En djupgående titt på pornoberoende av projectknow.com

Med sin design är onlinepornografi tänkt att vara mycket spännande för besökare. Det är lätt att förstå varför internetporn utgör en betydande risk för missbruk: det inducerar ett tillstånd av hyperstimulering, ger konstant nyhet, är mycket tillgängligt, kostar ingenting och kan användas i privatlivet i sitt hem. Onlineporr är så stimulerande att det kan göra att befintliga sexuella relationer verkar otillräckliga i jämförelse, och kvaliteten på porrmissbrukares relationer - och liv - kan drabbas av det. Besök progectknow.com för hela artikeln och infographic

InfoGraphic: Taking a Whack at Porn

En community-supportgrupp på Reddit.com, känd som NoFap, har börjat pressa tillbaka sina egna missbruk genom att frivilligt avstå från porranvändning. Dessa deltagare inser att porranvändning har blivit ett problem i deras liv och tillsammans gör de ett försök att återfå en känsla av normalitet och kontroll över deras missbruk. Här utforskar vi demografin hos dessa användare, konsekvenserna som porrberoende har haft för dem och deras erfarenheter av att ge upp porr.

De mycket beroendeframkallande delarna av onlineporr

Vad gör nätporr annorlunda?

Internetporr har flera aspekter som skiljer det från annan pornografi såväl som andra beroendeframkallande ämnen. Till skillnad från porr i andra media, finns inte nätporr i fysiska format som måste förvärvas (och döljas), medför höga ägandekostnader och ger lite i vägen för variation innan de blir ”inaktuella”. Onlineporr är potentiellt oändligt och ofta gratis - användare är inte begränsade till vilka tidskrifter eller DVD-skivor de har råd med. Och till skillnad från beroendeframkallande droger är till exempel de flesta internetporr helt lagliga att se. Barriärerna för åtkomst till nätporr när som helst, var som helst, är i stort sett obefintliga: det är alltid bara ett klick bort.

Internet är allestädes närvarande, innehållet på begäran, vilket gör det till det perfekta mediet för porrindustrin. Det har också förstört alla sociala hinder för att behöva köpa porr personligen från en butik eller vuxenbutik - internetporr gör att tittarna kan förbli anonyma (eller så anonyma som vem som helst kan vara online) i sina egna hem. WebMD rapporterar att en häpnadsväckande 420 MILLION-webbsida innehåller pornografiskt material. YouPorn.com, den näst största porrwebbplatsen på webben, får 100 miljoner sidvisningar per dag och serverar 4,000 VIDEOS en sekund under sina högtider. Denna ena webbplats får en häpnadsväckande 2% av internetens totala trafik.

Vår nyhetssökande sexdrift

Manligt sexuellt svar följer ett väletablerat mönster som kallas Coolidge-effekten. Som demonstrerats hos råttor och andra djur kommer en hane entusiastiskt att ha sex med en kvinna som han nyligen har placerats hos - men snart kommer han att vänja sig henne och mindre intresserad av sex. Men om hon ersätts med en ny kvinna, startar processen om igen, och hanen kommer återigen att vara lika entusiastisk över att ha sex med henne som han hade varit med sin tidigare kompis.

Detta är ett nyhetssökande beteende: en ny kvinnlig kompis är till stor del mer stimulerande och spännande än kompisar som hanen har varit med tidigare. Effekten är så uttalad att, hos nya kvinnor, minskar den eldfasta perioden efter kön avsevärt - vilket gör att de kan ha mer sex, oftare. Även om denna effekt är mest framträdande hos män, har den också observerats hos kvinnor i mindre utsträckning. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do)

Hur dessa element kombineras

Funktionerna i internetporr är perfekt redo att dra nytta av Coolidge-effekten. Om det inte var för denna nyhetssökande effekt, skulle nätporrvisare slå sig ner på de första scenerna de njöt av och aldrig söka efter något annat. Men detta är inte det mönster som observeras, vilket indikeras av den fortsatta uppblomstringen i porrbranschen online. Porrvisare har möjlighet att bläddra igenom så mycket ny porr - ”nya kompisar” - som de vill så länge de vill. Detta ger en ständig nyhetskälla.

