Ålder 19 - Om jag kan sluta kan någon göra det (100 dagar)

En del av informationen jag kommer att tillhandahålla kan verka trivial eller till och med irrelevant (vänligen skumma den för vad du vill ha), men förhoppningsvis i sin helhet kommer det att leda till en mer personlig och detaljerad representation av vem jag är, vad jag stå för, och varför jag gör NoFap.

Även om min berättelse och resa endast objektivt kan hänföra sig till mig, hoppas jag att jag kan ge hopp till någon som kanske har förlorat allt sitt. Jag har säkert tappat min många gånger. Jag kan inte säga att jag fick någon så kallad superkrafter. Jag kan inte säga att mitt liv blev bättre. Och nej, jag kan inte säga att jag får tjejer att falla ner på knäna från en enda blick. Men jag kan absolut säga att jag är ett steg närmare den person jag alltid velat vara.

Personlig information:

  • Jag är en 19-årig man som studerar neurovetenskap och studerar på college.
  • Jag har måttlig-svår ADHD (beslutade mig för att gå på vyvanse regelbundet nyligen eftersom symtomen blev för mycket att hantera i en högskolemiljö).
  • Har tidigare hanterat svår social-, tal- och allmän ångest. För närvarande utlöses min ångest bara av extremt stressiga situationer, en episod av depression eller specifika inställningar som jag inte är helt bekväm med.
  • Har haft episoder av svår depression. Den senaste varade från september-början av mars
  • För närvarande på en ledig termin och försöker äntligen reda ut allt efter en svår episod av depression, ångest och allmänheten vill komma förbi de flesta av mina tidigare problem innan jag verkligen börjar gå framåt
  • Dricker mycket när han är deprimerad, annars dricker han bara socialt.
  • På och av rökare (beslutade dock att sluta för gott och jag är nästan på en hel månad för tillfället)
  • Enstaka droganvändare (smärtstillande, ogräs och psykedelika)
  • Drick inte någon form av läsk (sluta för 4 månader sedan)
  • Dricker kaffe på och av (endast starkt, svart och turkiskt)
  • Fysiskt: mycket frisk och aktiv
  • Hår och utseende: två tummar upp
  • Vegetariskt de senaste 3 åren på grund av etiska och miljömässiga skäl. Jag undviker processad mat och försöker laga nästan alla mina måltider med färska råvaror.
  • Trossystem: Anarko-individualist med starka kapitalistiska lutningar (muh Rothbard)
  • Religion: Jesusist som är en agnostiker-teist (jag tror att alla är agnostiker i grunden) som håller med om många buddhistiska läror. Mycket mer andligt än religiöst.
  • Har mediterat mycket regelbundet de senaste 5-6 åren.
  • Lyssna på vad som helst musikaliskt, men favoriterna inkluderar NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly and the Family Stone, Pavement, The Magnetic Fields, Charles Mingus och Fantasy Rainbow(http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 förmodligen irrelevant för allt detta, men varför inte)
  • Favoritlitterära rörelser inkluderar Beatnik, New York school och Dirty Realism. Favoritroman och författare är Post Office av Charles Bukowski.

PMO info:

  • Började PMO vid 11 års ålder
  • Började PMO'ing vanemässigt nästan omedelbart
  • Började PMO'ing 1-3 gånger om dagen, steg långsamt till 2-5 gånger om dagen och nådde slutligen en topp på 4-10 gånger om dagen under de senaste åren.
  • Mitt rekord för en dag är troligen något över 15
  • Onanerade cirka 12,000 15,000-XNUMX XNUMX gånger i mitt liv baserat på mina beräkningar

NoFap info:

  • Jag har varit medveten om att jag har problem med PMO ganska snart efter att jag började PMO.
  • Skulle försöka 10-20 gånger om året att sluta med PMO från 11-14 års ålder
  • Skulle försöka 5-10 gånger om året att sluta med PMO från 15-17 års ålder (tillskriver minskningen på grund av att man lärt sig hur vanligt PMO är)
  • Jag kan inte peka ut en siffra för de senaste två åren, men jag hade ständigt växlat mellan att försöka NoFap, återfalla, tappa hoppet, tillbaka till det gamla, nån sorts botten och sedan försöka NoFap igen.

Saker som hjälpte mig att stoppa PMO

  • En nära vän att prata med om allt detta
  • Bli inte bunden till godtyckliga milstolpar, även om det känns ganska bra när du träffar dem
  • / R / NoFap
  • Inse att bara du verkligen kan sluta med missbruk om du gör det för DU

Problem jag har stött på på grund av NoFap:

  • Ogudaktigt uppmanar att fapp då och då. Vi är testosterondrivna varelser, c'est la vie
  • För många lådor med näsdukar behöver jag inte
  • För mycket tid på min händer

Fördelar jag har upplevt på grund av NoFap:

