"THIS" Magazine innehåller en artikel om NoFap

FÖR COOPER JAMES är självförbättring inte onani. Verkligen. Från början av september har det varit 225 dagar sedan den 22-åriga Calgary radioutsändningen har onanerat. Den mest utmanande delen, säger han, är att sparka Internetpornografi. James har en funktionsnedsättning som begränsar honom till en rullstol och när han bor i en duplex på andra nivå är det ett jobb för honom att komma in och ut ur sitt hem. Arbetslös, uttråkad och sitter framför en dator hela dagen skulle han vända sig till den snabbaste och mest tillgängliga underhållningskällan som han kände: Internetporr. Detta blev en del av hans rutin. ”Det var bara för mycket. Det var bara att gå ur handen, säger han. "Det var precis som," Ja, jag vill inte vara den personen längre. "

NoFap ändrade allt detta.

NoFap är en växande online-rörelse som främst består av män, som har tagit en personlig utmaning att överge onani och, vanligtvis som ett resultat, internetpornografi i en vecka, en månad, 90 dagar eller till och med på obestämd tid. (Fap är Internet-slang för onani.) Sedan han blev NoFap-hängiven säger James att han känner sig mer självförtroende, självhälsosam och sällskaplig. Han har återkommit bara en gång, 46 dagar till sitt första löfte om fapstinens. Nu vill James se om han kan gå ett helt år. Det låter möjligt. När allt kommer omkring har NoFap frigjort sin tid och återupplöst sitt behov av att umgås. "Jag känner mig mycket äkta," säger James.

Det här är de typer av berättelser som Alexander Rhodes, skaparen av den populära NoFap reddit-webbplatsen, hör dagligen. Rhodes, en spirande skådespelare och University of Pittsburgh biologi major, upptäckte NoFap när han snubblat över en online tråd som beskriver en studie som visade hur serumtestosteronnivåerna i blod ökade med 45.7 procent hos män som gick en vecka utan utlösning. "Alla pratade om det", säger han.

Rör inte

NoFap-rörelsen har uppmuntrat tusentals män och kvinnor att sluta onani. Argumenten är vettiga: förbättrad självkänsla, bättre koncentration och inte mer porr. Men är självglädje verkligen så dåligt?

Med NoFap-lingo som översvämmade reddit såg Rhodos behov av att skapa ett särskilt forum för diskussion. Han startade webbplatsen i juni 2011. På drygt ett år har webbplatsen exploderat för att inkludera 30,000 fapstronauts - NoFap-terminologi för onani av onani - och räkning. Rhodes sa att webbplatsen får mer än 3 miljoner träffar varje månad. Han har nyligen lanserat en webbplats som inte är reddit, nofappers.com.

Varje fapstronaut har sina egna skäl för att delta i NoFap, enligt Rhodos. Vissa försöker sluta onani för religiösa ändamål, medan andra bara vill testa sin mentala beslutsamhet. I sin senaste utmaning har Rhodes inte onanerat eller haft sex - en feat som har kallats HardMode - på 62 dagar. Som ett resultat säger han att han upplever ökad energi och motivation, eller "Bradley Cooper-effekten" - en hänvisning till filmen Limitless. (I den tar huvudpersonen, en nyartad författare, ett läkemedel som låser upp hela hjärnans fulla potential, vilket låter honom penna en bästsäljande roman över en natt.)

Andra går med i NoFap eftersom onani har blivit en ohälsosam del av deras liv. "I början var NoFap bara tänkt att vara ett roligt test av viljestyrka eller en utmaning," säger Rhodos. "Det grundades inte under tanken att det skulle hamna - eller så småningom utvecklas till - någon form av självhjälpswebbplats." Trots detta uppskattar han att inlägg som beskriver personliga kämpar med onani och användbara tips för personer som tar utmaningskonto för 50 procent av webbplatsens innehåll. Många NoFap-användare, tillägger Rhodos, kommer till sajten och söker support, vänskap eller någon att prata med.

Carlyle Jansen, ägare av Good for Her, en sexuella butik i Toronto som fokuserar på kvinnor och par, berömmer NoFap för att uppmuntra till öppen diskussion om ett mycket tabuämne. Jansen håller utbildningsverkstäder som lär kvinnor att känna sig bekväma. Hon tror att människor och särskilt föräldrar behöver prata om onani utan dom - och utan att äta skamkänslor. Det är inte bara stigmatiseringen av onani, tillägger hon, utan det finns också stigmatiseringen av för mycket onani. Faktum är att Jansen säger att frågan om onani hon hör oftast från kunder är: "Är jag normal?" "Människor känner sig nervös att ibland [deras onani] är för mycket när det är som, kanske, tre gånger i veckan eller en gång en dag, säger hon. "Vilket för mig inte är någonstans nära ett problem."