Detta mönster av svar på porr har visat sig vetenskapligt. I en studie minskade det sexuella svaret stadigt eftersom män visade samma vuxna film 18 gånger i rad, men deras upphetsning återigen toppade när de visades en ny film 19: e gången. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolution-to-do) Med den stora mängden porr på nätet, och alla de olika nischer som finns, kommer tittarna aldrig att bli slut på nya porr, och detta tillstånd av ökat sexuellt svar kan upprätthållas på obestämd tid. Detta fenomen, där modern teknik utnyttjar våra evolutionära tendenser på ett överdrivet sätt, är känt som en supernormal stimulans, eller "superstimulus". Det är den typ av överväldigande stimulans som det mänskliga sinnet helt enkelt inte utvecklats för att klara - precis som onaturligt söta livsmedel får oss att fortsätta äta ohälsosamma mängder av dem. (https://www.yourbrainonporn.com/garys-research-intense-sweetness-surpasses-cocaine)

Den oändliga stimulansen av porr har en verklig inverkan. Idag rapporterar 42% av manliga högskolestudenter att de regelbundet besöker porrwebbplatser, var femte känner sig kontrollerad av sina egna sexuella önskningar, och 12% av dem lägger 5 eller fler timmar på att titta på internetporr varje vecka.

Det påverkar sexuellt beteende och relationer

Liksom alla beroendeframkallande stimulanser verkar fortsatt användning av nätporr inducera en viss tolerans och desensibilisering. Detta förhöjda tillstånd av upphetsning blir normalt - en ny baslinje. Att förvärva samma "höga" kräver nu mer ansträngning. Detta fortsätter cykeln att söka efter ny porr, och missbruket är verkligt: att använda internetporr är den enskilt starkaste förutsägaren för tvångsmässig internetanvändning. Det är mer beroendeframkallande än något spel eller en social webbplats, som slår mitt i ett av våra evolutionära imperativ.

Porranvändarnas beteende matchar exakt förutsägelserna om Coolidge-effekten. Mot denna önskan om nyhet kan traditionella monogama relationer med en enda partner ofta inte konkurrera. Denna normala stimulans, en ensamstående, räcker inte för någon som är van vid den ständiga nyheten med onlineporr. Precis som med råttorna kan porranvändare uppleva fördröjd utlösning, liksom en selektiv impotens - en som inträffar tillsammans med sin partner, även om detta inte är ett problem för dem när de tittar på porr. (https://www.yourbrainonporn.com/dr-oz-show-addresess-porn-induced-ed) Till och med deras porranvändning kan bli mindre tillfredsställande för dem, oavsett hur ofta de använder det, vilket ofta leder till mer fetishistiskt eller avvikande porrinnehåll. Deras missbruk gör att de inte kan sluta, och allt detta kan i hög grad äventyra deras relationer och deras njutning av sex. (https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do)

Reddits NoFap-community och deras mål

Varför NoFap?

Reddit-communityn NoFap är en supportgrupp för användare som har valt att avstå från att onanera - vad de beskriver som "den ultimata utmaningen". Användarna av NoFap numera numera över 73,000 4,000, med 140 anslöt sig bara under den senaste månaden - över XNUMX varje dag. Dessa användare har avstått från onani av olika skäl, inklusive:

De tror att deras onani orsakar oönskade psykologiska effekter, såsom depression och social ångest
De känner att det saboterar deras chanser att hitta en partner
De känner att onani påverkar kvaliteten på sex i deras nuvarande förhållande
De känner att deras onani eller porranvändning representerar en oönskad brist på självkontroll

Kooperativt syftar NoFap-användare till att slå tillbaka mot de dåliga effekterna av internetporrberoende.

