Jag upptäckte Nofap på egen hand, men blev mer seriös med det efter att jag fick PIED (ja, utvecklade PIED under kunskap om nofap-fördelar!). Men efter en serie av misslyckanden nådde 90 dagar nu för första gången någonsin.
Inga verkliga fördelar förutom stark passion för självförbättring. Rekommendera idiotsäker logik för att hålla dig borta och stänga av alla triggers under den första månaden (verkliga livet + internet). Kommer att gå tillbaka till MO nu, ingen PMO. [Vad det slutligen gjorde var att klippa bort fantasin.]
Början på det nya
Startade nofap 2010 (16 år) utan att veta om det, men på grund av en stor livshändelse som orsakade depression och abstinens från PMO. Var PMO-er 3-4 gånger i veckan och fick hela 2 lediga veckor. Märkte extrema fördelar (aka superkrafter) när den först startade. Bestämde mig för moderering som motsvarade 1 fap per vecka under ett år.
Sedan började saker och ting intensifieras, glömde de första fördelarna, PMO ökade och jag började titta på hardcore-videor (mest bilder eller ibland streamade klipp innan dess). Blev PIED sommaren 2012 (var 19).
Ange nofap (reddit saker)
Så jag började med nofap på grund av PIED. Mitt mål – komma till 90 dagar och bota PIED, fortsätt sedan med PMO-livsstilen. <- låter bekant?
Kunde inte gå mer än 2 veckor först, var inte riktigt motiverad heller. Men plötsligt kommer denna lust att bevisa sin viljestyrka. anser sig vara stark.
Kommer sommarlov, gör nofap, kommer till 30 – mår bra, men får också huvudvärk och extrema humörskiftningar, som bipolär eller något. Att bara göra 3 PMO-s under perioden mellan juni och augusti 2013, känns stolt över framsteg.
Glad, går till årskurs 2 på universitetet, når 60 dagar. Återfall inte på grund av drift, utan på grund av nyfikenhet ("är det så bra som jag minns?"). Att inte slå sig själv...men att inte kunna bygga en bra serie längre...livet blir mer och mer deprimerande
Vinterstress, extrem låg period i livet igen, men PMO dövar konstant känslor, snitt 3-4 PMO per vecka. Tar ett beslut för år 2014 – nå 90 dagar! Kommer till 53 dagar, men kämpar så hårt under de senaste 3 dagarna, skriver ett "Jag är ledsen att jag fick återfall" brev till morgondagens framtida jag.
Upprätthåller 2 veckor till 30 dagars streck under hela våren och sommaren och hösten när saker och ting igen börjar falla över styr 2014. I november blir man trött på det igen, bestämmer sig för att nog är nog. När 59 dagar i slutet av året, misslyckas med upplösningen för 2014, men fortsätter„ Om jag faller nu kommer det att ta ytterligare 1.5 år att komma så långt!“. Blir 90 dagar idag.
Känns som om man uppnått något stort!
Fördelar och grejer.
Jag kan inte säga så mycket. Jag är en självförbättrare sedan den händelsen 2010 så jag kan inte säga att jag gjorde något på grund av NoFap eller så. Jag kan säga att jag verkligen kände mig mer energisk (som att vakna upp ur en dröm) när jag först slutade, men i på varandra följande strimmor efter en hetsätningssession har inga sådana fördelar verkligen kommit, eller om så bara för den första eller andra veckan, varefter allt går till som vanligt. Jag har behärskat 2 extra språk, bra nivå i piano, antagen till universitetet, hälsosam livsstil och allt det där, men inte på grund av nofap. Nofap var ett av projekten jag kämpat med hittills och nu har jag till och med fått det täckt.
Rekommendationer för framgång
Jag har provat många saker under de senaste 5 åren...från binge tills du känner dig död tills du kommer tillbaka direkt efter att du återfaller och allt däremellan (markera dagar i kalendern, unna dig själv efter 3 dagar, gå minst 1 dag längre än föregående rad, etc). Det som fick det för mig var dock detta tänkesätt:
Första månaden gjorde jag "Ingen upphetsning"-grejen som rekommenderas här - titta inte bara på upphetsande saker på internet, utan vänd bort dina ögon från kvinnor i verkligheten också, oavsett hur mycket du vill se ut eller hur "normalt" det är verkar – kom ihåg, inte för alltid, utan bara i en månad, för att göra läkningen snabbare!
Och sedan senare, 30+ dagar
Om du vid NÅGON punkt får tanken, att du är botad från missbruket nu, att allt är ok och du mår bra, DÅ BEVISA DET!!! För om man inte är beroende så KAN man STÅ AV i minst 1 dag till, det är bara missbrukare som inte kan. Du ser? Jag skulle aldrig kunna argumentera för den punkten. Också ... ett löfte efter ett återfall att hålla sig utanför, är ett tomt löfte. Den verkliga tiden att bevisa dig själv är inte när du känner dig äcklad av det, utan när du känner att det är det bästa i världen (aka under trängsel).
Webbblockerare inte bara för porrsajter, utan för att trigga saker (jag var tvungen att avsluta min favoritbakgrundsajt 🙁 ). Och om du vet att filmen kommer att ha triggers, ska du bara inte titta på den innan du får kontroll över den, filmen kommer inte att visas någonstans, men du blir äldre varje dag.
Omstart.
Nu tror jag inte att jag har PIED längre. Åtminstone kan jag få det svårt genom att tänka "stiga upp!" (du behöver inte fantisera om någonting). Det är därför jag nu ska försöka gå tillbaka till MO. Jag förespråkar starkt / R / pornfree, eftersom mitt problem var porr hela tiden (i morgon = 100 dagar porrfri 🙂 ).
Hoppas ni kommer att göra det bra!
EDIT: smärre stavfel
LINK - En 90 dagars rapport! (till sist!)
by NudaeVetatu
;