Jag är ______, född 2000 och jag har varit här sedan september 9, 2014. Jag upptäckte onani i ung ålder, men när jag introducerades till pornografi 2013 började det orsaka problem. Jag säger inte för mycket, jag har redan skrivit ner några mycket viktiga saker för mig själv som jag kommer att lägga nedan.
Varför NoFap? Nackdelar med PMO-beroende:
1. Belöner hjärnan
2. Sexualiserar min åsikt
3. Tränar mig att vara mentalt svag
4. Negativa känslor
5. Slösar bort tid och energi
Målen:
1. Sluta porr
2. reboot
3. Sexuell transmutation
4. Utveckla ett starkare sinne
5. Må bättre
Viktiga punkter att tänka på:
1. Fortsätt vara positiv
2. Gör ditt bästa
3. Kontrollera nuet
Här är min första framgångsrika resa, med mina framsteg, jag nådde 90 dagar för första gången den mars 1, 2015. Jag skrev successiva berättelser under den tiden, 30 DAYS, 60 DAYS och 90 DAYS. Jag kände mig fantastisk, mitt självförtroende och självkänsla ökade dramatiskt, inte för att det var magiskt, utan för att jag var medveten om att jag kan få saker gjort om jag lägger mitt hjärta in i det.
Vid ett tillfälle ville jag avsluta dessa forum och tänkte att jag skulle vara okej på egen hand och att jag redan har slutat missbruket. Det tog inte så lång tid innan återfallet kom och fick mig att inse vikten av att tänka. Om jag inte har NoFap i åtanke och låter mina fantasier gå vilda, kommer något att hända, särskilt som en kåt tonåring som går igenom puberteten. Jag måste ha mina skäl och mål i åtanke, annars kommer jag inte att fungera med avsikt och jag kommer inte någonstans.
"Smärta är tillfällig!" - Eric Thomas
Det var då saker började förändras. Jag förstod att mina personliga skäl och mål borde vara min största motivation, och jag borde aldrig glömma dem. Det kommer också att finnas något som betyder mycket för dig, till exempel en offert, tänk på dem också. Det är därför jag skrev min “Why NoFap” i tre avsnitt, och alla tre är lika viktiga för framgång. Att förstå att dessa saker är viktiga, skulle jag läsa igenom dem varje gång jag känner lust, varje gång jag känner mig kåt och varje gång jag får mig att släcka lite. Denna är hur jag fick mig till min längsta strimma och hur jag gjorde 2016 till det bästa året i mina 16 levnadsår hittills.
Då skrev jag ett meddelande till mig själv tillbaka på september 15, 2015. Jag kämpade, jag var så påverkad. Mängden negativitet jag kände fick allt att känna som helvete. Jag kände mig ledsen och skyldig hela tiden. Jag kände mig trött och bortkastad. PMO var en mycket stor fråga, kostade mig så mycket tid och energi, tömde mig för positivitet, ät bort min motivation att lyckas i skolan och utbildning och vad som helst. Nu nådde jag 100 dagar (för andra gången i år), jag återkallade bara 3 gånger och saker har gått helt fantastiskt i mitt liv.
Jag sade:
Tack, IGY! När jag kommer hit för att skriva ska jag också försöka hjälpa andra och bara göra bra saker här i forumet.
Ännu en dag med progression! Det här är ett galen tidigt inlägg för dagen men fan, jag gick över 90 dagar utan PMO! WOOHOO, jag känner mig fantastisk! Jag måste erkänna det, det finns tillfällen då jag vet att jag borde vara strängare mot mig själv (Internet, fantasier, etc.) men jag går fortfarande starkt och jag låter mig inte gå tillbaka till PMO-missbruket. Slå inte dig själv, fortsätt!
Mina “Why NoFap” -anteckningar finns i mitt “About” -avsnitt i min profil som du kan kolla in och det är något som jag aldrig ska glömma. Jag kommer att försöka vara mer aktiv, för jag kan se hur lätt det är att glida upp när det hela inte kommer ihåg. Av mina skäl och mål för att göra NoFap låter jag mig inte påverkas av pornografi och / eller onani.
Det värsta jag någonsin har gjort är att känna mig skiten om mig själv och frivilligt återfall, och det beror på att jag tenderar att känna mig paranoid om jag är ren eller inte. Knulla all den där skiten, på allvar, det är ingen mening och du borde bara fortsätta.
Att sluta missbruk är som att återhämta sig efter ett snitt. Om du fortsätter att pressa (fantasera, kanta, stanna kvar på bilder / videor, etc.), är det som att plocka på sårskorpan. Tja, gör det inte, men om du gör det, låt det vara och fortsätt. Om du PMO, är det som att slå på skadan och något blöder. Tja, det kommer att sätta dig tillbaka mer men ändå, LÅT DET ALEN. Nu, binging är där du återsköter dig själv och börjar från första. Jag bryr mig inte om vad som händer, plocka upp dig själv och gå tillbaka på rätt spår.
