LÄNK: Re-Thinking Porn; Internetfaktorn
Några av mina mest populära inlägg är de som diskuterar porr och onani. Jag tror inte att de är det onda som Mormons kyrka gör. Det tror jag också på den religiösa inställningen till sexualitet är skadligt och jag tror att bevisen stöder min åsikt.
Men eftersom jag hävdar att jag tror på bevis och hävdar att jag har en moralisk kompass som leder mig att tala och agera klokt, oavsett vad jag har sagt tidigare, kommer jag att backtracka eller åtminstone ändra min tidigare kommentarer om porno. Det verkar som om det finns en stor skillnad när det gäller internetpornor.
Jag blev äldre på 70- och början av 80-talet långt före Internet. För mig betyder "porr" nakenbilder, berättelser och filmer. På den dagen tog det tid och skicklighet att skaffa ett evenemang med en bit av spännande bilder. Onani gjordes flyktigt i sängen eller duschen, utan att sitta framför en datorskärm eller med en praktisk smartphone med tillgång till miljontals bilder, filmer och berättelser.
Onani omfattade inte alltid porr.
Enkelt uttryckt är dagens porr inte din pappas porr. Och den skillnaden gör en betydande skillnad för den mänskliga hjärnan. Vissa hävdar att evolution inte har förberett den mänskliga hjärnan för att interagera med Internet. Så, de långsiktiga effekterna av internetpornografisk visning är dramatiskt annorlunda och mer uttalade än med dina gammaldags tjejtidningar och XXX teatrar. Det handlar inte ens så mycket om själva porr utan om Internet som påverkar hjärnan på betydande sätt. Spelare och till och med vissa bloggare tros drabbas av samma neurologiska konsekvenser som de som regelbundet dricker i internetporr.
Kort översikt: Dopamin
Önskning och motivation hos människor är kopplad till en neurokemisk kallad dopamin. Det är också hur vi blir beroende. Denna gamla belöningskrets tvingar oss att driva saker för att säkerställa vår överlevnad ... saker som sex, mat, kärlek och nyhet. Med andra ord uppmuntrar dopamin oss att delta i livet berikande, verkligen livsskapande aktiviteter. Squirts av dopamin som uppstår under sexuell stimulans är ställningarna bakom begär. När du ser porr får du en stor rush av dopamin.
Dopamin ökar också med nyhet och det är här Internetporno och dopamin delar ett unikt förhållande. Med Internet är nyheten bara ett klick bort. Vad som tidigare har tagit veckor eller månader för att jaga och se är nu tillgängligt i minuter på Internet. Det är fantastiskt om du är en porrvisare!
Men det finns konsekvenser för sådan awesomeness.
Dopamin kopplar om hjärnan för att få mer, men i fallet med internetporn kopplas hjärnan inte om för att driva mer sex; det omarbetas för att driva den nyhet som bara finns på Internet. Så, du slutar med en oversentization till nyhet och en dramatisk desensibilisering till "vanilj" beteenden en sådan sex med en riktig person. Det är en cykel som får viljestyrkan att urholka och skapa dysfunktionella stresshanteringsförmågor.
"Nervceller som brinner ihop, sluter samman"
Nervceller som ständigt avfyras av samma typ av beteenden lägger spår och stärker kopplingar. Det gör det lättare för elektriska impulser att resa och kommunicera. Att titta på porr på Internet skapar därför ett spår i din hjärna. Ironiskt nog leder denna spår till MINDRE glädje snarare än till mer. Med tiden kan den här tvådelade mekanismen få dina belöningskretsar att surra efter antydan till porranvändning, men mindre än entusiastiska när de presenteras för den verkliga affären.
