PMO gjorde mig asexuell. Ingen morgonträ, inga spontana erektioner, ingen libido, inget intresse för riktiga kvinnor i 6+ månader. Mild depression (domnade känslor.)
För mig har ingen libido och lågt känslomässigt dynamikområde varit lika förödande. Mitt liv har alltid kretsat kring PASSION.
Nu, 90 dagar senare:
Morgonträ och spontana erektioner ganska konsekvent. Jag kan självstimulera en boner när jag vill.
Jag har vågor eller en återgång av libido, men jag är fortfarande mest i en flatline, men det förbättras märkbart.
Och mina känslor är tillbaka! inga känslor har varit ännu mer läskiga än denna eviga flatline för mig. Nyligen är små saker roligare, jag är mer empatisk och kärleksfull och jag kan GRÅTA igen! I morse läste jag den här nyhetsartikeln om hur det här räddningsteamet räddade det här barnet från en bilolycka när hon nästan drunknade i en bil i en flod och jag bara bröt ihop och snyftade som en bebis i 2 minuter. Jag har inte känt något sådant sedan innan jag började hardcore PMO-ing för ett år sedan.
Sammanfattning: PMO gjorde mig känslolös, passionslös och asexuell. 90 dagar senare: fortfarande i mitten av återhämtningen, men flatline, erektil hälsa och mental hälsa är MYCKET förbättrad!
Jag är lite bekymrad över hela "90 dagars"-mantrat här. Jag tror att det fungerade för flera år sedan när nofap startade, men när fler och fler unga killar i 20-årsåldern kommer, kommer vi snart att behöva ändra "90 dagar" till "någonstans mellan 90 dagar och 9 månader" för de flesta. Jag känner att jag är ett extremfall och kan ta över ett år. Jag har sett massor av tvååriga exempel här.
PS, jag har noterat att zink hjälper en hel del med min omstart, vilket tyder på att inte bara testosteronreceptorer spelar, utan också den post-orgasmiska prolaktinökningen, som kan vara överaccentuerad hos personer med PMO-inducerad sexuell dysfunktion ( zink är en potent prolaktinhämmare).
[Ytterligare kommentar]
Vi hör ofta "90 dagar 90 dagar!" men det kan ta mycket längre tid innan din hjärna återgår till baslinjen. Jag läste en berömd studie om kokainmissbrukare, och deras D2-receptorer återgick inte till baslinjen förrän efter cirka 11 månader.
LINK - 90 dagars rapport: långt från att bli läkt, men definitivt förbättrad
by minivanman1
UPPDATERING - goda nyheter: du KOMMER att återhämta dig, men det kommer nästan säkert att ta längre tid än du tror
när jag återhämtade mig var allt jag ville se lättlästa nofap-fördelar. Så jag börjar med det och går sedan mer på djupet för de som vill höra mer.
hur PMO förstörde mitt liv:
- gjorde mig asexuell och tog bort en av de viktigaste delarna av mitt liv.
- gjorde mig passionslös, känslolös och en blunderande idiot utan driv, fokus, motivation eller önskan att uppnå något i livet.
EFTER en 6 månaders omstart (med 1 helg återfall ca 2 månader i):
- libido återvänder snabbt plötsligt (kändes nästan INGEN förbättring förrän i månad 5)
- Jag kan KÄNNA igen! Känslorna är tillbaka, passionen för hobbyer är tillbaka, fokus, energi tillbaka, hjärndimman BORT. Livet är igen i 3D, fullfärg, med surroundljud!
Nu för en mer djupgående analys med några förslag som hjälper långa omstartare:
Jag är 21. Jag har gått HELA mitt liv utan att se höghastighetsinternetvideoporr, och hade inte gjort det sedan jag var 18. (av andliga skäl, även om jag inte identifierar mig med den vanliga kristendomen eller någon österländsk eller ny -åldersreligioner)
Förra mars gjorde jag PMO för första gången. Jag gick från NOLL sexuell stimulans till att ha 4 timmar långa 3-5 O:s sessioner med att titta på den mest hardcore porrfilmen. Det var ingen övergång för mig. Inga nakenbilder, inga vaniljprylar, bara 0 till 100 mph på 1 sekund.
Inom 3 veckor var min hjärna stekt. Ingenting kunde väcka mig, inte NÅGON sorts porr. Jag kunde få erektion och MO-böter, men nöjet var borta (ejakulatorisk anhedoni), och känslan i min penis var borta. Jag blev snabbt lat, ofokuserad och omotiverad att göra mycket i mitt liv. Mina drömmar om att bli läkare fanns helt plötsligt bara inte där. Alla de saker som brukade ge mig njutning i livet var väldigt avdämpade och nedstämda.