Återställning är INTE en linjär process.
Som jag alltid har sagt, se till att du håller dig positiv, gör ditt bästa och kontrollerar nuet. Slå inte dig själv, jaga inte denna idé om ”perfektion” och oroa dig inte för det förflutna eller framtiden. På så sätt tillåter du dig att förbättra, utvecklas och trivas. Det finns andra saker som att ta kalla duschar, njuta av en hobby och vad inte, men din mentalitet är NYCKEL.
Jag känner att NoFap verkligen hjälpte till med mitt liv. Inte för att det ger mig superkrafter och får mig att växa torn från min högra axel, utan för att det lär min kropp och själ att omfamna till det bättre, att förändras och utvecklas. Jag är inte rädd för obehag, jag är hungrig efter framgång, jag är säker på mig själv och jag är ute för att LIVE. Alla dör, men inte alla lever.
Och förresten, jag hittade någon som är VÄNSKT motiverande för mig när det gäller kroppsvikt och gymnastik styrketräning. Gaggi Yatarov är 178 cm (5'10 ”) lång och han kan göra en maltesisk press för att plantera på ringarna, vilket är en galen prestation av ringstyrka. Jag vill ha fantastisk atletik (särskilt avancerad ringstyrka) och jag kommer inte ge upp på min fitnessresa.
Eftersom jag anses vara först i min klass (hah, jag har privilegiet att säga det) kunde jag faktiskt inte vara MC (ceremonimästare) under forumet på min skola, vilket gav mig blandade känslor. Jag fick kontanter, ett certifikat och foton som en "akademiskt utmärkt" student, plus att jag fortfarande fick gå på scenen under forumet och få mitt deltagarintyg, men jag kände att jag har missat en möjlighet. Jag är en del av besättningen och jag har gjort min del men jag vill utmana mina svaga punkter (mandarin och filosofi). Det var dock fortfarande en stor dag, och titeln var "Bor jag?". Så här är affären, LEVER DU? Tänk på det och se till att du är det.
DRAGON LÄGE PÅ! Fred.
Ännu en dag med progression! Det här är ett galen tidigt inlägg för dagen men fan, jag gick över 90 dagar utan PMO! WOOHOO, jag känner mig fantastisk! Jag måste erkänna det, det finns tillfällen då jag vet att jag borde vara strängare mot mig själv (Internet, fantasier, etc.) men jag går fortfarande starkt och jag låter mig inte gå tillbaka till PMO-missbruket. Slå inte dig själv, fortsätt!
Mina “Why NoFap” -anteckningar finns i mitt “About” -avsnitt i min profil som du kan kolla in och det är något som jag aldrig ska glömma. Jag kommer att försöka vara mer aktiv, för jag kan se hur lätt det är att glida upp när det hela inte kommer ihåg. Av mina skäl och mål för att göra NoFap låter jag mig inte påverkas av pornografi och / eller onani.
Det värsta jag någonsin har gjort är att känna mig skiten om mig själv och frivilligt återfall, och det beror på att jag tenderar att känna mig paranoid om jag är ren eller inte. Knulla all den där skiten, på allvar, det är ingen mening och du borde bara fortsätta.
Att sluta missbruk är som att återhämta sig efter ett snitt. Om du fortsätter att pressa (fantasera, kanta, stanna kvar på bilder / videor, etc.), är det som att plocka på sårskorpan. Tja, gör det inte, men om du gör det, låt det vara och fortsätt. Om du PMO, är det som att slå på skadan och något blöder. Tja, det kommer att sätta dig tillbaka mer men ändå, LÅT DET ALEN. Nu, binging är där du återsköter dig själv och börjar från första. Jag bryr mig inte om vad som händer, plocka upp dig själv och gå tillbaka på rätt spår.
Återställning är INTE en linjär process.
Som jag alltid har sagt, se till att du håller dig positiv, gör ditt bästa och kontrollerar nuet. Slå inte dig själv, jaga inte denna idé om ”perfektion” och oroa dig inte för det förflutna eller framtiden. På så sätt tillåter du dig att förbättra, utvecklas och trivas. Det finns andra saker som att ta kalla duschar, njuta av en hobby och vad inte, men din mentalitet är NYCKEL.
Jag känner att NoFap verkligen hjälpte till med mitt liv. Inte för att det ger mig superkrafter och får mig att växa torn från min högra axel, utan för att det lär min kropp och själ att omfamna till det bättre, att förändras och utvecklas. Jag är inte rädd för obehag, jag är hungrig efter framgång, jag är säker på mig själv och jag är ute för att LIVE. Alla dör, men inte alla lever.