Självklart var den här typen av omkoppling av hjärnkretsar också involverad i porranvändning tidigare, men med Internet är det mer uttalat och vanligare. Det händer snabbare till och med de mycket unga och det är lättare att stanna kvar i denna spår på grund av tillgången på internetporr. Sättet det används håller dopamin förhöjt under onormalt långa perioder, vilket gör internetporn unikt övertygande och potentiellt beroendeframkallande. Jag blev chockad i min forskning när jag upptäckte anekdotiska berättelser om 15, 16 och 17-åriga pojkar som hävdar att de är beroende av porr och inte kan få upp det med en riktig människa.
Därför om jag använder samma Niagara Falls analogi som jag gjorde med North Star, Jag måste erkänna följande:
- Medan ett fall av Niagara Falls kanske inte dödar dig, kommer det att orsaka smärta och lidande i form av blåmärken, ryggradssjukdom, hjärnskada, benfrakturer etc. Internetporn kommer inte nödvändigtvis att landa dig i helvetet men det medför följande:
- Förlust av libido
- Impotens (kan få upp det för porno men inte med en riktig partner)
- Erektil dysfunktion (med verklig människa till mänskligt kön)
- Försenad utlösning (med verkligt mänskligt till mänskligt kön)
- Social ångest
- Dåligt självförtroende
- Oförmåga att koncentrera
- Depression och ångest
- Hjärndimma
- Frekvent onani (med liten tillfredsställelse och nästan uteslutande gjort med internetporn)
- Medan vissa människor kan överleva interaktion med Internetporn kommer ingen ut oskadad. Några är helt förlorade ner i maskhålet.
- Eftersom Internetporno är hur man får tillgång till porr i dessa dagar hoppar jag på skepp och säger att det är oklokt.
GODA NYHETER
Skadorna är inte permanenta. Hjärnan kan kopplas om för att söka andra dopaminpumpaktiviteter och alternativa neurologiska supervägar kan byggas. Att eliminera porr- och porrfantasi leder till "avkoppling" och eventuell försvagning av sensibiliserade vägar och begär. Många har slutat använda porr och återhämtat sina liv.
Resurser
Eftersom Internet fortfarande är så nytt, är kunskapen och resurserna för att återhämta sig från en beroende av det fortfarande i sin spädbarn. Fortfarande finns det ett överraskande antal resurser på ämnet och inte alla av dem relaterar till religion eller den typ av skuld och skamproduktion som den levererar. Den typen av tillvägagångssätt fungerar inte för att ändra beteende enligt min åsikt. Det finns icke-religiösa tillvägagångssätt för människor som inte nödvändigtvis tror att det finns ett moraliskt problem med porr men som erkänner att det har en negativ inverkan på deras liv.
Jag snubblade först på denna unika internetporniproblem när jag lyssnade på en TED-diskussion om ämnet. Jag tycker att det är ett utmärkt ställe att börja.
Den här länken tar dig automatiskt till Din hjärna på porr hemsida. Tillbringa lite tid på den webbplatsen. Du hittar videor, artikel, testimonials och verktyg för förändring.
Ändå, skeptiker att jag är, jag kunde inte sluta där. Jag erinrade om att John Dehlin nyligen hade gjort en podcast om Mormons historier om Övervinna Pornografi Addiction. Jag hade inte lyssnat på det ännu eftersom titeln på en webbplats med Mormon-tema bara lät som om det skulle vara en litania av bör, skam och lidande. Men jag gick tillbaka och lyssnade på det. Jag blev förvånad. Medan gästen Tony Litster inte är någon forskare eller psykoterapeut av något slag, matchade hans summering ganska mycket vad jag hittat på Din hjärna på porr webbplats.
Ur det jag kan säga är Tony en motivationshögtalare som behandlade sin egen affinitet för porr, återhämtade sig och försöker nu hjälpa andra. Hans egen hemsida innehåller gratis resurser och gratis coaching.
Vad jag tycker om båda dessa resurser är att den religiösa hysterin som vanligtvis informerar om detta ämne saknas. Jag skulle fortfarande gissa att Tony är Mormon, om än en liberal.
Jag är säker på att det finns många fler resurser som jag inte hittat. Det är bara att de religiöst neutrala här talar till mig. Ändå är även dessa 2-resurser inte 100% i överenskommelse.
