Hej killar! Jag är en långvarig lurare på denna sub och jag har lärt mig mycket härifrån. Det har tagit mig nästan tre år av att arbeta med det, men jag tror äntligen att jag åstadkom det jag tänkte göra, vilket var att få nästan fullständig kontroll över min sexualitet. Jag har funderat på det här ögonblicket länge och jag kan inte tro att jag lyckades. Jag vet att min känsla säger att det har gått 3 dagar men jag tror att det är skönheten i den senaste körningen jag har haft: det hände efter bara ett 312-dagars återfall. Min bästa sträcka innan detta var bara 8 dagar och sedan 84 tiden innan det. Jag återfick MYCKET. Jag trodde inte ens att jag skulle klara den här gången så jag ändrade inte min känsla. Medan jag inte är avhållsamhetsguru finns det några saker som jag tror hjälpte mig komma hit. Jag hoppas att du tycker att de är användbara.
Har ett tydligt definierat syfte för att göra detta: Jag tror inte att detta nödvändigtvis är svårt för de människor som har gjort det till den här suben, men det här suger riktigt illa. Jag hade nätter där jag bara sov en timme eller två helt enkelt för att jag gick ut. Jag kunde falla tillbaka på mitt syfte för att starta den smärtsamma processen som var att helt och hållet attraheras av min fru och att kunna en dag berätta för mina barn att vi väntade när vi inte behövde.
Bita av mer än du kan tugga: För mig betraktades det alltid som en ultimat utmaning att avstå från någon form av sexuell frigöring. Jag placerade omedvetet många utmaningar under den och jag tror att detta är liknande för de flesta. Om du ska försöka sluta onanera (eller vara sexuell i allmänhet) har du förmodligen den mentala förmågan att göra det mesta du ser som utmanande. I mitt fall såg jag att jag var vegetarian och tränade 6 dagar i veckan som ganska utmanande uppgifter. Om jag kunde sluta onanera kunde jag också göra dessa saker. Naturligtvis kommer detta oundvikligen att leda till utbrändhet vilket är okej! Grotta på dina "mindre utmaningar" istället för att onanera då! Det är en vinn / vinn-situation.
Hitta en hobby (inte något utmanande). Sexuell frisläppande är främst en dopamin-frisättning och en enorm där. Att ta ut så mycket dopamin kan uppenbarligen vara en skrämmande uppgift (tänk på tillbakadragande med ett narkotikamissbrukare) Så hitta ett acceptabelt dopaminersättare. Jag gillar att spela videospel, men med skolan, jobbet och att vara involverad i min kyrka förlorade jag tid i mitt schema för att spela. Jag är alldeles för mycket av min framgång den här körningen till glorie. Om jag blev kåt spelade jag bara vilket låter mycket konstigt men det fungerade. Plus detta lurade mitt sinne på ett slags konstigt sätt: Jag var glad att bli kåt eftersom det innebar att jag fick spela halo. Klassisk konditionering är en tik.
Träna: Jag vet att jag listade detta tidigare och att detta kan falla under en av dina "utmaningar" också, men jag rekommenderar mycket träning om du gör nofap. Att komma till rätta med ett fapping-problem bjuder vanligtvis sorg, självmedlidenhet och depression in i ditt liv. Träning hjälper din självbild, hjälper dig kemiskt ut ur ett hål av depression och hjälper kemiskt tillfredsställa dina sexuella begär. När jag kom hem från att träna var jag för trött för att vara kåt och min ökande självbild (medan jag var ytlig) tror jag att jag omedvetet hjälpte mig att se att jag är en "stark" person, någon som inte har någon sexuell frisättning på tio månader.
En annan sak: Det är uppenbarligen inte nödvändigt att tillhöra en viss religion eller filosofi för att göra den här typen av saker. Vem som helst kan slå tillbaka på sina frestelser och min framgång är ändå inte legendarisk. Men sanningen i min situation är utan Jesus och Gud, jag är för svag av en person för att ha kunnat ta bort detta. Min styrka kom från Gud. Jag kunde inte ärligt skriva detta utan att åtminstone nämna denna aspekt till min framgång
Hur som helst tack för hjälplåset: Jag är glad att säga att jag har vuxit ut denna sub (för nu) Jag önskar lycka till er alla det kommande året!
by jcash111
;