Jag hade ingen aning om att PMO var problemet under 6 månader. Jag trodde att det kanske var depression eller ett konstigt tillskott jag tog för min ångest. Sedan hittade jag ybop och jag insåg att PMO var problemet och jag startade om.
Sex månader senare får jag ÄNTLIGEN tillbaka min libido. Här är en tidslinje:
- månad 1: kändes tom och asexuell, med massiv hjärndimma och mindre depression och anhedoni.
- månad 2: : kändes tom och asexuell, med massiv hjärndimma och mindre depression och anhedoni.
- månad 3: började må bättre! därefter: 1 5-timmars återfall. då: kände mig tom och asexuell, med massiv hjärndimma och mindre depression och anhedoni.
- månad 4: började känna mer energi, morgonveden kom tillbaka, känslorna började återvända, musiken började låta bra igen, och de små sakerna jag älskade BÖRJADE jag känna glädje i igen, men kände mig fortfarande asexuell.
- månad 5: runt månad 5 började jag snabbt återhämta mig från den hemska 1-åriga flatline som PMO hade gett mig. Kvinnor började se fantastiska ut, jag kände mig varm och glad runt dem och jag började känna mig kåt och upphetsad ganska ofta. Wet Dream O's slutade omedelbart att placeras tillbaka i flatline. Mina känslor, passioner och livsdrift har ökat MYCKET i denna fas, förmodligen för att samma områden i hjärnan som styr manligt beteende och sexualitet också styr känslor, motivation, fokus, etc (de dopaminerga belöningsvägar som VTA och nucleus abduccens )
I MÅNADER kände jag att jag säkert hade förstört mitt liv och vissa delar av min hjärna. "kanske den kraftiga ökningen av stimulering inte bara nedreglerade D2-receptorer, kanske mina dopaminceller bara dog" tänkte jag. Jag hatade mitt liv i månader. Livet var som att stirra på en tegelvägg hela dagen.
Så kom ihåg: Jag kände förändring i min flatline fram till cirka 5 månader efter omstarten. De positiva förändringarna som verkade föregå slutet av den flata linjen var: morgonträ som återvände (men hade aldrig ens ED), känslor som kom tillbaka, energi och fokus återvände, etc.
Några tips: -Ta inte sexuella kosttillskott. Din sexuella dysfunktion beror INTE på magnesium- eller zinkbrist, inte heller brist på kåt get, maca eller ginseng. Den skada som uppstår på din hjärna beror på PMO. I själva verket skadar sexuella tillskott min omstart, eftersom de fick mig att drömma våta var tionde dag, och även WD O:s skulle omedelbart kasta mig djupare in i en flatline.
-Om du är ung skadar ALLA form av O din återhämtning, inklusive våta drömmar. Detta är en kontroversiell sak att säga, eftersom WD: er inte riktigt går att kontrollera. Däremot KAN du hjälpa till att minska deras frekvens, åtminstone enligt min erfarenhet, genom att: undvika kryddig mat och all stimulerande mat (högt socker och fett), undvika någon form av sexuell stimulering (även om du tittar på icke-sexuella Facebook-bilder på natten skulle det ge mig en WD!) och sänker stressen före sänggåendet. Det här är sakerna som fungerade för mig; YMMV.
-vid månad 5 började jag vilja umgås med tjejer igen. Jag vet inte om jag kunde ha påskyndat min flatline remission genom att spendera tid med sexiga kvinnor tidigare, eller om lusten kom först EFTER att jag började återhämta mig. Jag skulle SERIÖST försöka umgås med kvinnor, även när du känner dig asexuell, kan det vara precis vad din hjärna behöver för att "vakna" igen. Återigen, jag vet inte om sambandet mellan min önskan att umgås med tjejer var orsakande eller inte, men "omkoppling påskyndade min omstart" verkar verkligen vara en vanlig sak här.
-ett möjligt undantag från "inga tillägg". Vid månad 4 började jag ta CDP-kolin, och en månad senare började min libido komma tillbaka. Jag vet inte om de är släkt, men jag tänkte nämna det, eftersom CDP-kolin har visat sig UPREGULERA DOPAMINRECEPTORER. D2-receptornedreglering indikeras i PMO-symtom (mer info? gå till yourbrainonporn.com).
Om du är ung KOMMER du att återhämta dig. Oavsett om det är PIED, förlust av libido, förlust av drivkraft och känslor, hjärndimma, mindre depression, SA, HOCD, etc etc. Vi kommer alla att återhämta oss helt, men vi måste ta bort hela "90 dagars"-grejen. Det hjälpte för flera år sedan när bara äldre killar startade om. Nu måste vi acceptera att det kan ta 6 månader till 2 år.
;
