Ålder 21 - Hög fungerande autism: Det är lätt att föra samtal; le och skratta med självförtroende

Det fanns några toppar (några riktigt toppar) och det fanns några dalar (några riktigt låga).

Det var också några dagar här och där där jag gnuggade lite (gnuggade, men inte ryckte), några nästan till orgasm, men jag lyckades hejda mig själv och fortsätta som om ingenting hänt... det kändes inte som onani, och stunderna var ganska korta (3-5 minuter).

Bakgrund om mig:

Jag är student på mitt tredje år på en community college, jag arbetar också deltid över nattskift på ett seniorboende. Jag har ingen bil, eller en stor vänkrets (åtminstone de jag träffar ofta), och jag har aldrig haft en flickvän tidigare. Mitt sömnmönster växlar halvvägs genom veckan från att sova till sen eftermiddag på helgerna till att vakna mitt på morgonen på vardagar. Med det schema jag har mellan jobbet och lektionerna kan jag inte gå ut och göra saker med folk på helgerna (fester, klubbar, bar-hopping, etc.) Jag är tvungen att leva ett liv i ensamhet och ibland gå ut offentligt för att träna, spela basket och besöka en vän eller två, men inget mer än så. Sambon jag bor med som har bil är upptagen för det mesta och kan inte köra mig platser. Mitt övernattningsjobb kan också vara ensamt ibland eftersom jag är den enda i tjänst. Det var en gång under ett pass där jag under 10 minuter gick igenom en kort stund av gråt och skratt på samma gång, jag visste inte vad jag skulle känna. Jag vet inte om det var på grund av att jag var sexuellt frustrerad eller om jag var ensam... allt jag vet är att det hände... av någon anledning. Tillräckligt med ventilering men fortsätter...

Effekter som jag har märkt när jag är på nofap

  • Bättre syn och hörsel. Det här är svårt att förklara, allt jag kan säga är att musik låter bättre; Jag kan höra texter tydligare än någonsin tidigare. Jag kan också höra tonfall bättre (höga och låga i det allmänna talet). Jag kan se saker bättre, och även min perifera vision har blivit mycket skarp. Jag kan också höra tonfall mycket tydligare.
  • Raffinerad palett. Jag kan smaka mat bättre, allt verkar ha en extra “kick” åt det. Även de enklaste måltiderna som en stekt äggsmörgås med grillsås smakar helt utsökt. Frukt smakar sötare och grönsaker har en extra skarp smak.
  • Uttryck med kroppsspråk. Jag pratar med min kropp mycket mer än vad jag brukade före nofap, utan att ens tänka. Människor verkar vara mottagliga för det, och de njuter av det. Jag tycker det är mycket lättare att förstå kroppsspråk nu; ibland kan jag gissa i allmänhet vad folk tänker bara genom att titta på hur de fysiskt uttrycker sig.
  • Utseende. Jag får en hel del "utseende" från många människor. Inget hotande eller konstigt i naturen, bara nyfikna blickar från både killar och flickor / kvinnor. Nästan som en "vem är han?" typ av utseende. Jag är 6'0 lång, 150 kg.
  • Bättre samtal. Jag tycker det är väldigt enkelt att bära en konversation med människor. kan vara en 10 / 10-tjej, en kille som är mer skrämmande än mig, en gammal kille, ett barn, mina systrar, föräldrar, någon.
  • Djupare röst. Detta kan bero på en ökning av testosteron, men jag märker att jag talar allt med självförtroende, jag mumlar inte saker längre, jag talar bröstet.
  • Jag ler och skrattar med tillförsikt mycket mer runt människor; Den typ av äkta, ointresserade leenden och skratt. Jag ler för att jag tycker att han / hon underhåller, och jag ger ett starkt skratt om jag tycker att något är riktigt roligt.
  • Motivation för att driva allmän interaktion. Om det är dagtid och jag inte har något värdefullt att göra hemma kommer jag att gå ut offentligt eftersom jag nu tycker att det är bekvämt att vara ute och gå; innan jag avskydde att gå ut offentligt och ibland var jag oerhört orolig över det.
  • Bättre fokus. Jag tycker det är väldigt lätt att vara uppmärksam på vad som ligger framför mig och mina prioriteringar, vare sig det är en föreläsning, anteckningar, arbetsuppgifter, vad som helst. Jag känner mig helt inställd. Sex eller onani kommer inte in i mitt sinne i dessa situationer, medan det före nofap gjorde det, ibland ofta.