Och förresten, jag hittade någon som är VÄNSKT motiverande för mig när det gäller kroppsvikt och gymnastik styrketräning. Gaggi Yatarov är 178 cm (5'10 ”) lång och han kan göra en maltesisk press för att plantera på ringarna, vilket är en galen prestation av ringstyrka. Jag vill ha fantastisk atletik (särskilt avancerad ringstyrka) och jag kommer inte ge upp på min fitnessresa.
Eftersom jag anses vara först i min klass (hah, jag har privilegiet att säga det) kunde jag faktiskt inte vara MC (ceremonimästare) under forumet på min skola, vilket gav mig blandade känslor. Jag fick kontanter, ett certifikat och foton som en "akademiskt utmärkt" student, plus att jag fortfarande fick gå på scenen under forumet och få mitt deltagarintyg, men jag kände att jag har missat en möjlighet. Jag är en del av besättningen och jag har gjort min del men jag vill utmana mina svaga punkter (mandarin och filosofi). Det var dock fortfarande en stor dag, och titeln var "Bor jag?". Så här är affären, LEVER DU? Tänk på det och se till att du är det.
DRAGON LÄGE PÅ! Fred.
Klicka för att expandera ...
HUR?
Jag vill hjälpa er ute, för jag förstår er alla. Skriv först dina skäl och mål. VARFÖR gör du NoFap? Om du inte har en avsikt, en riktning, kommer du inte att gå så långt. När du väl har identifierat dessa saker, kom ihåg dem och avvik aldrig för långt från dem. Skriv också ner andra saker som betyder mycket för dig. Jag bryr mig inte om det är en offert, sång, ikon, symbol eller ideologi, skriv ner dem också. Det här är dina skäl, mål och viktiga saker att tänka på.
Slå INTE dig själv. Om du återfall, gå tillbaka direkt och gå tillbaka på rätt spår, FLYTTA PÅ OCH FORTSÄTTA! Om du slutar ge dig själv många negativa känslor, kommer du bara att ge efter för Chaser Effect och binge. Återhämtning är inte en linjär process, tänk på det som ett snitt. Om du saftar (kantar, fantiserar, kolla saker på Internet) väljer du sårskorpan. Om du gör det tillräckligt går du inte någonstans, men bry dig inte för mycket om det och lämna det bara. Om du P / MO / PMO, träffar du snittet och något blöder. Uppenbarligen kommer det att sätta dig tillbaka lite men ändå, LÅT DET ALEN. Om du binge, skadar du dig själv igen och du kommer tillbaka till första.
Snabbtips # 1: Förutom hälsa och kondition är träning ett bra sätt att svettas och skaka av uppmaningarna. Om du känner lusten, tappar ner och gör minst tio burpees, kommer du definitivt att må bättre!
Så vad ska man göra med uppmaningarna? Konfrontera dem. Så du är kåt och du har dessa känslor, eller hur? Titta inte på dem som mobbar som du vill springa ifrån, bara kyla och omfamna alla dessa känslor, så småningom kommer det att avta. Öva sexuell transmutation, det är där du använder den energin inom dig för att göra andra saker, det är en psykologisk affär men känner du inte bara energi när du är kåt? Använd det! Naturligtvis kan saker som kalla duschar, träna och andra hobbyer hjälpa till att skaka av uppmaningarna. Kom alltid ihåg att bli bekväm med obehag, låt inte din komfortzon bli ett fängelse.
Jag vill inte att du hela tiden ska tänka på NoFap. Tänk på dina skäl och mål, förstå vad du gör och DET ÄR DET! Om du ständigt säger till dig själv att inte tänka på en rosa dansande elefant, tänker du på en rosa dansande elefant! Gå ut och LEV DITT LIV TILL FULLST! Om du är uttråkad av inget att göra, blir det väldigt lätt att känna sig kåt och sluta återfalla. Ställ dig själv den här frågan: LEVER JAG? Gå leva ditt liv, bli upptagen, FÖRBÄTTRA OCH FRAMGÅNG, du inser att sex bara är en liten del av ditt kärleksliv. Tänk på verksamheten, träningen, relationerna, familjen och vännerna, maten och sömnen ... det finns mer i livet än sex, närma dig livet från en större bild.
Snabbtips # 2: Nu är vi sexuella varelser och det är normalt att kolla in andra, bara inte stanna kvar, börja inte direkt fantasera och lära sig att uppskatta skönhet och gå vidare. Förutsatt att du är en normal människa är vi inte perfekta, bara sträva efter att göra ditt bästa och det är det. Om du lägger press på dig själv för att vara helt perfekt, kommer du att sätta dig själv för misslyckande.
Lycka till med din resa, ge aldrig upp! Fred.
LINK - Framgångshistoria av Kallosthenos
by Kallosthenos
;