Det här är min längsta rad hittills och jag mår väldigt bra och glad över mig själv! Jag kommer i detta inlägg att dela upp det i kategorier där jag kommer att beskriva de stadier som jag har gått igenom.
Början:
Jag startade denna missbrukare som många andra i mycket ung ålder. Jag är för närvarande 17 år och började flippa till P, när jag var 13 år gammal. Jag började inte i skolan, några av mina vänner spelade fotboll på skolgården och jag gjorde ett mål, jag minns en tjej i min ålder som kommenterade något väldigt sexuellt till mig där jag helt enkelt bara blev blåst. Senare samma dag började jag fappa och strax innan jag visste ordet av var jag fast. Jag var instängd. Kändes som en skit, och värst av allt visste jag inte varför jag mådde så dåligt över mig själv.
När jag fyllde 16 var jag RIKTIGT deprimerad, hade inga vänner och stannade hemma 14-18 timmar om dagen. Ofta utan att ens gå bort från mina spel. Det enda jag verkligen gjorde var att äta och shoppa. Uppenbarligen var mina föräldrar oroliga, men mitt missbruk hade redan tagit över mig och jag blev mer aggressiv och arg.
Hur jag upptäckte NoFap:
Jag upptäckte Nofap vid 16 års ålder också. Allt började när jag åkte till USA. Jag hade en väldigt trevlig resa, och jag mådde väldigt bra. Du vet varför? Eftersom jag inte hade tillgång till P under den tiden. Så jag började koppla ihop saker. Jag gjorde otaliga sökningar på internet om nackdelarna med P och hittade en länk där det stod 100 skäl att sluta med P. Alla saker på den listan var vad jag upplevde. Så jag försökte sluta men strax därefter var jag tillbaka på rätt spår och bom jag hade fått återfall. Genom detta lärde jag mig det viktigaste. Hitta dina triggers och förhindra att de händer igen.
Vad jag har lärt mig under det här året då jag försökte:
Jag fick reda på denna subreddit för ungefär ett år sedan. Började använda det regelbundet för 2-3 månader sedan. Det jag verkligen ångrar är att jag önskar att jag hade använt den här oftare! Ni är fantastiska och jag har plockat upp några av era tips och tricks! Jag lärde mig att detta beroende är väldigt svårt och kan vara väldigt stressande, och att du behöver STÖD! Har du en flickvän? Berätta för henne om detta! Låt henne hjälpa dig. Jag vet att det låter väldigt hårt och hårt, men seriöst innan DU gör någon mer skada försök att återhämta dig och få hjälp! Det är vad du och jag behöver!
Fördelar jag har fått av att sluta:
- Bättre sömn, jag var bokstavligen fångad av Insomina och trodde att jag bara behöver 5-6 timmars sömn. Jag har lärt mig om mina sömnrutiner och sömnskulder och fått reda på att jag har missat värdefulla sömntimmar! Sömn är viktigt det behöver ingen berätta för dig, men jag skulle rekommendera att läsa mer om det! Just nu betalar jag år av sömnskulder.
- Ingen mer "hjärndimma", detta brukade döda mig under lektioner i skolan och prov.
- Mer energi. Jag känner mig mer levande och fräschare.
- Ökat självförtroende! Japp jag behöver fortfarande fler förbättringar men det kommer!
- Mitt sinne är mer "skarpt".
- Jag känner mig inte prövad längre, bara väldigt sällan.
- Inga fler panikattacker! Hurra !
- Jag tar mer hand om mig själv. Ja, de små sakerna i livet har varit viktigare för mig, jag brukade inte rensa min säng varje morgon eller tvätta fönstren etc. Nu är jag det!
- Jag vill komma ut och prata med andra människor nu!
- Jag har börjat med mer hälsosamma vanor som att läsa.
Tips jag verkligen rekommenderar och vad jag använder:
- Jag brukade lova mig själv att jag skulle bara det här en sista gång, BULLSHIT! Titta istället för att lova dig själv, titta sedan på dina triggers! Vad triggar dig till PMO? och viktigast av allt varför? Hur kan du förhindra det så att det inte händer igen?
- Ta kalldusch varje morgon! Detta dödar inte bara alla dina drifter utan det gör dig också sugen och gör att du lättare närmar dig dagen.
- Uppta din tid! Gå och träna, eller varför inte läsa en bok? Tjejen du alltid har älskat, varför inte prata med henne och se om du kan komma någonstans ;)?
- Försök under en period på 2-3 månader för att minska din tid på en dator. Jag upptäckte att datorgrejen var en trigger så jag slutade använda den för en kort period, vet du vad? Jag VET nu att det finns ett liv där ute där du kan interagera med vänner och ha lite kul!
- Använd lite porrblockerande programvara, ja jag menar det. Vi halkar alla ibland, och det är här porrblockerande programvara kommer väl till pass! OpenDNS, är en gratis blockerare som jag starkt rekommenderar! Det blockerar de webbplatser du inte vill komma åt på själva routern så det blockerar plattformar och inte bara på en specifik enhet!
TACK, 31 DAGAR SLUT, FÖRhoppningsvis MÅNGA DAGAR KOMMER!
LINK - 30 DAGARSRAPPORT! Inklusive tips på hur DU kan slå detta beroende!!
by Feyli
;