*Bättre allmänt humör. Om någon frågar mig hur jag mår, 9 gånger av 10 skulle jag säga "mår bra/mår bra" istället för "eh, inte så dåligt/kan bli bättre". Jag känner mig verkligen lugn i vilken situation och vilken miljö som helst; min puls ändras knappt vart jag än går.

*Mod att närma sig en attraktiv tjej/grupp tjejer. Om jag ser en tjej som jag tycker är attraktiv går jag fram och säger något till dem. Jag säger bokstavligen det första jag tänker på, och mina konversationer flyter bara logiskt därifrån.

Obs: Detta är bara mina personliga tillhörigheter, vissa av dem kanske/kanske inte gäller dig enligt din erfarenhet. Kom ihåg att alla är olika

Vanor som jag har fått när jag var på nofap

*Jag duschar minst en gång varje dag, och främst kalla duschar också (innan jag skulle gå några dagar, ibland en hel vecka utan att duscha. här är en länk som förklarar fördelarna med kalla duschar

*Jag borstar tänderna minst en gång, ibland två gånger om dagen. Ja, det här kan låta som en vana som alla borde ha tagit på sig vid det här laget, men personligen hade jag inte det än... ibland gick jag några dagar, kanske en vecka eller två utan att borsta. Ja, äckligt jag vet.

*Jag tränar varje dag. Nej, jag är inte på en specifik diet eller gymkur per-säg. Säg till exempel att jag har mycket energi vid ett visst ögonblick, jag hittar ett ställe att träna på och gör armhävningar/triceps-dips/buklyft/bicepscurls. Jag tänker inte två gånger, jag gör det bara av vana. Det får mig att må bra.

*Jag cyklar ofta. Det tar mig snabbare från punkt A–B, och jag har roligt när jag gör det. Jag passerar ett ton bilar; Jag vet att folk ser mig tydligt, men jag bryr mig bara inte ett skit längre om vad de tycker om mig. Det känns bra.

Vad jag har lärt mig när jag var på nofap

Flickor/kvinnor är människor, inte bara sexuella föremål (detta gäller även killar), så behandla dem som sådana. Om ett tillfälligt möte med en tjej råkar leda till sex, coolt, är det en gemensam frigörelse av sexuell och biologisk spänning. Det är inget fel med det, gör det bara inte till det ultimata målet i livet. Kom ihåg dina prioriteringar och håll dig till dem.

Om du ständigt tänker på sex måste du disciplinera ditt sinne att tänka på något annat. Lär dig själv att leva för tillfället, det vill säga vad du direkt känner via visuell/auditiv information i det ögonblicket, fokusera på det. Denna disciplin kan uppnås genom meditation, fitness eller andra roliga aktiviteter (läsa, spela, lära sig, titta på filmer/tv-program, umgås med vänner). Distrahera ditt sinne tills du kan göra det utan att ens tänka på det.

Utöva social interaktion när det är rimligt (med rimligt menar jag i en situation där det inte stör dina prioriteringar eller planer för den dagen). Varje socialt möte är en chans att lära sig något nytt, eller träffa en potentiell vän (även flickvän/sexpartner!)

