Ok, så jag är bara en dag borta från 100 och det känns som att jag nådde den siffran helt plötsligt, utan att ens lägga märke till det sedan dag 73 när jag slog mitt tidigare rekord. Det här är den överlägset längsta tiden jag har varit utan PM (eller onani till visuella stimuli) sedan 12 års ålder eller så.
Sedan juni 2012 när jag först startade NoFap (och naturligtvis Pornfree också), har mina vanliga porrfria streaks varit 10 till 25 dagar, med några på över 30 eller 50. Redan de har hjälpt mig MYCKET – kombinerat med lite NoFap i början av mitt tillfrisknande tog jag mig lätt av vanan, men kunde inte undvika att få återfall då och då, och suget var ibland riktigt jobbigt. Jag får ganska smärtsamma blå bollar väldigt lätt, och klappar ibland för att bli av med dem. När det än händer är jag inte ens på humör att fapp, det är mer en uppgift som måste göras. Och jag måste säga att när jag begränsar det till en gång var 5:e dag eller så, har det både en avslappnande och återupplivande effekt. Naturligtvis, när jag lägger mig är det ännu mindre behov av att fappa :))
Så, vad hjälpte mig den här gången? Juni började som vanligt, jag hade tagit examen, var på semester och på dag 3. Dag 19 gick jag med gångjärn på kanten eftersom jag ville minnas det söta ansiktet på en tjej som jag tidigare sett på en vuxenvideo. Som tur var förstod jag ganska snabbt att jag redan var på det vanliga surfarousalmönstret och stoppade det hela medan jag fortfarande hade byxorna på mig. Ett par dagar senare tog jag min bärbara dator för att reparera, och precis när jag fick tillbaka den flyttade jag till en liten stad med 1,500 XNUMX invånare och min nya lägenhet hade ingen internetanslutning. DET HÄR ÄR EN STOR. Jag använde internet bara på jobbet eller hos min moster, och inte bara detta hindrade mig från att ens ha frestelsen – det minskade också mitt tanklösa surfande i förhalningssyfte. Istället övade jag på flera musikinstrument, tränade, läste, plockade bär och tittade på bra filmer på DVD. Under två månader levde jag ganska ensamt, men att ha väldigt få unga och heta tjejer runt omkring i en sådan by hjälpte mig faktiskt att koncentrera mig på andra saker. Det minskade singelmannens frustration, och jag lärde mig att njuta av att vara själv mycket mer än jag trodde att jag skulle göra.
Under den första månaden hade jag några veckor av blått och ensamt humör, och detta skulle ha varit det vanliga ögonblicket av återfall. När du har sjunkit i självkänsla och självvärde är det så lätt att vältra sig i det eländet genom att straffa dig själv ännu mer – att göra just det du undvikit men samtidigt velat göra. Den här gången kunde jag hitta mer konstruktiva sätt att hantera mina känslor. Och faktiskt har jag mått riktigt bra sedan tredje veckan i juli eller så. Efter att ha kommit förbi de tiderna (runt dag 45) tänkte jag mindre och mindre på all den där datorerotiken.
Den andra triggern jag märkte var "surfa efter skönhet". När du bara ser en bild eller två på en vacker tjej, till och med en sexig, är det OK. Men när du börjar leta efter fler sådana, att ha det där oändliga buffébordet med något som du önskar men inte riktigt har där och nu, är det alltid en hal backe. Och även om du håller dig till SWF-grejer kan du fortfarande fråga dig själv "Är det så här jag vill spendera min tid? Genom att bara stirra på snygga tjejer istället för att träffa dem i verkligheten, utveckla mig själv, göra skit gjort eller bara vara uppmärksam på allt som händer runt omkring mig?” Nuförtiden bor jag i en större stad och har en internetuppkoppling, men jag försöker ändå bara undvika allt detta, även i dess mindre form. Detta är förmodligen min första gång på Reddit sedan juni.
Men jag måste dra slutsatsen att allt det här känns jättebra. Jag har haft tid att tänka på mitt liv och självbild. Jag stressar inte längre över att vara singel eller att bli avslappnad. Jag tänker mycket mindre på sex än tidigare. Och det gör mig ännu mer rak, lekfull och flirtig med tjejer. Jag kan se genom de falska bilder som musikvideor och andra medier undermedvetet säljer till män. Istället jobbar jag bara på att öppna det verkliga mig själv mer och mer för andra, och på att uttrycka mina tankar, idéer och önskningar utan att vara rädd för att döma. Njuter av kontakter med människor.
Men jag vet ändå att möjligheten till återfall alltid finns där. Minnena tar sin tid att försvinna, och de kan till och med bli nostalgiska. Men allt är en lögn, ett sinnestrick som avdunstar och avslöjar dess smutsighet i samma ögonblick som du får utlösning.
LINK - 99 dagar: vad hjälpte mig och hur jag känner mig nu
by nordicjazz
Inlägg från över 1 år sedan
Min 4-månaders historia med NoFap. Också en fråga om PE.
Istället för att markera en trevlig början för NoFap November, var idag återfallets dag. Ganska enkla saker – striptease-videor – men alla typer av upphetsande tvådimensionella bilder är något att undvika i den här branschen. Så äntligen bestämde jag mig för att registrera mig på Reddit efter att ha varit en freeride-stalker av denna sub i ett par månader. Jag tror att märket kommer att hjälpa, liksom känslan av gemenskap, att dela dessa saker tillsammans och ta ansvar. Jag ska nu förklara min historia med NoFap och vad jag har lärt mig av det hittills. Jag har inte engelska som modersmål, men jag hoppas att mina uttryck blir begripliga.
