som NoFapping har jag upptäckt att min önskan att fapp inte längre är knuten till sexuell tillfredsställelse, den är faktiskt knuten till stress och en önskan om lättnad. Jag är helt närvarande med fapping när jag är med PMO och resten av världen är i schack. Det har mycket liknande med en lust att dricka, eller andra tvångsmässiga handlingar, som shopping, spel, träning och sex. Det är ett ögonblick då resten av världen är borta, och det kommer också med en dopaminboost. Vad det vill säga är att du inte behöver oroa dig för att offentliga platser som stränder med bikinis eller sommarkläder är en utlösande faktor för att gå hem och fapp. En naturlig sexlust kommer att ta över och du kommer att finna dessa attraktiva, men jag har upptäckt att det inte får mig att vilja fapp. Jag tycker att jag ser mycket mindre sex hos kvinnor och mycket mer nyanser och personlighet. Och när jag är med min flickvän, och vi är i ett utrymme tillsammans, känner jag den sexuella energin mycket mer naturligt. Det har handlat om en känslomässig och fysisk koppling, till skillnad från en flykt. Så nästa gång du vill fapp, kanske du faktiskt bara är stressad eller upprörd, och om så är fallet och du identifierar källan till den energin, blir det mycket lättare att rikta den mot mer hälsosamma uttag. När jag är stressad går jag antingen till gymmet eller tränar på min ryska vocab eller pianonoter! Det är fantastiskt, jag fortsätter att förvandla min stress och självtvivel till självkänsla och självförbättring!
Sist men inte minst kan du mycket väl få återfall. Om så är fallet är du inte en hemsk person, du missade bara tecknen och kan gå upp på hästen igen och försöka igen, med ny erfarenhet och sammanhang i fickan för att hjälpa dig nästa gång!
Hur som helst, det här är sooper långt, men förhoppningsvis kommer någon att läsa det, göra en TL;DR-version och kanske, kanske bara det här kommer att hjälpa någon.
Ta hand om er vänner!
by gr3yfoxhound 264 DAYS
;
