Vilka förbättringar har jag upplevt?
- Mer disciplin i allt jag gör. Större produktivitet. Jag är gladare.
- Mina standarder för attraktion börjar normaliseras. Jag håller inte längre kvinnor till vansinnigt höga krav.
- På samma sätt är jag bättre på att skilja mellan verklighet och porrframkallade uppfattningar och fantasier, både när det gäller mina uppfattningar om kvinnor och mina uppfattningar om ett sunt förhållande.
- Jag är mindre blyg, pirrig och skrämd, speciellt eftersom jag inte behöver kämpa mot avvikande påträngande tankar varje gång jag pratar med en kvinna nuförtiden.
- Jag är bättre på att behålla ögonkontakt eftersom mitt sinne inte längre är kopplat till att ströva över och dricka i varje del av en kvinnas kropp.
- Vänner och familj har kommenterat att jag är lugnare, mindre defensiv och mer avslappnad och öppen nuförtiden. Det kan bero på att jag inte längre bär bördan av skuld och rädsla för att mina mörkaste hemligheter ska upptäckas.
Vad har jag gjort för att komma hit?
Det här är saker som jag har lärt mig och övat på för att hjälpa mig nå min nuvarande streak. Det var en lång resa och jag har lärt mig mycket om mig själv och om disciplin som kan tillämpas på många sfärer i livet. Att komma över denna dåliga vana är en process. Jag känner mig inte "botad", men jag mår bättre och jag förbättras hela tiden. Det är det bästa någon av oss kan göra. Så här är några av de saker som hjälpte:
- Byt ut dåliga vanor med bra. Jag började se PMO som en vana. En dålig sådan. Det bästa sättet att hantera en dålig vana är att arbeta med att öka sina goda vanor.
- Håll dig sysselsatt. Ha ett schema. Aldrig och tomt ögonblick.
- Ta avstånd när du har lust. Gå ut ur huset. Hitta någon att umgås med. Hitta en hobby. Allt för att hålla händerna och sinnet sysselsatta.
- Basjaget är ett barn. Den förstår inte resonemang. Det vet den inte
godisPMO är dåligt för det. Den kräver helt enkelt, och när den inte får som den vill, kommer den att kasta ut raserianfall. Oavsett hur mycket det sparkar och skriker och ger dig huvudvärk, är det enda sättet att hantera det att ignorera det tills det inser att det inte kommer att få som det vill och lägger sig. Om du ger upp kommer den att veta att den har dig lindad runt sitt lillfinger och den kommer helt enkelt att kräva mer och mer och mer. - Ibland är det bra att titta sig i spegeln för att föreläsa och resonera med sig själv. Du kanske känner dig dum som om du gör en Gollum/Smeagol-scen, men det hjälper verkligen.
- Vi glider av stigen i små steg. Ett återfall inträffade inte direkt. Det sker i små etapper. En tanke, sedan en fantasi, sedan en liten titt, sedan en hel video, sedan lite lätt beröring och kanter... Du tror att du fortfarande har kontroll men innan du inser det är dina byxor av och du har nått punkten ingen återvändo. Sanningen är att du tappade kontrollen i samma ögonblick som du lät tanken blomma ut till en fantasi. Jag gjorde ett liknande inlägg om detta koncept eftersom det kan visa sig på olika sätt.
- Upprätthåll regelbunden meditation och självreflektion. Om du är religiös, kombinera detta med omvändelse och kontemplation över Gud, himlen och helvetet och vårt syfte i den här världen. Att regelbundet påminna sig själv om dessa saker hjälper till att hålla en jordad.
- För en dagbok som en del av självreflektion. Var medveten om vad som triggar dig och vilka som var de mest framgångsrika teknikerna för att komma förbi dessa poäng. Var medveten om dina tankar och deras manifesterade handlingar.
- Din penis fungerar fortfarande. Det finns ingen anledning att kontrollera. (Se igen poängen med att glida upp i små steg.)
- Bli inte självbelåten. Speciellt när man når en milstolpe. Slappna inte av med dina disciplinregler. Släpp inte din vakt. Inte ens vid 90 dagar. Fortsätt göra det du gör.
Jag har använt porr alldeles för länge. Jag började titta på den för nästan 11 år sedan. När du har byggt upp så mycket fart och lagt till så mycket last blir det svårt att bromsa tåget. Det har tagit mig mer än ett år att behålla en så lång rad. Värre än hur länge jag har sett den, när jag ser tillbaka skäms jag mer över vad Jag tittade. Utrymmet har gjort att man verkligen inser hur störande och onormalt mycket av det är.
Jag hoppas att detta hjälper er alla. Att skriva ner detta var en bra påminnelse för mig också.
LINK - 90 Days Report: Förbättringar, vad jag har lärt mig och tekniker som hjälpte mig mest
;