24 år, ganska upptagen student. Jag snubblade över yourbrainonporn förra maj. Vid den tiden fappade jag runt 4-5 gånger i veckan, kanske 3 gånger av 5 med porr. Jag hade kämpat med porr under mina yngre år (17-22) av religiösa skäl, även om jag inte hade så mycket emot handlingen att fappa med måtta. Det var dock svårt – den längsta streaken jag kunde göra utan att klappa var 5 veckor. För det mesta hade jag mina egna gränser – nakna tjejer var okej, pornografiska handlingar var det inte. Så användningen eskalerade inte, eftersom jag ansåg att "porrn i sig" var för smutsig. Efter att ha förlorat min kristna tro och kastat mig in i agnosticism, började jag titta på porr igen. Den enda skulden jag hade handlade om verksamhetens etik (det är en riktigt grym värld).
Jag förlorade min oskuld vid 16 års ålder men avstod i över 6 år av ovan nämnda religiösa skäl, även om det var ganska många tillfällen att ha sex under de åren. I efterhand höll förmodligen regelbunden fapping mig på avstånd. För ungefär ett år sedan började jag ha sex igen med en vän med fördelar: något helt oväntat slog mig i ansiktet. FÖRSENAD EJAKULATION. Det tog mig vanligtvis 20-40 minuter att gå av och jag fick oftast fantisera under akten. Jag visste redan att det hade något att göra med min relation till Ms Left Hand, men kunde inte känna igen problemet tillräckligt bra. Under februari förra året upplevde jag ED med två one-night stands, och redan då visste jag på något sätt vad problemet handlade om men gjorde ingenting. Under våren inledde jag ett förhållande och även i en mycket bekväm miljö med en fantastisk tjej hade jag samma problem under vår första tid. I det här ögonblicket hade jag det första initiativet att sluta med porr, och det hade en positiv effekt på sexet.
Mitt första försök med NoFap var i slutet av juni. Samtidigt började förhållandet avstanna, och July var en komplett on-off med henne. Jag började föra dagbok där jag hade – och fortfarande har – noporr- och nofap-räknare. De två första strecken var fina – 17 och 15 dagar och även återfallet var med bara fantasi. Augusti var svårare – flera MO, men bara en gång PMO. Men generellt sett, ju längre jag gör det här, desto lättare verkar det komma, relativt sett.
Sedan slutet av juni har jag lyckats vara NÄSTAN porrfri med streck på 43, 27, 2 och 47 dagar. Och jag har gjort det här mest för det ändamålet. Sugen att fappa har ibland varit starkare, ibland svagare, och fap-strimmor har helt klart varit kortare. Ibland var det för att hindra mig själv från att titta på porr (primärt mål), ibland gjorde jag det bara för att minska den oinbjudna spänningen (utan någon som helst fantasi). Så i genomsnitt har jag fappat en gång var tionde dag sedan 10 dagar sedan. Ibland har ränderna varit mer än 125 dagar, ibland bara 20 eller 3. Men fortfarande ett stort framsteg från den tidigare frekvensen! Det är ingen vana längre. Uppmaningarna är bara tillfälliga.
Så, hur är det med effekterna då? Det fungerar. Även vid enstaka skov fungerar det. Övergripande kåthet. Starka erektioner. Jag har minskat förhalandet. Jag har varit mer självmedveten och känt mig mer kraftfull och i kontroll över mig själv (kan vara placebo). Jag har längre streck av glada dagar än jag brukade. I kombination med lite litteratur (J. Pellicer: The Tao of Badass, D. Burns: Intimate Connections, R. Glover: No More Mr Nice Guy och en del andra), har jag skapat en sundare syn på mig själv, satt bättre mål för mitt liv och mitt agerande, och ett starkt självförtroende som sakta men stadigt har gjort mig ganska framgångsrik med tjejer. Allt detta kräver förstås en medveten ansträngning.
Nu, efter att ha förklarat min långa historia, har jag fortfarande en sak som stör mig. I höst har jag haft 3 sexuella förhållanden, varav 2 har varit typ bekanta-bli-FWBs. Jag har märkt att mina DE:s har ersatts med PE:s, och detta är lite problematiskt. OK, den snabba första omgången är naturlig. Men även 2:a gången brukar jag komma riktigt fort. Eller ibland lyckas jag hålla mig tillbaka under de första minuterna, men när jag gör det tappar jag bara lite av benen och det blir ett försök att få det så stel som det var. Några tankar om detta? Dessa tillfällen har vanligtvis varit en bra ventil ungefär en gång i veckan för mig, medan jag letat efter The Significant One.
När det gäller idag var jag inte ens särskilt kåt, jag kände bara lusten att se några kroppar, och jag var medveten om att det kunde leda till fapp men jag brydde mig inte riktigt. Och det kändes ganska taskigt också. Nu känns det inte som världens undergång, men jag saknar kåtheten jag nyss hade! Så, nu in i Nofap November, en dag kort, och förhoppningsvis hela vägen till jul åtminstone!
TL;DR: Åkt NoFap-tåget i 4 månader, några återfall, nästan porrfritt men återfall idag. Måttlig framgång, DE och enstaka ED är inget problem längre, men ibland PE även på andra omgången.
;