Din hjärna på porr faktiskt tar en mer dramatisk tillvägagångssätt genom att uppmuntra en "omstart" av hjärnan. En "omstart" är en tidsperiod när du bara stänger allt av ... porr, onani, jämn orgasm. Perioden kan variera, men det verkar som om 90-dagar är ett vanligt förslag. Under den tiden har deltagarna funnit produktiva aktiviteter för att återkoppla hjärnan och återfå normal sexuell funktion efter "omstart".
Tony verkar överraskande ta en mindre melodramatisk inställning. Han fokuserar verkligen inte på en period av "fasta" från porr, onani och orgasm för att återställa hjärnan, men han ser lösningen som att ersätta negativa dopaminproducerande aktiviteter (Internetporr) med positiva (ta hand om kroppen, sinnet och anda på andra sätt). Slutresultatet är detsamma ... du måste sluta titta på porr och du måste fortfarande ta hand om dig själv på hälsosammare sätt. Jag tror att en person kan följa båda tillvägagångssätten utan mycket konflikt alls.
Adherenter till antingen metodiken rapporterar återhämtning från de negativa konsekvenserna av internetpornoberoende.
- Återställd libido
- Förmåga att klara av en riktig partner
- Förmåga att ejaculera med en rimlig tid med en riktig partner
- Socialt förtroende
- Förmåga att koncentrera sig
- Minimal depression och ångest
- Hjärn klarhet
- Förmåga att onanera utan porr
Jag håller fortfarande med nästan alla mina tidigare kommentarer på porr och onani men jag återgår till en nästan helt ingen porrpolitik. Jag tror inte att titta på porr är världens ände. Varje man och många kvinnor kommer sannolikt att ha någon form av interaktion med det i sina liv. Men på grund av de nya farorna för våra hjärnor som är inneboende för Internet är de negativa konsekvenserna större än någonsin tidigare.
Jag antar att det är mycket som alkohol. Jag gillar alkohol. Jag gillar dess smak och effekter i måttlighet. Men för att jag inte växte upp med alkohol kan jag äta en måltid eller vara social utan den. Jag har en full, orörd flaska premium vodka i min frys som har varit där i flera månader. Jag tror att jag säkert kan säga att jag inte är alkoholist. Det finns inget iboende ont om alkohol. Med bilens tillkomst blev dock alkohol dramatiskt farligare och potentiellt skadligt. Visst, det har alltid haft en mörk sida för användningen, men tekniken blåste det utom proportioner. Och om någon finner att de har ett dricksproblem, är det bara den enda lösningen att hålla sig borta från alla former av alkohol.
Detsamma gäller för pornografi. Det har alltid funnits och människor har ibland blandat sig med det med måtta och disfunktionellt hos andra. Men tekniken drev den mörka sidan av porr framåt ljusår och våra kroppar är inte utrustade för att hantera det. Som far har jag en skyldighet att skydda och varna mina barn för internetpornografi på samma sätt som jag dricker och kör bil.
Jag har mycket tydligt sagt till mina barn att jag aldrig skulle bli upprörd eller arg om de bad mig att hämta dem på en fest. Men jag blir rasande om de någonsin dricker och kör eller sätter sig i en bil med någon som har. Jag känner samma sak nu när det gäller internetporr. Medan nakenhet och sexualitet är underbara saker är Internet en farlig plats att leta efter dem. Och om någon upptäcker att de har ett pornografiskt problem är det verkligen den klokaste lösningen att hålla sig borta från alla former.
Som alltid välkomnar jag dina kommentarer, förslag och frågor.
Se även:
Övervinna Pornografi Addiction med Tony Litster
Pornoberoende | Sluta pornoberoende | Curethecraving.com
Porr, Pseudovetenskap och ΔFosB
Rethinking Ogas och Gaddams "miljarder onda tankar"
Masturbation Talk for Mormon Boys and Girls
;
