Behöver du en sexuell omstart?

"The Guardian rapporterade om forskning som tyder på att porrmissbrukare upplever hjärnförändringar som liknar narkotikamissbrukare. ”

Ibland kan studier och forskning visa fantastiska nyheter - som hur öl faktiskt har något hälsofördelar - men andra gånger kan de skingra idéer som vi har hållit som sanning i flera år.

Till exempel finns det flera missuppfattningar om onani och tyvärr har många av de positiva antagandena felaktiga grunder. Onani hjälper inte nödvändigtvis ditt sexliv eller avvärjer prostatacancer, och det finns sådant som för mycket av det. Precis som de flesta saker i livet är det möjligt att göra något för mycket, och det kan skada din hälsa.

Konsekvenser av överskott

Om du lägger för mycket tid på att onanera, kan du börja uppleva några inte-lätt igenkända biverkningar. Till exempel din testosteronnivåerna kan vara lägre, vilket innebär att när du är ute på en bar, kommer du att ha mindre benägenhet att närma sig kvinnor. Du kanske också har svårare att nå orgasm med din partner (vilket är lite mer synligt).

Om du misstänker att din frekvens av onani kan ha ett negativt inflytande på ditt liv, är det viktigt att undersöka vad dessa effekter kan vara och vad du kan göra åt dem. Även om du betraktar dig som en missbrukare finns det sätt att minska och hjälpa till att lindra dina problem.

The Science of Addiction

The Guardian rapporterade på forskning som antyder att porrberoende upplever hjärnförändringar som liknar narkotikamissbrukare. Studien, som utfördes av Cambridge University neuropsychiatrist Dr. Valerie Voon, fann också att porrberoende faktiskt kan orsaka en förändring av sexuell smak.

I hjärnans nöjescenter släpps dopamin när målen uppnås. Det släpps också när någon är sexuellt upphetsad eller ser något sexuellt nytt. Eftersom pornografi är full av nya sexuella "partners" avfyrar det hjärnans belöningscenter.

Förändringar i hjärnan kan uppstå efter upprepade mentala upplevelser; när dopamin släpps medan man tittar på porr förstärks bilderna, vilket kan förändra sexuell smak. Porr låter tittarna uppleva "sex" utan att behöva gå igenom arbetet med att följa någon, så det finns inget arbete för att uppnå målet som vanligtvis är förknippat med dopaminfrisläppande.

Möt Fapstronauts

En grupp människor på Reddit strävar efter att uppfylla sina personliga mål, oavsett om de skär ner onani eller eliminerar porr från sina liv. Mer än 75,000 personer prenumererar på subreddit (en specifik undersida på webbplatsen) som heter / R / NoFap ("Fap" som betyder "onani") där de erbjuder varandra stöd och delar sina råd om hur man ska ge upp onani, porr eller båda.

Kolla in ProjectKnow-infografiken om NoFap-undersökningens resultat.

A undersökning på 1,500 90 / r / NoFap-deltagare avslöjar intressanta insikter om subreddits användare och deras erfarenheter. Till exempel är 69% av respondenterna män och 14% började titta på porr före 59 års ålder. Innan de tog upp / r / NoFap-relaterade mål såg 15% av respondenterna porr i fyra till XNUMX timmar i veckan.

Cykeln för att starta om

Ett stort antal prenumeranter "startar om" för att bryta ut från deras typiska onani eller porrvisningsrutiner. Omstart innebär mellan två till fyra månader av avhållsamhet från onani och porr för att "återställa" det sätt du tänker på sex.

Många av undersökningens undersökningar upplevde liknande effekter när de startade om. Exempelvis sa 35% att de gick igenom "överspänningen", vilket innebär en ökning av energi och sexlyst cirka en till två veckor efter att personen slutat onanera.

En annan vanlig förekomst är "planlining", vilket innebär en tillfällig och dramatisk minskning av libido. Cirka 30% av de tillfrågade upplevde detta två till sex veckor in i deras avhållsamhet från onani. Det här stadiet kan vara alarmerande eftersom de flesta inte vill förlora sina sexlysten helt. Men andra har funnit planlining meningsfullt.

Reddit-användare “nowboarding”Postade i / r / NoFap om sin plattlinjers upplevelse och sa:” Flatlining har faktiskt visat sig vara en gudstjänst för mig ... Det säger att jag gör något rätt. För första gången sedan jag började onanera känner jag att jag är på toppen av min sexuella upphetsning i icke-sexuella situationer! ”

Starta om fördelar

Så när / r / nofap-deltagare uppnår de specifika målen de sätter för sig själva, vad blir resultatet? Varför är det allt värt det? Till att börja med, sa 60% av de svarande på undersökningen att de upplevde förbättringar i sin sexuella funktionsstörning, medan 67% rapporterade ökade nivåer i sin totala produktivitet och energi.

Deras sociala och personliga liv gynnade också. Sextio procent sa att de utvecklade en bättre förståelse för vad deras styrkor och svagheter var. Av de missbrukare som gjorde undersökningen var 56% mer villiga att prata med kvinnor. 

Om dina vanor beträffande porr eller onani påverkar ditt liv negativt kan det vara dags att utforska sätt att minska ditt deltagande i dessa aktiviteter - du kan hitta dig friskare och återupplivad.

ProjectKnow.com är en resurswebbplats för att lära sig om missbruk och en tjänst för att koppla de som lider av missbruk och andra tvångssjukdomar till behandlingsleverantörer. En del av målet med ProjectKnow är att skapa övertygande innehåll som hjälper till att skapa medvetenhet kring missbruk av många typer.

Ursprungliga artikeln