NoFap är inte en religiös eller moralistisk rörelse, och NoFap-styrelsen förbjuder specifikt att publicera material som rör religion. I stället för att vara hängiven finns NoFap som en gemenskapsutpost som står i kontrast till den rådande inställningen för en bredare kultur: att porranvändning är normalt och hälsosamt.

NoFap som supportmetod

NoFap-styrelsen fungerar till stor del som en stödgrupp för sina deltagare. Med tanke på svårigheten att motstå medfödda sexuella krav, liksom att dela en gemensam kamp med att ge upp porr, är detta samhällsstöd avgörande för att hjälpa sina besökare att lyckas i sina försök. Många som postar är nykomlingar och de firas och välkomnas med öppna armar. Andra berättar om deras kamp med återfall och berättelser om hur onani har orsakat problem för dem. Ännu mer delar deras framgångshistorier om hur förlåtande onani har förbättrat deras glädje av deras liv.

Attityden hos NoFap-användare är till stor del sympati: dessa är alla användare som delar i samma erfarenhet och kamp, och de vet hur svårt det kan vara. Support och kamratskap är den rådande atmosfären på NoFap. Det är också helt frivilligt: NoFap-användare deltar på eget initiativ utan att försöka rekrytera andra för att avstå från porr.

Att tala språket för NoFap

NoFap-användare har utvecklat sin egen jargon för att beskriva sina delade upplevelser av att avstå från porr. Deras nya ordförråd inkluderar: (http://www.reddit.com/r/NoFap/wiki/index#wiki_glossary)

Fapping - handlingen av onani.
Fapstronaut / Femstronaut - en manlig eller kvinnlig NoFap-deltagare.
PMO - “porr, onani, orgasm”, den pågående cykeln av porranvändning som NoFap försöker fly.
Dödsgrepp (man) / Death schlick (kvinna) - överdriven fysisk stimulering under porranvändning, vilket kan orsaka en minskning av känsligheten.
Ökningen - en topp i energi och sexlust som inträffar efter 1-2 veckors avstå från onani
Flatlining - en period av nästan frånvarande libido som inträffar efter 2-6 veckors avhållsamhet.
Chaser-effekt - en önskan att onanera som inträffar 1-3 dagar efter att ha haft sex.
Starta om - den citerade tid det tar för hjärnan att återgå till det normala efter att ha avstått från porr, cirka 2-4 månader.

NoFap-användare varierar också i sina mål: medan vissa syftar till att omskola sig själva för att fokusera på sex med en partner, andra tror att bryta deras missbruk kräver att man avstår från sexuell frigöring i något sammanhang. Det är vanligt för NoFap-användare att hålla en löpande summa av hur många dagar de har undvikit att onanera, listade bredvid deras användarnamn.

Vem är Fapstronauts

Som svar på en 2012-undersökning tillhandahöll 603 NoFap-deltagare sin demografiska information, orsaker till deltagande, perspektiv på porranvändning och deras sexliv före och efter NoFap-programmet.

Demografin för NoFap

NoFap-användarbasen är överväldigande manlig - 90% är raka män. De flesta Fapstronauter är i tonåren eller i början av 20-talet: 58% är 20-29 år och ytterligare 31% är 13-19. Anmärkningsvärt som det är, nästan en tredjedel av användarna är tonåringar, som redan kämpar med effekterna av porrberoende. Endast 11% av användarna är i 30-årsåldern eller äldre - porrberoende är till stor del ett problem för ungdomar.

De sexuella vanor och symtom hos porrberoende

De flesta NoFap-användare är antingen mellan relationer eller har aldrig varit i ett förhållande: 75% är för närvarande singel och nästan 50% har aldrig haft sex i sina liv. Fapstronauts rapporterar att de blir vanliga porranvändare i en överraskande ung ålder. 53% utvecklade en vanlig porrvana under åldern 12-14, och ytterligare 16% började innan de var 12 - deras problem börjar ofta innan de ens är ute på grundskolan.