Kan onani dock bli ett problem?

Rhodos tror inte att det i sig är ohälsosamt och är noga med att säga att vetenskaplig forskning har visat att onani är för många vuxna. Han förespråkar inte heller NoFap för personer under 18. ”Jag tycker att onani är viktigt,” säger han. ”Det är något som är naturligt och som vanligtvis förekommer - och eventuellt borde förekomma - under dina tonår. Det är ett verktyg som människor använder naturligt för att lära sig om sina kroppar och lära sig hur saker fungerar, så att närhelst de uppstår från tonåren, vet de vad de gör när det gäller sex. ”

Wendy Trainor, en registrerad sexterapeut i Toronto, säger onani är ett bra sätt att lära sig om dina sexuella svar och att tillfredsställa behov om en partner inte är tillgänglig eller inte finns. Men hon säger att det kan bli ohälsosamt när det påverkar en persons förmåga att fokusera på arbete eller studier, eller när det tar bort en persons upplevelser med sin partner. "Vissa kvinnor kommer att tänka på att deras partner har låg önskan, när deras partner faktiskt har varit självbehaglig flera gånger om dagen," säger hon. "Självglädande kan vara en enklare väg till njutning än att ta sig tid att vara sexuellt förlovad med sin partner."

Pornografi kan förvärra problemet. Som James uttrycker det: "Du kan ha de vackra kvinnorna där uppe i några minuter och du kan gå av, men efter det, vad gör det för dig? Det hjälper dig inte i dina verkliga relationer alls. ”

NoFap-webbplatsen leder nya användare till yourbrainonporn.com, en webbplats som är författad av fysiologen Gary Wilson. Wilson hävdar att överdriven användning av internetpornografi kan omforma hjärnors - och kvinnors - hjärnor genom att förändra deras inbyggda belöningskretsar. Upphissande beroende, fortsätter han, kan vara ansvarig för en mängd olika symtom, allt från ADHD, depression, erektil dysfunktion och social ångest. Genom att stänga av hävdar Wilson att användare kan starta om sina hjärnor och vända några av de förändringar som skapats av Internetpornografi.

Vetenskapen är visserligen fortfarande i sin spädbarn, men Trainor säger att pornorelaterade besök är mycket vanligare idag än när hon började öva i 1972. Medan hon säger att pornografi kan ge användbara visuella ledtrådar för människor som vill självbehag, kallar hon det för en halt sluttning. Internet, säger hon, kan ge människor den "perfekta mekanismen" för att upptäcka nya stimuli med en musklick. Det kan i sin tur leda till tvångsmässigt beteende. NoFap å andra sidan pressar människor att interagera. Rhodos får massor av e-postmeddelanden från män, kvinnor och par som krediterar NoFap med att vända livet och rädda sina äktenskap. "När du tar bort onani, [människor] tvingas ta sig ur deras grottor," säger han. "Om du ska gå av, måste du gå utanför." (En nyligen genomförd användarundersökning fann 40 procent av NoFap-medlemmarna har aldrig varit i ett förhållande.)

Rhodes låtsas inte att NoFap har alla svar. Som Jansen säger, rörelsen har jämförelser med klyftdiet: att uppmuntra människor att avstå från något roligt och samtidigt ignorera de underliggande problemen som får dem att känna sig feta. Rhodes tillägger att det finns lite primär forskning om internetpornografiens effekt på människor och ännu mindre på NoFapping. Många av utmaningarnas påstådda fördelar på webbplatsen är anekdotiska och - i fall där övermänskliga makter rapporteras - troligen överdrivna. För att avskräcka användare från att se NoFap som ett botemedel, har Rhodos lagt till en medicinsk ansvarsfriskrivning, som har rådat människor att söka hjälp om de har allvarliga problem i sina liv. Sådana varningar kommer sannolikt inte att avskräcka James och de många andra NoFap-konvertiterna. "Många människor känner att det är för vetenskapen och jag känner på samma sätt," säger James. "Det är fortfarande ett pågående experiment."

DENNA.ORG | November / december 2012