Träna. Seriöst, tjejer blir galna på en kille med muskler. Jag menar inte att du behöver se ut som den jävla terminatorn, men låt oss inse det: alla som ser fysiskt vältränade ut gör dem 3-5 gånger mer attraktiva jämfört med någon som är bentunna/fet. Ur ett evolutionärt perspektiv, oavsett om de inser det medvetet eller inte, tenderar tjejer att gå efter killen som ger dem mest säkerhet och skydd. Killar är också mindre benägna att komma i ditt ansikte/skrämma dig om de vet att du kan slå dem till en massa om du vill. Det gör också alla uppgifter som involverar fysisk rörelse lättare.

Ät en hälsosam kost. Det här är enormt. Du är vad du äter. Håll dig borta från att äta för mycket raffinerat socker (kakor, kakor, godis) och håll dig borta från koffein så mycket som möjligt. Om de konsumeras för mycket kan de störa din sömn och övergripande energinivåer under dagen och ge dig en falsk känsla av energi. Se till att inkludera frukt och grönsaker i din kost när det är möjligt. Var medveten om vad du konsumerar.

Ansa dig väl. Ingen gillar en kille/tjej som luktar illa, eller någon som klär sig som en rumpa. Det betyder att du duschar ofta, borstar tänderna, rakar dig, klipper dig, vad som än ger dig en känsla av renlighet, gör det. Se också till att hålla koll på din tvätt. Snabb notering, försena inte det på cologne/deodoranten/kroppssprayen. Det är en ganska överväldigande doft om den används för mycket.

Var artig, inte besvärlig Ibland ett enkelt "Hej, hur mår du?" eller "Hur är din dag?" är allt som krävs för att muntra upp någon, eller åtminstone öppna dem för samtal.

Meditera Det här är en stor. Om du känner att saker överväldigar dig till en överbelastning, slappna av och meditera så länge du känner att det är nödvändigt. Det kommer att rensa ditt sinne och hjälpa dig att fokusera på det som är viktigt. Här är en video som beskriver fördelarna med meditation

Fortsätt en hobby Kommer du ihåg det du gjorde som du gillade att göra, men som du aldrig lyckades göra? Gör det. Allt för att få tankarna bort från onani. Det känns bra att göra något man gillar.

Personliga förbättringsdagar Ägna en dag då och då åt personlig förbättring. Detta kan innebära att du skaffar en ny hobby, lära dig en praktisk färdighet, lära dig ett nytt koncept/idé, bygga upp en fördelaktig vana... du har många alternativ här. Mycket kan läras på en dag om man bestämmer sig för det, och du kommer att må bättre av det.

Det slutar ungefär. Jag kommer att skriva igen om ytterligare 90 dagar för att uppdatera er alla om mina framsteg, samt ge insikter och råd. Ställ gärna frågor till mig eller ge kritik, är öppen för allt.

TL; DR: Nofap förändrade mig från en pojke till en man

Redigerad för renlighet och innehåll.

LINK - 90 dagars rapport – 21 årig kysslös oskuld, högfungerande autist

by Intetsägande-användarnamn

 

TIDIGARE POST  - Gammal jag vs. ny jag (före och efter bild + sammanfattning)

gamla jag (7/19/14) vs. nya mig (10 / 4 / 14)

Postade för några dagar sedan om mina framgångar... det fick inte mycket uppmärksamhet, så jag ger det ett nytt försök. Jag är ensam uttråkad på jobbet och har inget bättre att göra.

67 dagar verkar inte vara lång tid för vissa, men för mig har det varit de längsta (och bästa) 67 dagarna jag kan minnas. Innan jag gick med var jag en kronisk onanist. Jag kunde inte gå en enda dag utan tanken på "när ska jag springa nästa gång?" Jag gjorde det vanligtvis en gång om dagen och vissa dagar gjorde jag det två gånger (efter att jag vaknat och innan jag somnade).

Vad jag inte insåg då var hur mycket detta tömde min mentala (och ibland fysiska) energi; till den punkt där det gav mig ingen motivation eller drivkraft att göra eller prova saker. Med det menar jag allt utanför min komfortzon eller normala livsstil.