En majoritet, 59%, spenderar anmärkningsvärt 4-15 timmar per vecka på porr, medan ytterligare 24% spenderar 1-3 timmar i veckan. 64% rapporterar att deras smak på porr har blivit mer extrem eller avvikande - och bland dem skäms ungefär hälften för detta. Framför allt förutspår en tidig start en sämre porrvana på lång sikt. Fapstronauter som började titta på porr före 10 års ålder var tre gånger mer benägna än andra att onanera fyra eller flera gånger om dagen.

De vanligaste sexuella symtomen som NoFap-användare upplever inkluderar erektil dysfunktion, minskad känslighet och nöje, ointresse i sex och svårigheter att få orgasm under sex med en partner. Bland 27-31 åringar på NoFap lider 19% av för tidig utlösning, 25% är inte intresserade av sex med sin partner och 31% har svårt att få orgasm. 34% upplever erektil dysfunktion och 37% har minskat sexuell känslighet. Sexuell dysfunktion är normen för denna gemenskap; endast 27% av Fapstronauts har aldrig upplevt några av dessa symtom som ett resultat av deras porrberoende.

Inte alla Fapstronauts anser sig vara beroende, och de som har ganska olika upplevelser med porr. Bland de som ser sig själva som beroende, 72% tittar på 4 timmar med porr varje vecka; bara 40% av icke-missbrukare gör det. Medan 42% av missbrukarna onanerar två gånger eller mer dagligen, faller detta till 20% bland dem som inte känner att de har ett beroende. Och även om 40% av missbrukarna rapporterar att deras porrpreferenser har blivit mer avvikande och extrema, säger bara 20% av icke-missbrukare detsamma. Många fapstronauter är medvetna om att omfattningen och svårighetsgraden av deras vana har blivit ett allvarligt problem.

Omstart: Detoxing från netporr

När Fapstronauts ger upp porr har de ofta liknande erfarenheter av sin återhämtning. 35% säger att de uppenbarligen upplevde en ”våg” av energi och sexuell lust cirka 1 - 2 veckor efter att ha slutat porr, medan bara 31% sa att de inte kände det alls. Och ytterligare 30% rapporterar "flatlining" av deras libido under 2-6 veckorsperioden - nedjusteringen av deras sexlust till en normal nivå efter en längre period av porrinducerad överstimulering.

De flesta upplevde en anmärkningsvärd minskning av deras sexuella symtom vid porranvändning - 60% av dem kände att deras sexuella dysfunktioner hade förbättrats på grund av att följa NoFap-programmet. Och deras återhämtning var inte begränsad till sex. 56% av de självrapporterade missbrukarna blev mer villiga att flirta med kvinnor, och 60% av Fapstronauterna kände överlag att de hade fått en bättre kunskap om sina egna styrkor och svagheter. 67% hade till och med en ökning av sina energinivåer, liksom deras produktivitet. För dessa tidigare porranvändare verkade det som om de gav upp denna vana befria dem att åstadkomma mer med sin tid och energi, och deras liv förbättrades som ett resultat.

Återhämtning är möjlig

Internetporr är på många sätt den perfekta fällan för den mänskliga könsdriften och ger sina tittare så mycket omedelbar stimulering som de kan hantera och gör dem hungriga efter mer. För dagens generation av unga vuxna har porranvändning blivit en accepterad norm - men det kanske inte är så oskyldigt som de flesta tror. Porr har en mörk sida för många av sina tittare, en inverkan mätt i otaliga timmar tillbringad framför en skärm, utbredd sexuell dysfunktion och en övergripande brist på uppfyllelse.

Men det behöver inte vara så. Som visas av ett samhälle som har tagit initiativet till att erkänna deras problematiska porrvanor behöver detta inte vara ett livslångt beroende. Inte bara väljer ett ökande antal människor att sluta använda porr - de bevisar att de har det bättre i sina relationer, sin lycka och deras personliga framgång. Porr är inte det enda alternativet här, och som våra otrygga Fapstronauter visar kan återhämtning vara det största nöjet för alla.

Undersökningsdata:;