Jag kan knappt fatta att jag har hunnit med ett halvår. Det ser ut som att det var igår som jag svor för mig själv att detta skulle bli det sista återfallet någonsin, och det visade sig att jag menade det den gången. Mitt liv har blivit så mycket bättre utan porrberoende, och jag kan äntligen säga att jag inte vet hur PMO känns.
När jag inte kunde sluta på en vecka efter att jag sa att jag skulle göra det, insåg jag att jag hade problem. Jag började sakta inse hur bedövad jag var av känslor i allmänhet, och det skrämde mig till handling. Jag är några veckor blyg för 17.
Det var så länge sedan jag jackade bort att jag ärligt talat inte kommer ihåg vad det är. Varje aspekt av mitt liv har förbättrats; från disciplin till social komfort till mer specifika färdigheter som minne eller empati, etc.
Det är en mycket ödmjuk upplevelse att gå igenom den här processen, men att ta sig till andra sidan är så värt det.
Snälla, till alla er där ute som kämpar, vet att det blir bättre! Du kommer att få en rad igång och du kommer att förbättra ditt liv. Ställ gärna frågor till mig så att jag kan hjälpa er att betala tillbaka för allt ni har hjälpt mig med.
EDIT 1: Ärligt talat, det största för mig tidigare är att jag inte var bekväm med vem jag var. Jag ska vara den första att erkänna att jag vanligtvis är en väldigt kvick person och min humor är lite "där ute", men den sidan av min personlighet var bedövad i flera år.
Medan jag var påverkad av PMO var jag livrädd för att vara sårbar och att vara mig själv, så jag umgicks ständigt med killar som slog ner mig och behandlade mig som skräp bara för att de var de "enkla killarna" att umgås med med och krävde inga investeringar. Detta förstärkte bara tanken att jag var värdelös och ledde till ännu mer PMO för att försöka få mig själv att må bättre.
Mitt minne var skit (därav jag sög i skolan), jag var livrädd för kvinnor, och jag höll bara på med livet, inte faktiskt levde det! Jag var inte disciplinerad och skjuta alltid upp läxor så länge jag kunde.
Sedan min streak har jag kunnat bryta några av mina dåliga vanor, rensa mitt sinne och äntligen börja leva mitt liv. Jag slutade umgås med de värdelösa vännerna, blev mer bekväm med vem jag var och slutade objektifiera kvinnor.
De tre sakerna ledde till, respektive, en vängrupp som inkluderar alla National Honor Society-medlemmar, mer social lätthet och att jag oroar mig mindre för vad folk tycker om mig och tre separata kvinnor som ber mig att gå på bal.
Min GPA har ökat kraftigt och jag tittar på några högre högskolor som jag aldrig skulle ha drömt om för ett år sedan. PMO sög livet från mig och dödade min karisma och förmåga att tänka. Det är verkligen en magisk känsla att få tillbaka dem efter så lång tid.
LINK - 185 Days
By ismith241
FLER DETALJER
Jag är bokstavligen mållös när jag försöker slumpmässigt klottra ner några av mina tankar just nu. NoFap har förvandlat mig från en osäker liten brat till en man, och folk överallt, både killar och tjejer, märker det. Just idag blev jag ombedd att gå på bal med en tjej som jag, till och med för en månad sedan, hade avskrivit mig själv som inte bra nog för. Men ärligt talat, även om den här segern är en stor milstolpe för mig, så hade det inte hänt utan er och det är lika mycket av er seger som den är min. Varenda en av er där ute hjälpte mig att sparka det hemska missbruket som jag plågades av i fem långa år. Jag vill bara dela min historia och ge några tips och tricks som hjälpte mig att slå detta monster som ett sätt att säga tack
DAG 14-XNUMX SYNOPSIS - Efter månader och månader och försök började jag äntligen den strimma som skulle leda mig dit jag är idag. Som alltid är de första dagarna de där du är mest motiverad, och för mig var det de enklaste dagarna att erövra på grund av att jag fortfarande var "nöjd" från mitt senaste jack off-pass.
UTMANING: De första två veckorna var hjärndimma ett stort problem för mig. För de som inte vet vad det är, du är generellt bedövad till allt som händer runt omkring dig och du är inte lika skarp i allmänhet. Så mycket som den här verkligheten suger, det finns inte mycket du kan göra åt det här annat än att vänta ut det. Den tyngsta hjärndimman försvann generellt (för mig) inom någon vecka. LÖSNING: Även om det inte finns så mycket du kan göra åt hjärndimma, kan meditation och kalla duschar hjälpa dig att fokusera ditt sinne och ge dig ett ryck om du känner dig särskilt trög.