  • Även om jag var irriterad, mer deprimerad och orolig till en början (14-21 dagar), är min nuvarande baslinje definitivt bättre än den brukade vara (muh dopamin).
  • Att inte känna skam över att ständigt älska med din hand medan du ser främlingar gå av. Varje. Enda. Dag.
  • Att vara lite närmare att ha full kontroll över mina handlingar, känslor och mitt liv. PMO var verkligen ett beroende som jag är tacksam över att jag äntligen nästan har erövrat (jag tror inte att någon någonsin kommer att vara där till 100%). Att sluta cigaretter var en tårtpromenad jämfört med detta. Att gå på opiatförtäring som skulle vara i 1-2 veckor och gå iväg och ta en paus var ett rakt skämt jämfört med detta. Åtta långa år, men jag tror att jag äntligen är här.
  • Random boners är tillbaka för första gången på ett bra tag. Jag bör notera att min libido alltid har varit extremt hög och att upprätthålla en benning har aldrig varit ett allvarligt problem.
  • Mentalt känner jag mig klarare. Jag skulle känna mig så trött efter en tung och lång PMO-session. En session kan pågå i 6+ timmar.

Hur jag följde NoFap och saker som jag har lärt mig om det:

Under de första 30 eller så dagarna gjorde jag en uppenbar ansträngning för att undvika någon form av sexuellt innehåll. Även fullt påklädda kvinnor som inte i någon form eller form sexualiserades. Det betyder att jag undvek vissa anslagstavlor på 4chan, Facebook-bilder och i princip allt för visuellt tilltalande. Efter cirka 30 dagar insåg jag att uppenbart undvikande inte är en långsiktig lösning. Även om jag inte letade efter pornografi, sexuellt tilltalande foton eller sånt i den allmänna närheten, gjorde jag inte samma ansträngning för att undvika sådana saker till varje pris. Att snubbla över något du tycker är tilltalande på internet och i det verkliga livet kommer säkert att hända, men tro inte att du har återställt eller tappat någon form av framsteg när, inte om du gör det. Punkten där du känner dig bekväm med att se något sexuellt och bara gå vidare kommer självklart att variera från person till person, men en viktig del för en fullständig återhämtning.

Nu, kantning. Det jag gjorde skulle jag inte klassa som kantband. Efter 30+ dagar bestämde jag mig för att då och då testa min erektion, uppenbarligen porrfri och inget fantiserande. Detta skulle bestå av ungefär ett fåtal gooood knuffar för aldrig mer än ett fåtal gooood sekunder. Självklart skulle jag inte rekommendera detta till någon som känner att det skulle leda till fullskalig onani. Men det är ganska tillfredsställande att erövra den mentala aspekten av det hela och att kunna se var du är med din erektion.

Ett annat omtalat ämne jag har sett är våta drömmar. Om jag minns rätt har jag haft 5 våta drömmar under de senaste 100 dagarna. Alla har triggats av att jag varit i en klar dröm, bestämt mig för att ha sex och sedan vaknat upp till ett par shorts med några av mitt livs största bördor. Även om jag inte har upplevt några motgångar på grund av detta, har jag läst om människor som känner sig som om de har gjort det recidiverande, och till och med ge upp på en pågående rad på grund av detta. Din kropp är designad för att lasta av en belastning då och då, låt inte en naturlig kroppsfunktion slå tillbaka den huvudsakligen psykologiska karaktären hos NoFap. A uppfattas bakslag bör inte sätta tillbaka all ansträngning du har lagt ner fram till den punkten.

Hur slutade jag PMO för gott?

Ärligt talat, att sluta med PMO var det svåraste jag någonsin gjort i mitt liv. Inte för att den här streaken var den svåraste jag någonsin har gjort, men 8+ år av kämpande med detta, och slutligen att erövra det är det verkligen. Det är min åsikt att det enda sättet någon verkligen kan sluta är på grund av dig och att inte låta ett bakslag sätta dig tillbaka helt. Låt inte välmenande inlägg på denna tavla lura dig. NoFap är egentligen inte en allt eller inget-resa, bakslag kommer att hända. Jag har misslyckats 100-tals gånger tills jag kom hit och jag hade aldrig drömt om att jag skulle bli det här..

Framtidsplaner och slutord:

Även om det här inte direkt handlar om NoFap, det handlar om självförbättring. Låt dig inte luras och tänk att framsteg och förbättringar är linjära. Alla kommer säkert att få motgångar i livet. Och när det gäller NoFap, se ett återfall som ett bakslag. Ett återfall är inget annat än ett bakslag om du inte låter det vara något mer än så. Ett misstag är inte en ursäkt för ett annat och ett annat, och så vidare. Var inte de kollektiva ögonblicken som ledde till nedgången bättre än när en glidning var bara en del av din dagliga rutin? Om inte, kanske NoFap inte är något för dig. Men om de stunderna var, fortsätt att driva framåt. Några steg framåt för ett steg tillbaka, är fortfarande framsteg. Jag önskar er verkligen det bästa och hoppas att alla en dag kommer att nå det ni siktar på.

LINK - Om jag kan sluta kan vem som helst. En omfattande och mycket personlig 100 dagars rapport.

by HamOnWhy