Online-videoklipp orsakar IRL-erektilproblem? av Andrew Smiler PhD

LINK TO POST

November 19, 2014 by

Andrew Smiler diskuterar en rak och ofta effektiv lösning på vuxna videoinducerade erektilproblem.

NSFW: Denna artikel innehåller vuxna teman och öppen diskussion om mänsklig sexualitet och hälsa. *

Jim kom till mig för behandling eftersom han hade svårt att få upp det under sex. Jag frågade honom vad han trodde orsakade problemet, och han sa att det var porr. Han berättade för mig att han hade kollat ​​på nätet porrsajter i ungefär ett år, sedan hans sista relation slutade. Jim trodde inte att han tittade på så mycket porr, men han kunde inte räkna ut vad det skulle vara. Han visste att det inte var alkohol eller pott, för han fick också problem att bli svår när han var nykter.

Jim kunde få upp det under sex, men det tog vanligtvis mycket ansträngningar från både honom och hans partner. Han blev sällan "bara svår" som han brukade. Nu behövde han några minuter av "direkt penisstimulering" som det heter i jargongen. Det betyder att hans partner skulle behöva leka med eller suga sin kuk innan han skulle bli hård. Och vi pratar inte bara en dålig natt då och då, utan nästan varje gång han hade sex. Varken Jim eller hans nuvarande partner var glada över det. Han hade också haft problem när han anslöt sig till främlingar.

Jim och jag arbetade genom de följande tre stegen. De är ganska enkla, men den första kan vara mycket svår. Detta blir en av de vanligaste behandlingarna för killar som har svårt att få erektion eftersom de tittar för mycket porr.

Låt mig vara tydlig om två saker innan vi börjar. En är att problemet vi adresserar inte är tittar på för mycket porr, problemet är jerking off till porno för ofta. Jag säger inte att porr är bra eller problemfri; det är annorlunda konversation. Vad vi kommer att ta itu med här är erektil dysfunktion på grund av att man rycker ut för ofta för länge, säg minst 5 gånger per vecka de senaste 6 månaderna. Resultatet är att du har (om) tränat ditt system och skapat en viss uppsättning muskelminne för vad som orsakar erektion. I grund och botten är detta samma träning som hjälper en quarterback att kasta en perfekt spiral varje gång, tillåter en snickare att såga en rak linje med regelbundna slag och tillåter en kock att snabbt skära grönsaker i jämna skivor.

Jag antar att du inte har några hälsoproblem som kan bidra till ett erektilproblem. Det är vanligare än man förväntar sig killar på midlife och bortom, men det är ganska sällsynt bland 20- och till och med 30-talet. Tillstånd som bidrar till erektil dysfunktion inkluderar allt som påverkar blodtrycket, som högt blodtryck och hjärtproblem, många störningar som gör det svårt att andas, som KOL och lungproblem (men inte de flesta former av astma) och fetma. Om du lider av ett av dessa tillstånd, eller till och med om du inte har haft någon fysisk på flera år, bör du checka ut av din läkare.

Jag antar också att din förmåga att bli påslagen och vana vid att fungera ordentligt med en annan levande person eller åtminstone din fantasi och din hand. Om du har onanerat på porr sedan de tidiga dagarna med att bli styv, kan du behöva allvarligare behandling med en terapeut som specialiserat sig på sexuella störningar. Det jag rekommenderar här kanske inte fungerar för dig eftersom det försöker ta dig tillbaka till en plats du aldrig har varit på.

Som med någon medicinsk rådgivning hittar du på nätet, kan denna behandling inte gälla dig eller vara effektiv för dig. För bästa möjliga behandling bör du konsultera antingen en sexterapeut eller annan sjukvårdspersonal.

Här är planen. Det tar ungefär tre månader innan du (åter) får normal funktion.

Steg 1. Sluta titta och rycka på porr. Ja verkligen. Du - din kropp - behöver lära ut det du har lärt dig varje dag till sist men länge det varit. Och låt oss möta det, du tittar inte på porr för plott, dialog eller filmografi, du tittar på det som ett onani-hjälpmedel. Hitta något annat att göra med det, vad, 20? 30? 60? minuter av din tid. Det viktiga här är att du börjar bryta sambandet mellan att se alla dessa nakna kroppar och bli svåra.

Jag vill också att du inte ska rycka iväg på en månad. Ja, en månad. Verkligen. Återigen är detta en del av att bryta anslutningen och återställa ditt system. I grund och botten ger du ditt system för sexuell upphetsning en månad ledig från onani. Om du har sex med någon annan kan du fortsätta, bara inte ha sex med dig själv.

Steg 2. När du har gått en månad utan porr och utan att rycka av (och särskilt utan att dra din pud till porr) kan du börja onanera igen. Gör inte det varje dag, försök att gå tre eller fyra dagar mellan sessionerna. Du måste börja långsamt, precis som en idrottsman som återvänder från en skada.

