[Detta är från en ny webbplats som heter “Avancerade vanor. ” Vi har reproducerat artikeln här eftersom den har en utlösningsbild på webbplatsen.]
Internet är utan tvekan det mest populära mediet för porr. Det är överallt och det är nästan omöjligt att motstå frestelsen att gnida en ut. Speciellt när du har höghastighetsinternet till full HD-innehåll.
Många kan hålla med om att det känns bra, exakt orsaken till att det leder till att man utvecklar missbruk. Jag är inget undantag. Att vara en ivrig internetanvändare hade min hjärna försämrats genom åren tills jag äntligen bestämde mig för att göra min forskning och fixa den en gång för alla. Här är vad jag har lärt mig.
Hjärnkemi är i huvudsak en serie neurotransmittorer. I samband med pornoberoende är de "feel-good" neurotransmittorerna ansvariga endorfiner - främst dopamin. Dopamin är bra, det spelar en nyckelroll i hjärnans belöningssystem. På en grundläggande nivå frigörs den för att motivera dig att utföra vissa åtgärder som håller dig strävar mot en större överlevnad, vilket inkluderar reproduktion. Låt mig illustrera:
Se mat -> Dopamin frigjord -> Motivation att äta
Se attraktiv kvinna -> Dopamin släppt -> Motivation att reproducera
Dopamin frigörs på två huvudsakliga sätt:
- Genom dina sinnen (lukt av maten, visionen av het tjej, etc.)
- Genom tankeföreningar (tänk på nöjen av mat, kön etc.)
Det ska vara uppenbart att genom att titta på porr (sense) och associera nöjen av utlösning (tanke) kommer dopamin att släppas. Detta motiverar dig att öppna din favorit porrplats och wack av till climax. Grattis, du har framgångsrikt reproducerat (vad gäller hjärnan).
Tyvärr har den manliga hjärnan inte utvecklats för att reagera säkert på dopaminfrisättningen när man tittar på 30 super heta barn inom en timmes onanering. Även om det inte verkar som det är det en överkill, vilket leder till skador på dopaminreceptorer. Detta händer också med överdriven användning av droger och alkohol, vilket också släpper ut stora mängder dopamin.
I grund och botten måste dopamin transporteras till "receptorer" i hjärnan för att vara effektiv. Att skada receptorerna betyder att endast en bråkdel av dopaminutsläppet tas emot för den känslomässiga motivationen. Så, normala stimuli producerar inte längre tillräckligt med dopamin för att få dig att gå, du behöver mer och mer. Detta är i grunden grunden för missbruk.
Om du har tittat på porr och onanerar överdrivet är chansen att "vanlig porr" inte ger dig samma tillfredsställelse. Det kan hända att du letar efter "fetischer" för att ge dig den extra sparken av nöje. Detta är överlägset det bästa beviset på skador på dopaminreceptorn. Att ha din minsta glädje tröskeln ökas inte bara leder till en desensibilisering av sexuellt nöje, men alla andra former av nöje också. Det är ingen slump att det ökande antalet internetanvändare (som tittar på porno alltför) korrelerar med ökande fall av depression, social ångest, förtroendefrågor och sexuella dysfunktioner - som alla kan hänföras till brist på hälsosamma dopaminreceptorer i hjärnan .
Lösningen
Ja, det finns en lösning. Men du kommer förmodligen inte att tycka om det, för din förmåga att känna nöje och motivation har äventyras. Något paradoxet eh? Det är som att gå till gymmet, inte se omedelbara resultat (ingen dopaminfrisättning), och därigenom generera ingen motivation. Förutom denna tid är det värre eftersom mycket av dopaminen som släpps inte ens kommer att registreras av hjärnan.
Så hur går det då med att reparera dina dopaminreceptorer?
Enkel. Sluta titta på porr och onanera.
Åh vänta, vi glömde bort missbruksdelen. Det är här det blir utmanande. Att stoppa din "vanliga" dos av dopamin är inte något som din hjärna kommer att vara gynnsam för. Det är ganska viktigt för vardagen. För att reparera dina dopaminreceptorer måste du fortsätta genom den mentala kampen om att du behöver din lösning. Ditt sinne kommer att rationalisera många anledningar till varför du borde släcka den, men du måste fortsätta mot uppmaningarna om du vill ha någon chans att reparera.
Förbättra din kost kan påskynda reparationsprocessen. Kasta ut all skräpmat och byt ut den med vitaminerrika livsmedel, helst grönsaker och rena avgiftningsmedel som kommer att återställa en naturlig balans i kroppen. Komplimanger detta med vanlig kardiovaskulär träning och du är på väg till en hälsosam återhämtning.
Om dina porrvanor är extrema och du kan inte avstå själv oavsett hur svårt du försöker, överväga Pornoterminator, en programvara avsedd att skanna, upptäcka och ta bort alla former av pornografiskt innehåll som du kan stöta på under din internetanvändning.
Du har bara en hjärna. Det är din viktigaste tillgång, så ta hand om det. Ju längre du utsätter din hjärna för ohälsosamma vanor av dopaminmissbruk, desto svårare blir det att reparera. Tänk dig två gånger om vad du verkligen gör nästa gång du känner dig villig att slå av.
Ursprungliga artikeln (UTLÖSNINGSVARNING)
;