UTMANING: Efter några dagar upplever du en enorm ökning av sexuell energi som, för de oerfarna Fapstronauterna (och även veteranerna ibland), kan vara en deal breaker. Detta hände mig vanligtvis runt fyra dagar-en vecka. LÖSNING: Den här tidsperioden kommer att ge dig det, men det finns saker som hjälper. För mig var det då jag verkligen började försöka gå ut varje dag och göra något med andra människor, vare sig det är att lyfta, gå till biblioteket etc. Detta lär dig att frigöra din energi på ett sätt som är nyttigt och ger dig en välbehövlig självförtroendeökning när du inser vad som är runt hörnet. Energin som du upplever under den tidsperioden kan vara extremt fördelaktig, om du kan kontrollera den. Kalla duschar hjälper också till med detta eftersom det gör att du kan fokusera och återta kontrollen över ditt sinne.
VECKA TVÅ-EN MÅNAD
SYNOPSIS -Ahh, flatlinjen. Det är otroligt hur något som suger så illa kan få oss att inse vilka vi verkligen är och tillåta oss att lägga tidigare misstag bakom oss. Tvåveckorsperioden för mig mellan dag 14 och slutet av min första månad var HELT den absolut mest utmanande av hela denna tidsperiod.
UTMANING: Den flata linjen. Det är fruktat av de flesta här (och mig under längst tid också, men mer om det i lösningen), och av goda skäl. Det här är den tid då abstinenssymptom slår till dig som hårdast och varje fiber i dig skriker att gå tillbaka till dina gamla vanor, och det får många människor. Du börjar ifrågasätta allt du gör, och det är ett helvete. LÖSNING: Efter många misslyckanden började jag inse vad problemet var. Det var inte min brist på viljestyrka eller något liknande. Det finns två sätt som ditt sinne kan reagera på en given situation på dess mest grundläggande nivå: utmaning eller hot. Ett exempel på en utmaning kan vara ett spel som du har förberett dig för i ett helt år och spelet är äntligen här. Din kropp reagerar sedan genom att pumpa dig med adrenalin, skicka bulldogkänslor genom din kropp (JAG KOMMER ATT FÖRSTÖRA DETTA OAVSETT VAD) och gör dig mer intensiv i allmänhet. Hotaspekten av detta frigör även adrenalin, men tankarna förändras till en position där du inte har kontroll över dem. Kalla det "flykt"-aspekten av kamp eller flykt om du vill. Du reagerar ständigt istället för att agera, och så fort jag kom på det här konceptet kunde jag ändra min syn på flatline från något som jag borde vara rädd för till något som jag inte kunde vänta med att riva. Bingo. Bara den tanken (i kombination med de vanliga kalla duscharna och dagliga interaktioner med människor) räckte för att driva mig igenom den och driva mig in i månad ett och därefter.
MÅNAD EN-MÅNAD FYRA
SYNOPSIS- Förbi flatlinjen började allt för mig att drastiskt förbättras. Mina sociala färdigheter började komma tillbaka, mitt sinne var skarpare och jag var överlag mer bekväm med vem jag var och folk märkte detta.
UTMANING: Den här gången började jag verkligen inse hur fattig jag var i sociala situationer. Jag skulle aldrig prata/yttra min åsikt, jag skulle alltid skygga när jag kunde, och jag skulle i allmänhet vara så ointressant som möjligt för att undvika en negativ syn på mig. LÖSNING: Öva, öva, öva. Varje gång du bryter gamla vanor, kommer det att finnas en tid då du blir förödmjukad. Det kallas för "smärtperioden". Det är när du börjar gå ut och prata med människor och ställs inför de där fruktansvärda situationerna som får dig att ifrågasätta varför du gör detta som din karaktär verkligen utvecklas. Jag hade flera sådana fall där jag verkligen inte hade något emot att gräva ner mitt huvud i en våt betongplatta och låta den torka, men för de som fortfarande läser så här långt, se var jag är idag. Fortsätt att försöka prata med så många människor som möjligt, även om det bara är för en minut i taget, och bygg sakta upp dig.
MÅNAD FYRA-NUA
SYNOPSIS- Jag kan verkligen säga att jag har den här saken beat. Jag har inte varit frestad att titta på porr på över fem månader, men förbli ALLTID vaksam. Porr kan lyfta sitt fula huvud när som helst och du måste vara tillräckligt disciplinerad för att stoppa dig själv om den försöker maska sig tillbaka in i ditt liv.
UTMANING: En fortsättning på utmaningen från månad 1-4 pågår fortfarande, liksom en ökad vikt vid att göra saker utanför en bärbar dator eller telefon. Jag går ut i minst en halvtimme varje dag, har massor av vänner på snabbval när jag vill umgås med någon, och jag har till och med en baldejt för första gången någonsin. En annan viktig aspekt är att hantera din tid. LÖSNING: Försök att alltid sätta upp minimål för dig själv som du faktiskt kan göra och koppla om din hjärna för att vara glad över dem. Till exempel: ingen dator förrän läxorna är klara. Det ger dig en chans att fokusera inte bara på skolarbete, utan något produktivt som helhet och låter din hjärna må bra av det. En annan kan vara att om du får ett tjejnummer så kan du köpa dig en liten glass. Att sätta minimål under hela processen med små belöningar baserade på slutförande är något som verkligen hjälpte mig.