Använd din fantasi och spela med hela din kropp, på samma sätt som en partner kan röra dig.

INTE börja titta på porr igen. Gå inte gå, samla inte in $ 200. Använd istället din fantasi och spela med hela din kropp, på samma sätt som en partner kan röra dig. När allt är igång handlar det om mer än din kuk. Du behöver inte ta ett varmt bad, tända en massa ljus och spela lite Barry White, men om det är din sak, gå för det. Det här är "mig tid" trots allt.

I all allvar är det väldigt viktigt att du inte kvittar på porno vid denna tidpunkt. När du tittade på porr handlade det om vad du såg på skärmen och vad din hand gjorde i ditt knä. Med en levande partner kan du - eller kanske inte - hålla ögonen öppna och du kommer säkert att bli rörd. Genom att stänga dina ögon och föreställa sig sex, och speciellt genom att röra olika delar av din kropp, kan du hjälpa till att omskola din kropp för att känna dig upphetsad av din känsla av beröring istället för synfältet.

Tro det eller inte, kan rycka av det här sättet vara utmanande först. Du kan upptäcka att du bara kan göra det i vissa positioner eller att bara några av dina fantasier väcker. Du kan till exempel tycka att det enklaste eller enda sättet att bli svårt är att vara på exakt samma plats som du var i när du tittade på porr: sitter vid ett skrivbord eller kanske ligger på ryggen på din säng. Det är ok. Det här är träning, trots allt, och det är viktigt att få grunderna rätt.

Om sakerna går okej efter två veckors onani, ändra din rörelse. Uppbyggnaden till orgasm kommer från rörelsen. Jerking till porno handlar vanligtvis om handens rörelse, men sex med en partner handlar vanligtvis om rörelserna i dina höfter. I stället för att flytta din hand fram och tillbaka runt din kuk, börja använda dina höfter för att skjuta din penis i handen.

En annan sak att börja försöka efter två veckors framgångsrik onani är att sluta delvis igenom. Bli hård, räkna långsamt till 10 med handen från din kuk och fortsätt sedan. Om du stannar hårt räknar du till 15 eller till och med 20 nästa gång. Om du tappar hårt snabbt räknar du till 5 nästa gång. Det här är viktigt för när du är med en partner måste du kunna vara hårt tillräckligt länge för att sätt på en kondom eller byta positioner.

Steg 2 kan ta så lite som 3 veckor och så länge som 6 veckor. Du måste spendera minst 3 veckor i steg 2; detta är träning och träning tar tid. Om du inte har framgång efter 6-veckor, kontakta en professionell. Om saker börjar fungera ordentligt efter 6-veckor, gå vidare till nästa steg.

Steg 3. När du har kollat ​​ut två till tre gånger per vecka i en månad, och du fortfarande inte tittar på porr, är det dags att lägga till en mängd. Variety är livets krydda, trots allt, och det hjälper säkert att skapa ett mer intressant sexliv. Det är dags att byta upp det.

Om du bara har onanerat i en position, prova något annat. Sitta, stå, ligga ner (rygg eller mage), kom på alla fyra, vad som helst. Bli svår, sluta, få en kondom och Sätta på den, fortsätt sedan, precis som du skulle i det verkliga livet.

Din onani - eller snarare övning - borde vara mer som riktigt sex och mindre som att sitta framför en skärm.

Här i månad tre, din onani - eller snarare träna - borde vara mer som riktigt sex och mindre som att sitta framför en skärm och petting din orm.

Det är det killar. Om detta inte fungerar och om du verkligen har arbetat med programmet måste du överväga andra möjligheter. En är att du har ett fysiskt tillstånd och behöver träffa en läkare. En annan möjlighet är att du måste träffa en enskild terapeut för att arbeta igenom några frågor rörande sexualitet. En tredje möjlighet är att du och din partner kan behöva träffa en parterapeut för att du inte kan bli svår med den här partnern.


Om Andrew Smiler - Andrew Smiler, PhD är en terapeut, utvärderare, författare och talare bosatt i Winston-Salem, North Carolina (USA). Han är författaren till "Utmanande Casanova: Utöver stereotypen av promiskuös ung manlig sexualitet"Och medförfattare, med Chris Kilmartin, av"Maskulin Själv (5th upplagan)”. Han är en tidigare president av Samhälle för den psykologiska studien av män och maskulinitet och har lärt sig på Wake Forest University och SUNY Oswego. Dr Smilers forskning fokuserar på definitioner av maskulinitet. Han studerar också normativa aspekter av sexuell utveckling, såsom ålder och uppfattning om första kyss, första "allvarliga" förhållande och första samlag bland 15-25-åringar. Följ honom @AndrewSmiler. - Se mer på: http://goodmenproject.com/featured-content/andrew-smiler-online-videos-causing-irl-erectile-problems-these-three-steps-can-help/#respond