Före - Jag upptäckte porr vid 12 års ålder och onani vid 13 års ålder, så jag har kämpat med fapping de senaste 6 åren. Från början kände jag mig skyldig och elak efter varje PMO-session. När jag var klar, hatade jag att fappa, och jag hade försökt att göra det sedan första året på gymnasiet. Men per definition kan missbruk inte bli av med lätt.
Ofta skulle jag vara för upptagen för att vara kåt, men så fort tristess (min största trigger) träffar, boom, driften befallde jag har en orgie av en framför datorn.
Det finns många detaljer i min kamp mot fapping, men det finns några viktiga punkter.
- Jag var en hetsarg. Jag skulle lätt kunna gå en vecka eller två om jag var sysselsatt, men då skulle jag PMO flera dagar i rad, eller flera gånger om dagen.
- Jag är ganska begåvad, sällskaplig och smart. Jag hade jättebra vänner på gymnasiet. Jag sprang längdåkning. Jag fick bra betyg och hamnade på en bra högskola. Poängen här är inte att skryta, utan snarare antyda att även människor som verkar ha sina liv tillsammans kanske kämpar med något mer.
- Jag har äntligen fått en flickvän sista året. Jag kunde inte uppträda sexuellt för henne. Det är en sak att säga till en tjej att hon är vacker, en annan är att din kropp säger till henne att hon är vacker. Porr dödar intimitet. När hon dumpade mig lovade jag mig själv att jag aldrig skulle utsätta en annan tjej för det.
Efter att ha försökt, och misslyckats, att ge upp PMO i höstas, erkände jag mitt problem för min bästa vän. Han är en troende katolik och har varit abstinent hela sitt liv, så han hade inga personliga råd, men han är en ivrig redditor. Han ledde mig hit.
Under
När jag läste den här sidan för första gången visste jag att det här var något speciellt. Detta är en stödjande gemenskap. Jag skapade mitt första reddit-konto (/u/10khrs, som jag glömde lösenordet till), satte upp mitt märke och hoppade direkt in. (Sidobservera, om du är en nybörjare på reddit, kolla in det här nybörjarguide för att lära dig hur du navigerar och interagerar med reddit-communities mer effektivt).
Här är reddit-rådet som fungerade för mig:
- Identifiera utlösare. Detta är extremt viktigt. Personligen var surfning på imgur en enorm utlösare. Jag gav villigt upp det. Det stora med triggers är att de föregår uppmaningarna. Det är mycket lättare att medvetet, rationellt undvika avtryckaren än att handla rationellt när avtryckaren har dragits. Jag installerade också StayFocusd, som har ett trevligt litet kärnvalsalternativ för att manuellt stänga av webbläsaren om du känner dig själv glider.
- Hitta ett specifikt alternativ till drifter. Ibland blir triggers bara dragna, och fappning börjar verka som en bra idé. Gör något annat! Djupa andningsövningar och armhävningar var mest effektiva för mig.
- Ha hopp. Den tuffaste delen av utmaningen är i början. En sak som höll mig igång var att veta att drifterna skulle bli svagare. De har. Ärligt talat känner jag fortfarande dragningen ibland (det fanns en länk på förstasidan som borde ha markerats med NSFW, men som inte var det. Det är definitivt en utlösande faktor. STAY STARK). Ibland måste du kämpa den goda kampen timme för timme. Men tro mig, det blir lättare. Bra saker kommer att komma.
The End
Det finns inget slut. För mig är NoFap en livsstilsförändring. Jag gick från att vara en bra person med ett guilty pleasure, till en rakt upp bra person. Jag tänker inte vända tillbaka.
Det har skett ett antal små, gradvisa förändringar. För det första har mitt självförtroende ökat. Mitt PMO-beroende var ett skelett i min garderob som alltid hängde i bakhuvudet. Nu är mina interaktioner 100 % äkta och ingenting håller mig tillbaka. För det andra fick jag en flickvän. Detta beror dels på mitt ökade självförtroende, dels på min förändrade uppfattning om kvinnor (en annan fördel med noFap), och dels på grund av / R / förförelse. Vi tar det långsamt, men jag blev blåbollad efter våra första sminkpass. Det här låter inte som en bra sak, men hör av mig. Blue-balling bevisade att min kropp hade återställts. Riktiga kvinnor väcker mig igen! Det här är en mycket spännande tid för mig, och jag hade inte kunnat göra det utan din hjälp.
Tack, / R / nofap. Tack så mycket.
Specifikt vill jag tacka /u/jimsfriend för att jag kommenterade mitt första inlägg. NoFap behöver folk som jimsfriend som kollar / R / nofap/new och erbjuder support till alla fapstronauter som inte finns på förstasidan. Mina fapstronauter, se till att ta lite tid och hjälpa varandra. Gå och hitta ett inlägg utan några kommentarer. Lite uppmuntran lönar sig säkert.
TL; DR – NoFap är fantastiskt. Identifiera och undvik dina triggers. Var stark. Fan nollan.
LINK - Tack för att du hjälpte mig att komma så långt. (90 dagars rapport)
by 10khr
;