Jag var gammal (och detta är inte alls uttömmande):

  • Bekväm i ensamhet, obekväm i offentligheten
  • Orolig när man pratar med attraktiva tjejer
  • Hårt pressad på att fånga upp sociala signaler och kroppsspråk (även om jag visste mycket om det)
  • Insisterande på att göra tråkiga, monotona uppgifter (som att spela tv-spel under långa perioder utan pauser [4-6 timmar dagligen vid vissa tillfällen])
  • irriterande för människor (ett par ögonblick kommer att tänka på när en vän kände för att slå mig, de såg seriösa ut också. Så illa var det)
  • En mager kille. 6'0 och 132 lbs. Jag kunde inte skrämma någon om jag försökte.
  • En antikomiker; Jag hittade på den frasen. Jag pratar om den där killen du känner/visste som tyckte att han var rolig, men som faktiskt inte var det. Den där killen som log och skrattade för sig själv som en clown varje gång han sa något han tyckte var roligt. det var jag
  • Svårt att höra. Nej, jag menar svårt fysiskt höra. Folk skulle hela tiden säga "vad?" "va?" "Jag hörde dig inte". Det här skulle göra mig förbannad oändligt.
  • Används mycket av människor. "Kan du ta en öl till mig?", "Kan du gå in i min bil för att hämta något?", "Kan du packa den här skålen åt mig?" (ja jag röker gräs, döm inte). Jag klarade alla scenarier bara för att jag var trevlig. Jag avskydde det i hemlighet.
  • Är ofta på nedstämdhet

Det fanns tillfällen då jag absolut hatade mig själv. Vanligtvis när det hände tog jag flyktvägar för den där dopaminrusningen; Videospel, ogräs och onani är det stor en.

Ärligt? Bara att skriva den översta delen av den här listan gjorde mig lite deprimerad. Det är okej, baksidan kommer rätt...

Nu. 67 dagar in, jag:

  • Är självsäker. I allt jag gör, säger, skriver, skriver, gester osv.
  • Är full av energi, från det att jag vaknar, till det ögonblick jag väljer att somna.
  • Är mer atletisk. Jag är 6'0, 147 lbs. och stiger. Jag gick upp 15 kg. muskler på drygt 2 månader. Jag kan lätt röra vid kanten på en basketkorg.
  • Har bättre hud. Minus några ärr runt min kropp (ansikte, hand, smalben), hela min kropp bara lyser. Jag är inte ens så brun överlag.
  • Ha ett lugnt, avslappnat uppträdande. Det spelar ingen roll vilket skitsnack jag gick igenom den dagen; utan att försöka behålla en avslappnad personlighet.
  • Hör bättre. Ja, det kan jag faktiskt höra bättre. Kanske är det bara ökad medvetenhet, men ljud är mer levande och har en mer full effekt för mig. Musik särskilt; Jag kan höra ljud i låtarna som jag helt enkelt hörde inte innan. Det ger mig också en fördel offentligt; Jag är väldigt bra på att lyssna på andras konversationer (inte för att jag vill, jag bara kan inte låta bli att höra dem). Jag har hört några intressanta!
  • Ansa mig själv mer. Jag duschar minst en gång, ibland två gånger dagligen. Bara kalla duschar också. Rusningen du får från en lång är som att poppa ett adderolpiller.
  • Är mer bekväm med de av det motsatta könet. På ett sätt verkar det stråla av mig på dem. Utan att försöka tror jag att jag gör tjejer kåta. åtminstone hälften av tjejerna jag går förbi börjar A) leka med håret eller B) titta ner till marken. A) betyder att de är sexuellt attraherade, B) betyder att de är nervösa och tänker på något att säga, men kan inte. Det finns tjejer med pojkvänner som jag har pratat med som pratar med mig som de inte ha en pojkvän. Jag tycker att detta är särskilt roligt, främst för att jag bara är 21, aldrig har haft sex... Jag har inte ens haft en första kyss. De skulle förmodligen tycka annat om jag frågade... Jag är dock inte arg, i sinom tid antar jag.
  • Ha intensiva träningspass. Jag fortsätter att säga det här, men utan att försöka Jag pressar till gränsen; tills mina muskler är arbetade till misslyckande. Det känns fantastiskt!
  • Ha en djupare, djupare röst. När jag pratar märker folk runt mig. Huvudena vänder...
  • Är mer uppmärksam på specifika uppgifter. Detta inkluderar, men är inte begränsat till: läxor, föreläsningar i klassen, sportaktiviteter (cykling, basket), arbete, tester, uppsatsskrivning, videospel (jag kommer alltid att vara en spelare i hjärtat. Ingen kommer någonsin att ta det ifrån mig ; de är roliga som fan) osv.
  • Är hungrig, mycket. Jag hade svårt att avsluta måltider ibland innan. Nu avslutar jag en liten måltid och vill bara mer. Jag gör mitt bästa för att undvika mat/dryck med litet eller inget näringsvärde. Det är ett pågående arbete, men en sak jag har lärt mig är: allt med måtta.
  • Jag kan lätt bli vän med andra. Jag kan lätt glida in i en konversation, som en vokal ninja. Jag är trevlig mot andra ovant, inte för att jag försöker vara det, jag bara am
  • Rök gräs mer sällan. Detta var ett problemområde för mig, jag brukade gå igenom 3.5 gram fuktig knopp på mindre än en vecka, nu kan jag få ett gram att hålla från 5 dagar till en vecka i en halv. Många av er röker förmodligen inte gräs... Jag gör det av mina skäl, och du gör det inte av dina skäl. För var och en är deras egen. För dem som gör det, vet bara att topparna är mer intensiva och att effekterna är längre. Det känns överjordiskt.

