I likhet med hur det händer med många killar som växer upp med internet, började det som en oskyldig hormonell nyfikenhet. Vid 12 års ålder var jag helt hänförd av Victoria's Secret-tidningar (som uppenbarligen inte var mina) och häftiga scener från animeshower.
Detta ledde så småningom till att jag sökte efter "sexiga anime girls" på internet och onanerade till bilder på anime girls såväl som riktiga tjejer i bikini. Detta utvecklades till en vana att onanera till bilder på internet. Övertid detta kräver rasare och rasare bilder tills jag till slut tittade på porr.
Jag minns allra första gången jag såg porr jag hittade den på internet av en slump och jag blev avvisad av den. Men eftersom jag krävde allt mer moget innehåll för att onanera slutade jag med att jag letade efter det avsiktligt. Det är säkert att säga att vid 13 års ålder var jag beroende av porr och onani, jag visste bara inte om det än.
Eftersom sex inte diskuteras öppet i de flesta amerikanska familjer, höll jag alla mina aktiviteter hemliga för min familj och till och med mina vänner. Ingen visste. Jag hade inte bara blivit beroende utan det var en hemlighet och en som jag skämdes över. Jag visste inte att min nyfikenhet var normal och jag kände också att det var moraliskt fel. Vår samhälleliga syn på sex fick mig att skämmas djupt. Jag ville interagera med riktiga tjejer i min ålder men porrfilmen gjorde mig bara mer rädd för det motsatta könet.
Redan vid 15 års ålder ville jag sluta använda porr. Jag försökte sluta och när jag misslyckades flera gånger blev det uppenbart att ja, jag var beroende. Mitt misslyckande med att övervinna missbruket och stoppa porr leder till ytterligare skam och låg självkänsla, vilket naturligtvis leder till mer porr för att medicinera hur dåligt jag mådde. Det här är en ond cirkel som är svår att bryta sig ur och som i hög grad skadade mitt självförtroende.
Mina tidiga försök att slå porrberoende bestod av att upprepade gånger försöka stoppa "cold turkey" och använda min viljestyrka för att sluta. Detta fungerade inte. Cold turkey är en felaktig metod för att övervinna missbruk eftersom när du misslyckas med att vinna kommer du att leta internt efter vad som gick fel. Du frågar dig själv "vad är det för fel på mig?" eller "varför är jag inte tillräckligt stark?". Detta är självförstörande och kommer återigen att resultera i medicinering med ännu mer porr. Detta var verkligen den enda metoden jag försökt i flera år (snacka om att inte lära sig av misslyckanden). Mitt beroende varade i 10 ÅR.
Så, hur kom jag till slut över mitt beroende? Här är processen jag gick igenom som så småningom ledde till min förmåga att övervinna porrberoende. Först, vid 20 års ålder fick jag min första flickvän (döm inte) och bestämde mig för att berätta för henne om porrberoendet. Hon var den första personen jag pratade med om det så jag hade tappat det i 7 år! Att prata om det hjälpte verkligen till att lyfta en vikt från mina axlar och minska skammen. Det störde henne faktiskt inte så mycket men jag var ändå fast besluten att sluta. Detta fick mig att prova lite djupgående forskning och nya tekniker. Jag köpte flera böcker om porrberoende inklusive The Porn Trap: The Essential Guide to Overcoming Problems Caused by Pornography och eBook Ten Keys to Breaking Pornography Addiction. Jag använde också X3watch gratis online-ansvarighetsprogram med min flickvän som ansvarspartner. Den här programvaran skulle skicka e-postmeddelanden till min flickvän med information om alla misstänkta webbplatser jag besökte. Detta avskräckte mig starkt från att titta på porr, men jag hittade ibland sätt att komma runt det, som att använda min mobiltelefon eller någon annans dator för att titta på porr. Jag fortsatte att försöka men... jag misslyckades hela tiden.
Jag insåg äntligen att alla mina tillvägagångssätt var väldigt reaktiva till sin natur, nästan som att svara på en nödsituation. De var också negativa och tycker väldigt mycket om att försöka fokusera all din energi på att INTE göra något. Men som vi vet fungerar inte den mänskliga naturen på detta sätt. Så, vid 24 års ålder gjorde jag mycket mer forskning för att verkligen förstå porrberoende. Jag undersökte frågor som är det ett verkligt beroende, hur fungerar det och vilka biverkningar är det. Höjdpunkterna i min forskning finns i mina andra blogginlägg (länkar, videor och resurser). Från att verkligen förstå porrberoende kunde jag äntligen förlåta mig själv för missbruket och bara fokusera på vad jag skulle uppnå istället.
Vid det här laget implementerade jag en strategi som gjorde att jag kunde sluta med mitt beroende för gott. Jag tittade på varje dag självständigt och skulle säga "Jag kommer att slå porrberoende idag", och räkna varje dag jag övervann det. Min forskning fick mig att börja titta frånstötande på porr efter att ha insett hur branschen fungerar. Allt är skådespeleri, porrstjärnorna är på droger eller alkohol, och kvinnorna utsätts för fruktansvärd behandling och manipulation. Som om detta inte vore nog får de inte ens utöva säker sex. Det här började krossa min lust till porr. Dessutom gjorde jag positiva mål för varför jag ville övervinna porrberoende. Mina mål var att vara en bättre partner (att bli bättre på sex och intimitet genom att ta bort inflytandet från porr). Dessutom ville jag övervinna porrberoende för att öka min produktivitet och bli en bättre person. Porr var inte den jag är och det var dags för mig att vara sann mot mig själv. Jag började använda substitutionsutlösaren; Varje gång jag fick en lust till porr eller började leta efter det skulle jag omedelbart sluta med det jag gjorde och gå och göra något för att förbruka min energi (springa, träna, jobba på min bil, umgås med vänner). Alla dessa strategier tillsammans gjorde att jag kunde avsluta en 10-årig kamp med porrberoende och komma ur det och känna mig som en annan person.
Jag kände plötsligt ett självförtroende som jag aldrig visste var möjligt. Min självkänsla var större än någonsin tidigare. Jag gjorde nya saker med mitt liv och jag blev äntligen bekväm med det motsatta könet. Det fanns ett negativt symptom efter att ha slutat och det var problem med att onanera med min fantasi. Min sexlust hade påverkats av porr men detta läkte inom några månader och var inte permanent. I slutändan är att övervinna porrberoende det bästa jag någonsin gjort för mig själv. Det är som att börja med ett rent blad och plötsligt känner jag att jag har hela mitt liv framför mig... och jag kan göra vad som helst. Inga begränsningar.
LINK - Beat Porr Addiction efter 10 års resa
FÖRBI - p.upplysning
;