Jag är en del av det här forumet under de senaste sju åren, även om jag börjar göra allvarliga ansträngningar mycket senare och jag insåg efter många misslyckade försök att porr / sexberoende är grovt underskattat. Jag har fortfarande inte slutfört min 7-dagars omstart men jag anser mig fortfarande vara framgångsrik i viss mån, läs vidare för att veta varför.
Under mina tidiga försök att starta om kämpade jag för att hålla till och med 3 till 4 dagar, det var en stor prestation att så småningom nå en hel vecka utan en glimt av porr. Under tiden började saker och ting förbättras och den största prestationen kom när jag förblev porrfri i 1 dagar i rad i februari förra året. Tja, ni kanske tror att 48 dagar inte är någon stor sak men det var för mig eftersom jag inte kunde styra mina uppmaningar ens tre veckor i rad innan det.
Det gick inte smidigt därifrån och som många av er visade sig lockdown vara en av de värsta fienderna (jag bor ensam), inga poäng för att gissa att jag gick tillbaka (startade också alkohol igen) men de 48 dagarna hade gett mig nog självförtroende att komma tillbaka på rätt spår ganska snart. Jag fick starka återfall med jämna mellanrum men något hade förändrats. Jag gick från en kille som brukade titta på porr nästan dagligen till någon som återkommit bara 7-8 gånger under hela året medan jag uppnådde min längsta sträcka på 63 dagar.
Det här är en stor framgång för mig och ett steg i rätt riktning eftersom jag nu är mycket bättre på att kontrollera mina drifter och jag fokuserar inte längre på att uppnå 90 eller 100 dagar utan fokus är på full återhämtning och att kräva mitt liv tillbaka. Få tankar / förslag / tips baserat på mina erfarenheter: -
1. Varje återfall som du kommer att uppleva blir starkare än ditt senaste, försök att komma över det ASAP snarare än att binge titta annars kan det lätt gå en i över en vecka innan du kan vidta korrigerande åtgärder.
2. Ta en titt på din strategi för "hantera triggers" varje gång du återfaller, till exempel har jag aldrig märkt att gymmet vid en viss tidpunkt kan vara en utlösare, jag identifierade det efter ett par återfall.
3. Hobbyer och nya vanor kan bara hjälpa till i viss utsträckning, särskilt tidigt i processen, eftersom din uppmaning är för stark och du inte har utvecklat en passion för din nya hobby än. Förlita dig inte på det, jag går bara ut en promenad när jag inser att jag håller på att falla i fällan.
4. Det hjälper att vara med familj och nära vänner. Om du också bor ensam som jag så föreslår jag att ringa dem oftare.
Om du råkar läsa det här inlägget ber vi dig också dela dina förslag om hur jag kan undvika återfall och glider framöver.
LINK - Framgångsrik eller inte?
By codewild11
;