SLUTSATS/TL;DR: Den här resan tog mig år, men till slut kunde jag upptäcka vem jag var och inse hur destruktiv porr verkligen är. Fortsätt plugga bort för er som kämpar för att få igång en rad och vet att det blir bättre. Jag gjorde precis en baldejt med en tjej på vår skola som jag bara kunde ha drömt om i början av denna resa. Om någon av er har några frågor, kommentera gärna eller PM:a mig om det är mer personligt. Återigen, TACK till varenda person här. Jag hade inte kunnat komma dit jag är utan dig!
UPPDATERING - 90-dagrapport!
Hej bröder, jag kommer att vara extremt upptagen de närmaste dagarna, så jag tar mig tid att skriva min 90-dagarsrapport just nu (en dag tidigt), som jag kommer till om ett ögonblick. För det första är det här inte min första 90-dagarsserie (min längsta är 282) och jag har haft många långa streak under den tiden, men det betyder inte att det var lätt, som jag är säker på att många av er vet. Om du har några frågor, ställ dem här så svarar jag på alla frågor som ställs. Vi är trots allt här för varandra!
*Jag kommer att skriva ett nytt avsnitt om hur NoFap påverkar min interaktion med kvinnor om du vill att jag ska! Dessutom kan jag arbeta med människor för att hjälpa till att skapa en plan om de vill, eftersom varje persons resa är något unik för dem själva.
90 DAGARSRAPPORT
Tre månaders städning är något att vara stolt över, men sättet som du spenderar dessa månader på (vad du gör utanför att inte klappa) är utan tvekan lika viktigt (om inte mer) än själva handlingen att inte klappa. När jag har blivit äldre insåg jag att vi har två liv; vår andra börjar när vi inser att vi bara har en. Även om jag inte menar att du ska gå ut och festa eller hamna i trubbel, så finns det andra saker du kan göra. Gå ut och lukta på luften. Prata med den där tjejen. Leende. Gå på en vandring. Det är de små sakerna i livet som de flesta missar, men vi är alla här för att återerövra dem. Jag har gjort det till en del av min dag att tillbringa minst 10 minuter utomhus i någon form varje dag, och förbättringen av mental klarhet från det (i kombination med att hålla sig borta från PMO) har varit fantastisk. Till nästa del om att prata med flickan; Jag växte äntligen ett par när jag flyttade till college i september (jag var på 25 dagar vid den tidpunkten) och, trots att jag inte var den mest sociala killen på gymnasiet, satte jag mig där de första veckorna. Det slutade med att jag förlorade min oskuld (utan prestationsproblem) i oktober med en fantastisk tjej som inte kunde komma över hur självsäker jag var. Hon pratade om hur jag verkade äga var jag än gick, och andra killar tog upp det här också. Lång historia kort, jag mår bra i min sociala livsaspekt. Dessutom har jag satt kurvan för två tester hittills och är utmärkt i klassrummet, allt på grund av den mentala klarhet jag har från att ha varit borta från PMO i 90 dagar. Bröder, det är fantastiskt när ni väl kommer genom leran och tar er till andra sidan. Fortsätt kämpa den goda kampen, och här är till alla er där ute som går igenom helvetet för att förbättra er själva!
STRATEGI:
0-3: Det här är utan tvekan de lättaste dagarna på hela serien. Din kropp är fortfarande glad efter ditt senaste återfall, och du drabbas inte av lika många drifter på grund av ovannämnda anledning. BRA tid att börja införa nya vanor!
3-14: I början är delar av denna tidsram när du börjar slå flatlinjen. Ni vet alla hur det går - du känner dig väldigt deprimerad och drifterna börjar smyga sig in igen. Din motivation kan börja avta, men det är här som disciplinen kommer in. Att gå på gymmet, kalla duschar och spendera tid utomhus hjälper dig allt. kontrollera din energi* (se asterisk ovan). Om du hittar något sätt att motivera dig själv personligen, använd den uppmuntran här.
14-30: När du väl slår igenom flatlinjen och hjärndimman har bleknat, kommer du att ha mycket mer fritid än du hade från början, och din tid börjar bli värdefull igen. Detta var ENORMT för mig; det kändes som att det jag gjorde spelade någon roll. Jag fortsatte att ta mig ut och göra saker förutom lek och sitta inne hela dagen. Det är här den verkliga återhämtningen börjar.
30-60: Självförtroende, självförtroende, självförtroende. Vid det här laget börjar fördelarna komma i vågor. Det blev väldigt lätt att bekämpa drifter, sätta mig ut i sociala situationer och fokusera på det som måste göras. Det är här du går bortom NoFap och använder dina superkrafter i världen.
60+: Du är på god väg. Fortsätt med det goda arbetet och akta dig för drifter som kan smyga sig in, men du vet hur du ska bekämpa dem vid det här laget!
TLDR: Koppla inte av. 🙂
;