Med allt detta sagt är nofap inte lätt. Om det var, alla skulle göra det, Men vi är inte alla, eller hur? Jag kom inte så långt genom att inte försöka.

Det krävdes mycket mental träning och speciellt mina två favorit "ence's": Persistens och Konsistens. Varelse tycka betyder att inte hålla dig tillbaka och fullfölja vad du vill.. Konsistens innebär att fortsätta en uppgift eller aktivitet tills du blir det autonom, automatisk… hur många gånger det än tar för dig att göra det utan att tänka. Detta koncept gäller för nofap: om jag har en sexuell tanke eller lust, har jag tränat mig själv att hitta något annat för att distrahera mig. Allt alls. Att träna fungerar bäst, men det finns andra "flyktvägar" du kan ta här. Hitta en hobby, lär dig något nytt online, spela ett tv-spel, meditera, ät något, läs en bok, cykla, gå en promenad... Jag skulle kunna fortsätta i flera dagar med att tänka på saker att göra, det är svårt när man börjar men det blir lättare för varje dag. Lita på mig.

Jag talar från lite off-hand kunskap om psykologi, men den korta sexuella lusten du har beror främst delvis på en ökning av testosteron och dopamin ... eller tvärtom. Du hade tanken, och din kropp svarade med en spik. Jag har fortfarande lite forskning att göra om det ämnet... oavsett, du måste hitta ett sätt att erkänna och ändra den vanan. Kognitiv dissonans är väldigt verklig, och det gäller nofap mer än du tror.

Kopplingen mellan sinnet och kroppen är som en sexig tangodans. Denna dans involverar två dansare som följer varandras ledtrådar, sinnet och kroppen är inte annorlunda här; om en ständigt felar i "dansen", kommer den andra oundvikligen att följa efter. Det är din plikt som den enda medveten däggdjur på denna planet till vara under full kontroll över den anslutningen. Inget annat djur kan det, kom ihåg det!

TL; DR: Nofap! du kan göra det!

Redigerat för tydlighetens skull